今日はいいお天気で富士山もくっきりとよく見えていますが、何といっても風が強い～！
洗濯物が飛ばされないかヒヤヒヤしているもんじゃです。

まよさん＞
164cmですか～！しかも、1cm伸びられたとか！！
ダイエット成功されたらきっとさらに素敵になられるでしょうね。いいな～！
生理きちゃいましたか。私も生理がくる度に落ち込んでしまいます。でも、体の中をリセットさせてよりよい状態で赤ちゃんを迎えるために必要な期間なんだよね・・・と毎回気持ちを持ち直してます。（でも落ち込んでますけど・・・）
生理中は体温が低めになるのであたたかくリラックスして過ごして下さいね。

フラフラガールさん＞
風邪っぽい上に生理前の体調不良って、辛いですよね。でも、次の日には雪かきを２時間もされお仕事にも行かれたとか。す、すごいです！！
でも、無理なさらないでくださいね。あったかくて栄養のある物を食べてお互い頑張りましょう！
・・・と言いつつすでに先程過食してしまいました。休日は意志が弱くて困ります・・・

みなさんこんばんわ（TOT）
今朝は体温ががっくっと落ちて、、、生理がきてしまいました。
今回は先生に良い状態だといわれたのでちょっと期待していたのですが。残念です。やはり痩せないとだめなのかな。と思いつつ。
今日は外食ばかりだったのでちょっと暴食してしまいました。
明日がこわい

☆フラフラガールさん
少しよくなってよかったですね。今日も雪かきごくろうさまでした。
雪かきでフラフラガールですね。私は今日だけは凹みデーとし。
明日から本当にがんばります。

なんとか少し元気になって今朝は雪かき二時間。とても疲れた～でもこれから仕事です。
帰宅したらまたカキコしにきま～す！！！

まよさん＆もんじゃさんへ＞
生理前の体調不良と風邪（雪かきのせいかも）っぽい症状とのダブルで今夜は仕事を休みました。
とりあえず今から寝て回復したいと思います。元気になったらまたカキコしにきますので。。。

みなさんこんばんは
昨日の雪かきがんばったからかしら？今日は７４キロに戻ってました。
よかった。今日はジムに行ったりサウナに入ったりしたから少しでも減ってるといいなと思います。

☆もんじゃさん
風邪はめったにひかないんですが、すごい流行ってるみたいです。
１５６センチですか、かわいいですね。
私は１６４センチなのですが、いきなり去年１センチのびました。
太ったから足の裏に肉がついたのかも。
でも、もんじゃさんはまだ若いんでしょ？まだ伸びるかも！！

☆フラフラガールさん
あら太ってしまいましたか。でも私たち雪かき隊はこれからいっぱい出動するのですからこれからですよ。がんばりましょう。

こんばんは～！！もんじゃです。

まよさん、フラフラガールさん＞
毎日の雪かきおつかれさまです。すごい重労働ですよね。腰を痛めたり風邪など引かれないように祈っております。

フラフラガールさん＞
韓国女性はスリムできれいな方が多いイメージでしたが、太めの方も結構いましたか。驚きです！おっしゃる通り飽食の時代なんですね～。フラダンス楽しみながら頑張って下さいね。

まるっと！さん＞
私も旦那の親に来られると憂鬱になっちゃいます。我が家もまず片付けることから始めないといけないんで。気も遣うし。。。
でも、もし赤ちゃんができたらもっと頻繁に会う機会が増えるんでしょうね。ふ～

まよさん＞
身長は156cmですが少しずつ縮んでます（涙）
標準体重は53.5kgらしいのでそこまでは落としたいのですが、なかなか減りません。。。
ぜひ、一緒に頑張らせてくださいまし。

まよさん＞
おはようございます。一晩で10cm以上積もるのはザラなので今朝も雪かきでした…疲れるんですよね～（>_<)
しかも昨日はす～ごいいっぱい食べちゃって（しかも雪かき以外運動してない！）朝起きたら体重が83kgに戻ってしまっていました(涙）生理前って分かってても悔しいというか情けなくて…今日はフラもあるし頑張って運動してきます！！！

み、み、みなさんコンバンワ～寒いです。
私も実家の雪かき二回に自分のAPの駐車場２台分がんばりました。
肩もがちがちにこってしまった。
田舎町なものなので除雪車も夜中まできません。車が雪でうまり大変な事になりましたよ。ふぅ～そんな私の朝の体重７４.2キロ

☆フラフラガールさん
お互い雪かきたいへんですよね。去年から異常に雪が多いんですよ。
雪かきした分明日痩せてるといいんですが、私も生理予定日が近いので
？いつも？食欲がすごくて、雪かきしてはお菓子をつまんだりして、反省です。


☆まるっとさん
うちは結婚して五年目ですがいまだに旦那の両親を家に呼んだことありません。微妙な距離にあるのと、家がきたないからなんですが。。。
がんばってかたずけないとね。家がジャングルでたまに服がなだれをおこします。やばい

