はじめましてシナモン文鳥さん、こんにちは～いやいやもう、こんばんわぁですね。
ところで、顔のたるみですか？残念ながら、まだまだ、たるみと、言ったところまで、経験がないので、逆にうらやましい悩みに聞こえます。
早く、そんな悩み書き込めるように頑張ります！！
で、私は食事制限は、みなさんほどしてないのですが、〇〇リズムが私には良いみたいです。体重のヘリはTVほどドット減りませんが、初めて一カ月で、２ｋｇのマイナス。たった2ｋｇですが、私にとっては、大収穫。その上、ウエストからはみ出ていた肉がマシになったかなぁ（照れ）…？？
ともかく、何事も継続と努力が必要ですね。なんせ、４０年以上もかけて貯蓄された、肉たちですから、そうやすやすとは、いきませんね（笑）

ここにお邪魔してから１か月が経ちました。その間に４ｋｇダイエットできました。　置き換えダイエットで、牛乳に溶かして飲むタイプの（マイクロ●●とは違いますが）と、ダイエット雑炊を使ってのダイエット。　朝だけはしっかり食べたので、食べたい～というストレスにはなりませんでした。
ここ１週間は、普通食に戻しつつ様子を見ています。　でも夜だけは絶対にご飯を食べないことにしています。　なんかそれがいいみたいで、普通食に戻しても体重は増えません！
あと、　更に年内に４ｋｇのダイエットをしたいので、又同じ置き換えで、初めてみたいと思います。　　置き換えダイエット成功された経験がある方、お話聞きたいです～。　

洋梨さん
随分前に書き込みをしましたが、忘れずにいて下さり、感激かつ恐縮いたしております。

今年に入り、長～く自分の体の調子を見ながら、ダイエットを続けていきたいと思っています。毎日の30分ヨーガ、そして週1回の友人との早朝登山で、体は良いペースを保っております。「何ヶ月で何キロ減」という目標を立てるのは、この年齢には厳しいものがあり、焦らないように気をつけなければいけないと思っています。年もので勝負というところです。

ご無沙汰しちゃいました。
皆様お元気にお続けのようで何よりです。
新しいお仲間が増えて楽しいですね♪

ZiZiさん、こんばんわ。
すぐにコメントを書いて下さっていたのですね。
申し訳ありません。
たいした人間じゃぁありませんが、こちらこそ今後もよろしくお願いいたします。

まねまねさん。
何をしても続かない私が、ここだけは５年も続いてるのですよ。
日記も毎日書いてます♪

sakuちゃんさん、めっちぃさん、ダイエット楽しんでますかぁ～

tonnyさんて。。。４４歳だったのね。

皆さん、私も体重が落ちたらやはりたるみが目立つようになりました。
特にお腹がすごいので、どうにかメタボ体操などを続けるようにしています。
でもね。。。
まん丸顔だった私が今は、何気にそこまで○じゃなくなったんですよ。
顔はそんなにたるまなかったみたい。。。
何でだろう？？？
自分が気づいてないだけかな？？
でもね、前は美容院でタオルに頭を包むことあるでしょ？？
あのときに鏡に映った姿を見るのがいやでねぇ～～
でも、今は見れるようになったんですよ。
少し顔が○じゃなくなったからなのかなぁって思ってます。

たるみもそうなのですが。。。
私の場合、ブーツはおろか。。。長靴すら入らないこの太ももをどうにかしたいんです！！
どなたかふくらはぎを細くする方法ご存知ないですかぁ？？
あ！できるだけ、楽にできる方法。　エヘヘ。。。
いつの日か、スッとブーツの入る足になれるかしらぁ～

そうそう、すすきコスモスさん。
私もシナモン文鳥さんと同じように、一口入れたら新聞読んだりして食事の時間を長くするようにしています。
あとやっぱりぃ～
大皿料理は、ダイエットには不向きのようですよ。
自分の食べる分は、きっちり自分のお皿にとりわけ、食べる量を確認する。それって栄養のバランスのためにも大切だと思います。

新しい皆さんもずっと続けていらっしゃる皆さんも食欲の秋。
おいしいものをおいしく、楽しく食べれるように、無理は禁物。
自分のペースでダイエット楽しんでくださいね。
私は、今月は維持をしっかりする月にしました。
ぼちぼち頑張ります。

ちなみに。。。
夕飯を和食にすると次の日がとっても楽な洋梨です。

そえれでは。また！！

顔のたるみ〜〜〜悩みNO.1です。
で、ころころするやつを試してみようかと思っているんです。
それも、あの高いゲルマなんとかのやつ！
でも、高くて失敗だと嫌なので
シェアするサイトで借りてみようと思っています。
成功したら、報告しますね。

みなさんこんばんは、お久しぶりです。
＞おじゃみさん、初めまして。よろしくお願いしますね。

体重が落ちてきたら、急に顔のタルミが目立つようになって悩んでいます。
前まではアンパンマンのようにパンパンだったから、あまり気になりませんでしたが、今日、ふと電車の窓に映った自分の顔を見て、ゾッとしてしまいました。
顔だけは隠しようがありませんからねぇ、お面被って歩くわけにもいかないし・・・皆さん、顔のタルミ対策、なにかしていらっしゃいますか？

