ゲスト さん
ゲスト さん ゲスト さん
私もすごい体重になってます。
４０代にして本気でダイエット始めました。
スポーティオまで用意してしまいました。
一緒にがんばりましょう！
がちゃさん＾＾私も同じです～～～
一気に増えてしまい、焦ってます。
目標も同じくらいです。一緒に頑張りましょう～～～＾＾
みなさん、初めまして！！40代の女性です☆
数ヶ月前から ぶくぶくとなりつつ・・・食欲を抑えきれず・・・。
6キロほど太ってしまいました・・・・。
おかげで、去年買った服もは入らず・・・・
夢の中で着ている状態ですよ・・
悲しいです・・・！！
現在 160ｃｍ 体重 54キロ 体脂肪 27・・・・・。
目標 48キロ 体脂肪 23 です☆
2週間前に 5日ほど 食事制限してみたのですが、
体重が減るどころか増えてしまいました。
以前は3日目ぐらいには変化が見えていたんですけどね。
やっぱり代謝が落ちているのでしょうね？？？
以前は運動も毎日30分ほどは頑張っていたので、
再度 運動も始めてみようかと思っています。
健康になり、綺麗になりたいです☆
頑張ってダイエットを成功させいので、宜しくお願いします☆
みなさん、お久しぶりです。頑張っていらっしゃいますか？
私は、５９歳です。７３、３kgから始めて 最初の目標は６２kgでした。でも途中から欲が出て，一度五十kg台になってみたいと 59.5kg に目標を変えました。 でも９月１０月となかなか減らなくて もうこれくらいで（60.2kg）いいのかな なんて思いはじめています。
体脂肪率が秋になってから 増えて 何とかしなくてはと思います。あまり運動してないので そして これから 寒くなるので ますます 運動しづらく なるかな？ 間食が多いので なるべく 減らすように 心掛けます。 諦めずに ずっと 頑張ります。
みなさんはじめまして。
日々の貯蓄の脂肪がとんでもない事になり
気がつけば階段も駆け上がれない体になってしまいました。
このままだと、恐ろしい成人病になりそうで腰をすえて
ダイエットに取り組もうと決意しました。
みなさんのがんばりに刺激されて挫折することなく
がんばりたいです。
どうぞよろしくお願いいたします。
こんにちは。
ヒヤシンスさんのコメント、共感しちゃいます。正に自分との戦い！
負けっぱなしですけど・・・。
これから戦いが待ってますよねー。
クリスマスに正月休み！試練だ！
自分を甘やかさないよう頑張りたいと思います。
みなさんこんにちは。
最近、スーパーに行くと秋バージョンのおいしそうなお菓子の誘惑に困っています。間食の罪の大きさを後で思い知るのですが・・・ダイエットの努力をこの誘惑が帳消しにしてしまう。自分との戦いですね（少しオーバーかな）
皆さんこんばんは
コチラへの書き込みは久しぶりになりますが、皆さんは頑張っていらっしゃいますね～・・
40代を超えると代謝が悪くなり、中々、体脂肪などが減らないと思います。
代謝の上がる方法をご存知の方は教えて下さい。
ないしょさん
ありがとうございました。体重管理の見張り番役・・・いいですね。
自分だけだと、今日は○○、明日からやる・・・etc.（いつもすぐ言い訳）
参考になりました。
楽にやせることなんてないんですよね。
年内にマイナス５ｋｇを目標にがんばります。
こんにちは～
＞★ちぇりー★さん
★ちぇりー★さんは、十分スリムでいらっしゃると思うのですが、自分に厳しい方なのですね。毎朝体重を計るだけでも、大幅増は防げるみたいですね。「死なないぞダイエット」という本がすごく参考になりましたよ＾＾
＞アマービレさん
教えて下さってありがとうございます。
白湯、朝飲んでみました。何だか心がホーッとリラックスして、いい気分になりました。起き抜けに水を飲んでいた時期がありましたが、それよりも良さそうです。続けてみようかなと思います。
＞タッチャンさん
はじめまして。私は走るのが苦手なので、ジョギングを頑張っている方はすごいと思います。食事制限すると減りは早くなるけれど、リバウンドの確立も上がりますものね。いいお天気が続くといいですね、頑張って下さい。
＞ヒヤシンスさん
こんにちは。目標設定は大事ですね。私もあと３㎏落とすのを目標に頑張っています。子供が小さいので夜は出られないんですが、昼間に４５分くらいウォーキングしています。食事はもちろんそのままです＾＾
こんにちは
ダイエット。するにはやはり目標設定が必要ですね。今の体重から３ＫＧ落としたい、とか。今週から夜のウォーキング３０分を始めました。少し早足歩きにして。１０月の夜は気持ちいいですよ。お月さまがきれい！一週間で２００ｇ減にしていきたい。食事はそのままで（＾－＾）
おはようございます。
皆さん頑張っていますね。私も頑張っていますが、なかなか思うように落ちません。リバンドが怖いので、食事は普通にとり、ジョギングオンリーです。最近は、５キロが苦にならなくなってきました。距離を少し長くしようと思います。雨の日は走れないので、秋晴れが続くことを願っています。目標は、年内に１０キロ減量です。
皆さんも、風邪など引かないように体調に注意し、頑張ってください。
シナモン文鳥さん はじめまして。私は朝起きてマグカップにポットのお湯を入れ子供のお弁当を作りながら少しずつ飲むのですが、ポットのお湯は熱いので少し時間をおいて（お弁当を作りながらなので、自然に適温になります。）冷ましてから飲みます。ぜひ試してみて下さいね。
40代に入り、少しずつ少しずつ体重が増え始め、
40㎏台から、今年、５０㎏台に突入。
