下半身太りの改善には、チョッとしたコツがあります。
ガムシャラに運動したり食事制限しても効率よく痩せるのは上半身が先なので結果、上半身と下半身のギャップが大きくなりより下半身が強調されることがあります。
食事制限したり全身運動で痩せるのは上半身が先で、次に食べ過ぎたり炭水化物・糖質・脂質の多い食事をとると下半身に脂肪が蓄積します。
下半身太りを改善するには、
その1.　下半身中心の軽いエクササイズ（自宅でできる自分の体重を利用した筋トレ）を週３回以上。
その２.　朝、昼、晩と１日３食・・腹８分目の食事を心がける。
その３.　バランスのよい食事をとる。パンだけ麺だけご飯だけの炭水化物中心の食事をしない。炭水化物・糖質・脂質を減らして代わりにたんぱく質を増やすことです。

私は中学３年生で
身長１５６ｃｍ
体重５２ｋｇで
おデブです・・・・・

上半身は普通と
言われるんですが
下半身がかなり
やばいんです（>m<）

さらにコロコロや
まくだけダイエットを
しても下半身が
全然痩せません←

誰か下半身が痩せる
効果がメッチャある
ダイエット方法を
教えていただけると
嬉しいです！！！！！

昨年の春に購入したレッグマジック。

一時、足のラインが変わったな＾＾って思って油断し、サボってました。

かなり体重が増えてしまったので、今日から真剣にスタート。
下半身（だけじゃないけど）が一番の癌なので、がんばります！

みんなで歩きましょ♪

下半身太りは冷え症、筋肉低下でおこります。

基礎代謝を上げれば、確実に痩せるし、冷え症も改善されます。
ウォーキングをすれば筋肉がついて、引き締まった身体になります。

セルライトは浴槽に入っている暇なときにセルライトが気になるところをマッサージすれば減ります。


努力が大事ですよ！
根気が必要ですが、
みんなで一緒に頑張りましょう(^O^)

私は半身浴３０分で３カ月
ふともも５０㎝→46㎝になりました。
でもふくらはぎがあまり減りません。35㎝→33.4㎝
ふくらはぎの方がやせにくいのかも

私は下半身太りがすごいんです・・・
私と同じ悩みの人はいませんか？
下半身ってすごくやせにくいですよね(泣)
やせる方法や、悩みなど、自由に書いてください☆

私は、下半身デブで悩んでます。
身長　　　　　170センチ
体重　　　　　56キロ
太もも　　　　54センチ(一番太いところ)
ふくらはぎ　34、35センチ


てな感じで、
体重とかははっきり全然気にしていません。　　
ただ！
太ももだけが問題なんです…
スキニーパンツをはいでも、太ももの付け根がぽよんってででます。

もし、同じ悩みやこうゆう悩みを解決した方がいれば書きこんでください…
真剣に悩んでます。
まだまだ若いので、細くなりたいです！！
お願いします!!

会社　 No.393 2010年10月08日 17:37IT/5GoEi8nE9zUy.M76nKA
宣伝のため削除しました。

akiko1988　 No.2 2010年10月05日 13:52 さん

書き込みの中に商品販売サイトのURLがありました。
掲示板の禁止行為にあたりますので書き込みすべてを
削除しました。

体重も落ちてくれたら何より嬉しいけど、あたしわ体重よりもまず見た目をどうにかしたいです！
特におしりや太もも、ふくらはぎ。あとセルライトもいらない！！
脚を細くしたり、下半身を細くするには何をしたら効果でますか？
何か結果がでたことある方、教えてください！

私の学校では
夏休み明けに水泳の授業があります。
スクール水着を着てみたら、上半身はいいのですが
下半身がボンレスハム状態でした・・・(大泣き)

それからは下半身のマッサージをしたり、
暇なときにもも上げをしたりしているのですが・・・

他に下半身(特に太もも)をすっきりさせる方法があったら教えてください＞＜

なるべく2週間～2週間半で効果がみられるものがいいです・・・

エステ等で施術後細くなるのは単に脱水しただけです。リラックス効果もありますし、お金が続くなら通い続ければいいでしょうが。。

動かした分だけ細くなります。ジョギング等しましょう。
脚に筋肉をつけると浮腫みにくい脚になります。
「運動したせいで太くなった」とか「なかなか細くならない」といった理由で途中でやめてしまうからいつまでたっても細くならないままなのです。

すぐ成果として表れなくても根気よく続けましょう。

あとは徹底した食事管理ですね。

こんにちは(^ω^)♪
私は間食をやめて３kg
痩せましたよっ！
もともと小さい頃から
ぽっちゃり体型で、
高１の時なんて150cmの46.6kgと
結構な太り具合だったんですが
間食をやめ、３食きっちりとる
だけで少しずつ痩せて、
今は150cmの43kgに……。
まだまだぽっちゃりなので
今からまた少しずつ運動をして
身体を引き締めるつもりです！
３食きっちりとると、お腹が
空かなくなるので間食減りますよ♪
無理なくやるのが一番です♪

誰か脚痩せ方法など知っている方いましたら、教えて下さい！
下半身デブなんです……。

やっぱりダイエットに近道ってないんですよね。バランスの良いローカロリーの食事と運動が一番です。
あと、冷え性や老廃物がたまってセルライトができてしまったいる人は、まず血流の改善、老廃物をとってリンパの流れを良くしないといくら運動しても足は細くなるどころか、変なお肉がついていってしまします（実体験）。それから、胸から痩せていってしまう人も、他の部分の循環が悪いから一番脂肪の柔らかい胸が落ちてしまうんですって。
私も、ずっとセルフマッサージで頑張ってきましたが、効果が出にくいのでこれからの冷房の時期に備えてリンパマッサージに何度か通うことにしました。やっぱりプロの方はすごいですね。一回で太もも３ｃｍ細くなりました。ちょっと感動してたら、本来の太さに戻しただけです。それだけ老廃物が詰まっていたんですよ。って言われてしまいました。
せっかく、脂肪も柔らかくなってきたんで、追い打ちをかけるように下半身中心の運動を頑張っています。これは私の感想ですが、美脚を目指すなら、筋トレよりもバレエエクササイズやダンス方が女度も上がっている気がして効果がある気がします(笑)

もともと太ってたんですけど、留学期間中に激太り！！
今までそこまで着いてなったウエストの脂肪も増える一方、下半身は激太り、本当にどうしようって感じです（；０；）
誰か下半身によく効く運動やストレッチ、食事法などがあったら、教えてください（＞m＜）

うちは本当に下半身でぶです
はんきで悩んでて
そのせいで
接食障害です
どうしたら足が細くなるのですか

レッグマジックか類似品がお勧め！今５週間経過ですがおしりが別人です。腿もすっきりしてきました。私の場合お腹は時間がかかりそうですが、幼児のころからかえるのようなお腹だったから効果を待ちます。

昔、10代の頃に親戚の叔母から「〇〇ちゃんは家系的に下半身にくるから気をつけた方がいいよ」と言われた事が今実際、問題化してます。
お腹は皮下脂肪が多く、太股から下も太めです。なかなか細くならないのですが、何か良いアドバイスがあればお願いいたします。

この間テレビで見たんですがさかだちして内蔵とかの位置をもとある位置
に戻すと下半身が痩せると言ってたんですがこれをやって実際に痩せた人っていますか??
いたら詳しく教えてください!!