ＭＯＪＩさん四ヶ月で２０キロなんて脅威的です。私は月１キロが目標なんで
いったい何されたんだろうと興味そそられます。この掲示板に少し教示願います。そして維持してくださいね。何か脂肪細胞の逆襲に有効な武器お持ちでしょうか？一年かけて５０キロ切りたいと願ってます。そしてもう６０キロに行かない。５０キロが私の定位置だと健康管理やろうと思います。宜しくお願いします。

とんまるきさん　こんばんは！！
私達人間は、出来たら産まれた順に逝くのがやっぱり理想ですよね。私も、やっぱり親より先には逝けない。逝ったら、これこそ親不孝でしょう。
お互い親よりは長生きしましょうね！！
皆さんも健康管理をしっかりして楽しくダイエットしましょうね～　＾＾　
肩甲骨と骨盤体操・・よく聞きます・・肩甲骨は毎日　動かしてますが、骨盤体操はまだやってません。今度挑戦したいと思います。
ありがとう～～　＾＾

とんまるきさん。はーい九州です。そして昔山ガールです。今七掛けで４２歳です。密かに５０キロきったら山スカートはいてみたいと。まあ勇気ないかな。無理かな。スパッツははいてるんですが。韓半島の山と九州の山を中心に歩いてます。先日母のシップを買いに釜山へいったのですが、郵便局から送ったら（５０パック）薬事法違反で引っかかりました。全部送り返すか違反分廃棄して神戸まで取りにくるかすったもんだしました。答えは決まり。韓国まで受け取りにです。親孝行はこんな楽しいこともあります。

JOHNさん、お疲れ様です(^-^)/
お返事が遅れて申し訳ありませんが…
停滞期は2回でも、3回であるものです。。。

でも、諦めず、投げ出さず、続ける事が大切ですよね。

私は今日、前回同様で、計画・計算通り、Just4ヵ月で
20kg減、BMI22未満、体脂肪率13%台を達成しましたので、
これにてDietは一旦終了します。

が、もしご興味があれば、いくらでもアドバイス!?
（…とはおこがましいですが(^_^;)）、
何でもお伝えしますので、どうぞ御遠慮なく何でも訊いて下さいね！

こんばんは昨日暴走したせいで、お腹壊して不幸中の幸いです。
最近のが痩せたと言われるんですけど肩甲骨と骨盤体操のストレッチがきいてるんでしょうか。
ももちゃんさんは九州ですか？今はやりの山ガールですか？私の友人達も尾瀬行ったり、上高地行ったりして、そのためにジムで鍛えてます、皆、介護しながら時間を作って頑張ってます。
親が老いてくのは当たり前ですが、娘の事忘れていく親に怒り、泣き、最近は笑えるようになりました。いったいいつまで続くんだろうと考えると先が見えませんね～。でもあの2人を見送るまでは元気でいないとね！
それもあって自己管理、

ももちゃんおばあさん　お母さんの介護、本当に大変ですね!! 　
とんまるきさんも　皆さん立派です。
私はまだ介護の経験がないので、本当の辛さは知りませんが、身近で話はよく聞いてました。
経験のない私が言うのもどうかと思いますが、一人で抱え込まない事が大事ですよね!!　
その方（認知症の介護する方）世間体を気にされて介護を殆んどご自分でなさってたので、忙しさのあまりご自分の病気にも気づかず、気づいた時には手遅れで５０代の若さで亡くなられたんです。
結局お婆ちゃんは施設へ・・。
生前その方に”お婆ちゃんを預けた方が良いんじゃないですか？って話した事があったので、本当に残念で悔しいです。
だから皆さんも使える者は誰でも使って、少しでも楽になって幸せでいて下さいね＾＾　

この前　主人の母に誘われて健康の話を聞きに行きました。その帰りホテルのレストランで食事をご馳走になりました。
母といろいろお話しして、席を立つ前に「”お母さんが健康で本当に良かったです　ずっと健康でいて下さい。」って言いましたら・・母は笑顔で喜んでくれました。

今日は朝から涼しいです。TVで九州の予想気温は３６度と報じていたけどうれしいはずれ。
昨晩歩いてる最中、カミナリと雨でびしょぬれでした。暑い夏ならまあ平気で、５キロ終えました。１１日に久住を歩きたいのでその準備も兼ねて、早く５９キロをきりたいです。私も皆様と同じ母親を毎日見守っています。家を空けられるのは母のショートステイに合わせてます。
以前は毎月のように韓国に旅したり山旅をしてましたが今は、母に合わせてスケジュールを組んでます。やはりちょっといろんな思いがたまりますね。このダイエット仲間が私の楽しみの一つになりました。三ヶ月目に入りましたがよろしくお願いします。

