皆さん、はじめまして！私も赤ちゃんが欲しくてダイエットを始めました。油断するとすぐに過食に走ってしまう私ですが、皆さんと一緒に頑張りたいと思います。
ところで、さつまいもがいいとのことでしたが、干しいもはどうなんでしょうか？ドライフルーツとかすごく好きで軽く一袋食べてしまうのですが、やっぱり生で食べるよりも糖分多そうなのでダイエット中は控えた方がいいのでしょうか？

おはようございます。
今朝はめちゃくちゃおなか空いてます。昨日の晩寝る前からずっとです。なかなか寝付けなかったし。
基礎体温またまたあがって36.75でした。
来週ぐらいにきそうだな。いい感じです。
嫌なことは今年中に終わらして不安なく年を越したいです。
今年はほんと去年の年末から大変でしたから・・・。

フラフラガールさん＞
ソウルで今頃朝食ですか？いいな～。海外一度はいってみたいです。帰ってきたらお土産話たくさん聞かせてくださいね。

まよさん＞
上がったり下がったりでも７４キロ以上ならないのはすばらしいですよ。確実に減ってきてる証拠じゃないのかな！！
私ももう戻らないように頑張らないとです。
今月もすぐにおわってしまいそうやから後悔しないように落とせるとこまで頑張ります！まよさんも頑張ってね。

みなさんこんばんわ
昨日の夜はついついおかずを食べ過ぎてしまって、また７４キロでした
（；л；）いつもこの繰り返しで反省のない私。もう一歩張りでまだやせれるかもしれないのにな。

☆フラフラガールさん
行ってらっしゃい～っていってもきっともう出発してますね。
いいな～旅行

☆まるっと！さん
基礎体温上がってきてよかったですね。
私は今回なんか上がったり下がったりでびくびくしてます。
せっかく下がった体重もすぐ戻してしまうし。こりない私
けど、７４キロ以上にはならなくなってきたのでちょっと成長？！
私変わったものが好きなのできっと玄米もすぐうけつけれたのかしら。
いままでご飯をがまんしてたからなのか病みつきです（笑）
問題はおかずを食べ過ぎてしまうことなのですが、確かに排便はスムーズですね。すっきりです。

まるっとさん＞

いやいや頑張ってるって程でもないですよ～外に行くのが面倒なだけなので…
今日はこれからソウルへ出発です！帰ってきたらまた書き込みしますね♪

おはようございます。
だんだん基礎体温あがってきてていい感じです。薬のみはじめてからすぐに胸は張ってきてるし。早く生理よ～来い来い！
やっとこ１２月最初の体重に戻りました。６９．６キロ！体脂肪は38.9％！もう絶対に戻らないぞ！！！頑張ります。

まよさん＞
体重減ってきてますね！玄米ご飯だけでおいしいですか！！それは良かったです。私も最近はなれてきて前よりは抵抗無くたべてます。きっと続けてると体には絶対いいと思うし頑張ります。
多分便秘にもなりにくいと思いますよ。私は毎日出るようになったし。　スキムミルクやってたんですね。無脂肪の牛乳でもいいんですね。多分カルシウム不足になってそうなんではじめてみようかな～。

フラフラガールさん＞
毎日家で頑張ってますね。一人で続くからえらいですよね。
ＤＶＤとか買っても毎日続かんやろ！って旦那にいわれてあかんとかいわれてしましいました。確かに今やってる運動以外にまた違うのを増やしてしまうとどっちかがおろそかに・・・。なりそうやわ。確かに。今のメニューを毎日こなして習慣になってきたら余裕も出るやろうしまたそのころに交渉してみます。なんかけちけちしてるでしょ。うちの旦那さん。買うのはいいみたいやねんけどね。みやぶられてるみたいです。
私もフラフラガールさん見習って家で運動頑張りますね。
早くお互い目標体重きれるように頑張りましょうね。

まよさん＞
こんばんは。ジム、頑張っていらっしゃいますね!私はもっぱら自宅で運動してるのが合ってるようです（雪の中、外へ出るのが面倒くさいだけなんですが…しかも仕事があるので自宅で時間があるときに運動するのが一番合ってる！）。アマゾンは代金引換もできるからカードNO入力しなくても大丈夫ですよ！または近くの本屋さんとかで取り寄せてもらうのも一つのテですよね。玄米ご飯はどうですか？私は実家にいたころは発芽玄米を食べていましたが今の家では白米ばかりです。最近は朝食以外は白米を食べないようにしていますが…私もヴァーム飲んでいますよ！ヴァームウォーカーとかも飲んでます。医者にも「ヴァームはアミノ酸だからいっぱい飲め！」といわれたことがあるので運動するときは最適だと思いますよ。