ほっといたら、きっと増え続けてしまう体重。
今のうちに手を打っておかねば・・・
そう思い始めダイエットを決意しました。
いろんな情報を聞かせてください。
成功談を聞かせてください。
自分に厳しくなれる方法を教えてください。
パピキンさん
7月からエステに通っている40代の女性です。
エステがすっごく効果があるとは思いませんが、
私はあのエステに体重管理の見張り番役をしてもらっています。
エステで体重が減るの汗（水分）ですが、アドバイスはためになると思います。ただし、商品を買わせようとするのには困りますが…。
エステだけでは痩せないので、運動も必要だと思います。
別の掲示板にエステ＆ジムの方がいらっしゃいましたし、
私も運動をしています。
実際にエステのコンテストに参加されている方は、
すっごい食事管理と適度な運動をされているようですから…。
シナモン文鳥さん、はじめまして。
私にも声をかけてくれてうれしかったです。
ありがとうございます。
頑張ろうって気持ちになりました。
ところで、先日人生で初めてエステに行って来ました。
かなり勇気がいりました。
効くんでしょうか？
エステに行かれている方いましたら、
エステ先輩として何でもいいですから・・・教えてください。
こんばんは。
しばらく来ない間に、新しいお仲間が沢山＾＾
皆様、よろしくお願いしますm(__)m
＞☆まめたん☆さん
はじめまして。私は足の裏が太って、持っているヒールの類が殆ど履けなくなってしまいました。太ると衣料品で本当に困りますよね。
日記を拝見して、ゼナが気になっています。
＞ＦＲＡMさん
コンソメ高野豆腐って斬新ですね。
それほど低カロリーじゃなくても栄養価が高い方が、私たちの年齢には重要だと思います。
痩せても顔シワシワ、髪バサバサじゃ悲しいですもの。
＞アマービレさん
はじめまして。白湯は朝起き抜けに飲むのですか？便秘が解消できるなら嬉しいですよね。レンジでチンではなく、ちゃんと沸かしたものがいいのかしら。お金もかかりませんし、私も試してみようかと思います。
＞ノッティムさん
はじめまして。私もノッティムさんと同じような環境に住んでいます。便利ですがダイエッター的には不利ですよね＾＾； 私はちょっと遠くの公園までウォーキングして、その帰りにスーパーなどで買い物をするようにしています。
サイクリングは爽快感があっていいですよね。
＞パピキンさん
はじめまして。
1人で頑張るのは辛いですよね。私も今までダイエットをしても三日坊主→リバウンドの繰り返しでしたが、ここに来て皆さんに励まして頂きながら、もうすぐ３ヶ月目に入ります。
一緒に頑張っていきましょう！
＞ぽちゃ母さん
はじめまして。日記拝見しました。
私も小公女セーラ観てます！（ダイエットと関係ない…）
まごわやさしい…分かっていても、毎日続けるのは難しいですよね。
ほんと道は険しいです（汗）
＞★ちぇりー★さん
はじめまして。
日記拝見しました。私から見ると十分スリムで、うらやましい～！と思います＾＾ でも、現状に満足せず、更に上を目指す姿勢は大切ですね。
私も体脂肪率20％台目指して頑張っています。
＞菅原直美さん
２年で20キロ…1年で10キロ、不可能ではありませんよね！
健康的に美しく痩せたいですね。お互い頑張りましょう(^_^)
＞morimoriwindさん
はじめまして。
日記拝見しました。すごいハイペースで減量されてますね！
ダイエット料理、レモネードなど、情報も盛り沢山ですごいです。
勉強のため、過去の日記からゆっくり読ませて頂きます。
＞omisogiさん
こんばんは！
若い時、ダイエット広告に乗せられ、何度怪しげなブツを購入した事か＾＾；
私も、目標体重まではしぶとく何年でも居座る覚悟です！
今まさにバリバリ停滞期・・・焦らず頑張ります。
＞ばんびいさん
はじめまして。フォーマル服売り場で同じような経験が＾＾；
普段楽な服を着ていると、カッチリした格好をしようとした時、途端に現実を突き付けられ・・・ショックです。
私も、今月ダイエット3ヶ月目に入ります。挫折しないよう、気を引き締めていこうと思います。
＞ヒヤシンスさん
はじめまして。
体重計に恐る恐る乗るお気持ち、よく分かります。
1日のうちで朝が一番体重が少ないので、私は朝計るようにしています。
たまに夜計ると、ショックで倒れそうになります＾＾；
＞ピチさん
こんばんは。
血圧が下がって良かったですね。血圧はストレスとも関係あるみたいですから、ストレス解消も大切なようですね。
私は血圧は低めなのですが、ダイエットで食事を減らしすぎると低血糖の発作を起こすことがあります。
何事もほどほどが良いようですね。
春過ぎから急に血圧が高くなってしまったので、ダイエットを始めなきゃ、と思った私。 今日、血圧を測ったら140から128に下がってました＾＾。
やっぱり太ってくると血圧もあがりますよね。 みなさん、血圧はどうですか？
体重はちょっと気を許すとすぐに１ｋｇくらいは戻るけど、頑張って目標に向かってダイエット続けます。
５０歳代のカロリーを検索していたら、この掲示板に出会いました。
最近、体重が少しづつ増えている・・・危ないなぁ～と。なにか始めなくてはいけないようです。そう最近、車より自転車に乗ろうと始めてみて一週間です。毎晩の体重計に恐る恐るのってます。
あっそういえば、ぱんぴーさんの3か月で
気がついた。
もちろん10人十色、八人八様、三者三様なのですが
一日の平均cal1450～1600calを、守り切れれば
体重の停滞期は、3か月以上は続かないようです。
なんか吹っ切れた気分です。