☆ないしょさん
ありがとう。そうね、無理せず目標高くがんばります。
ないしょさんは妊婦のないしょさん？今何ヶ月ですか？がんばってくださいね。

☆もんじゃさん
６６キロか～いいな。
身長は何センチですか？
段のぼり五分からだんだん汗がでてきますから、がんばって１０分くらいやってみてくださいね。がんばりましょう。

まよさん＞
おはようございます。昨日から大雪で、朝から二時間も雪かきしたら体中がびしょぬれで疲れてしまいました…
しかも生理前ですごい食欲、そして体重が増えてしまうという悪循環、なんということでしょうか！！はやく生理になってしまってこの食欲ともおさらばしたいのですが…

もんじゃさん＞
韓国、楽しかったですよ！でも7年前に行ったときよりも結構太めの人が多かったような（妹も同じこと言ってました）やっぱり韓国も飽食の時代なのでそうなっちゃうのかな？って感じもしました。今朝はこちらは大雪、朝からの雪かきで疲れ果ててしまいました。これから本格的な冬になるんですよね～姑は朝ちょっとやったからって全然手伝ってくれなかったし（一人で全部やったら「あら～丁寧にやったわね～」だって。そういうなら手伝えよ、って感じ）また明日も雪かきになりそうです。。。

今朝はカナリまた食ってしまい７０代へ戻ってしまいました。なので今日１日は超少なめで頑張ります。
なんか今から旦那のお母さん来るとか・・・。
ウザイです～。掃除しやんな！では
また！！！！！！
　

まよさん３ヶ月かけて０．６キロ減らしたのにあと２０日で一気に４．４キロなんて無茶ですよ！無理はなさらないでー

今日も寒いですね～！冷え性なので背中にカイロを貼ってるもんじゃです。

フラフラガールさん＞
はじめまして！韓国いいですね～！！
私もお腹いっぱい美味しいもの食べたいです～
それにしても韓国の人ってきれいな人が多いですよね。キムチがいいのかな～！？

まるっと！さん＞
雑穀米は通販だけの販売なんですか。値段も少々お高いとか。
う～ん。。。お金にゆとりができたら試してみようかな。
やずやの黒酢もよさそうですね。昨日のあるあるでもお酢に関してやってましたもんね。

まよさん＞
現在の体重、６６kgです。１２月からダイエットを始めたんですがまだ全然減りませ～ん！
まよさん、今月末までに－４.４kg目標なんですよね。目標もってがんばってすごいな～！私もがんばります。
段のぼり、まずは５分から始めてみようかな。

みなさんこんばんわ
今日の朝外を見てビックリ、雪がすごいんです。
でも、私の体重もビックリ、７４.4キロになってました。ガービン！！
運動はしてたのですが、玄米を食べるようになっておかずを食べ過ぎてしまうみたいなんです。今月末までに-4.4キロがんばらないと（T～T）

☆フラフラガールさん
お帰りなさい！！いいな旅行。
私も無理な体重を目標にがんばります。

☆まるっとさん
本当に何か食べるとすぐ太るので恐いですよね。
なんか一気にがっつり痩せれたらいいのに。
なんだか大掃除するにもなかなかエンジンがかからず。グーだらな毎日をすごしてます。気合をいれなければ。。。。。

☆もんじゃさん
そうそう、段のぼりは踏み台昇降ですよ。
何ミリの段でもいいから作って、１０分もすれば汗がでてきます。
その後にダンベルをすると効果がUPするんじゃないかしら？
現在何キロくらいですか？

まるっとさん＞
おはようございます！韓国、ものすごく楽しかったです♪体重はなんと今朝になって増えていた（涙）ま、昨日帰宅してお腹すいて食べちゃったし今生理前で食欲すごいんで仕方ないかも…あと、昨日はあまりにも疲れて寝てしまって全然運動してなかったので、今日はちゃんとやろうと思っています！今年中に80kgをきりたかったけどちょっと無理そうなので気長に70kg台を目指します☆

おはようございます。
もう　おいしいものを食べ過ぎました。お腹満腹で幸せだけどもう覚悟はしてたけど０．４キロ増えてました。悔しいです。
今週気合入れて６８キロきれるようにしたいのに微妙ですね。

フラフラガールさん＞
おかえりなさい！おいしいもの食べて増えてなくてしかも楽しかった～ってめちゃ幸せですよね！うらやましいな！！
一度はいってみたいですね！

もんじゃさん＞
雑穀米はやずやの通販でしかうってないと思いますよ。私４ヶ月まえから黒酢の注文して続けてるんです。でたまにサンプルが一緒に届くんでそれで雑穀米が一回分だけ入ってたんで食べてみたんです。結構おいしんで一回だけ注文しようかなって思ってます。少し値段がたかいんで毎月は無理ですが週に２回くらい食べてみようかなって思ってます。
ついつい食べてしまうものはやっぱり買わないのが一番ですね。
私も気をつけないとですわ。

