とんまるきさん、皆様、こんにちわ。
ダイエット始めて、まだ、1週間もたっていません。一応、ビール断ちしてます。しかし、昨日どうしても、飲みたくなり、１缶85円韓国産のノンアルコールビールを飲みました。しかし、なんだか苦いだけで、美味しいと感じなかったっす。

皆さんこんにちは。
久しぶりの書き込みです。

私も５月の連休明けから、ダイエットを頑張ってきました。

一応１０キロ減量出来たのですが、ここでやめるとリバウンドしそうだし、ズーっとカロリー制限を続けるのはきついなあーとモチベーション下がり気味です。
皆さんの書き込みを見ていると、頑張っているのは、自分だけじゃない、と思えそうです。

よろしくお願いします。(^o^)

先月50歳になりました。楽しく老後を過ごす体力作りに6月よりウオーキングを始めたところです。2ヵ月で８ｋｇ減量。でもここにきて3週間ほど体重変化がありません。で、インターネットで調べたらここに来ました。同じ年代のみなさんがいらっしゃるのが嬉しいです。

こんにちは。
私も今日は疲れて、沢山食べてしまいました。
たまには食べなきゃ、とか言い訳しながら。。。
食べ過ぎたあとは早く調整したほうがよいそうです。
抜くのではなく、少しにするのが良いそう。
抜くと飢餓状態になって溜め込んでしまうから。

明日からまた頑張ります。

おはようございます、昨夜食べなかったので、お腹すいて早起きデス体は正直ですね～。午後スタバに行ったせいか、夕飯抜いても体重増えてます。フラペチーノ類にハマってて今月だけで20杯以上飲んで1万位使ってます、痩せるのはサイフだけ…笑。今日もプール行って何とかしてこなくちゃ、増えたらすぐ減らすの法則です。
kさん軽井沢ですか、学生の時バイトしてました、清水健太郎が来て、超カッコ良かったデス。最近TVで見たらくたびれて太ったおじさんになってましたね～自分もオバちゃんだけど、時の流れは残酷です。老いはくい止められないけど、せめて体重はくい止めたいものです！

おはようございます、昨夜食べなかったので、お腹すいて早起きデス体は正直ですね～。午後スタバに行ったせいか、夕飯抜いても体重増えてます。フラペチーノ類にハマってて今月だけで20杯以上飲んで1万位使ってます、痩せるのはサイフだけ…笑。今日もプール行って何とかしてこなくちゃ、増えたらすぐ減らすの法則です。
kさん軽井沢ですか、学生の時バイトしてました、清水健太郎が来て、超カッコ良かったデス。最近TVで見たらくたびれて太ったおじさんになってましたね～自分もオバちゃんだけど、時の流れは残酷です。老いはくい止められないけど、せめて体重はくい止めたいものです！

皆様、こんにちわ！

アメリカに長く居ります私ですが、２児を産んだ頃から体重が落ちなくて今に至っております。。。運動は何でもする方ですが、やはり食べるのを減らさないと駄目みたいですから、今は食事の量を半分近くカツトして２時間毎食べる習慣を付けています。

でも、御飯が大好きな私は、ちょっと我慢出来ない時が有ったりして、
炭水化物ファミリーと闘う毎日です！

でも、ここには痩せるお仲間が一杯いらっしゃって心強いですね！

私も少しやる気が出て来ました！！　

皆さん、一緒に頑張りましょう。。。

こんばんわぁ。
お仲間ますます増えてうれしいですねぇ。。

私、今リバウンド気味です。
というか、完璧リバウンドだと思うんです。
せっかく目標体重にタッチできたのに。。。
暑くて動く気がしなくて、動いてないのに。
しっかり食べて。。。
おまけにアイス三昧。
お腹のメタボがかなり成長し。。。
座って前かがみになろうもんなら、グルジィ～～って、血管切れちゃいそうな感じです。
何をするんでも。。メタボ腹が邪魔で邪魔で。。

ダイエット。。。何が難しいってモチベーションを保つのが一番難しいと思ってます。
ダイエット開始したときのあの悲痛なまでのモチベーションには二度と戻れないですわ。
でも、あのときのあの苦しさがあったから、今までどうにか続けてこれたんですが。。。

