お初の皆様こんにちわ。
最近、ダイエットを忘れがちな洋梨です。
ももちゃんおばあ様、こんにちわ。
もうすぐ60歳ですか！！
以前ここに美代子さんって方がいらっしゃいまして。。
その方を思い出して懐かしんでました。
もうすぐ60歳のももちゃんおばあ様が頑張ってらっしゃるなら。私なんぞまだまだ頑張らねばなのだなぁと発破をかけていただいたような。
また、ボチボチ頑張ります。

皆さん、あちらこちら水の災害のニュースが聞かれます。
皆さんのところはいかがでしょうか。
災害にあわれた方にはお見舞い申し上げます。

それでは、ムシムシのこの季節も頑張って行きましょう！！

もうすぐ60歳です。心は秋の季節ではなく春から夏でいようと密かに思ってます、秋も冬も好きですが。韓国でしみ取りをしてきました。今日で一週間
かさぶたもとれて成功です。体の中からきれいにしたいと体質改善とダイエットと取り組んでます。健康にが一番の目標です

シラスさん、がもんさん、よいしょさん、柚月はじめまして。
代謝が落ちていく中、自制心でがんばってまいりましょう。

この1週間、こちらにも訪れなかったあたくし、4日連続で外食or中食（ケータリング品を持ち込んでの食事）で減らした分が一気に元に戻りました。お付き合いもあるのでここで残すことはできず、かなりとほほな状態です。

気を取り直してまた今日からがんばりますわ！

20台の頃は少し頑張れば簡単に痩せたのに50も間近になると
なかなか体重が落ちてくれません。(泣)
増えるのはアッという間なのに・・・・。
せめて標準体重にはなりたくて日々頑張っています!!
50歳まであと2年。
がんばれ!! 自分!!

久しぶりーーーダイエット仲間さん　
総コレステロール値が半年前に戻ってしまった
１２月ごろ　キャベツダイエットを取り入れてダイエット
４月　平常値に戻り　キャベツも　値上がりしたし　やめました
　が　しかし　戻ってました　ガビーーン
で　また　　せっせと　キャベツ千切り　まず食べてから　食事
あんまり　大食いはしてないのだけど・・・・・・
ほどほどに　ビール３５０　ハイボール１杯　ケーキやアイス間食たまに
　やっぱり　もーーー　年令のせいかな　体質かな

医師は　３ヵ月後変わりなかったら　薬で下げましょう　って・・・
　宿題　体重４０キロ代に落とすこと　キャベツが効くかどうか証明してみて
と。
みておえれーーー　ヨガ　自立整体　レッグ！！！！とキャベツで　痩せてやルーーーー
あと　３キロが　痩せられない　毎年１キロ増し　年と体重が同じって　
私何歳？ッテ思ったら　体重計にのれば　いいじゃん！！！　
そんな　アホナ！！
暑いし　紫外線　浴びたくないから　ウォーキングはしたくないし
エアコン点けずに　タオル首に　部屋で　ダイエットネットでジムに行ったつもり　ダイエッター　がんばりまーーーす！！！

初めまして。4月から4キロほど減らしました。それでも、95キロ。
先は長いですが、まずは今年中に90キロをきることを目標にしています。

よろしくお願いします。

シラスさま・・・初めまして。
この日記には様々な人の苦労話とか、より良い方法とか、色々ためになりますヨ。
僕も勇気づけられて、皆と一緒に頑張ってます。
書き込みしたからにはダイエットを続けてください！
僕も途中で投げ出したりしません！
必ず目標を達成するまでやり遂げます。

初めまして。
40代半ばを越えて、メタボ宣告をうけたシラスと言います。
身長は153センチ、体重は64キロくらい、体脂肪34％です。
先日、高血圧で医者に行きました。
そこで、懇々と「体重を落としなさい」と言われてきました。
なかなかひとりでは難しいです。
みなさんといっしょに励ましあいながら、頑張りたいと思います。
どうぞ、よろしくお願いいたします。

こんばんは・・・。
今日は女房と朝から出掛けて、お昼に回転寿司に行ってしまった～！
８皿も食べてしまった。
『あまりガチガチにやってるとストレスも溜まるから今日は良し！食べよう』
てな訳で少し反省・・・。
夕食をちゃんと本線に戻してまた明日から頑張ります！
皆様・・・お許しを。

マダム、そうなんです、暑くて外を歩くのもおっくう。昨日も夕方買い物に出たけれどトータル2000しか歩いてない。スロトレでちょっとごまかしてしまいました＞＜

オウリンさんの、うらやましい環境…あ、いや、ダイエッターにとっては過酷な環境なのに継続すごいです。環境に甘えないで私も頑張ろう^^って思うし、minchiさんのキャベツの継続も、飽きっぽい私には偉いなぁと思っちゃいます。

