今海外にいますが、２６日体重計をGETです！それからまた書き込みします！とりあえず、彼氏に痩せんとかえらん！宣言したので、早く日本に帰りたい気持ちが強いので、今６５位だとおもうのですが、４８KGに２ヶ月でがんばってみようと思っています。ではでは、お互いガンバローね★可愛くなろーぜい！

はじめまして！１６０㌢６１㌔２３歳、１歳９ヶ月の子持ちの母です。妊娠で２０㌔太り出産で１０㌔減ったけど、残りがああああ！最近じゃあ旦那に毎日のようにいびられてます・・・。これを機会に、とりあえず１０㌔今年中に痩せてやる！！！　ところで、私今までダイエットってしたことなくて、お金をかけずにやりたいんだけど、何かいい方法ありませんか？

milkingさん

ヘルシア緑茶の一日の量ですが、
・350mlペットボトル1本（189円）
・340ml缶1本（168円）
・1リットルペットボトル1／3（498円）
のどれかを、毎日飲んでいました！
http://www.kao.co.jp/healthya/index.html
↑参考にしてみてください。
どこもカッコ内の値段で売っていると思いますが、
1リットルペットボトルが1番お得だと思います。
340mlの６缶パックもありますよ！
ヘルシアのCMで、「12週間続けてください」と言っていたため、1日も休まず12週間飲みました。
4週間くらいでだんだん下がってきました。
仕事中にちびちび飲んだり、ご飯と一緒に飲んだり、
飲み方は自由です。
ただ、かなり濃い目の緑茶で刺激が強いので、
空腹時は避けたほうがいいと思います。

岩盤浴は、週１～２で通いました。
毎回、体重と体脂肪を入浴前と後に計ると、
体脂肪の落ちていくのが分かって楽しいですよ！

ヘルシアも岩盤浴も今年1～3月くらいにかけて続けて、
体重61→57
体脂肪30→23.5
となりましたよ！
その他は特になにもしませんでした。

岩盤浴は今も時々（2週に1回くらい）行きますが、
リバウンドもいまのところなしです。

おはようございます！
160センチ62キロのとらです。
6－7年前にカロリー計算＆ヴァームを飲んでの運動で､
72キロ→54キロまで落ちたのですが､
その後少しずつ増えて、ここ3年位は60キロあたりをうろうろしてます。
でも、とらもとりあえず年内に－10キロしたいので参加させて下さい！
今日明日あたりから生理なので、それが終わったらスタートします☆
宜しくお願いしますっ

はじめまして＾＾161cmで　56kgでしたが1ヶ月で53kgまで落ちました。炭水化物を減らしました。が!しかしここから先が落ちていきません。下腹ぽっこり伸びる肉。ここ2ヶ月どんなに頑張ってもあと3ｋｇ落ちてくれません。腹回りの伸びる肉どうしたらいいのかな～。だれかおしえて～

わーい☆ハクさん、リンさん、ポンパさん、
あたしと近い人がたくさんいる（＾＾）
ここに来たら頑張ろうって励みになります☆
ちょくちょく来て、報告したいと思います！！

はじめまして！身長１６２cmで体重５６.２キロです　　　　　　目標は５０キロを切ることです　１ヵ月に１キロぐらいやせたいです　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　がんばるんでよろしくお願いします

はじめまして！！身長162ｃｍ体重は55キロです(-_-；)目標は今年中に50キロを切ることが目標なんですが・・・なかなか痩せませんね・・・(/_;)最近好きな人が出来たので、ダイエットしようと決心しました！！誰か一緒に頑張ってみませんか？

はじめまして！ポンパといいます！
現在身長161㌢の体重65.5㌔です--;
あたしも今年中に－15㌔の50㌔を目指しています＞＜”
すっごく興味があるのでぜひお仲間に入れてください！

はじめまして☆私は２３歳、１５９ｃｍ、５４キロです！
６月６日、６２．８キロ→８月２０日でやっと５４キロです！
目標はとりあえず５０キロなんですが、最近体重の落ちが悪くて・・・。５４キロ辺りをウロチョロ・・・。
朝はオルビスのプチシェイク、昼はお弁当、夜はリエータという食生活です。間食はたま～～～にします。水分は水かお茶で１日２．５Ｌ目標。週４～５回、夜１時間のウォーキングをしています。
だれか一緒に頑張りましょう！！！

凛さん　小さいお子さんをお持ちなのに　２ヶ月で
１０キロ減はすごい！是非　今実行中のダイエット方法　詳細お聞かせ願えません。
サプリとか運動器具とか　食事の制限とか・・・　

はじめまして！最近モチベーションが下がりつつあったので、是非参加させてください＾＾
私は３５歳、１６０cmです。子供は３歳。出産前は４２～３kgだったのですが、なんと産後６１kg（体脂肪３４．５％）まで太ってしまいました！！

