おはようございます
とんまるきさん＞　タジン鍋の行きつく先は　やはりオブジェですか？
去年から気になってはいたけど　未だに買ってはいません。
蒸しやさいは大好き　ルクエにしようかタジン鍋にしようか　迷っています。

ｋ・・・さん＞　ホントに急激に寒くなりましたね。
トイレの便座にヒーターを入れ　秋を感じるのは　私だけでしょうか？

食欲とも真っ向勝負です。
美味しそうな物を　「見ない　嗅がない　口にしない」　頑張ってみます。

こんばんは!!
こちらは昨日から気温が下がり寒く感じます。
お彼岸でしたので、主人の母と家族でお墓参りに行った日、
その帰りに焼き肉屋さんへ行きました!!
私は、サラダを　小皿で４皿とカルビクッパをスープまで飲み干し満腹で
これ以上は　もう無理ムリ～ と思い自宅に帰りました。
2時間後トッピンチョコ（牛乳＋豆乳）を食べてる私って・・　＾＾；
自分に甘くて。。痩せるわけないですね　＾＾
今日から、朝晩（２０分・２０分）半年振りのスカイウォーカー頑張ります＾＾

ぶらんどーさんはじめまして。

　日本人の場合それで飢餓から逃れてきた長い環境の関係で、遺伝子的に炭水化物を多く求めるようにできていて、白人の多くは遺伝子的に肉を多く求めるようにできているのだそうです。
　だから、
「ラーメン＋ライス」
「お好み焼きにごはん」
といった炭水化物過多の食事になり、これが太る原因になっています。我が家などはその典型だったので、炭水化物全体の分量を理想的な量にへらしていきました。

　ぶらんどーさんのご家庭では何が一番カロリーオーバーの元になっているのでしょうか。
　肉とその加工品が多めの場合はその調理に使われる油脂が原因かもしれません。その場合は、焼き物・揚げもの⇒蒸しもの・煮物（スープ含む）にすることで油脂をカットできるかもしれません。

　量による満足感を追求しがちならば、1日に食べる量は同じで回数を増やす（3食食べているとしたら、4分の３の分量で4回食べるなど）といったインシュリン管理（空腹を感じにくく、かつ満腹になるのを早くするトレーニングをする）がいいのかもしれません。

　一度、食事内容をチェックしてみてはいかがでしょう。

はじめまして。
最近「本当にこのままではマズイ」と思い、気持ちを新たにしてダイエットを始めました。
今月初めから週１，２回で主人とホットヨガに通い始め、あと朝食にオートミールを食べるようにしています。
カナダ在住で主人もカナダ人の為、食事制限が難しいです。
ご飯は玄米にしてパスタなどもホールウィートの物を食べていますが、和食と比べてかなりカロリーが高くなってしますのでなかなか難しいです。
タジン鍋で調理するとダイエットに良いですか？
もしお勧めメニューがあれば教えていただきたいです。

おはようございます。
こちらは秋っぽくなってきて,過ごしやすいデス。
当然,食欲は出てきて大変デス。毎日ジムに行きやっと、体重落ちたかなーと言う頃
家族と外食に行き元に戻る、おきまりワンパターンを繰り返してます。我ながらなんて学習しないんだろうと呆れます。
そろそろアイスともお別れできそうだし早く野菜タップリのイロイロな鍋を作りたいです。まだちょっと早いかな？タジン鍋も買いましたが…オブジェになっております。

こんばんは（＾Ｏ＾）//
フルーツグラノーラにしたらなんだか物足りなくて・・・・
食べるモードに入ってしまったようです
せっかく減らしたのに・・・トホホホ
う～んストレスたまってま～す
なんかいい方法ないかしらね？
我慢我慢があだになってる～？！

結構みなさんフルーツグラノーラに反応していただき、ありがとうございます＾＾。　おやつに少しつまむのも良し、ですが、一食置き換えで頑張ると、私は噛みごたえがあるし、お腹に結構たまるので効果が少しずつ出ています。　はっきりカロリーが外箱に明記されているので安心です。
ダイエット雑炊も在庫があります＾＾。　でも夜までそれにしちゃうと、健康に痩せるというよりは、なんだか活力も湧かないし、いらいらしちゃいそうだから今はやめておきます。　
体重は少しずつ毎日減っていますが、体脂肪はなかなか減りませんね。
これは運動しないとだめなのかな？？

