だがしブーさん

毎週がっていうのは、今月がちょっと異常なだけなんです。
が、今週は2件・・・どうしてくれよう。
戻す方法？　秘訣なんてないです。もぉ、食べた翌日から食べたことを嘆きながらうろうろするだけですｗ

こんにちは。
久しぶりにこちらのサイトを覗かせてもらっています。
体重が一向に減少しないので、日記もサボり放題。
毎日のヨーガと週1の登山は欠かしていないのですが・・・。
体調も特に悪くはなく、日々の食事も美味しくいただいております。ただ、体重を減らそうとすると食事を微妙に減らさなければならず、それがなかなか持続しないのです。
情けなや～！
昨日、「ためしてガッテン」で、糸井重里氏がちょっとした策を披露されていました。
一枚の体重記録表に何ヶ月分も書き込んでおくことがコツだそうです。すると停滞期に来たときも開始時期からみれば随分減ったなと実感でき、更に自分を自分で応援できるのだそうです。分析をまめにし、ダイエットライフを楽しむのがコツなのだとか。また、醜い頃の自分の写真を目に見えるところに貼っておき、元のスリムな自分に「戻れるようガンバレ」と言い続けるのも良いそうです。
今や、男性も健康に気をつけて積極的にダイエットされているようですね。
50代の私もメノポーズ（更年期障害）を言い訳にしないで少しずつがんばりまっす～。
洋梨さん、ご無沙汰しています。今のところ、こちらで半年に1回ほど声を掛け合う間柄ですね。
忘れずにいてくださってとても嬉しいですわ。
接骨院に通っておられるとのこと。お大事にしてくださいね。
私は、体重が増えないことをキープするところから一歩進めねば・・・と思っています。

(*^-^*)
天仙娘娘さん！！　書き込みありがとうございます。(o＾─＾o)ﾆｺｯ
毎週飲み会なんて、すごくうらやまし～いわ。
あたし飲むと揚げ物など食べまくりで、増えて戻すのに苦労してしまいます。　普段押さえてるぶん爆発するみたい、だから我慢しています。
年齢いっているから、代謝が落ちてるし若い頃の用に、１食抜けば戻るなんていかないしね。(；-ω-)ゞ
なにか秘訣あるの？
また教えてくださいね。

こんにちは。
最近、ビールダイエットしてます。
私はあまり飲めないため、コップ３㎝くらいで寝転がってしまいます。
それで、先に飲んでしまうと、ご飯がはいらなくなってしまうんです。
何故このことに早く気づかなかったのか！
少しばかり順調で、１，５㌔減りました。

今週の金曜日、飲み会なんです！
出席する友達は、みんな丸い。いや、そのツレアイ（女性）はみんな細いといううわさも。

うわ～男友達の丸さに安心して、細身で食べないおツレアイさんの分まで食べそうで怖いです＞＜

───(｡・∀・｡)ﾉ───♪
ご無沙汰！お仲間が沢山になり、心強いですね。
あたしは、こつこつと地道に頑張って、ダイエットに励んでいます。
揚げ物と甘い物も食べて、自分に甘いものでなかなか前に進まないけど
もう、夏は直ぐそこだわ(*ﾟДﾟ)ﾉ ﾀﾞｧー!!

雨が降ったので、からっとせず水ぶきもなし。外も歩くのがおっくう。
これじゃ太っちゃう！
ので今から散歩（ウォーキングというにはちょっと…な、程度のアレ）に行ってきます！

色々40～50才代の方、食事に運動にがんばってますね。
このサイトですごーく参考になってます。がんばらなくっちゃ
昨日・今日とクロール１キロ＆水中ウォーキングしてきましたよ。
しかし、ついついドカ食い・・後悔・後悔・　意思が弱いだな～

一人では頑張れなくて・・・本日このサイト見つけました！
耳つぼダイエットやってみたけど結局リバウンドしました。
今度は運動して健康的に痩せたいけど、一人ではくじけます。
今日から私も仲間に入れてくださーい♪

４月９日に初書き込みして２回目です。
そのときは64.5Ｋｇあったんですが、今朝は61.5です。一ヶ月半で３Ｋｇ減です。ためしたことは、①低カロリー一食置き換えダイエット（某メーカーの牛乳に混ぜて飲む食品）→でもこれは、すぐお腹が減ってダメでした。②運動（歩き、ビリヤード）、③カンテン、コンニャク（結構腹もちしました）、④炭水化物を少し減らす　⑤ピアノの練習２時間（３３０キロカロリー消費するらしい）などです。
無理なダイエットは私には続かないのがわかったので、ひと月２～３キロ減をめざしてゆっくりやっていきますね。

