皆さま、こんにちは。
3月からダイエットを始め4ヶ月以上になりました。
途中で停滞期もあり、体重は減りつ戻りつしながらも・・
50歳・160センチ・60キロから52キロ台まで落ちました。
１食置き換えダイエットで夕食はダイエットドリンクのみ・・
お腹が減って眠れない日々もありましたが、先日、ワンピースを買いました。夢だった9号！！
ここ数年ずっと11号だったので11号を試着しようとしたらお店の人が
「大きすぎますよ」って。
手持ちのスカートがどんどんゆるくなってホックの位置をずらしたりしていましたが、これは嬉しかったです～～！！

今はこの体重を維持することが目標です。
この掲示板でいろいろな方に励まされて頑張れました。
有難うございました。
みんなも頑張れ～～！１

皆さんおはようございます、初めましてのみなさんもよろしくお願いします
おっさんですが可愛がってやってください。
あぐさん
飽きっぽいのは一緒です、いろいろメニュー変えながら コツコツやってます
洋梨さん
おはようございます、お腹のパーツ結構小さくなって来たんだけど、後一歩がなかなか取れず日々もがき苦しんでおります。
また明るい光をさしてやって下さい。

hiromiさん洋梨さんさんはじめまして、よろしくお願いします。
詳しい情報ありがとうございます。
自分に合ったものを見つけて毎日続けられるように頑張ります。
なにせ飽きっぽい性格でして、＾－＾
焦らずのんびりやって行きます。

皆さんお久しぶりです。
新しい方、よろしくお願いいたします。

どっこい洋梨まだ頑張ってます。

アグさん、はじめまして洋梨と申します。
よろしくお願いいたします。

私は、５９キロ→51～52キロです。
メタボなお腹。。腰周りが残っています。
今は、「やきとりじいさん体操」をメインです。
そのほかには、３分間の腿上げや、hiromiさんと同じかな？骨盤体操、それからペタンコお腹体操などをやっています。
全部簡単にネットで検索できました。
全て息が切れたりしない簡単で短時間の運動です。
無理をするとﾀﾞｲｴｯﾄ続きませんので。

皆さんも体と心に無理のない大人のﾀﾞｲｴｯﾄ心がけましょう♪

安心という雑誌の今月号で紹介されている骨盤ストレッチというのをやってます。
仰向けに寝てできる簡単なエクササイズです。私ははじめてからまだ一週間ぐらいですが
太ももが1センチ、ウエストが２センチ減りました。

こんばんは
皆さんエクササイズは何がお薦めですか？
トレーシー・メソッド評判が良いので購入したんですが、私にはきつくって無理でした。
なので、アマゾンでレビューのよかったモンチャムダイエットを購入して今日届きました。
明日から始めようとおもいます。皆さんのお薦めあったら教えてください。
早く体脂肪を減らしたいです。

背広でお腹を隠せなくなった。今月は一機に77キロまでいくぞ

ただいま身長１５３センチ、体重４９，８Ｋｇです。
わたくし、目標をたてました。
1年7ヶ月（再来年の3月まで）かかって9キロほど落とそうと思います。初めのうちは1ヶ月約１キロの割合で半年ほどかけて減量し、その後は３，４ヶ月かけて１キロずつ減らそうと思っています。
計画表を作り、体重を必ず記録していくとあまり無理をせず落ちていくように感じます。計るだけダイエットそのものですが、これは侮れませんよ。グラフの線が下降していくと、１日前、１週間前の自分と比較できて励みになります。増えたときは、翌日の食事に気をつけ、減っていなければ、前日の食生活は合格とし、減っていれば自分を褒める、といった具合で継続していきます。
私は以前、晩御飯をほとんど抜いて半年で１１キロほど減量したことがありました。（このときにもちょっとした目標があったのですが）けれど、その後この経験が逆に作用して、５キロぐらい増えた後は、早く痩せねば・・・といつも焦ってばかりいました。焦り始めると、それは空腹感との戦いになります。ダイエットは、減量した後、維持していくことが大切なんですね。焦らず気持ちを落ち着けてゆっくり痩せるのが、痩せた後の体型を維持していくためにも大切なことだとようやく気がついたように思います。
今月で私は５０歳になりますが、体の中から健康的になり、そして美しくなれるよう頑張ろうと思います。
自分自身と約束するためにここに書き込みしました。

