ちゃみいみさん五月晴れの好季節！気持ちも明るくなりますよね。
いっしょにがんばりましょう！！今日は会社も休みなのでＡＭにプールに行ってきます。もう生活の一部になってます。

こんにちは。今日からダイエットを始めました。気持ちだけは若いつもりだったけれど、４８歳になりました。
１５４センチ５９キロです。ここ数か月で急にリバウンドしてしまいました。
１年前に４９キロまでダイエットしたのですが、今では人生最大の体重になって、へこんでいます。
明るい気持ちになる為にも、腰痛を改善する為にも、頑張りたいと思います。よろしくお願いします。

ラムさんがんばってね！！
プールでも筋肉系の方がバタフライをかっこよく泳いでるとなぜかおなかへっこましている私がいます　笑
このごろ体重も気になるけど血圧が高めで・・ふっ

わ、けっこうたくさんいるんですね。心強い。
はじめまして。ジャスト５０歳です。
上半身は洋服でごまかせる体型だけど、下半身、特に下腹がいやんなるほど出っ張ってるのを何とかしたいと思い続けているんですが。。。
頑張らなくちゃね。よろしくです。

少し体重動き始めました。
がんばんなきゃ。
クロールとどさん、市民プールっていうてがありましたね。
私のとこも調べてみます。

時々行くコンビニのおにいちゃんが、えらく私好みのおにいちゃんに変わっておりました。
もっと、きちんとした格好で行けば・・・よかった。

公共のプールだよ（安）年間費13,000　最初は25ｍやっと泳げる程度だったけど通っているうちにコースで泳いでる方々に教えてもらったり＆インターネットで調べ泳げるようになりましたよ　　今日も仕事が終わったら行ってきますっ～　がんばります。

クロールとどさん、
いいですねぇ～～～～～プールとか
以前私も行っていましたが、あまり泳げなくて・・
端っこの方でひたすら歩いておりました。
いつのまにか、会費ばっかりが引き落とされるようになってやめましたけど・・・・
また行きたいです。
でも、
「銭ないねん・・」

46歳　155ｃｍ　55ｋｇ　週4・5水泳クロールゆっくり1ｷﾛ泳いでいますよ
泳いでるときは無の状態ですが泳ぎきったあとは血液が循環されリフレッシュなりますよ　2年半続いてます。

こんにちは！
みなさん、ジム、や、食事と、がんばられていて、私もがんばんなきゃ！って、すこしばかり気合がはいってきました。
「ライバルは堀北まき」（綴りはごめんなさい）
な～～～～んて言って
「土俵が違うだろ～～～～円形だし・・・」
と旦那に言われていますが、、、、、、
今日はお天気もいいし・・・
家事で汗流そうかと思っております。

44歳、165cm, 67kg。　毎月少しずつ体重が増えていってます。
登録だけして全く書き込んでませんでしたが、改心してジムに入会したし、
がんばります。

同居10ヶ月で・・・・ストレスからか、15キロストレス太り・・・どうきょにもなれ、気が付くとあちゃー：：：：：：一緒にダイエットしませんか？5月12日（水）今日の食事は、朝おにぎり昼和そば夜さわらのあんかけ・サラダ・ほうれん草とタマゴ和風炒め･･･････後はとりあえずおなかがすいたら、お茶や清涼飲料水！

はじめまして。４０歳台。
最近、旦那に体重をはじめて報告しまして。
本気でダイエット開始。
とりあえず、ウォーキングを開始しました。
がんばります。
今日の体重は６８，４キロでした。（朝）

50歳代です。158㎝　63キロ。　体全体の肉が、ど～んと落ちてきて、ウエストはどこ？の状態です。
ここ数年、ずっとジーンズで過ごしてきて、ウエストをマークしていなかったのが、最大の原因。　ご飯大好き、甘いもの大好き、運動嫌いですが、仲間に入れて

私は、５０歳代です。身長１５６センチ、体重６９キロの超デブです。
スカートの穿けない体型で、腹筋も出来ず、重みで膝も痛いです。
でも、食べることが唯一の楽しみで、困ったもんだ。
１か月２キロずつ位減らして、5か月後には、１０キロ減を目指します。
その為に、アイスは食べない（食べても週一位）、なるべく歩く、腹八分目を実行したいと思っています。
５か月ご、スカートにパンプスで歩くことを夢見て。