はじめまして～当年４６歳。タイトルで私だけじゃないんだと思うと、うれしくなってきて、ついつい参加させていただきました。過去にいろいろダイエットしたのですが、途中棄権。
年内には後３ｋｇは減らしたのですが、この年になると、新陳代謝が悪いのか…（涙）
でも頑張るぞ～

みなさん、こんにちは～
今年も後3ヶ月になりましたねー　今年中にあと3キロ位は落としたいと思っています！　
すすきコスモスさん、私は筋トレ今がんばってるけど、実はいつもは何をやっても3日坊主なんです。だからダイエット終了したら急に続かなくなるのではと心配しています＞＜　今ダイエットに対してモチベがすごいんです！
モナカ１９６９さん、すすきコスモスさん、たるみ問題についてのレスをありがとうございます。やはりある程度は弛むのは避けられないようですね。。。。　これまで10キロ痩せたんですが今の所まだたるみは無いみたいなんだけど、これから後8キロ位は痩せたいと思ってるんだけど、さすがに弛むかもですね～　＞＜　今からたるみ取りの手術代を貯めようかな　w w w

＞モナカ１９６９さん
たるんだ皮膚はどうなるのかって
ほんと、聞きづらいですよね〜
美容整形に聞いたら絶対『切るしかないです』って言われそうですもんね
エステに聞いたら『たるみません』って言うし・・・
経過を教えてね、でも、取りあえずたるむ迄ダイエットするのが私の目標・・・

はじめまして＾＾
４０歳で「２０歳の頃よりキレイになろう！」とダイエットを始めました。
タイトルにひかれて一緒にがんばりたいと思い入室させていただきました＾＾
＞めっちいさん＆すすきコスモスさん
私も同じ悩みを持ってます＞＜
去年（７５キロ超）からダイエットを開始し、洋服のサイズが１５→９号にまで落ちたのですが（とはいってもまだまだぽっちゃりです・・・）、
下腹と二の腕がたぷたぷです＞＜
運動をしながら、時間の経過とともに引き締まるのを期待しているのですが・・・。
美容整形ではたるんだ皮を切ったりもするらしいですよね・・・；；
いい解決策があれば情報交換したいと思います。

どうぞよろしくお願いします＾＾

＞シナモン文鳥さん
色々ありがとうございます。
ちゃんと色んな事を試しているんですね。
一口を小さくして、口に入れたら手を置くっていいですね。

読んでいて、そう言えば以前やっていたな〜
と思うものもありました
私は、長くダイエットをやっているので
何だか、惰性になっていた自分に大いに気づきました！

ありがとうございます、頑張ります。

＞めっちいさん
４０代以上のスレ読みました、
意志が強いですね〜筋トレって毎日の継続意志が必要ですよね〜
食事以外にも
筋トレ頑張りたいと思います！

すすきコスモスさん、レスをありがとうございます。
そうですよね。弛むかも知れないけど弛んでしまっても、隠してしまえば見えないですもんね＋＿＋　私もそちらを選びたいです。
年を取ると痩せるのも問題が出てきちゃいますよね～　＞＜
それでも女はいつまでも綺麗でいたいですよね～
せめて、筋肉を鍛えてバストアップ、ヒップアップなどしたいと思います＾＾
因みに40代以上のスレの方で私なりの背中とお腹の筋トレ法を紹介させて頂きました。良かったら覗いてみてくださいね＾＾　
頑張りましょうね＾＾

こんばんは。
はじめましての方、よろしくお願いします。

＞すすきコスモスさん
私が最近やってみている事ですが、

①料理を大皿のまま食べない。適量を（お堅い料理本の写真ぐらいの量かな？）を他のお皿に取り分け、大皿を自分から遠ざける。もしくは冷蔵庫にしまう。その間、口を開かない（マスクしちゃう事もあります）

②消化が悪くなるので、あまり長期間はしちゃいけないそうですが、ご飯の前に水を飲む。

③一口の量を減らし、口に入れたら箸を置き、手を膝に置く（時間がある時限定＾＾；）

④いつまでも食卓にいないで、食べ終わったらすぐ席を立つ。

⑤食べ終わったらすぐに歯を磨き、マスクをする（←家族に怪しまれますが）

などです。ちょっと極端なものもありますが、こんな感じです。

あと、今日テレビで「おからこんにゃく」というのを紹介していて、味は鶏肉そのもの、カロリーはとても低いそうです。これならお腹いっぱい食べられるかも♪♪作ってみようかな～、と思い中です。