JOHNさんの計画ですが、ゆっくりのほうがお医者様の心配する「リバウンド」しにくいです。
　お医者様がいうリバウンドって、単に太り直すんじゃなくて、
①急激な栄養の欠如により体が「外界は飢饉らしい」と判断し、体脂肪をため込む
②「急激な栄養の欠如」（ダイエット）と平常（ダイエット中止）を何度も繰り返すことで「飢饉はしょっちゅうある」＝「もっともっと皮下脂肪をため込まないと、餓死するかもしれない」と脳味噌が判断
③自分の体質を皮下脂肪をため込むタイプに強引に変更＝肥満体質を自分を改造
ってことなので、ゆっくり痩せる方がリバウンドしにくのです。
月に現在の体重の５％以上を減らさないように、でも、５％弱は減らすようにできたらベスト…なんだけど、なかなか５％減りません＾＾；
私もここに書き込むことで継続してます。一緒に続けましょう～。

みなさんこんばんわ。

皆さん頑張っていらっしゃいますねぇ～
そうそう、JOHNさんZiZi＠さんがおっしゃるように、仲間ができると不思議と頑張れるんですよ。
とかいいながら、メタボを隠す努力中の洋梨！
皆さんも素敵なお仲間と一緒にこの年だからできるダイエットをまっとうしましょうねぇ～

それにしても。。
このメタボ腹どうにかならないかしら。

正直言って、過去に何度かダイエット・・・成功してはリバウンド・・・。
しかし今回はこのページを覗いて初めて一緒に頑張っている仲間がこの日本のどこかにいる！
今回だけは続けられそうな気がする。
家族の絶大な協力も有り自分のお腹の変化にも自覚症状が出てきたし。
お互いに励ましあってこれからも頑張りたい！
皆様どうか宜しくお願いします。
取りあえず夏が過ぎるまで、いや、秋の紅葉が見れるまで、い～や年末まで、いや、正月まで・・・そこまで頑張れば何とかなるだろう！

。

おはようございます。
なかなかコンスタントに日記を続けることができませんでしたが、先月はいけました。そしてBBSも開設したら、語り合い、応援し合える仲間にも出会えて、ダイエットに勢いがついてきました。励ましは精神衛生上、効果大です。ありがとうございます。
カロリー計算、ちょっと習慣づけてみようと思います。
来月は、健康診断。胃カメラも飲むのです。体内もピッカピカの健康にしておきたいと思うので、できるだけ粗食を心がけようと思います。

おはようございます
今朝はついに５８キロ代に突入したので、久ぶりに登場させていただきました。これも皆様のおかげです。いろんな体験を知ることができて、感謝の一言です　♪　5/10日から今日までやっと-3.4になりました。年齢的に無理なダイエットをすることが出来ないし、もう4回目のリバウンドは絶対したくないから、コツコツやって行きます。毎日×２　鳥さんのように、キャベツを食べてますがまだ、あきません！（美味しい）前世は鳥だったかも・・。

私はケーキ屋勤務です。
甘～～いお菓子は山ほどあるし、売れ残りの生ケーキはお土産になりなす。
でも、味見程度に済ませて（決して食べないわけじゃないｗｗ）、家族や近所にあげてます。
我慢はストレス溜める元ですものね～☆
甘い誘惑多くてもダイエットがんばってま～～す。

>>天仙娘娘さん
すばらしいなんて言ってもらえると
今月もさぼれませんね（笑
コメントありがとうございます♪
ここのいいところはこうやってお互いに
刺激し合える事ですよね。
蒸し暑いとなかなか体を動かす気にもなりませんが
お互い今月もがんばりましょう☆

＞ＪＯＨＮさん
私は３０代の頃にいた会社のお菓子の配給は、こっそり家に持って帰って家族で分けて食べていました。
名付けて
「太るなら家族一緒よ」作戦！ｗ
家族一緒に何かするイベントの多い会社だったので、誰が持って来てくれたとかで話題が弾んだりもしました。でもそれってやりやすい会社とやりにくい会社とありますよね。

＞マダム桜子さん
梅雨時の減量は、外出機会の関係もあって難しいと思います。
その中で１キロ以上の減量はすばらしいですわ。
成果を見せられてしまうと、わたしもがんばらねば！　と思います。

7月になりましたね。
みなさん6月の成果はいかがでしたか？
私はゆるゆると1.4kg減でした。

停滞期のようなそうでないような
微妙な増減の6月でした（笑
でもこれを継続させることが大事だと思って今月もがんばります★

ちょっと停滞期を脱したような気が…!?
今朝、トイレの後…計測！やっと１．５ｋｇ減っていた！（累計５ｋｇ減）
でも、ただの偶然かも？
ず～っと、間食、麺類、砂糖入り類、揚げ物、etc・・・などなど断ってる。
今日の夕食・・・無調整豆乳、ご飯100ｇ、野菜サラダ、今が旬の椎茸、
　　　　　　　　　お味噌汁お椀に半分、里芋人参牛蒡のカロリーオフ煮物、
　　　　　　　　　カロリーオフの甘味で牛肉の赤身の煮物50ｇ、
　　　　　　　　　カロリーオフの甘味で新生姜、冷奴を半丁
最近、会社で午後バームクーヘンなど、お菓子の配給があります。
でも、それを食べると凄く罪の意識にさいなまれます・・。
この調子で続けれる所まで行こう！
夢はあと15キロ減！

断食がんばってますか～！
私は２０代の頃、精神修行だ！と夏に断食をしてめまいを起こしているので断食はちょっと避けてます。なのでご一緒はできませんが、陰ながら応援してます！