皆様頑張っているのですね！私も頑張らないと!
私は主人との楽しい晩酌が止めれず・・。ここ最近アイスクリームにはまり
最悪です。しかし、今夜から断酒宣言！
朝はいつもキャベツ大盛りに少しのウインナーとかのせて、ワカメの沢山入った味噌汁と、くだものでお腹いっぱいになり、お昼は普通に、しかしその後のアイスクリーム！夜は少しのつまみに焼酎水割り４，５杯・・・まだ改善するところ有りです。たぶんアル中・・・。１キロ泳いでたプールも中止・・・運動する気がおこらず・・・ダイエット開始１２日目。しかし、よ～く読み返してみたら　ダイエットになってないじゃん！！最悪！え～ん
今朝の体重　６０．５キロ

今月からダイエットしています(*^□^*)
落としてお腹ぺったんこ５２ｋｇだったのに、ストレスで暴飲暴食に走ってしましました。普段は８分目を食べていたのですが、お菓子は全く食べていません。努力がパーになるからです。お酒もです。
水分を欲しがる体質で、アレルギー性鼻炎をもっているので、鼻で息ができなくなり口からするので、喉がからからです。
いままで、食事の量を選らす分、炭酸のゼロカロリーの飲み物で補ってきたのですが、水も体重に表れるので水分極力避けています。
それが辛いの何ていうか、我慢しづらいのです。

食事の比率は５：３：２なので、昼から苦痛が始まり版までしんどいです。
だから、朝は思いっきり食べています。
ご飯８分目、アジの開き、味噌汁（具のみ）納豆、牛乳です。

お菓子も食べたいけど、炭酸ゼロカロリーを１Ｌぐいーっと飲みたいのが
夢です。
そうなれるまで頑張りますので、よろしくお願いしますo(_ _*)o

私と同じ年齢で、ほぼ同じ身長、体重の方がいて、うれしい！
いつも、一人で悩んでると励みになります！！
今日２度目なのですが・・・。
あいさつが遅れました。時々仲間に入れてください。
皆様よろしくお願いします。今アイスクリーム食べてしまいました・・・。

ご無沙汰しています。　洋梨でございます。
お初の皆様もよろしくお願いいたします。

しばらく運動をサボっていたら。。。
久しぶりのちょっとの運動で腰を痛めて、毎日接骨院通い中です。
なんと情けないこと。

若い頃は、一晩食事を抜けば軽く３キロは落ちてたりしてたのに。。
今じゃ、一晩抜こうが何しようが体重は変わらず、おまけに空気を吸ってるだけで太るんじゃないかって感じ。。。

楽して太ったのに、楽には痩せないお年頃。。。
頑張りますわよ。まだまだ。
皆さんよろしくお願いいたします。

＠ＺiＺiさん、コメント書いていただいていたのに気づかず申し訳ありません。
お元気ですか？？

皆さん頑張っていますね。コメントありがとうございます。(*^_^*)
年齢とともに、代謝が悪くなったらしく、若い時と同じように食べていたら、あれよあれよという間に体重が増えてしまいました。
私も皆さんと共に頑張ります。
よろしくお願いします。

ここ数年、仕事もジーンズ、休みもジーンズで、あれよあれよ
「ウエストはどこじゃ？」状態に、、、。
「ここはウエストよ」と注意しなかったのがいけなかった。

デッキにためておいたダイエット番組を見てて、黒豆ってのがあったので
早速昨日から始めました。　黒豆本来の味を確かめながら（嫌いじゃない）
がんばってみます。　コレステロールも落ちると良いんだけど。
159センチ（縮みました）63キロ　51歳です。

１６０cmで、ゆだんすると、すぐ６２キロ・・・。何とか、５９キロまでは体重を落とす事ができても、それからが落とせない・・・。そんなこんなでもう５年はたつのかなあ？５０代へ突入しました。主人との毎晩の晩酌も止められず。今年中に－７キロめざし頑張りたいです。ちょっと無理かな？

私は　４７歳のときまで　ずっと　４７キロでした。
そのあと　４８歳の時４８キロに　４９歳の時４９キロになり　
歳とともに　増えていきました。　５０歳を堺に　どんどん　増えつづけ
５２歳の時に　５５になりました。
それから　ダイエット　突入です。　
国立病院ダイエットです。　２週間のメニュー通りに食べ終わったときは
４キロ減　そのあと　何故か　胃が小さくなり　余り　食べられなくなって
今は　４８とか４９までに　落ち着いてます。　
ただ　若い方には　お薦め出来ませんので　ご注意を！

同じ年の方（48歳）がいらしてほっとしました。
続けるかどうか悩んだ仕事をすっぱり辞めてしまい、通勤の徒歩分の消費が消えてすべてが脇腹についてしまいました！
直視したくなかった全身鏡でみてかな～りショック。体脂肪計付き体重計に電池を入れて今日からスリミングですｗ

こんばんは。
ちゃみいみさん、お茶ずき猫さんお初です。
私もまだ先週から参加させていただいてる者なんですが、
一緒にがんばりましょう♪
今日は、食っちまった。２０００キロカロリーくらいなったかも・・・・・
しかし、福山龍馬はいい男だにゃ～～～～♪♪