こんばんは。

ニックネームですが、以前のものに近い＠ZiZiに変更してもらいました。
寒暖の差が激しく、うっかりすると風邪を引いてしまいそうです。
皆さんは風邪対策、大丈夫ですか？新型インフルエンザの猛威はどうなのでしょうか？

リンリンさん
フィットネスクラブに関してはちょっと情報を持っていないので、申し訳ありません・・・。
が、身長と年齢が私と近いのでちょっと親近感が沸きました。
私も約7年前には、MAXで58Kgありました。そこから減量して今に至っています。この先は、増えない状態をキープし、つまりリバウンドしないように体を慣らし、できればあと５Kｇほど落としたいと思っています。くれぐれも無理せずに、ですけどね。
何事も継続が大切ですよね。
私も毎日ヨーガを30分続けています。
リンリンさんもフィットネスでのエクササイズで、ぜひ目標を達成なさってください。
お互いにがんばりましょう。
とりあえず、ご挨拶、でした。

こんにちは。
寒い日が続きます。みなさんお元気ですか？
先日仲間入りした者です。
今回は簡単な自己紹介をします。
ダイエット歴は、２０数年、やはり出産が大きな原因。色々なことをしてリバウンドも何度も経験しました。
現在、身長・・１５４㎝ 体重・・５６．２㎏
２年半前から 「Ｃ・・・・・」と言う(名前を出すといけないのかな?)女性専用のフィットネスクラブに通っています。
体重の変化はそれほどありませんが、たるんだ体は随分引き締まりました。
今は、３月までに-３㎏を目指して頑張っています。
一昨年、２ヶ月で-３．５㎏達成したのですが・・・少しリバウンド
今回は、達成したら継続していく決意をしてます!!
フィットネスクラブ「Ｃ・・・・・」をご存知の方いらっしゃいますか？

ZI2さん、どうもありがとうございます＾＾　そうですね、私の体はぎっくり腰を起こす前から悲鳴を上げていたように思います。１１月から１２月の２ヶ月間に仕事が忙しくなり体がへとへとになっていて、腰痛や股関節痛や足の痺れなど感じていました。忙しくなってから、それまで続けていたエクササイズをしなくなってしまいました。食事も簡単に済ませる事が多くなりました。ヨーガは興味が有るのですが、ゆっくり動くのがどうも性に合わなくてしていませんが、私の様な腰痛持ちにはヨーガが良さそうですよね。ZI2さんの文を読んでヨーガをやってみようかなという気になってきました。一日に少しでも初めてみようかと思います。ヨーガはストレスにも良さそうですね。どうもありがとうです＾＾
ところでZI２さんは、日記を付けられるようになったんですね＾＾ZI2さんの日記を見てみたいなーって思っていました。拝見させて頂いたんですが健康体重ですね。私はこちらで日記を付けさせて頂く様になってからダイエットが続けられるようになりました。毎日の日課になってしまいました＾＾　こちらで日記を付けるの良いですよ＾＾　早く腰を治してまたダイエットを再開したいです！

おはようございます。

めっちいさんへ
ぎっくり腰とのこと、お大事にしてください。
体は様々なことをその持ち主に伝えています。その声を聴くのが大切なことですよね。私は、今の自分に出している課題（ダイエットとは別で）の影響か、右頚椎と左股関節にに少し痛みがあり、これをじっくり観察しながら毎日のヨーガ30分を続けています。痛みのあるところは少し控えめに、でも体との会話のようなエクササイズは毎日、というところでしょうか。
みなさん、自分の体に「毎日、よくがんばってくれているねぇ、ありがとう」と感謝していますか？私は、毎日のヨーガエクササイズをするようになってこのようなことに気づかせてもらいました。そうすると、食べることとかへの気持ちにも変化が起きてきます。私も食べることはとても好きですが、自分の体にしっかり動いてもらうために、食事そのものを大切に考えるようになり、暴飲暴食もなく、そして美味しくいただくことが自然にできるようになってきました。今、体重は48.2キロで全く変化はありませんが、自分の体の安定期と捉えるようにしています。次の時期へのダイエットを確実にそして健康に行うために、体の安定を保っていく時期だと思うと、体のすみずみまで血液がゆきとどいているなぁ、とイメージすることができます。
みなさんも一度、ご自分の体と会話をなさってみませんか？

ひめポンさん、暖かいお言葉をどうもありがとうございます＾＾　ひめポンさんのお知り合いの方は立て続けにぎっくり腰になったんですか！怖いですね＞＜　今日、改めて専門の病院に行ったら完治するまでに２週間は掛かるでしょうと言われました。少し動けるようになったけど、まだ無理をしないほうがいいですね。それと、最近寝たきりで太ってきましたが、ダイエットの方も無理のないようにして行かなければならないです。

めっちいさん、大丈夫ですか？ぎっくり腰は１度やると癖になり、何度も繰り返す人がいるそうです。知合いにぎっくり腰になり、そのまた１ヵ月後にまたなった人がいます。救急車で運ばれたそうなので、めっちいさんもご無理をなさらないよう、気をつけてくださいね。

Mopsyさん、こちらでもメッセージありがとうございます＾＾　Mopsyさんも無理のないようにダイエットに励まれてくださいね。ダイエットを始めたまず一つの理由は痩せると腰への負担が減るので始めました。Mopsyさんもどうぞお大事に。

