エステさん、こんにちは。
お仲間がいてうれしいです。
通われてどのくらいですか？
私は、２年６ヶ月。ほぼ、開店と同時で入会して、ご近所さんや、子供の友達のお母さんがいて、井戸端会議の場所でもあります。
入会して良かったことは、弛んでいた体が引き締まってきたこと、娘(２０才・１５６㎝、４５㎏)のＧパンが履けるようになったのは、驚くばかりです。
今年は、暮れまでにもう少し体重を落とそうと思ってます。
今は、１５４㎝・５５．５㎏です。
フィットネスクラブでのお話も教えてください。
これからも、よろしく願いします。

一日の摂取量を基礎代謝カロリーとして2ヶ月が過ぎました。貧血を警戒して、鶏レバーをちょくちょく食べています。食卓に計量器を置き必ず計って食べています。昼食は社員食堂ですが、ご飯を100ｇ程度にしています。入浴は運動代わりに入っています。その際腹筋運動をやります。一日の運動消費目標は200Ｋｃａｌです。ボクシングはやったことはありませんがウエイトの級を目標にして明日のジョーの主題歌を時々歌います。さくさく効果が上がりましたが現状の壁が越えられません。定年退職までに後数年。羽ばたけるでしょうか。

40代、50代の頑張るダイエッターの皆様、こんにちは。大変ご無沙汰しております。

真冬に始めたダイエット、気がつくと季節は春。季節は変わっても体重はあんなり変わっていない情けない私です。そろそろマジメに頑張らなくては、と思いつつ、夜の部のお誘いが多くて、ついつい・・・。幸いにして酒は呑めませんが、スイーツ系の誘惑に弱く、困ったものです。

さて、今日から4月ですね。新年度ですね。過去は過去で置いておいて、気分新たに頑張りましょう。
だがしブーさん、私も我慢ができない時の方法、知りたいです。インターネットで面白いサイトを見たり、パズルをしたりして食欲から気をそらそうとしているのですが、なかなか・・・。

雪が降り出しました。　サブ～
昨日から400グラム減り、気がゆるみ昼にテキサスバーガーとポテトを、
食べてしまいました。　あかんわ　ダイエットには強敵な食べ物なのにさ
これもストレスかもね　我慢ができない時は皆さんは、どうしてます？
何か良い案がありましたら、教えて下さい。

こんにちは。
今年こそ！痩せたいです。
ずいぶんと痩せにくい体になってしまいました。食生活などを見直すために日記をつけはじめました。
運動はウォーキングが中心です。
よろしくお願いいたします。

今晩　　今日は本当に真冬のような寒い一日でしたね。　あたしは二日目に200グラムずつ痩せてきています。ヤッター！って思っていたらまたグラフが、上りだしてしまうんで、今回は食べるのを我慢我慢ガマン　と言い聞かせています。

久々の書き込み！！え-と身長１５０センチで現在の体重５１～５２キロを行ったり来たりしてます。。大体中年になると勿論閉経も伴って肥満になるのは不可抗力状態と思ってるから。。。というのは言い訳でありまして
本当はせめて４８キロ前後まで戻りたいです、、禁煙して約１年になります、、がメチャクチャ食欲旺盛になって、、。。あかんあかん絶対あかん！！これ以上自分を甘やかしたら取り返しのつかない事になる。。あ～最悪～！！頑張ろう。絶対痩せてやる～。だって以前はがりがりだったんだから～。。痩せるぞ～。間食控えよう（苦しい）

はじめまして。もうすぐ50になります。皆さんのお仲間に入れてください。
少し過去ログを読ませていただきました。
たぶんリンリンさんと同じフィットネスに通っています。
でもそれで安心してしまい体重は増減を繰り返していますので、気持ちを新たに頑張ろうと思い書き込みさせていただきました。
どうしても自分に甘く、間食の量が増え気味です。
目標は一カ月ごとの計測日にマイナス一キロです！
以後よろしくお願いしますm(__)m

はじめまして、仲間に入れて下さい。
今年50才になります。
ダイエットをまたやり始め1ヶ月たちまして、皆さんとがんばって行きたいので、よろしくお願いします。
今は息子と二人暮らしです。だんなと娘は東京です。

はじめまして、仲間に入れて下さい。
今年50才になります。
ダイエットをまたやり始め1ヶ月たちまして、皆さんとがんばって行きたいので、よろしくお願いします。
今は息子と二人暮らしです。だんなと娘は東京です。

夫の会社の健保からメタボの指導が届き、今万歩計を付けさせられています。スタートから１ヶ月が来ようというのに､目標の１キロどころか少し増えてる始末。昨日はハイキングで３万歩以上歩いているし、ほとんど１万歩はクリアーしているのに。、やっぱり食事を本格的に見直さないと・・・食前に野菜を食べたりしているのですが。.皆様の日記からお知恵を拝借しようと思います。.よろしくお願いします！