まよさん＆まるっとさん＞
お久しぶりです！今日のお昼、無事に帰宅しました★韓国、ものすご～く楽しかったです！そして何よりも食事が美味しい！以前行ったときよりも地元民が行くようなお店に行くようにしたので（そして値段も安い！）すごく食事は良かったです。でも食べ過ぎないように気をつけたことと、観光でかなり歩いたので帰宅して体重を計っても増えていなかったので一安心。でも生理前なので食欲が旺盛で困ります…

もんじゃさん＞
初めまして★フラフラガールと申します。私も妊娠に向けて減量頑張ってます！と言いながら韓国で美味しいもの食べて帰国したばっかなんですが（笑）お互い頑張りましょうね！

まるっと！さん＞
はじめまして。そうですよね。赤ちゃんのためにも体によくて栄養のあるものを食べたいですよね。私は一口食べると止まらなくなっちゃうのでダイエット生活が安定するまで、当分ドライフルーツは買わないようにしま～す。
やずやの雑穀米おいしそうですね。それって、スーパーとかでも手に入るんですか？

まよさん＞
こんにちわ！段のぼりって踏み台昇降みたいなものですか？私は寝る前に１０分程度のダンベル体操をしているんですが段のぼりというのもやってみようかな？効果ありですか？

おはようございます。
昨日の晩１合近くやずやの雑穀米を食べてしまいました。味見程度にしておこうとおもったのにおいしくて止まりませんでした。
おかげでお腹が苦しくてその後は辛かったです。
でも　体重増えてなくて良かったです。

まよさん＞
まるちゃんさんも頑張ってはるよね！だいぶ仕事もきついそうですし体調をこわさなかったらいいんですがね。でもみなさんがんばっておちてきてるのを見ると負けてたらあかんって気持ちになって自分も頑張れますよね！まよさん頑張ろうね！！
今日はかにだー！うれしいけど昨日の食べすぎで気分はもういきたくないって感じです。食べてしまったらまた戻ってしまいそうで怖いです。

もんじゃさん＞
はじめまして！私も早く痩せて赤ちゃんがほしいのでここで頑張ってます。ドライフルーツは危険だと思いますよ。まだ　生の果物だったらましだと思うんですが・・・？
なんでも食べすぎは良くないですし食べてもＯＫってしといていっきに食べない一日一回ご褒美にって量を少なめにして分けて食べるようにしたらいいと思いますよ。
妊娠が目標なんでやっぱり体調を悪くしたら意味無いので栄養のある体にいいものを食べるように心がけてます。
もんじゃさんも一緒にこれから頑張りましょうね！

まよさん＞
お答え、ありがとうございます。やっぱり、一袋は食べすぎですよね～。今日はすでに食べてしまったんで、明日から少量ずつ食べるようにします。
私のダイエット法は、一食分をグローバルダイエットのスリムトップスで置きかえるのと、一日１万歩を目標に歩いたりダンベル体操をしたり・・・という感じです。
ただ、スリムトップスはお金がかかるので今回注文した分で終わりにして違う方法を考えねば・・・と思ってます。

今日初めて排卵日検査薬というのを使ってみました。結果は陰性でした。
とはいえ、実は排卵できているかどうかよりも最後まで仲良くできないことの方で悩んでます。
結婚して３年目に入るのですが、生活のペースが違うため当初から部屋を別々にしていました。そのため半ばセックスレスのような感じがあたり前になっていて、最近では、たま～に仲良くしようと試みても最後まで事を終わらせることなくやめてしまったり・・・が多いのです。これって、倦怠期なのかな・・・？

みなさんこんばんわ
今日はすごく寒いです。多分最高気温がー１℃だと思います。
今日の体重７３．６フゥ～なんとか戻りました。
最近は寝る前に段のぼりと腰まわしや筋トレを実施してます。

☆まるっとさん
ありがとう。がんばりましょうね。P（＾こ＾）¶
まるっとさんも順調に減ってますね。あこがれの６０台うらやましいです。まるっとさんもすごいけど、今、まるちゃんさん（ももさん）の日記も見せてもらいましたがすごい勢いで減ってますね。がんばらなくっちゃ。

☆もんじゃさん
はじめまして！よろしくお願いします。
もんじゃさんのダイエット方法は何をしてますか？
さつま芋には一時期はまったのですが、
干し芋の事はよくわからないんです。ごめんなさいね。ただ太りそうな気がして手がでません。まわりの白いのは砂糖なのでしょうかね？
まぁ、他のドライフルーツは果物自体に砂糖がいっぱい入っているだろうし。。。。。たださつま芋には食物繊維が多く入ってるので、排便がスムーズになって助かった事は確かですね。しかし一袋は食べすぎだということは確かです。これからは一袋を何日かに分けて楽しみながら食べるといいかもしれませんね。一緒にがんばりましょうね。