あぁぁ～～ん、頑張らなくちゃいけないのに、頑張れませぇ～～ん。

洋梨、悲痛な叫びでしゅ。
トホホ。

明日から、軽井沢です！　今日は”発芽玄米とチキンと茸のトマトスープ煮で、カロリー抑えました!?
あちらでは、後悔しないように食べたいと思います。
食べて後悔？食べずに後悔？・・・
・・お腹いっぱい食べて＾＾　帰って来たら粗食にしたいと思います。

おはようございます。
レコーディングダイエットリバウンドですか、私も15kg痩せたけどおちおちしてられませんね！昨日もせっかく運動したのに夜、家族でイタリアン行ってしまいました。TVでやってた人気ランキングの物を頼みセットだったので食べたくないピザまで付いてきて、ねっからのいやしい、根性が火を吹きお腹イッパイなのに、もったいなくて全部腹に詰め混んで来ました、さすがに3連ちゃんの外食はヤバイです。オマケにそんなに美味しくなかった。ちょっと私、たるんできたみたいです！荒療法で今晩、夕飯抜くぞー。

はじめまして。４０代です。ぜひとも、お仲間に、入れてください。2年前、レコーディングダイエット１５ｋｇやせましたが、今、全くもとどおり（泣）
せめて、１０ｋｇは痩せたいとおもってますｍ（_ _ ）ｍ

皆さん　こんにちは！！
とんまるきさん　ご両親の介護・・大変ですね　尊敬してます。
それでも、上手にご自分の時間を作ってジムに通ったり　美味しい物を食べに行ったり　食べたら歩いてカロリー消費する・・素晴らしいです＾＾　応援してます!!!
mojiさんの「３日坊主で終わるより、３日おきでもいいから３ヵ月続ける方が大切！」など、皆さんのダイエット方法　しっかりと受け止めたいと思います。これからも皆さん色々教えて下さいね！！

おはようございます
昨夜は回転寿司へ行きました。最近は5皿食べるとお腹イッパイになり胃が小さくなったかな、でもスイーツは別腹で帰りにスタバでダークモカフラペチーノを飲みました。ホイップがカロリー高そうですがたまには良いかとその後ショッピングモールで2時間程、娘と散策して夜、体重計のると800g増加、歩いたのが良かったのかな～
この位なら今日プール行けば戻るかな、ジムで読んだフィッテと言う雑誌に食事の前にグレープフルーツを袋ごと食べると良いとか、実行したら停滞期、少し減りだしました。血圧の薬飲ん出るとグレープフルーツは駄目ですけどね！

JOHNさん、お読みいただき、どうもありがとうございます(^-^)。

どのようなダイエット方法かは存じ上げませんが、
2ヵ月半で10kgお痩せになったのなら、きっと正しいやり方だと
思いますから、そのまま継続されればよろしいかと。
（食生活も理想的ですよね(^-^)／）

でも、仰る通り、これからが大変かも知れません。
…と言うのはよく言われますが、所謂“停滞期”があると思うからです。
私の場合は大体10kgに1回、1ヵ月位ですが、どんなに運動をしても、
どんなに食事制限をしても、本当に体重が変わらないのです。。。

それを過ぎるとまた体重が落ちていくのですが、
そこはまぁ、精神力というか、平常心で乗り切る！みたいな（笑）。
自分が信じた方法で淡々と続けます。

色々と大変な事もあるでしょうが、頑張って下さいね！(^-^)/

（でも、くれぐれも無理なさらずに。私も飲み会とか付き合いの席では、
　飲むのは沢山ですが（笑）、食べ物も結構何でも食べますしね。
　翌日カロリー調整すればいいので、たまには息抜き、みたいに、
　気楽に行くのがいいかも知れませんね。

　そもそも、絶対3日坊主で終わるより、3日おきでもいいから、
　3ヵ月続ける方が大切！と思っていますし(^-^;)）

Ｋさんお返事ありがとうございます
両親2人共、脳梗塞、脳いっ血、介護の身です。子育てがやっと、終ったと思ったら親かよ！ってカンジです。
今の医学はそう簡単に逝かしてくれません。子供達のために自分はコロッと逝きたいもんです。
お互い健康に気をつけて頑張りましょう！