めっちいさん
「40代以上・・・」のトピにも書きましたが、どうぞお大事に。
私も12月にやって以来、腰痛予防エクササイズは欠かせません。

先週の金曜日にぎっくり腰をやってしまいました。今日もずっと寝たきりでした。最近、仕事が忙しくエクササイズをサボっていました。やはり、忙しいとか、疲れたとか言い訳はせず、エクササイズは毎日続けなければならないなと思いました。みなさんも毎日の忙しさに追われていらっしゃるかと思いますが、私の様に腰を痛めたりしたらいけないので、エクササイズは続けて行って下さいね＞＜

今日、体脂肪率が３０％を切っていました。食べる量をあまり減らしていないので、ストレッチを取り入れたのが良かったのかもしれません。
でも、明日は職場の新年会です。ピンチ！です。みなさんは、ごちそうを目の前にした場合、どうしますか。

はじめまして、リンリンです。
今日、50歳になりました。
去年このサイトを見つけましたが、尻込みしていました。
今日からお仲間に入れて下さい。

４８歳主婦です。お正月に食べすぎたため　市民プールへ行ってきました。
水中では　重さを感じないから　楽に動けます。　お勧めです。

めっちいさん、Mopsyさん、はじめまして。私もなかなか運動する時間が取れず、どうしようかと思っていた所でした。日常の中でも、少し意識して運動負荷がかかるように心がけていきたいと思います。
ありがとうございました。

明けましておめでとうございます。
皆様の年末、年始はいかがでしたか？

私は、まだこのサイトを利用し始めてやく１０日なのですが、規則正しい食生活が身に付いてきたような気がします。運動の時間がなかなか取れないので、できるだけ身体を動かすようにもしています。エレベーターを使わなくなりましたし、買い物に行くにも、歩いて行ったり。
本当に、このサイトのおかげです。ゆっくりとマイペースで頑張ります。皆様、本年もどうぞよろしく！

洋梨さん、ZI２さん（ZiZiさん）、お２人ともお元気そうで良かったです。お久しぶりです＾＾　私もクリスマスからお正月にかけてしっかりご馳走を食べちゃいました。今日はボンッと体重が増えていたので冷えています＞＜　一大イベントもようやく済んだのでまた本格的にダイエットをしなくてはですね！　また、今年もどうぞよろしくお願いします！
初めまして、ひめポンさん＾＾　私も最近とても代謝が悪くなり、こんな事ならもっと若いうちにダイエットしとくんだったと後悔しています＞＜　私が今している事は炭水化物を控えて、そして健康的に痩せる為に栄養バランスを考えながらローカロリーに気をつけて、家事仕事の合間とかにちょこちょこ運動したり、仕事をしない日は１時間程、いろんな運動やウオーキングなどしたりしてます。腰が悪いので激しい運動は出来ないのでゆっくりダイエットをしてます。それともう一つ。このサイトを毎日利用する事ですね！　このサイトのお陰がとても大きいです＾＾

はじめまして。
今日、初めてこちらのサイトに登録しました。何をやってもダイエットが続いた事がありませんが、これを機会にがんばろうと思っています。
私は、40代。新陳代謝がかなり悪いと思います。まずは、何から始めたらよろしいでしょうか。オススメがあれば、ご紹介の程、よろしくお願いいたします。

おはようございます。
久しぶりにこちらをのぞきましたら、洋梨さんが私のなまえ(旧：ZiZi)を覚えていてくださったので、感激して書き込みさせていただいています。
実は長い間、書き込みができずに困っていたところでした。
日記は、続くのかどうか心配ですが、ぼちぼち行きます。
めっちいさん、お久しぶりです。ダイエット、順調のようですね。うらやましいわ。私はとりあえず、今の状態をキープしているところです。
お正月も結構食べましたが、なんとか変わらず保てました。今年はすこし目標に向けて減らしてゆこうと思います。
本年もよろしくお願いいたします。

おはようございます。
皆さん、新年いかがお迎えですか？
私は今日から仕事です。
まぁ、この年末年始のお休みですっかり増量！！
もぉ～～。
今日からモードを変えてよく動いてたくさんお野菜を食べてってしなくちゃです。
今年も頑張ります。
皆様にとってもいいダイエット年でありますように。
ここのたくさんの皆さんのおかげでこれまでも頑張ってこれました。
今年も皆さん一緒に頑張りましょうね。

めっちいさん、ありがとうございます。
ＺＩＺＩさん、お元気にしていらっしゃいますか？？
お名前お一人づつお書きできませんが、皆さん、皆様よろしくお願いいたします。

ないしょさん、掲示板のみなさん、今年は大変お世話になりました＾＾　みなさんのお陰で何をしても3日坊主だった私がここまでやってこられました♪　来年は目標体重に到達出来る様に、このダイエット日記のサイトを引き続き利用させて頂けたらと思います＾＾　みなさん、来年もどうぞ宜しくお願い致します！
洋梨さん、私は今仕事が忙しくてへとへとだけど、ダイエットへのモチベはこのサイトのみなさんのお陰でキープ出来ています＾＾　ここのみなさんは良い方ばかりでみなさんと出会えて本当に良かったです。来年も宜しくお願いします♪
Mopsyさん、40代の掲示板の方でもお世話になってます。お互いに楽しく情報交換や、たまに愚痴などなんでも話し合い、ダイエット出来たらと思います。こちらでも宜しくお願いします＾＾

あたしは、ジャスト４０歳です。やっぱり、若い頃のようにはいかずに
何をやっても、やせません。基礎代謝がおちてきたせいかな～？
現在は85ｋｇを目指して頑張ってます。前は96kgありました。
現在は87kgです。健康診断もあるので、健康的にやせたいです。
憧れは吉川ひなのちゃん、や観月ありさちゃん♪