＠ＺｉＺｉさん こんにちは。
お返事ありがとうございます。
50才ではありますが、精神年齢は全く成長していないようで、熟女なんて言えるほど中身のない私ですが・・・
今年1月にＦＰ3級を受験し、ギリギリ合格!!
5月に2級を受験するか否か、迷い中！
この年で、受験勉強・・・全く頭に入らず大変ですが・・・
自分磨きで、ダイエットと共に頑張っていきたいと思います。

毎日、体重計とにらめっこ！意識することが大事で、増えてしまった次の日は、カロリー控えめに・・・そんなことの繰り返しで～す。

４０代になり，150センチしかないのに50キロの大台に到達してしまい，
先月から慌てててダイエット。数字はちまちま動くので良く分かりませんが，１ヶ月で４８～４９をうろちょろです。
体重と食べるものをつけても，どうもいまひとつ成果がなく，年齢の成果と諦めてしまいそうです。頑張りたいです。

もぅ～　どうしてこんなに痩せずらいのよ。

この頃同年代のお知り合いに会わないので、テンションが下がりっぱなし

なのです。

愚痴書きにきました。

胃をバイパス手術で縛りたい位です。

適宜busukopanの世話になります。

ほんと、婆にはなりたくはありませんが、意地と根性で頑張るっ

やはりこれ以上醜いお肉を増やしたくないもの・・・

愚痴の書き込みでした・・

＠ＺｉＺｉさん、久しぶりですー＾＾　
私の日記を見て頂いてるんですねー　嬉しいです。私も＠ＺｉＺｉさんの日記も拝見させて頂いています＾＾　今年はインド旅行にまた行かれるのですね。試験を受けたり忙しくしていらして、ダイエットが今停滞期との事ですが昔と違ってなかなか体重落ちなくなりましたねＴ＿Ｔ　お互いに健康を気をつけながら成就させたいですね。＠ＺｉＺｉｓａｎｎは色々な事柄をなさってとても生き生きとしていらっしゃるように思います。
ぎっくり腰をしてしまってから＠ＺｉＺｉさんがヨガをされてるんであれから興味が沸いてヨガの真似っこを少しだけするようになりました。本格的には体質的にやれないんです＞＜
ところで、私人付き合いが上手じゃなくてネット上でもダメで、海外からなんで何となくみなさんから離れてしまっていました、、、　ホントは仲良くしたいなと思ってるのに。いつも考えすぎちゃって言葉を失ってしまうんです。４０代にもなり、１４歳の息子もいると言うのにダメなんです、
他のみなさまも含め、人付き合いが下手なのでたまに出没すると思うんですが、その時は仲間に入れて下さいね。

リンリンさん、こんにちは。
前向きな姿勢がすごく素敵～。
最近は、麗しき熟女（うふっ、自分もそのつもり）の方々のダイエットが黙々と続けられている様子をお見受けします。
若い人たちのように急激な減量はできないけれど、
体の声を聴きながら、こつこつがんばりましょうね。

昨日今日は雨が降り続いてなんだかとても寒いのですが、
週末には一挙に暖かくなるようです。
薄着の季節は確実にやって来ます。
でも、ウキウキしますよね。
娘さんが採ってきてくれたつくしをお料理なさって、楽しい食卓も想像してしまいます。
桜も咲くし、春が待ち遠しい～。

めっちいさん、がんばってる～？時々日記を拝見してますよ。
もうすぐゴールですね。すご～い。努力が実ってるご様子。
私はなかなか減らせません。
健康体重のままです。
ここから痩せようとするとちょっと無理してしまいます。
かなり停滞気味です。
体重計の逆襲にも遭ってるし。
リラックスしていこうと思います。
毎日のヨーガは怠らずに。

こんにちは。
しばらく振りで～す。
フィットネスクラブで、今月の計測してきました。
少し停滞気味で、目標達成とは行きませんでしたが、体重が－0.5㎏で
他のサイズも少し減っていました。
クラブでの、『プリンセス』キャンペーンは終わりましたが、
これから、１０ヶ月一人目標に向けて、－５㎏を目指し頑張ります!!
みなさんの頑張りも拝見しながら、『これで痩せたよ』というものがあれば
教えてください。
私も、良い情報があればお知らせします。
少しづつ春が近づいてきました。
先日、娘がつくしを採ってくれて、早速佃煮にしました。
薄着になる日も近いです。
ファイト！！

５４さい、１５４センチ５５．５キロです。1ヶ月半前から旧式のステッパーでキコキコ頑張っています。最初は３０分くらい、近頃は４０分間ダンベルをもって少しだけあせもかきます。でも、グラフに記録しても体重は上下1キロの間を行ったりきたりなんです。ステッパーって重いですよね。どうしたことでしょう。おなかが目立って老けた気分です。

そうですね。若い方はコスメチックなことを気にしていることでしょうが、私達こそ生活習慣病や寿命にも影響がでてくる世代ですからね。あなたはどのようなダイエット方法なのですか。おすすめの方法がありましたら、教えてください。

はじめまして、今年５０になります。気持ちは若いのですが、体は正直で段々とポニョポニョお肉が気になりだしました。一人では続けるのが大変ですが、皆さんからコメントを頂いて、なが～くほそ～くなりたいです！
どうぞ、よろしくお願いしますｍ（ーー）ｍ