こんにちわ。

めっちいさん、ありがとう。
洋梨元気ですよぉ～

みなさん、とうとう年末ですね。
いかがお過ごしですか？？

私は、今日からやっとこ仕事が休み。
昨夜はついつい日本酒を。。。
ダイエット始めてからなるべくアルコールは控えていて。。
飲んでも月に何回とか飲みすぎないようにしていたのに。。。
おいしいにごり酒でついつい進んでしまったら、今朝の体重も進んでました。
いかんこってす。

ピチさん、こんにちわ。
アタシもカロリー調整してどうにか少しでも戻すように頑張ります。

Mopsyさん
はじめまして。
ここに５年以上いる洋梨と申します。
５年でやっとこどうにか目標体重に！
無理せずマイペースで亀のようなダイエット生活ですが、無理しても続かないし。。。
自分にできることから続けています。
たとえば。。アルコールを減らすとかぁ～
夜は、なるべく日本食にするとか。。。
パキパキ歩くとか。。。
そんなことばかりです。
だから５年かかったのかもね。
でも、ダイエットよりも維持するのも大変なので。。
気を抜かずにこれからも頑張ります。
Mopsyさんもお友達をたくさん作って楽しんでダイエットしてくださいね。

それでは、皆さんも年末年始、負けずに頑張りましょう♪

初めまして。今年も終わりに近づき、やっと重い腰（例えではなく、本当に重い）を上げて人生何度目かのダイエットに取り組むことにしました。４０代も後半、来年は年女です。この年になると代謝も悪いし、無理は利かないし、しわも増えるし・・・。というわけで、健康第一にゆっくりとマイペースで頑張ることにしました。皆様といろいろと情報交換が出来ればと思います。

お久しぶりです。
ずっと中国に単身赴任していた旦那が帰任しまして、　日本の食事はなんておいしいんだろう～とものすごく食べます。　つられて？私も夕食もダイエット雑炊、になんてしていられずに普通食に。　それで、どんどん体重が
増えてしまって・・・。　これから本格的に年末年始、なんとか１日の中で
カロリーを調整しなくては。　これ以上戻らないように頑張ります！

洋梨さーん、お久しぶりです！　メリークリスマスです＾＾　
私は最近は仕事が忙しくてダイエットどころでないです＞＜　でも、忙しくしていたら自然と痩せていました。仕事がそれ程過激に忙しいです。食事もストレスで食べ過ぎたり甘い物が異様に欲しくなったりして今体はへとへと状態です　T_T　今の時期はさっさと過ぎて欲しいです＞＜　でも、今年を振り返るとダイエットが今までになく大幅に出来たので良い年になりました。これまでダイエットは１度も成功した事が無かったです＞＜　そして、来年の抱負も前向きに考えられて（痩せたお陰で♪）体はへとへとだけど、気持ちは前向きです。来年の春までには若かりし頃の体重に戻るのが来年の第一の目標で、達成できたら何か資格取得に挑戦をしてみたいなと思います。ダイエットが成功したら何か出来そうな気がするんです。３０代の頃は何も大して挑戦も努力もせず、だらだらと過ごして来たような気がしますが、４０代になり、何かもっと挑戦しなくてはと考えるようになりました。年をどんどん取ってきて焦るようになってきたんです。
また、来年もこの掲示板でお世話になりますね＾＾よろしくお願いします！

メリークリスマス。
皆さん、お元気ですか？？

私は、娘のデコレートしたケーキの後片付けをしてまして。。。
お腹がパンパン。
ぱんた6868さんの心配通りになってます。
お恥ずかしい。。。

皆さんは、クリスマスをいかがお過ごしでしょうか。

これからクリスマスとお正月で不安いっぱい。

みなさん、こんにちは。１０月にこちらのトピに書かせて頂いていたのですが、息子のコンピューターが壊れ、私のコンピューターを息子と共有する事になって、しばらく、あまり使えずにいて、だんなのコンピューターを使ってたんですが、なぜかだんなのはトピが開けず、その後、しばらくして他のトピだけ使えるようになったので、そちらで書かせて頂いていました。そして、今日ここのトピを開けてみたら、開く事が（何故？？？）出来ました。また、たまに開けなくなるかも知れませんが、また、ヨロシクお願いいたします（＾＿＾）；　自分の日記は毎日付けられていて、最近仕事が忙しかったりでダイエットが思うように出来ずにいますが、何とかダイエットへのモチべをキープしております。今日は朝食、昼食にカロリー取りすぎたので夕食抜きにしました。夕方サプリメントを飲みました。年なので栄養はきちんと摂らなければと思います。

つぶやき・・・
12月ってお腹すくわぁ～
去年もそうだったわねぇ～
皆さんはどうですか？
すこしでも進化しないとね。
努力、精進の毎日なのですよ。

シナモン文鳥さん。
ありがとう、今涙がちょちょぎれています。
時代の変遷と云う事なのでしょうが、本当にチャンピオンに相応しい
品位を持って、もらいたいものです。
ダイエット順調で、なによりです。
今日はやけ酒になります。
もう飲んだくれてますが・・・