まるっとさん＞
ヨガ、一度だけ体験したことがありますが私は体が硬くてだめだったんですよね～でもおうちでDVD見ながらとかなら他の人の目もないし自分のペースで出来るかな？今はまっているCSのチャンネル（GAORAってやつです）のエアロビもヨガっぽい運動とかも入ってるのでそれをやったりしています。毎日30分くらいのを２～３セットやるとかなり汗かきますね。今はこれとフラを混ぜてやってます。私もはやく80kgを切りたい！！！ここ2ヶ月くらいなかなか減らなくて一ヶ月で1kgくらいしか変わってないんですよね～微妙だわ…

みなさんこんばんわ
今日の体重７３．６キロー０．２がんばります。
昨日は玄米のみを炊いてみましたが私はおいしいと思うので夜のさつま芋はしばらくお休みで、玄米ご飯を食べたいと思います。


☆まるっと！さん
おぉーまた６０キロ台に戻れたのですね。おめでとうございます。
がんばりましたね・。・。＊＼（＾＿＾）／＊・。・。
はい。カップは買いませんがんばります。今度こそ７２キロ台へ行きます。でなくて今年中に７０キロを切るんだった。やっばーい

スキムミルクダイエットなら毒だしの前にしてましたね。
たしかにスキムミルクもいいとは思いますが無脂肪の牛乳もいいみたいですよ。ちなみに野菜ジュースにも塩分の少ない砂糖が入ってないのがあるみたいです。

おはようございます。
今日はやっとこ７０キロ切ることができました。
体脂肪も少しは減ってきてて40％切れました。少しは運動がきいてるのかな？
スキムミルクヨーグルトとか皆さん飲んだり食べたりされてる人が多いんですがやっぱりダイエットにカルシウムも取らないといけないしいいんですかね？どんなものか試したいんですがみなさんはスキムミルク飲んでますか？

フラフラガールさん＞
ＡＭＡＺＯＮでありました！が　旦那が微妙で買ってもらえるか・・・・。って感じです。教えてもらった人のは無かったんですが何種類かありました。今日もう一度いってみますね。楽しく踊って楽しく痩せたいです。今は腹筋に効くヨガを３種類ぐらいやってるんですがかなり苦しいです。でも　ほんと効きそうな感じなんでこれは続けようと思ってます。
まよさん＞
カップラーメンから早く離れることができてよかったです！
もう買っちゃだめですよ。私も我慢します。
まよさん今度こそはって気持ちでおたがい頑張りましょうね。

みなさんコンバンワ
今日の体重７３・８キロ今度こそはがんばる。
今日はジムに行ってきた。いつもならウォーキングマシーンが多いけど
自転車にチャレンジしてみたら結構汗がでました。しかも、今日はVAAMだかっていう運動前に飲むといいのを飲んでからやりました。さて明日はどうかな？

☆フラフラガールさん
今度はエアロビガールさんですね。エアロビは結構ハードですよね。
がんばってくださいね。私は今日から玄米だけのご飯にチャレンジしてみます。白米とまぜて炊くのはおいしかったのですが、玄米だけは初めてなのでドキドキです。今おいしそうなにおいがジャーからでてます。
AMAZONいいですねぇ。私も本を購入したいのですが、旦那がオークションとかカードNOを載せるのはだめ！と言ってるので何もできません。

☆まるっと！さん
今日はカップちゃんから離れることができました。
いっそ、かぎの閉まる所に置いておきたいわ。
旦那に我慢することを覚えなさいとしかられたのを思い出し戦って行こうと思います。
病院ごくろうさまでした。早く生理復活するといいですね。ファイト
温泉料理いいな～。かにもいいな～。あー私も行きたい。
一年の疲れを取ってきてくださいね。

まるっとさん＞
おはようございます。フラのDVD、やっぱり置いてるところ少ないかもしれないですね。私が住んでるとこも田舎であまり品揃えが良くないので私はもっぱらAMAZONでネットショッピングです。1500円以上だと送料無料、クレジットカード決済なら手数料もかからないので便利ですよ！そちらで購入可能なので覗いてみてはいかがでしょうか？私は今日の午後はフラのレッスン日です♪

おはようございます。
昨日病院に行って来ました。まだ生理がなかったんで・・・。
また　薬と漢方薬とプラス注射をするみたいです。気長にまたちゃんと生理が来るのを待ちます。
フラフラガールさん＞
こないだ土曜日にフラダンスのビデオ探したんですがなかったです。残念。どこにうってるのでしょうか？
エアロビってハードそうですね。でも楽しそう。そっちにしようかな？ヨガのとかだったらいっぱいあったんですがね・・・。