42歳です。普通にしていても基礎代謝が徐々に落ちているためか，
体重が増えてしまいう年齢ですよね(p_-)
ここ4年で徐々に5キロくらい増えちゃいました。

晩御飯の炭水化物を減らして，朝，昼はプロテイン置き換えで
頑張りたいと思います。

＞エステさん
私は週に2，3回くらいしかお通じがありませんでした。
ヨーグルトは効かず，便秘解消をうたっているお茶はいつ便意が
来るかが読めず，休日前のここぞというときしか使えませんでした。
最近は，夜寝る前に青汁粉末を少し多めにお水や牛乳に溶いて
飲むようにしてから朝穏やかにトイレに行けるようになってきました。
味は黄粉を混ぜるとマイルドになりますよ。
便通が整うと体重変化にもよい影響がある気がします。

初めまして。モンチャンダイエットできれいに痩せる、と、フィギアロビクスを頑張ってる人、にも投稿している者です。
４０代にのりました。
以前、１０キロ減、を炭水化物ダイエットで痩せました。
お腹のしわしわが悲惨で　＞＜

今は、トレーナーのチョン・ダヨンさん自身、４０歳くらいなので、彼女のフィギアロアロビクスで筋肉をつけています。
３～４キロ減、ウエスト４センチ今のところ成功。

筋力が落ちると脂肪燃焼も少ないし、気持ちも沈んだり、ちょっとした家事でも疲れやすくなるそうです。
これ私は今気に入ってやってます。
皆さん、一緒にやってみませんか？
と、お勧めしたいくらいです。
では、これからよろしくお願いします。

久々に書き込みます、
仕事が不規則で、まして禁煙と言う私にとって大イベントのせい？？でいきなり５キロ増加！！！最悪～、必然的にまずピチピチのジーンズが全く入らない（泣）だから最近はもっぱら「レジンス」、、とうとうウエストゴムになっちゃいました～。意外と楽！！あ～アカンアカン自分を甘やかしたらそこで人生い終わり。。。でもでもこの２～３日体重が元に戻りつつあります。
身長１５０センチで５５キロまで上がって、今何故か４９キロまで落ちました＾不思議なもので体重減ったのに体型殆ど変わらずですねん。。なぜ？？
私の体重減少の訳は多分禁煙の口寂しさが殆ど無くなったせいで、要は「間食」しなくなったからかも。。そして寝る前は一切食べないし夕食も７時までと決めてたから、、、かな？？これからは油断しないで現状維持有るのみですね～＞＞頑張ります。。

はじめまして。５０歳♀です。
もー何百回ダイエットしたか忘れてしまいました。
授乳していた１５年くらい前は、１５８ｃｍ、４９キロでした。
が、
今では、６４キロをうろうろ。１５キロ太りました。
リバウンドと、加齢による新陳代謝の低下が原因だと思います。
昔のように、ウエストがあって、胸はＥカップかＦカップの体型に戻したいです。太っていることで、気持ちがすっきりしない日々を送っているので、やせてお洒落して、明るく生活できるようになりたいです。
よろしくです。

このところ仕事がハードで疲労が蓄積、膝関節損傷で二年生近く運動できず、体型は見るも無惨。人生をかけてシェイプアップしなければ…と考えています。

皆さんの中で便秘気味の方はいませんか？
以前は良く効いていたプルーンが効果減・・・一応介護職のためお茶には頼りたくないので（トイレが近くなり気になってしまう・・・）
皆さんお持ちのアイデアがあれば教えて下さいm(__)m（出来るだけ朝食後に排便のリズムを意識しておりますが）

リンリンさん、こんにちは。
前回は突然の名指しをしてしまい申し訳ありませんでしたm(__)m
そしてお返事ありがとうございます。私は通い始めて4カ月です。最近テニスコートでよくお見かけするコーチと一緒になり、なんだかとても嬉しくなりました。挫折しそうでしたが、なんとか継続したいと思っているので、こちらこそよろしくです。