＞omisogiさん
先程の試合・・・12Ｒ終了後に体重を測定したら200ｇ痩せていました。
2人に感謝すべきでしょうか＾＾；
亀田長男はチャンピオンらしく、これを機会に態度を改めて欲しいですね。
私、内藤ファンだったので凄く落ち込んでおります・・・(-_-;)

もぅ～　腹を減らしてばかりおります。
今日は、特にひもじいです・・・愚痴でした。
今日8時から、ボクシングの試合です。
亀田ぼろ負けしろ！君が勝利すると、気に入らない、人間や物だったら
どんな手を使ってでも、苛んでも良し、という時代が
来てしまうような気になる。
これは文句でした・・・

みなさん、こんばんは。
１１月１６日にやっと６０kgを切る事が出来ました。今日は58.8kgです。（明日はまた増えていると思いますが）事情があって　食事をあまり取れなくて減ったのですが。せっかく59kgになったのだから、なんとか維持して60kgに戻らないように頑張りたいと思います。あまり食べ過ぎないように，間食もなるたけ控えたいと思います。早く寝るようにしますね。

初めまして～。
40代のみっふぃ～♪と言います。
いつもダイエットと言うものの、炭水化物・甘い物・お酒が大好きで
自分が目指す体重には、なかなかたどりつけてません。
ここで書き込みする事で、少し意識して楽しみながら
ダイエットできたらなぁ～と思ってます。
よろしくお願いします。<(_ _)>

こんばんわ、やはり皆さん代謝が気になりますよね。
私も４０代になってから体重の戻りが悪くなりリバウンドの繰り返しの度に
体重アップしてお恥ずかしい話ですが、遂には、人生最高Max82キロまで
成長してしまいました。このままでは、成人病の予備軍メタボだと思い
一念発起でダイエットを始めました。
そこで、今回のダイエットは、食事制限プラス代謝アップを組み込み
ダイエットを始めてももうすぐ一ヶ月なんですが、6.5キロも痩せました。
基礎代謝を上げてダイエットするって歳をとったら大事なんだと痛感しました。
後、お風呂あがりのしわ防止のボディクリームは、必需品ですね。（笑）

血圧とコレステロールが高いので今度こそ本気で！
よろしくお願いします（＾ー＾）/

みなさん、初めまして！
私は来年５０代に突入します。
只今、更年期の真っ只中です。
・・・と言っても、体調が悪いなどの症状はありません。
ただ、非常に太りやすくなったというか、代謝が０になったというか・・・。
元々がガッチリ体型なので、そんなにゼータクな体重は望んでいません。
子供の頃から肥満児で、大人になってからもほぼ６０キロ前後をウロウロしてました。
今回はまず、元の６０キロに戻るべく頑張っています。
こちらで、みなさんのやる気に刺激されながら、私も目標達成に向かって頑張りたいです！
どうぞ、よろしくお願いしますっ！

みなさん、こんばんは。
いつも夜更かししている☆akiko☆です。
体重が60.0kgになっても、夜には増量して、なかなか59kgになりません。
高校生の時バスケ部に入って毎日練習してた頃58kgだった記憶がありますが、それ以降はずっと60kg台〜70kg台でした。　目標を達成して、キープの時期に入りたいです。目標に達してから1年間キープできて始めてダイエットに成功と言えるそうです。リバウンドしないように1年以上ずーっと体重を維持したいです。体脂肪も　もっと減らしたい。
やはり、間食をあまりしないようにしなければ。「腹八分目」を心掛けましょう。運動もこまめにウォーキングをしましょうと自分に言い聞かせています。

たしかに炭水化物は太る。
分っているけど旨い！理性が勝っている時は、ご飯200g=292calで
「今日は炭水化物量は、足りてるのでNG」とする事が、出来るのですが
脂肪細胞とやらは、簡単に問屋は降ろしては、くれません。
生活習慣とするには、後2年は自分の場合には、かかりそうです。
今日はそこそこセーブ出来てるねと、思う時はカルシウムの、錠剤の
摂取をします。
若干食欲が抑えられるようです。
ca錠は消化するのにかなり胃の負担＝運動量がかかるそうです。

お久しぶりです。　置き換えダイエットでやせようとしていたピチです。
過去形になっているのは、最近、その置き換えダイエットが辛くなってきているからなんです。　牛乳に溶かして飲むドリンクタイプのものを昼に飲んでいたんだけど、　こうも寒いと冷たい牛乳をゴクゴクと飲めなくて・・・。
これからもっと寒くなるから、その置き換えは又あったかくなってから、という事に。　さて、じゃあ何にしようか？
基本的に夜は”ごはん”は食べません。　今はそれで現状維持で次の策を
練っています。　何か運動療法以外にお勧め食事療法ありますか？

わぁ～目標も同じ位なんですね、ちぇり～さん☆
先ほど、おやつタイムで　お菓子とにらめっこ！！！
けれど、珈琲で我慢しました☆　
しかーし　生理前で食欲が半端じゃないんですよ！！
みなさんは　どーですか？？？？（私だけ？？）
けれど、みなさんも頑張っているので！！！
まずは今夜を乗り切ってみます！！
　頑張りまーーーす☆