はじめまして　takakoです
私も身長１６０センチで一週間前まで５１キロでしたが
一週間ソバと納豆キムチダイエットをして
どうにか４９キロまで落としました
以前蕎麦ダイエットで一週間で五キロ落としましたが
今回は思うように落ちてくれません（涙）
目標体重はpekochanさんと同じ４３キロです
以前４５キロまで落とした時は痩せすぎと言われましたが
やっぱり男性から見る体系と女性の理想体系って違いますよね
一緒に目標４３キロまで頑張りましょう
ちなみに今ベジタリアンで頑張ってます

はじめまして。椎香です。
私は、水泳を小さいころからやっているため、肉ｱﾝﾄﾞ筋肉で太くなった足が悩みです・・。こうゆう場合はどうすればいいんでしょうか!?良いダイエット法（痩せ方）があったら教えてください☆

★aya★さんぇ→→→
おはようございます☆腰肉には背筋ですか!!最近背筋やってるので続けていきますネッ♪効果でるとぃぃナ...♪
水分は少しづつ摂ればぃぃんですネッ☆ぁたし飲む時は一気に飲んでました↓↓どおりでお腹パンパンになるゎ...
ありがとうございますっっ!!

★aya★さん＞

初めまして☆こんばんわ☆
8㌔減とかすごいですね♪素敵です！ヾ(＠^▽^＠)ﾉ
二の腕と太ももを細くするにはどうしたらいいでしょうか？
なかなか減らなくて＞＜

comomoさんへ
腰のぜい肉は私の場合、背筋を続けていたら多少ですが肉がなくなりましたよ！周りにも腰まわり締まったね♪と言われました!!なので腰を痛めないように気をつけて毎日鍛えています☆
水は一気に飲むのではなくちょこ②適量ずつ飲むのがいいらしいですよ↑私も２㍑飲むようになってからトイレが近くなって大変です；少しずつ飲めばそんなにお腹パンパンにならないと思いますよ（＾▽＾）お互い頑張りましょうね☆★

ゆかさん
ご飯は３食きちんと食べないと逆に太りやすくなるそうです・・・だから夜ご飯が遅くなってしまう場合は野菜とお味噌汁とか野菜＋おかず一品だけでも食べたほうがいいですよ！私も遅くなってしまう場合は野菜＋豆腐＋納豆とかを食べてます☆全てほぼカロリーないですから心配いらないですｖ（たぶん…；）お互い頑張りましょうね♪

あゆさん☆まるこさんお返事遅くなってすいませんm(__)mペコ

エステの金額なんですが30回で37万8千円とかなり高いです＞＜
おまけでフェイスを3回プラスしてもらいましたが（笑）
エステは勧誘が多くてすごく大変です＾＾；
勧誘で商品をプラスしたりしているので金額ももっと上がってしまいました(涙）
エステで痩せるとゆうよりも体質を良くすると言った方がいいのかもしれません☆
でも新陳代謝が上がったり、むくみがとれるので体重はあまり減らないですが少し見た目は変わってきたと思います♪
太ももはエステでもなかなか難しいですね＞＜

みなさん、はじめまして☆彡本日登録の新米者です（笑）
私も43kgになりたい１人です。身長が160cmで48kg（爆）

まだコレと言ったダイエットを始めた訳ではないのですが
これから徐々に頑張って行きたいと思ってます。
なので皆さんの食事療法などのカキコみて
参考にさせて頂いてます♪♪

ゆかさん初めまして♪♪
一緒にモデル体型目指しましょっ☆☆☆
夜ゴハン食べないダイエットはあまり良くないですよ。
ぁたしは居酒屋でバイトしてるんですけど、夜ゴハン食べないことが多いです。別に体重は変わらず...逆に朝ゴハンいっぱい食べてしまいます。一食抜いた後の食事ってふつうに食べるより吸収しやすいんだって!!
ぁたしはきのうから夜はオルビスのプチシェイク飲むことにしました★
でも結構お腹空いてしまいます...。毎日は絶対続かないのでバイトの日だけにします♪