お腹のたるみについては・・・まだたるむほど痩せてないので、皆さんの書き込みを参考にしつつ、その日に備えたいと思います～。

長くなってすみません。

＞めっちいさん
９４キロを６６キロに落とした事があるのですが（２８キロ減ですね）
確かにお腹の皮膚がとろ〜んという感じで恐ろしい事になりました。
で、今は７８迄戻したので、その、あまり分に脂肪が入ったようです・・・しょぼ〜ン
以前通ったエステの方は『皮膚がたるむ事は無いですよ』って言っていましたが
テレビなど見ると、皮膚のたるみを整形手術で取ったりしているので
弛むのかな〜？と思っています。
さすがに若い頃と違ってたるんだら早々元に戻るとは思えない・・・

私のように戻してしまった方ではなく
ちゃんと痩せたままの方いらしたら、教えて下さい。

私の結論は
たるみとふくらみどちらがいいか・・・？
ふくらみを隠すのは難しいが
たるみは、畳んでしまえるかも？
と言う事で、たるみを目指しています。
最悪、整形で取ってやる！


＞ちさりんさん
ウェイダウン法っていうんですね
以前何かでベーグルを少しずつ食べて痩せた方を見ました。
で、ベーグル買ったのですが
ベーグル大好物で（私、パン類は鬼門です）
結局食べちゃって駄目でした。
う〜ん、意志の問題なのかな〜
いっつも自己嫌悪になるよ〜〜〜

そう言えば若い時、食事の間に水をがぶ飲みしているダイエッターフレンドがいたわ！
水もいいかも！ですね。

＞すすきコスモスさん
私も同じ！
少し食べると　止められず食べちゃう、
私の場合　少し胃に入ると　余計に空腹を感じます（＾＾；）。
今は　野菜サラダを多い目に食べてしのいでいますが…

ウエイ・ダウン法って
空腹を感じたら　ほんの少しづつ　腹持ちのいいベーグルか何か食べて
食事量を減らして回数を増やして
大減量に成功した方もあるようですが
私には　絶対　無理～
一口たべちゃうと爆食して止まらなくなります（＾▽＾；）

私も　ちょっとだけ食べて止める…
というテクニック
（やはり　「これ以上食べない！」と思う精神的なもの…
それか水分を多く取ったり　低カロリーの物を選んでたべたり…
かな？）
…と、思いつつ
あれば　知りたいです。

みなさん、こんにちは＾＾　
ちょっと心配な事が出てきたので経験者がいらしたら教えて下さい。
私はこれまで10キロ落としました。身長が159センチで、体重が初め66.7キロ有りましたが、今、57キロです。
あと、8キロくらい落とす予定ですが、40歳を過ぎてからこんなに大幅な減量をしたら太っていた時のなごりでお腹とかだら～んと皮膚が伸びたままとかならないのでしょうか！？　40歳を過ぎてから大幅減量をされた方如何でしょうか？経験者の方がいたら教えて下さい。恐怖です＞＜

皆様へ質問させてください。

テレビで太ったタレントさんが
『食べるか食べないかなら出来る。腹８分目がわからない」って言っていたのですが。
私も、ちょっと食べると言うのがむずかしくて、
食べ始めるとなかなか止められないんです。
だから食べないってすると、一時、体重は減るのですが
ストレスで反動がひどいんです。
で、結局体重は戻してしまいます。
その繰り返しなんですよね〜〜〜
そう言う人いますか？
ちょっとだけ食べるって人テクニックとかあったら教えて下さい。

はじめまして＾＾
40歳主婦です。
去年の今頃は７５キロ以上だったのですが、秋からぼちぼちダイエットを始めて、なんとか１８キロの減量に成功しました＾＾

しかし・・・この年齢になるとなかなか若い頃のようには痩せられませんね＾＾；
二の腕とお腹のタプタプ感とか・・・肌の乾燥とか＞＜
なんでこんなにお腹が垂れているんでしょう？？
みなさんそうなのでしょうか？＾＾；
お腹の引き締めのためにされていて有効なことがあれば教えていただきたいです。

目標４８キロまでがんばりたいのですが、いつもこのあたりでくじけるダイエットリピーターですので＞＜
みなさんと一緒に頑張れたらと思ってコミュニティに参加することにしました。
どうぞよろしくお願いします＾＾

あきらこさん、はじめまして。　私も同じ年齢なので、お返事書きました＾＾。
ダイエットに挑戦すること何回め？の私ですが、ここに日記と数値を毎日
書くことが晩のお仕事となり、　しっかりダイエットも成果が現われてきました。　是非、一緒に頑張りましょう。　

はじめまして＾＾ダイエットサプリのことをいろいろ調べていたらここにたどりつきました。今、日記はＤＨＣのブログを利用しているので、ここに作るかどうか考え中ですが、お仲間ができるっていいですよね。しかも同年代！
私は、47歳、Ｍａｘは90キロを超えちゃいましたが、今年の春から自己流のカロリーコントロールで、現在71キロ程度まできました。
目標としては、もともと太めだったのであと10キロくらいを目安にしています。
今、ＤＨＣさんの商品は使っていないので、ここにお引越ししようかとも思っています。さぼりながらでも日記をつけるというのはダイエットのサポートになるようですね。しかもお仲間がいればなおさら！
長くなりましたが、ちょっとよらせていただきました＾＾