おはようございます。
こちらの書き込みで、グラノーラ食べたくなり、フルーツGと大豆Gを買いました。二つを混ぜて４０グラム大体１５０キロカロリーほど。豆乳と一緒に食べました。久しぶりの味でゆっくり味わったんですが、食後一時間ほどたったら、やはり三食の一つとしては物足りません。お腹の落ち着き感が不満足です。タッパーに入れて、おやつ用にします。

　お久しぶりです。
　運動と、多少の食生活見直し（1日1400Kcal～1500Kcal平均。平均なので友達が来たりすると1日3000Kcalとか言う事も（滝汗））で落としてきました。
　4か月8キロ目標にしていたのですが、120日目で確実に減ったと言える体重は7.6キロ。水を我慢すれば8キロ達成ですが、それでは数字合わせで意味がないのでｗ　

　ここからあと4キロが長い旅路になりそうです。
　ウェストを中心にシメていけたらいいなぁ、ということで運動内容も来月から変更していく予定です＾＾
　BMI２１を切ったら置き換えだったプロテイン（ソイ）を、運動後のホエイに変更して身体の作り直しに入ろうかな～とも思っています。
　女性で筋肉をつけつつ、体脂肪率を下げていくプログラムを実行している人って少なくて寂しいところです。

とんまるきさん　”生きいき和雑炊ですか？
私はまだ食べてませんが・・一食32キロカロリーなんて、本気に痩せたい時の商品ですね～　＾＾　
これは絶対に痩せますね!!
是非　試してみて下さい。　ご感想・・お待ちしてます　＾＾

こんばんは！！
ピチさんお勧めの、フルーツグラノーラを食べてみたくて夕方スーパーへ行き、グラノーラとオールブランのブランフレーク・フルーツミックスを迷ったあげくブランフレークを買いました（グラノーラは以前食べた事があったのを思い出したので・・ブランフレークを食べ終わったら次はグラノーラ買います＾＾）
今日の夕飯は、麻婆豆腐とブランフレーク（牛乳＋豆乳１：１）です。
変わった組み合わせですが、おかずも食べたかったので一品だけ（唐揚げと海鮮海苔巻きはガマンして）頂きました。以外にお腹が一杯になりました。
一週間位続けてみようと思います!!
とんまるきさんも　よろしかったらご一緒に・・・　＾＾

こんばんは、私もシリアル系以前おやつがわりに食べてました。
何もかけないでバリバリ食べてとまらなくなり大袋だと駄目でした。
苺っぽいのがあったような？⁇
そのうち買いに行くのが面倒になりやめてしまいました。
一日200なら良いペースデスね～私もやってみます。
ウチの娘は最近、生きいき和雑炊でしたっけ？1 食32カロリーで寒天で出来てるのを頼んでました。
試した方、いらっしゃいますか？
又、いない留守に食べて報告しますね‼

K・・・さん、ぶ～ちゃんさん、こんにちは。　フルーツグラノーラの効果あるようですね。　一食50ｇと牛乳２００ｃｃ、本当は低脂肪乳がいいかもね。
さすがにぶ～ちゃんの娘さんのように、3食これというのは体にもちょっと心配だし、飽きると思いますが1食なら全然飽きずに続けられそうですよ。
他のダイエット食品より安いかも。カルビーのより、プライベートブランドの
なら４００ｇで398円でした。（8食分ですね）
よかったら、一緒に試して頑張りましょう～。　大きくは減りませんが私は1日２００ｇずつなんとなく減っています。

ビチさん、みなさんおはようございま～す
読んでて思い出したのですが、フルーツグラノーラやってました
一気にやせたときもう少しと思ってやったのがフルーツグラノーラです
確かにやせましたよ
娘は１週間で５キロやせたような記憶があります
３食これだけでしたけど
もともとやせの大食いの子（７号サイズ）ですのでやせる必要はないのですが・・・
少しぽっちゃりしていいくらいとおもってたんですがね～やせました
今も維持してますが
わたしも再度やってみようかな～
でも、お味に飽きてるんですよね（＞＊＜）//
フルーツグラノーラ、朝一で調達してきま～す
結果が出たらまたご報告しますね！！

ピチさん　こんばんは。はじめまして！
お嬢さん　大変でしたね。早く完治すると良いですね　どうぞお大事になさって下さい。
ピチさん、1ヶ月で5キロ落とすんですか？　・・すごいですね～　
フルーツグラノーラダイエット・・試した事ないですが、お昼にそれを食べて夕飯は家族と同じ物を頂く。・・ご家族に取ってもその方が良いですよね　＾＾　
頑張って下さいね!!