初めまして♪良ければ私も仲間にいれてください☆
私は170㎝で55㎏ぁります…。
ちょっと前までは53㎏だったのですがさらに太ってしまって…。
3年前から身長は3㎝くらぃしかのびていないのに、体重は8㎏くらい増えてしまいました↓↓
なので、ﾓﾃﾞﾙ体系を目指してダイエットしよぉと思っています!!
目標は45㎏です♪10㎏も減量なんて大変そうですが、榮倉奈々ちゃんみたいになれるように頑張りたいですｗ

私は夜だけごはんを食べないダイエットをしてます。
それでも、太ってしまったんですけど…。
母親が夜ごはんをつくるのでカロリーが高いものばかり結局食べることになってしまいます。。
帰宅時間的に自分が作るのは無理っぽいので、置き換えダイエットをしようと思ってますｗ
何かいいもの知りませんか??

ayaさん初めまして♪一緒に今日から仲間入りですネッ!!モデル目指してるなんてカッコイイ★☆５ヶ月で８kg減すごぃ...!!ぁたしも無理しないでやっていきます！
やっぱり便秘には水分ですかぁ。。ぁたしいつも水分いっぱい摂るとお腹がパンパンになる気がして・・・でもやってみます!!
ぁの...聞いてぃぃですか？
腰のぜい肉ってどーやったら落ちるのでしょぅか？やけについていて、ジーパン履くとプ二ッってします(> <)

みなさん初めまして☆私は今日からダイエット日記を付け始めたばかりです！！仲間に入れてください♪
私は身長171cmの体重55kgです。目標体重は50kgです！！実は、モデルを目指していて地元の芸能事務所に所属しているんです☆ダイエットを始めてから５ヶ月くらい経ちましたが、８ｋｇ減量に成功しました♪♪♪無理をしないのが一番だと思いますよ！
色々、ダイエット法教えてもらってるので、聞きたい事があったら言ってください☆
ちなみに・・・
便秘で悩んでいる方はまず一日に２㍑以上の水を飲むとかなりお通じがよくなります！！私もよくなりました♪しかも水を飲む事でダイエットにもなります★かなり手軽でオススメな方法ですよ（＞▼＜）

みなさん初めまして☆♪♪
モデル体重・・・のタイトルに惹かれてレスしちゃぃましたっっ！！
仲間に入れてくださぃ★最近ダイエット日記つけ始めたばかりです★
ぁたしは身長１６３㎝・体重４９kgです。目標体重は４５kgです☆
洋服が大好きで、どんな服もかっこよく着こなしたぃんです♪やっぱり体重が軽くても引き締まってなぃとモデル体型にはなれてなぃですょネッ！だからぁたしはストレッチと筋トレしてます★暇がぁればストレッチしてます♪でも便秘症でオナカがポッコリしてるんですょ↓↓どーしたらスッキリするんだろぉ...。
最近hitomiの写真集を買ぃましたっっ♪ホントにスタイル良すぎです!!憧れの体型です☆毎日見て「がんばろぅ・・・☆」って思ってます♪
ぁたしも本気でがんばるので色々教えてくださぃっっ!!

ぽんさん身長170ｃｍもあるんですか～？！いいな～（＞＜）やっぱりモデルみたいなスタイルになるためには身長も必要ですよね↓
友達から聞いたんですが、ご飯を食べる前に牛乳を飲んだら胃の中に粘膜が張って食べすぎを防止するらしいですよ！！しかも急激なダイエットした場合に起こる骨粗しょう症を牛乳に含まれるカルシウムで防いで、おまけに身長が伸びるらしいんです！！
私は、朝ごはんと晩御飯の前に牛乳コップ2杯ぐらい飲んでたらなぜか便秘が解消されました～☆

こんにちわ！
私は１７０センチ６０キロで、標準まで３キロ足りないのですが
下っ腹が妙にでてしまい、ここの肉を落としたい！とがんばっています。
部分やせは結構難しいです！そして私はヘルニアでもあるので
腰に負担のかからないような運動をしたいと思っています。
とりあえず今は、お風呂あがりの軽いストレッチ程度をやっていますが
それでも体重は落ちつつあります。あとはミネラルウォーター
飲みまくりです！食べ物的には、おやつが食べたくなったら
カンパンかビスコをたべています。ビスケット系は、水と一緒に
摂取すると腹もちがいいです。