６月８日からダイエットをはじめ、現時点（８月２０日）の今、体重５１．４kg、体脂肪２５、５％まで落ちました。２ヶ月半で9.6kg減です。最近ようやく周りの人に、痩せた？と聞かれるようになってきました。

まずは８月３１に５０．０kgの数字をだせるようがんばります！！
とりあえずの目標は１００日目になる９月中旬で47.6kg,24%
最終目標は１０月１０日に44kg台、23%です。

現在１６０センチ、６４キロ。私も４ヶ月で１４．５キロ減目指します！！
いろいろ励ましあって競争してガンバロ！では、また書き込みしまっす！

まめさん

はじめまして、milkingと申します。
私は、今現在体重は着実に落ちつつあるのですが、
どうも体脂肪が落ちにくいようで悩んでおります…。

まめさんは、ヘルシア緑茶と岩盤浴でかなりの体脂肪を落とされたようなので、参考にさせていただきたいと思います。

ですので、ヘルシア緑茶の１日の飲む量と、
岩盤浴の利用頻度をゼヒ教えてください。

ちなみに、私の体脂肪は３３～３４％です｡・.・゜(ノД｀)゜・．・。

まめさん

こんにちは、akkieです。
まめさんは健康的にダイエットしていらっしゃるんですね。
私は最近、体重を減らす事に執着してしまいがちで、
食べない＝減量　という変な構図が頭に。イカンイカン。

体脂肪は２５～２７％台を行ったり来たりしています。
まめさんの２３．５％なんてハルカカナタ・・・(T▽T)
ヘルシア緑茶、飲んでみようと思います。でもあれって
ちょっと高いですよね？まめさんは１日でどの程度の量を
飲んでいらしたんですか？
岩盤浴もチェックしてみます。ありがとうございました★

akkieさん、アドバイスありがとうございます！
プチシェイク、やってみようかな？
今のダイエットは、、、
・階段を使う（前はエレベーターっ子だったので）
・電車でも立つように
・寝る前にストレッチとヨガのポーズ

といった感じです。
実家にいるので、食事制限がなかなか難しくて。
でも、栄養バランスはいいので、
あとは食べすぎとおやつに注意してます。

akkieさん体脂肪率がおちないとの事ですが、
どのくらいなんですか？
わたしは、今年1月に30%あったのを、
岩盤浴とヘルシア緑茶で23.5%まで落としました！
（体重は－3キロ程度だったんですが・・・）
良かったらやってみてください！

かばさん！一年で１０キロ減、憧れます！わたしも中２から、一番下は年長まで、３人の子供を持つ母です！ここ２年で太り始め、現在６３～６４kで、運動やストレッチ筋トレ等　できる時にはやってますがいっこうに効果なしです。まだまだ　運動量が甘いかな。かばさんの具体的なダイエット方法　是非聞かせて下さい！個人個人で太ってる原因や　体質もあるので自分に合ったダイエット方法　早く見つけたいです。一昨年前までは　５３、４キロしかなかったのに増え始め、わたしも　３５日周期だった整理、最近は（太ってから）２５日～２８日周期になりました。私の場合は年のせいかも。

こんばんは。私も参加させてください！160cm、60kgです。30過ぎて3年の間に14kgも増えてしまいました。気づかないふりをしていたのですが、もう限界！現実に目を向けてダイエットにはげみマス。今は食事に気をつけること（結構甘い！）とウォーキング（サウナスーツとターボセルを着用し早足での犬の散歩、朝1時間　夜30分）だけです。色々教えてくださいね。よろしくお願いいたします。

はじめまして。
160センチ、65.5キロです。
12月にある予定があり、54キロまでやせたいぽちどらです。
ぜひ、参加させてください。
よろしくお願いします。

ｋａｙｏさん。
ありがとうございます♪
若い男の子に『可愛い』なんて言われたら嬉しいですね～。
そりゃ、励みになりますね。
我が家は姫ばかりですが、一緒に買い物に行くのが楽しくなりました。
若い子向きのやっすーいキャミとか一緒に買ったりして・・

私も道半ばです。励ましあって頑張りましょうね！
参考になるかわかりませんが
私の場合、今までの減量の秘訣はモチベーション維持（以外に難しかったりしますよね）と
目標を具体的に細かくはっきり決めて、達成するとご褒美！！でした。
ご褒美はヒカリ物だったり、
「カマンリバウンド！！」と吼えながらケーキ食べることだったり・・
減量したはいいけど、疲れやすくなったり怒りっぽくなったり
カサカサしちゃったり　では困ってしまうので
健康的にナイスなカラダを手に入れましょうね！
ちなみに私は以前は40～50日周期で3日間で終わった生理が
28日周期で5日間になり、（あんましよくわからないけど
いい状態になったような気がしませんか?）
年に1～2度は寝込んでいたのですが　全く寝込まなくなりました。