まよさん＞
カップラーメン気持ちよくわかりますよ。早くやめないとずるずる食べてしまいますよ。気をつけてくださいね。
そうそう　食べる機会がこれから多くなるから危険ですよね。
１１日はかにを食べに行きます。正月は実家に帰るし嫌でも食べないと悪いし　３日から奥飛騨のほうに温泉旅行するんでおいしいもの食べる気まんまんですしね。なのでそれまでにうんと痩せとかないとって思ってますがなかなかおちなくなってるし。ホントダイエットって難しいですよね。でも　あきらめずに毎日頑張らないとですね。

まよさんへ＞
こんにちは。そっか、まよさんは北海道だから、私がいるところと近いんですね！私がいる「みちのく」は仙台とかよりも北海道の方が近くて行き易いんですよ。なので北海道には親近感があります。昔住んでたこともありますしね。
検査結果はとてもうれしかったです！でもやっぱりもう少し減らしたいなと思いまして。今、私のマイブームは「エアロビ」です！いまさらながらって気もしますが、CSの30分番組をビデオに録画し、毎日やってます。かなりきつい！から効いてるはず！？ジムにいかなくても部屋の中でエアロビやらフラやら腹筋やらいろいろやってます。お金かけなくても運動して痩せてやる！って意気込みです♪

みなさんこんばんわ
今日の体重７４キロ昨日と変わらずです。
最近の悪い習慣はカップラーメンがブームになってる事です。
やばいと思いつつ寒いのでついつい食べてしまいます。
明日こそ食べないぞ。

みなさんこんばんわぁ～
最近口の渇きが激しく唇も乾燥気味です。ビタミン不足かしら？
今日の体重７４キロ。。。土日はやはり普通に食べてしまうので減らないわ。。

☆まるちゃんさん
お久しぶりです。今月の生理残念でしたね。。
トイレで凹む気持ち解りますよ。1日２日は生理がきたのは何かの間違いではないかとしつこく考えてますもん毎月。。。
私には子供ができないのではないかと最近思います。
先生には焦ってもだめですから。って慰められましたよ。
まるちゃんさんも一緒にがんばりましょうね。ファイトです。

☆フラフラガールさん
友達がミチノク銀行に勤めてた事があるって言ってたのを思い出したんです。
先生に許可がおりて本当によかったですね。目標体重までがんばりましょうね。

☆まゆさん
初めまして。まゆさんはおいくつですか？病院には（婦人科）行ったことありますか？一緒にがんばりましょうね。

☆まるっと！さん
あらあら少し戻ってしまったのですね。。そんな日もありますよ。
私なんていつもだし。やっぱり食事をがまんしたりするとストレスにもなるしたまにどかっと食べたくなるんですよね。
これからはクリスマスに正月と誘惑大ですからみんなでがまんしましょうね。

お久しぶりです、こんにちわ。
最近,仕事やらいろんなことでストレスが溜まりまくり、暴飲暴食にはしりつつあります...この土日で1.5kg増などという始末になり、『生理前だから...』などという言い訳はすっかりきかなくなってきました...ここで、めげてはいけない！早く本の体重を取り戻し、70kgをきるんだ～～！！！
...そして、今朝、みごとに生理さんは御来訪で、今月もまたコウノトリさんとはお会いできず...トイレで凹みまくる...。もう3年も待っているのにいつになったら会えるのかなあ....

私は断然！！！男の子が欲しいんです。
でも不妊治療も長引いて年齢的にもMAXな私はそんな贅沢も言ってられず、とにかく授かるのを祈る毎日です....

すいません、今日は暗くて....

まるっとさん＞
おはようございます。昨日は夜、フラの打上げ＋忘年会で盛り上がってきました♪食べ物はスペインレストランだったので食べ過ぎないように注意してたら、帰宅してからお腹がすいて食べてしまったのでちょっと反省…
フラのビデオはありましたか？っていうか私はDVDで持ってますよ。やっぱりDVDは頭だしとか便利でいいですよね！
内科の先生の言葉はほんとうれしかったです！ただ、自分でももう少し体重を落として（せめて75kgは切りたい！）からにしたいので、もう少し頑張ってみようと思います。