昨日は、仕事が忙しくてお昼も食べられなく又、
誘惑には勝てずパビコアイス(チョコ味)を食べてしまいました。
ピンポンがなったので宅配便を受け取ると以前、応募した小池屋のポテトチップの景品が当たり山のようなポテトチップが届きました、(勘弁してよ)
以前の私なら大喜びでしたが神に試されてるのかと思いました、笑。
ちょっとだけならから始まって1袋完食！
そこから食欲の波がおとずれ食べ続け、あげくに主人が熱中症になったみたいで、蕎麦屋に行きたいとワケのわからない事言って、かき揚げ丼と蕎麦完食、
化粧も落とさず爆睡、今頃目が覚めて…。怖くて体重測れません。
心、入れ替えて今日はプール行ってリズムをもどします。
k…さん
私の友人も１０年以上ウォーキングしてますが全然太りませんね、
続ける事が大事デスよね～。ちなみに我が家はウォーキングマシンタオルが干してあります。
こちらは、ハナミズキと海猿3Dを見に行く予定です。

”魔法使いの弟子　の子が抜けて弟と書き込んじゃいました!!　（笑　
今度の休日は”オカンの嫁入り　を友人と観に行く予定です＾＾　
私の友人はよく歩きます。そのお陰で体重も落ちスタイルも良くなりました!! 　
体調も良くなったそうです＾＾
私も歩けばいいのですが、なかなか続きません。
ウォーキングマシン・その他の運動器具がオブジェのように並んでます＾＾；

こんにちは!!
私も映画はよく観ます＾＾　借り暮らしのアリエッティ・ソルト・インセプション・魔法使いの弟・etc・・友達が観たいと言ったベストキッドは一緒に観ました。映画を一緒に観る友人が４～５人いますが、殆どの友は出演者で観るのを選んでますので、私は一人でも観に行っちゃいます＾＾　そんなにこだわらず内容で選んだり　友人が観たいと言うものも観ます。
とんまるきさん　昨日パピコを始めて食べました！　爽やかで美味しかったです＾＾　
スクワットも、数少ないですが思い出したらやるようにしてます＾＾

親御さんの介護、本当に大変だと思います。無理なさらず頑張って下さいね。

おはようございます
昨日は映画を見て織田裕二が、ちっとも変らない事に驚き、子供の事、ジジババ介護の事(3人共親を介護してます)ガールズ？トークに花が咲きイタリアンを食べて帰ってきました。
チーム介護の集まりは、オシャレをして化粧をしてイッパイ食べてイッパイ喋ってイッパイ笑って体重なんて気にしない無礼公！場所を変えスィーツまで食べちゃって…
たまにはストレス発散しなきゃね～。
アイス、私も毎日戦いです、去年はガリガリ君チョコリッチとスーパーカップ、ミニストップのソフトクリームにハマってました。ウチの主人など1つ食べられなくて、だから細いんだろうけど私3つ位いけちゃいます。
喪服、私だけじゃないんですね～笑
1万ちょっと位だと大事にしないので自分への戒めに超高いのを買いました。
クローゼットで、VIPあつかいです。高いと黒がちがいますよね。
確か9号買った時もそんな事言った記憶が…
葬式はいつくるかわからないので、タンスの肥やしにならないように自分の体を服に合わせるって大変デス。
洋服って自分の体に合ったのを買うのに喪服だけ思い通りになりませんね～。

みなさんこんばんわ。
アイスの呪いにかかってる洋梨です　ヾ(ｰｰ )ｫｨ
今日もスーパーカップ食べました　ヾ(_ _*)ﾊﾝｾｲ･･･

とんまるきさん。
実は私も喪服事件が。
喪服を新調しようとしたところ、パンツがちょっときつかったんですよ。
でも、一つ上のサイズは取り寄せになるため、お店の人はそのサイズを売りたかったらしく。。そのサイズで大丈夫って言うんです。「ボタンずらぜば」とか言っちゃって。
でも、「私太る予定はありますが、痩せる予定はないので」って、無理やり取り寄せてもらったんですが。。。
その後。。なんと予定通りになってしまい。。
パツパツのキツキツ。。
仕方なく。。着れるダークな色の服を探して、いかにも駆けつけた風に出席しました。
そして、一人寂しく「ダイエットを誓った」のでした。
その後。。一時は「ユル」ってしたこともあったのですが。。
今では、このアイスメタボ腹のおかげでまた「キツ」ってなっちゃってます。
反省しきりです。