とんまるきさん　こんばんは！！
最近テレビで見たんですが、背筋をまっすぐにして息を止めずに１５秒お腹を凹ますと良い。というのをやってました。
いつでも何処でも座ってでも　何度でも出来るので良いみたいです　＾＾

5月までここの住人で頑張ってましたが、高校生の娘が6月初めに交通事故に合い、2か月近くの入院！　その間自分のダイエットどころではありませんでした。　今は、なんとか松葉づえ無しでもピョコピョコ歩けるようになったので一安心です。　でも高校まで往復で1時間強、毎日送り迎えの運転です。
さて、ここへきて、来月11日に主婦検診があるんです。　で、大至急放置していた体重を5キロほど落とすことに決めました。　1ヶ月で5キロは難しいでしょうね。　でも、それに近づけるよう頑張っています。
朝はコーヒーとバナナ、昼はフルーツグラノーラに牛乳、夜は家族と食べるので普通です。　午後、どうしても口寂しくなったら、小魚の佃煮やら、豆菓子を10粒とかでお茶飲んで凌ぎます（笑）
フルーツグラノーラダイエット、って試した方いますか？
結構噛みごたえあるし、お腹膨れるのに1食300ｋｃalで栄養も色々？
いいと思うんですが。　今のところ、5日で１ｋｇ痩せました！！
ほんとは夜に食べるといいんでしょうが、せっかく美味しく作った晩御飯を
自分で食べられないのは悲しすぎるし、家族の前で一人シリアルではみじめでしょ。　
絶対検診までは頑張りますのでよろしくお願いします。

おはようございます。Kさん私の話面白いですか？
レインボーブリッジではありませんが道路を閉鎖させたり、
消防車、救急車、出動させたり、イロイロやらかしてます。
毎年、ご近所お騒がせグランプリ大賞を受賞しております。
友人達は大爆笑してます、やる事がデカいと…。
ここで書けなく残念です、
ウチの娘もシッカリしてまして、掃除、料理嫌いの私が育てたのに
ハウスダストにも負けない,アトピーでもない丈夫な体に育ちました。
同じ仕事ではありませんが、自立できる資格ですし。
以前ラジオで子育ては、運、もあると言ってましたが
子育て終わって見て、つくづくそう思います。
皆さん、ダイエットは、運ではなく努力ですよ～。

とんまるきさん　こんばんは！！　
正直に言うと「断舎利」は、私も今回初めて知って、急いで調べたんですよ!!　（笑 　
りっぱな娘さんに育ってくれて良かったですね＾＾　うちの息子も私よりは　しっかりしてます＾＾（親バカです）
私が太った１つの原因に跡取り息子が仕事をしてくれてるお陰で私が暇になった事も含まれますね!
・・なんちゃって!! ^^ （息子には感謝してます。）
とんまるきさんの話は、とても楽しいので　ダイエット以外の話でも良いと思いますよ～。　
いつも楽しみにしてます＾＾

こんばんは断舎利⁇初めて知った言葉です。
元祖片付けられない女です。主人には「ぱなし」だと言われ
やりっぱなし、出しっぱなし、あけっぱなし、のぱなしだと…
ところが不思議な事に、ぱなしの私が育てた娘は
キチンと整理整頓できます
母が元気な頃よく娘に
「ママが育てて良く死ななかったね～」と(*｀へ´*)
オウチも、お肉も片付けたいです。
k…さん、息子さんがいらっしゃるんデスね～
最近，ダイエット新しい情報にいきづまってまーす。
SOS

こんにちは！！
ぶ～ちゃんさん　　体重が減って良かったですね＾＾　
今日は、本当に久し振りに肌寒い雨です。・・ので、仕事も暇で　のんびりしてます。
断舎利ですか・・？　うちで１番のゴミは、私の服（S～F）ですね～　
主人と共同のクローゼットが、私の服で８割占めてるので　なかなか物が捨てられない私ですが
身体共々スッキリするには　断舎利 ・・私には必要なんでしょうね＾＾