まゆさん＞
初めまして！こちらの掲示板にお世話になってるフラフラガールと申します。私は今83kg程ですが（これでも10kg落とした！）内科で検査したら先生に「（血液検査の色々な項目の数値が）これだけ下がって正常値になったから明日にでも妊娠してもいいよ！」って言われましたよ！私は今年の6月に糖尿が出てて「やせないと妊娠はダメ！」と先生に言われていたのでやはり50kgくらいにならないとだめだろうと思っていたのですが、10kg痩せた段階でOKサインが出ました。なので、まゆさんは私の今の体重よりも低いから一度検査してもらってもいいかもしれませんよ。産婦人科でもいいだろうし、私みたいに内科（私の場合はもう5年くらいそこに通っていて先生もすべて私の状態を分かっているので）でもいいと思いますし。私がOKだからまゆさんも大丈夫、とは言い切れないのでやはりそこは専門家、医者に判断を任せてみるのも一理あると思いますよ。私ももう少し体重を落としてから妊娠できるように毎日、運動頑張ってます！お互いにかわいい赤ちゃんに出会えるように頑張りましょうね♪

ぴよさん、みなさん。はじめまして、まゆです。
ぴよさん、20キロちょっとすでに減量に成功したなんて、すごいですね。どうやって減量されたのか教えていただけますか？
私も子供を生みたいと思っているのですが、周りからもっとやせてからじゃなくちゃだめだよ、と言われあせっています。今78キロです。心配してくださる気持ちはとてもありがたいので、なんとかやせなきゃって思ってます。太るのって結構あっというまなんですよね。私は、52キロから67キロくらいまでストレスであっという間に太り、67キロを過ぎたあたりから怖くて体重計に乗れなくて、いつの間にか、75キロを軽く超えてしまいました。がんばらなきゃだめですね。

ご無沙汰の７４→５８ないしょです。八ヶ月目にしてまた宴会でガツンと太ってしまって、調整中です…仕事はそれこそ陣痛が始まって初めて休めるような状況なので忙しいのですが、なんとか調整します…

＞まるっと！さん
すごく頑張ってますね！食事量とか、私のダイエット時など足下にも及ばない節制ぶりで、頭が下がります。
体重が一時的に増えてても体脂肪が減ってるのなら、お考えのとおり筋肉がついてるのかもしれませんね。筋トレによる減量ってすごくスローですから、効果が出るのは３ヶ月目からだと聞いたことがあります。そのかわりリバウンド防止に効果大なので、妊娠のための減量なら大正解だと思います。
私の場合はウォーキングかステッパー１時間（有酸素運動）とダンベル（筋トレ）の併用でした。有酸素運動はすぐに効果がでるかわりにそれだけだと辞めたときにリバウンドしやすいらしいです…やっぱり両方を続けることが結果的にみて正解みたいです。
ただ、タンパク質が足りない状態で運動してるとかえって筋肉が減ってしまうので、鶏の胸肉やささみ、卵、脂の少ないお魚なんかは摂ったほうがいいかもです。
冬は実は夏より体脂肪が燃えやすい季節らしいですよ＾＾どうぞめげずに頑張ってください～。私など当時は１日で２キロも太ってしまって本気でめげたこともありましたが（笑）ヤケを起こさず地道に続けたらまた戻りましたからまるっと！さんくらい全然大丈夫ですよ！

おはようございます。
体重がどんどこ戻っていってます。今７０．６キロ。せっかく７０㌔きれたのに　でもしかたがないです。なんか１日に自分ではカナリ頑張って運動もちゃんとこなし間食もしなかったのに体重が７０．４キロに増えていたのがショックで昨日２日は食べたらあかんって思ってたのに馬鹿食いをしてしまった。で今朝はまた増えてしまってました。もうなんでやろ？体脂肪は落ちてきてて今朝は38.6％でした。運動すると体重落ちなくなるのはおかしくないですか？筋肉が重くなったの？よくわからないけど早く戻して体重落とさない６５キロきり達成できなくなるよ～。
頑張ります。
フラフラガールさん＞
ＢＳで結構やってるんですね。うちは残念ながら見ることができないです。・・・。今日は旦那がお休みなんで一緒にフラダンスのビデオ探してもらいます。教えてもらったのあるといいのにな！
病院の血液検査の結果良かったですね！「明日にでも妊娠していい」っていわれたんだ！７０㌔代ももう少しだしおめでとうございます！私も女の子がほしいー。お互い頑張りましょうね！

まよさん＞
あれれ、みちのく銀行、知ってるんですか？はい、その通りでございます！

実は今日病院でその血液検査の結果をもらいにいってきました！そしたら、糖尿も含めて検査数値が格段に下がって正常値に！先生に「明日にでも妊娠してもいい」って言われました♪すごーくうれしかったです！といってもまだ80kgあるのでせめて70kg台にしてから頑張ろうと思います！