たまごっちっちさん。
そうなんですよね。
パソコンは私を誘うんですよ。
私は、誘わないでって言ってるのに。
それと、テレビ。
特に朝はいかんですねぇ～
なので、心を鬼にして朝は絶対にテレビをつけないようにしています（きっぱり）

皆さん、色々頑張ってらっしゃるんですね。
ダイエットって。。。
食事や運度だけでなく、日々の生活も影響すますよね。
と、思ったので、なるべく家の中の余分な物を捨てて、家もすっきりさせようと。。。そうすれば、体にまつわりついてる余分な脂肪ちゃんもすっきりしてくれるような、そんな気がして。。。
気だけですが。。。

私も皆さんを見習って頑張ります！！

とんまるきさん　ピンクの水着で、すご～くガンバッテマスネ＾＾　今の私には水着を着る勇気がまだありませんが・・　＾＾；　
昼間アイス食べちゃいました；　夕飯には、普段は滅多に欲しくない豚カツが食べたくて、一切れだけ頂き、ナスの味噌煮も味見だけ、発芽玄米を小さいお茶碗1/3杯に納豆、そしてキャベツの千切りを頂きました。あとは青汁です。
最近　体重計に乗るのが楽しくないです。運動不足で、肩凝っちゃてるし・・・　　
スクワット　間をあけて３０回やってみました！続けてみようと思います＾＾

たまごちっちさん
やはり11号にしておいて良かったです(笑)それでも安心できませんね～。この歳になると葬式、新盆、法事ばかりですよね、主人など喪主が違うだけで毎月行きあってるイトコばかりだと…
喪服は滅多に着ないから太ったのがすぐわかりますよね。
k…さん

プールサイドのボコボコしてるとこで、どピンクの水着を着て
すごい形相でスクワットしてるのは私デス
さすがに「しゃあ～コラぁ」とは言ってませんが(笑)
水の中だと腰、膝も筋肉痛になりませんよ。
あと、お尻に向かって足をケリ上げてます、ヒップUP効果あるみたいです。いろんな技をあみだしてます。
ピンクレディー丁度、娘と見てて「やだ～ママと同じ歳、せめてkちゃん位になりたいな」
と言ったら、無理無理と軽くあしらわれました。
以前も「ママも松坂慶子位、太ったと思わない？」って聞いたら、比べる対象が良すぎると笑われました。
目標はアバらが見えて巨乳の杉本綾、瘦せたら私の巨乳はどっか行っちゃってかろうじて下の方で泳いでます。

おはようございます！
みなさん、太る癖、いろいろ工夫されてらっしゃるんですね～
なんだか、皆さんの事、お聞きして、やる気を頂きました！！

＞Ｋ- - -さん
見ました見ました！！ピンクレディー！
子どもの頃、「ペッパー警部」等真似していたのに、どうして、既に４０才台になった私よりも、あの方々は肌もスタイルも、顔も美しいのか・・・（泣）
芸能界は恐ろしい・・・（笑）

＞天仙娘娘さん
夕食30分前にたんぱく質をとると、食後の満腹感が得られるのですか♪
食事作る時、ノンアルコールビールのみながら、試してみます。
娘娘さんから紹介して頂くチーズは、私にとって未知の世界で、と～っても、ワクワクしています（*^^*）

＞とんまるきさん
喪服が15号！
私が2007年、ダイエットを決意した時の動機がそれです！
義父の葬儀に出るのに合う喪服がなく、イオンへ・・・せめて１３号は入るだろうと思ってたのに、腕が・・背中が・・・
ということでダイエットを決意し、一応成功して、９号の喪服を購入。リバウンドしない決意で１５号の喪服は友人にあげました。
しかし・・・・

見事にリバウンドし、今年の春先の主人方の親戚の葬儀では、ゼ～ッタイ着たくないと思ってた母の喪服を借りる羽目に（母のサイズも15号・・・）
こんどこそ！こんどこそ、リバウンドしないでダイエットしたいです！！

＞洋梨さん
パソコンの前に座ったら動かない・・・
いっしょ～♪
それで私は、朝、みなが出て行ってしまったあとは、すかさず、茶碗を洗い、掃除、洗濯などして、パソコンを開くようにしました（＾＾；）
掃除前にパソコンを開いてしまうと、もう、あっと言う間に子どもの帰ってくる時間になり・・
朝から何もしなかったという無為な時間を過ごすことに（ＴＴ）
パソコンの魔力って凄いですよね（＾＾；）