天仙娘娘さん皆さんこんにちは。よろしくお願いします。
私も最近たんぱく質に気を付けた食生活を心がけています。
朝はスキムミルク＋低脂肪ヨーグルト、フルーツ
お昼はおにぎり1個、ゆで卵1個、お味噌汁
間食はちょっと多いかな。色々食べちゃってます。
仕事中は飴1個か2個だけれど、帰宅後にはBIOとかビスコとか
食べちゃってますから・・・もっとすごいものもたまに食べていますし。
で問題は晩御飯です。
とんまるきさん（よろしくおねがいします。）のように炭水化物を
食べないことが出来れば良いのですが、なかなか。

筋トレ前にはVAAMを後にはアミコラ＋アミノバイタル＋クエン酸を
飲んでいます。
これがなかなか良いようで、疲れが残らないように感じています。
爪も元気になりました。これは嬉しいおまけです。

筋トレは３ヶ月続けるのが効果を期待できる目安だそうで、
私はまだ半分の期間ですからもう少し頑張らねば！！
皆さんの書き込み、励みになります。

とんまるきさん　もう少しでダイエット成功なんですね！！良かったですね＾＾　
脳血管障害の家系ですか？・・きっとウチも、そうかも知れません。
両親は健康だと思いますが、兄弟の中の一人が、１０年頃前に頭の大手術をしたんです（今は元気です＾＾）伯父さんはお風呂で倒れてそのまま帰らぬ人になりました。
・・私も頭が痛い時は不安になりましたので、その頃からオメガ３（魚の油）を毎日飲むようになったんですよ！！
とんまるきさんが言われるように、５０代の私達は見た目よりも健康の方が大事ですよね！！！
・・（以前、私もそう思ってましたが最近は、健康で見た目も綺麗だと良いな！と思うようになりました。贅沢ですね＾＾；）

天仙娘娘さん、皆さん、こんにちわ
私達位になると見た目が良くなりたいから痩せたいではないですよね！看護師をしてる娘にさんざん言われたキツイ言葉「太って良い事ひとつもない！」腰、膝への負担、血圧、血管クドクド説教されました。もともと脳血管障害の家系で、ＤＮＡは仕方ないけど痩せて改善出来る事も少しはあるかと。もうちょっと痩せて検診に行き異常がなければ私のダイエットは成功です。痩せて多少のシワ、クマは仕方無いです、笑。
まだまだ頑張りますよ。

皆さん　こんにちは！！　
天仙娘娘さん　優しいアドバイスありがとうございます＾＾　
・・目標体重に向けて、弱い自分に負けないように頑張りたいと思います。

＞makoriさん
　はじめまして。
　私も先日3週間の停滞期を体験しました。3週間、1日平気1500KAL、週に5日運動をして、普通ならば20～30日で１～2キロ落ちるだけのカロリー消費にしているにもかかわらず21日間、61.0と60.8キロをいったりきたりでした。
　停滞期はミネラル分を多く含む食材を中心に摂り、主食は朝だけ・運動直後にプロテイン・夕食が遅い家庭なので夜ドカ食いにならないようにタンパク質中心のおやつ（魚肉ソーセージとか、カッテージチーズ）というのをなるべく守って過ごしています。
　お互い頑張りましょう＾＾

＞Ｋ･･･さん
　はじめまして。
　リバウンドというのは、生命維持のためにこれまでに比べて少ないカロリーで生きていかれる体質に変更しようとする現象なので、多く食べて体重がもどるのはリバウンドではないです。ご安心ください。本当のリバウンドは怖いですよ…
　あと食事を抜くのはインシュリン的にいうといいダイエット(食事療法）ではないように思います。
http://www.r-dietetics.com/danjiki.htm

＞とんまるきさん
　周囲の人が応援ではなく足をひっぱるというのはつらいですね。
　ここで励まし合える人たちと頑張るのが精神的によろしいかと！^^