支離滅裂ですみません＞＜

やっぱり食べたいときに食べるほうがいいんですかねｗ私甘いもの大好きなんでついつい食べちゃうんですけどできるだけフルーツとか食べるようにしてお菓子は食べないように心がけますね！！みなさんありがとうございました！！

みなさんはじめまして★私もpekochanさんとダイエットメニューがかなり似ています。
カロリーのことですが健康的とはいえませんが朝600kcalまで、昼300夜300とかにしています。
皆さんが言ってるように量より質ですよね。
あとやっぱバストが小さくなるのは出来るだけ避けたいのでそこら辺で栄養コントロールしたいですね（曖昧;）そのためにもやっぱストレッチ必須ですよね!
今までやってきたなかで、やはり太ももは縄跳びが効きました。モデルさんの太ももサイズが45cmってのは驚きです＠＠
後これからの季節寒くなるのでどんどんやせにくく、体が栄養を蓄えるようになるので心配ですねぇ…

モデル体重････

あんまり無理すると後が怖いですよ････

モデル体重にいざなってみても
思い描いていたスタイルにならないことが
殆どだと思います。

耳が痛いだろうけど摂食障害にならないように
気をつけましょう。女には色んな意味で脂肪は
多少必要なんだということを忘れないで下さい。

私は163センチで44～43キロ位ですが全然モデル体型ではありませんTT
本物のモデル体型やモデルさんは以外に体重があるって聞きます。
（特にAV嬢は胸とかあるので体重は大目ｗ）
体重があるっていっても標準体重かそれより少し下で大幅に下って人はあまりいないと思います。

食べる物はカロリーより質重視ですよ！
ケーキ300カロリー取るのと、納豆(約100ｶﾛ)+玄米(150ｶﾛ)+野菜(50ｶﾛ分)どっちをとった方太りやすいかなんて解りますよね？

これは私の体質かもしれませんが、私はｱｲｽを食べる時はシャーベットより少し高カロリーでもたんぱく質や脂質も入って腹持ちのいい物を食べてます。
午前中限定で＾＾：
それだと体重が変な食べ方しないかぎりはふえたりしてません(生理前除く)

午後にどうしてもお腹が空いた時には、腹持ちを良くする為の低脂肪乳の入ったコーヒーに、甘さを取る為の人工甘味料にたよってます。
夕飯はモヤシかキャベツをご飯の代わりにした納豆に野菜スープや味噌汁が主で結構満腹たべてますｗ
その代わり夕飯に炭水化物の多い物は食べません。
…参考にならなくてすいません＞＜

あゆさん私も食いしん坊です(笑)☆３食だけじゃつらいですよね(>_<) モデル体重めざしてる人の言う言葉じゃないかもしれないけど(・・;) あの～いまさらだし過去レスに書いてあったら申し訳ないんですがモデル体重ってBMIどれくらいなんでしょうか？

＞senaさん
いや～↓↓とにかく運動してないので締まってないので、格好悪いです！ミニスカートとか無理です（泣）
どうやったら、太ももって引き締まるんでしょうね～？
私もエステの金額どの位かかるのか知りたいです！
良かったら教えて下さい！
＞名無しさん
私の場合は例えば饅頭が食べたいと一度思ったら翌日もずっと食べたい気持ちが頭にあって他のものでごまかしたり、我慢すると爆発して結局ば～っとありえない位食べちゃったりするので食べたい時に食べたい物食べてます！
ただ、翌日の食事は完全和食にして野菜たっぷりのおかずに蛋白質は豆製品から摂って主食は玄米にしてます！
豆製品と言っても豆腐、高野豆腐、おから、あげ類、納豆、豆類、豆乳等沢山あるので無理せず出来ます！
食いしん坊なので3食＋おやつが基本じゃないとダイエット続かないんです↓
おやつは意識してゼリーや果物なんかで済ませる時もあります！