こんばんは、はじめまして。
５２歳　体重５４．８ｋｇ　体脂肪３２．３％
３日前からダイエット始めました。この掲示板を覗いたら皆さん５０歳代なので嬉しくなっちゃいました。お仲間にいれてください、よろしくお願いします。

おはようございます。
うめさん、私も心太ダイエットを遣りましたが、中々痩せませんでした（＾＾；
歳を取るとやはり代謝が悪いので痩せません。一が月頑張っても一㌔も痩せません。でも、諦めずに体操とバナナと量るダイエットと今は、主人と一緒にた炭水化物ダイエットを遣っています。でも、時々はご飯も食べて甘い物も食べています。気長に続けることがダイエットの近道だと思うように成りました。案外、手で遣るぞうきんかけが良いかもしれません。夏にぞうきんかけは、効きますよ＾＾

はじめまして。もうすぐ51歳になります。更年期真っ盛りです。
去年からあちこちガタが出てきて、こりゃやっぱり痩せなきゃあかん！ってことで、頑張るつもりです。
よろしくお願いします♪

こんばんは、今年で５３歳に成ります。０７年の夏頃からダイエットを始めました。手始めに、テレビ体操をやりつぎは、量るだけダイエット、バナナダイエット等々何が自分に向いているのか分からないので色々と試した結果、体操とバナナ、毎日、朝と晩には体重を量ることにしました。時間は、掛かりましたが何とか目標の体重に手が届きそうです。年をとると中々落ちませんね。＾＾；
私も皆さんのお仲間に入れてください。娘に貰った服が着たいです。宜しくお願いします。

あと、１か月足らずで５０歳になります
４月から意を決して、７２㌔からのスタートでした。
３５年振りの同窓会がきっかけで、今まで運動なんかしたことなかったんですが、
コアリズムを購入して、３か月かっかて、やっと、基本をマスターしたところです！
同じ年代のダイエッターの皆さんお仲間に入れてください。
最終目標は、５５㌔です！！

５0代後半です。鏡に映った自分の姿にげんなりです。
一度ダイエットに成功しましたが一ヶ月で戻りました。
ところてんでのダイエットで食いしん坊な私は長続きせずでした。
運動はプールでの歩行と社交ダンスをしていますが効果なしです。
なにがいけないのでしょうか？肉、揚げ物もほとんど食べません。
かえってそれがいけないのでしょうか？

はじめまして。
５０代の女性です。
出産後太り続け。。。(｡´Д⊂) ｳﾜｧｧｧﾝ!
ジムに通いましたが、続かず。。
夏になると、二の腕、太もも、お腹まわり、がきになり着たい服がきれずに今年こそ頑張って痩せたいと思いここに書き込みさせていただきました。
皆さんと励ましあって頑張って行きたいと思います。
宜しくお願いします。

はじめまして。
４２歳の女性です。
２０代のころはスリムだった体系も今では想像もつかないくらいのおばさん体系に・・・。
４０過ぎてもおしゃれをしたい！
ひとりでは挫折してしまいそうですが皆さんの書き込みを励みに頑張っていきたいと思っています。
どうぞ宜しくお願いします。

いやはや、またなんと3ヶ月ぶりです。
地道に？リバウンドしていました、でも、ここまで体重が長々と右肩上がりだと
リバウンドという言葉もおこがましい
ただの負け組みです。
という事で、またまた真剣に初心に戻って頑張ります。

はじめまして、４９才の女性です。今まで４回ダイエットしましたが、そのたびにリバウンドし、今では代謝も悪くなり、なかなか落ちません。でも今度こそは頑張ってきれいに痩せたいです！２日前からモムチャンダイエットを始めました。よろしくお願いします。

こんにちは、４０代前半です。本当に４０代になると簡単に落ちていた
ものが落ちなくなり・・。一緒にかんばりましょう！！！

５０代の熟し切ったジュクジョ…でぇす！熟しきってデレデレになった体を何とかせねばと、日々気持ちだけあせっても何も出来ない…重くて体が動かない…“太るのは更年期のせい”と自分の非を更年期に押し付けて（怒）皆さん、こんな私を仲間に入れて下さい。一緒にダイエットしましょう！