おはようございます!!
とんまるきさん　１００回もスクワットされてるんですか？　すごいです!!
私も見習って、少しは運動しなくっちゃあね＾＾
テレビでピンクレディー見ました? 　美しいですね～５２才ですよ～　
細いし顔もきれいで・・・１才お姉さんなのに・・私とはあまりにも違いすぎます＾＾；　
努力してる人には敵わないですね＾＾

＞とんまるきさん
　30インチが入る！　うらやましいです＞＜
　私はお尻が子どものころから他に比べて大きい（制服の採寸をしてくださった方曰く、骨盤そのものが横に大きいんだそうです）くて、

＞makoriさん
　ウォーキングは十分、有酸素運動ですよ～。フォームに気を付けて、歩幅を広くすることで使う筋肉を多くできます。腕振りだけでも二の腕と背中の運動になりますです。
　私もジム復帰前はウォーキングでした。

＞たまごっちっちさん
　私は、食後の「追加」が辞められません。
　昨日、ゼリーdeゼロ（0Kcalのゼリー）が安かったのでこれで抑えていますが、いつも、
「ちょっとだけチーズ」
「ちょっとだけ寒天（に黒蜜かけたもの）」
「ちょっとだけ魚肉ソーセージ」
「ちょっとだけチョコレート」
：
：
：
だめじゃん！　な感じです。
　夕食後、血糖値が上がって満腹を感じるように、食べるなら夕食30分前にタンパク質を！　で少し改善されたかなぁっていうところです。
　それでもだめな時のために0キロカロリータイプのゼリーを常備しています。
　あとは、チーズ。チーズ大好きなんです。昨日も理由を付けて発注しちゃった…


＞K・・・さん
　アイスクリーム、やばいですねぇｗ
　私は一口食べたら多分止まらないので、何があっても「みなかったこと」にしています。欲しくなったら
「うちの冷凍庫は壊れている」
ということにしています。

＞洋梨さん
　アナタもアイスクリームの呪いにかかっていらっしゃるのね。
　さ、アイスクリームをやめて、一緒にチーズの呪いにかかりましょう（ぇ

おはようございます。皆さんも絶対大丈夫！
私だって春頃は15号の喪服が入らなくて9→11→13→15とドンドンでかくなってお葬式は急なので…その度安いのを買ってて15号がキツくなった時は本当ヤバイと思いました。、絶対に太らないために今回11号の高い喪服を新調しました。9号でないところが…
私のやり方は少々手荒いですが(笑)自分にあった方法を見つけて続ければ確実に結果はでます。
今回のダイエットは下半身が痩せましたね～プールの100回スクワットがきいてるのかな。
アイス、暑くて私も我慢できません。私はパビコアイスにハマってます。78円だったので大人買いしてしまいました。スタバのコーヒーフラペチーノだと思いカロリーも80カロリーなので午後3時頃食べてます。

Ｋ・・・さんこんばんわ。

私もバニラアイスが。。。
やめられず。。。
私はスーパーカップのバニラです。
って、アイスの話題に飛びついてしまった。

実は。。もう一つ。。
ヤマザキのコッペパンの「ちびまる子」ちゃんの「シュガーマーガリン」これも今のお気に入りで。
売り切れるてることが多いので、職場のスタッフが私のために見つけると買ってきてくるんで。。なんと在庫ができちゃいました。

おかげでなんとこの８月は、なかったことにできない、まさかの『３キロ増量』
自分でもビックリしました。

たまごっちっちさん、こんにちわ。

ダイエットに大敵なやめられない癖。。。
やっぱ、アイスでしょうか。
なんと、ビールとかのアルコールはやめられたんです。
ってか、セーブできるのようになりました。
外では、チュウハイ４杯まで、家では、ビールもチュウハイも350mlを１本までって。

なのに。。アイスはやめられないんでしゅ。

それと。。動けばいいのに、こうやってパソコンの前に居ること。
これは、アイスよりも厄介かも。
でも、今なるべく動くように努力してます。

またボチボチ頑張ります。

皆さんよろしくお願いいたします。

こんばんは!!
私は、仕事が休みの時はよく映画を観に行きます。　その帰りに夕飯の食材と、パン屋さんのバターたっぷりの甘いパンなどを買って帰ってました。・・パンはご存知の通り　太るんですね～　＾＾；　
なので、おから入りパンケーキを（粉末おから・ホットケーキミックス・卵・ヨーグルトetc）作って　パンやお菓子等をなるべく買わないようにしてました。
・・でも最近は暑いので、バニラアイス（爽）がおいしくて・・・　＾＾；