今日また戻ってきました。
もちろん　リバンドしちゃいました！　
　一緒に励ましながらがんばりましょ

なかなか減らない40代
毎日記録の方是非一緒に頑張りたいので、お声かけくださいませ。

はじめまして。
股関節疾患で、思うように運動ができないので、ダイエットが難しいのですが、これ以上体に負担をかけないように頑張ります。
皆さまの書き込みを励みにさせていただきますね。
よろしくお願いいたします。

はじめまして！

私はひざ下とお腹のぜいにくをなんとか正常にしたいと
がんばってます！

よろしくお願いします。

はじめまして
下半身デブで悩んでます
皆さんと共に頑張りたいです
宜しくお願いします！

初めまして、お腹のポッコリとお尻のタルミが気になる40代です。気合いを入れてダイエットとは行きませんが、少しづつ食事制限と運動でダイエットしたいと思います。よろしくお願いします。

私もアラフィフです。よろしくお願いします！！！こういう掲示板があるとやる気になります。寒くなるけどここでやらないと、、です。

がんばってますよー！
40代、50代の皆さま一緒に頑張りませう！
私も何度もやめたり始めたりなので、また、しんどくなっていつやめるかわからないですが、できる時にやって、できなくてもまた始めれば諦めたことにはならないかな！と自分を励ましてます。
介護やりながらなんですが、できる範囲でやってきましょう！

書き込めなかったのに書き込めるようになってる？

はじめまして。
この日記も一度は、遠ざかり、また始めてみました。
ゆる～くでもいいじゃないか。
と、思ってたものの、やはり下がる事はなく。
さすがに、もうちょっと、やる気出さんと、締まる事はないんだ
と、やる気出してみてます。
同じ年代の方だと、参考になる事や励みになる事が多そう。
よろしくお願いします。

40代のスレが盛り上がっていますので、こちらも頑張ってまいりましょう。
４０代崖っぷちの歳なので、まさにアラフィフ。　昨日から久々にリセットダイエットを始めました。とりあえず１週間で－３ｋｇを目指します。

暑いのは苦手です。

なかなかやせてもぶり返しますね。
リバウンドは怖いけど、水呑んでも増えるから、困ります・・・。

ないしょさんはじめまして。
今日から登録してこちらの掲示板が目に留まりました。
若いころとは違い、40代になってから太りやすく痩せにくくなってきた気がします。
皆さんの書き込みを参照に、自分なりのダイエットを見つけたいと思います。

今朝は62.2kg,あまり変わらない感じ。。
増えてないだけまあ良しとして
これからも頑張ります。
最近サントリーの黒ウーロン茶飲み始めました。
なんだかお腹はすくし、胃が痛いようなときも。
効果あるんでしょうか？

私は元陸上短距離選手で、現役のときは体脂肪１０％以下でした。
今では見る影もなく・・・
マイナス１０ｋｇ目指して頑張りたいですが、この歳になるとおなか周りの脂肪が取れなくて。

でも一緒に頑張れる仲間がいれば頑張れそうです。
よろしくお願いします。

こんにちわ☆
実は私もおとといモムチャンダンスダイエットという本を
買いやってみたらすごくよかったので昨日アマゾンにて
４枚組ＤＶＤを注文してしまいました～（＾＾）Ｖ
これで少しでも痩せればいいのですけどね☆

＞ないしょさん、はじめまして
しょうがないです。一六タルトわたしも大好きです。
食べないでストレスためるのも良くないかも。
以前マッサージの先生に聞いたのですが、
食べ過ぎたと思ったら、３日以内に調整すれば大丈夫だと。
どこか一食抜くとか軽め2食とか。

ＤＨＣと明治のプロテインを朝夜置き換え☆
お昼はがっつりお弁当☆
大好きな晩酌を止めているのに
１週間たっても全然痩せない～（ＴＴ))
でもがんばります～♪
よろしくお願いします☆
今日から本格的にレッグマジックやります♪

昨日、道後で足湯をしました。
帰りにお土産に一六タルト買って食べてしまいました。

又も自己嫌悪です・・・。

今日は夕べの残り物で昼食
でも結構がっつりいってしまった
十穀ご飯（茶碗１杯）
ジャガイモ、大根、玉葱の味噌汁
麻婆豆腐
明太子　納豆　ともに少量
いまはお腹いっぱい。これで夕飯までしっかりもてばいいんだけど

はじめまして。
49歳のフラガール（笑）です。
3ヶ月で５キロ減を目指しています。
一緒に頑張らせてください。
どうぞよろしくお願い致します。

こんにちわ
　はじめまして　今日登録しました
一緒にがんばらせてください　よろしくお願いします

昨日からダイエット開始して、ご飯は3食食べました。　違う事と言えば、それまで一切しなかった運動を再開。　昔なつかしの○○ーズ・ブートキャンプ・・・　しかも３０分コースの最終プログラムを１回だけ。　　それだけで急に1kgも減るとは思えない。　絶対うちの体重計がおかしい。　でもでも今日もがんばります！　

608chさん。宜しく。
私も最近カムバックしました。一緒に頑張りましょう。

ああ。今日は柏餅を食べてしまいました。食後に小さいのだけど。
みんなの手前、一人食べないのも悪くて、つい・・・。自己嫌悪。

初めまして。
一緒に頑張らせてもらっていいですか？

今日からダイエット日記をはじめました＾＾
40代半ばです。
がんばりましょ～♪

こんにちは。
今は６０キロ台をウロチョロしています。
６５キロにはなかなかなれません。病院で、体重を落とせと言われて、ここまで、頑張ったのに、きついなーと困っています。

５０代です今日から参加します。よろしくお願いします。

ロング・ブレスの本探してみます。
ありがとうです。

ないしょさん、味噌汁はインスタントでいいんですよ～❤
油を使ったスープにしなければいいんですって。