皆さんこんばんわ。
ご無沙汰しています。
どっこい、まだいます！！

まゆまゆさん
こんばんわ。
長居してる洋梨と申します。

２キロは誤差ではありませんよぉ～～
大丈夫自信をもってぇ～～

私なんて毎朝、600グラムで一喜一憂してますから！

２キロ減、頑張ったじゃないですか。
自分を褒めて、前向きに進んでください！

ここの皆さんも前向きに大人のダイエット楽しみましょうね！

みなさま、お元気ですか？
ダイエット始めて約2週間たちました。私は毎朝体重を計ります。
マイナス2キロ近く減。現在５８・２～３キロをうろうろ。
減ったとはいえ、マイナス2キロって「誤差」のうちですよね。
生理前でむくんだり、気を許して食べちゃってたら、あっという間に戻ります。
やっぱりマイナス3キロ以上だと「とりあえず痩せた」って、思えるような気がします。目標は月に2キロ～3キロ。

夜、ダイエット飲料だけの生活に慣れてきました。
でも、今まで夜に一番がっつり食べていたから、口さびしいし、満足感がありません。
これから、薄着の季節・・。
きゃらめるさん、私もウォーキングがんばろうかな・・。

みなさま、こんばんは。
「ダイエット始めるぞー」って本格的に決意してから10日ほどが経ちました。
体重は、波を描きつつも1ｋｇ減りました。体脂肪はまだ横ばいだけど…。
私は玄米食にして、おやつにダノンビオとプルーンを食べています。
あと、お腹がすいたときは、豆乳と野菜ジュースを半々にして混ぜたものを飲んでいます。おいしいし、お腹もいっぱいになります。
最近は仕事が忙しくて時間がとれないんだけど、来週ひと段落するので、またウォーキングに行こうと思っています。
まだまだこれから、がんばります。
みなさま、よろしくお願いします。

久々にお邪魔します。
なかなか来る事ができず…体重も減らず…
でも、同じような年齢の皆さんががんばっていると思うと
再度再度再度……がんばれます。
今、玄米やっていますが結構おなかすきます…(T_T)
朝ヨーグルト＋フルーツダイエット
がんばります～。
頼んでいた置き換えダイエットも来たのでまずは1ヶ月トライです。
初心に返るぞ

みなさん、こんにちは。

まあ坊さん、たしかに生理前って体重減らなかったりむくんだりして
焦っちゃいますよね･･･周期がきっちりしているとダイエットの計画が
たてやすくていいんですけどね。私も周期が不安定なタイプですorz

まゆまゆさん、こちらこそよろしくお願いします。
お昼ごはん、楽しみですね！そのお気持ちわかりますー。
同じく仲間がいるっていうことに心強さを感じています。
今度こそは目標体重達成までがんばらなきゃ！

きゃらめるさん、ファーストフードっておそろしい･･･
でも、美味しいんですよねー！
体重や体脂肪が増えてしまっても、諦めずに続けることが
ダイエットの秘訣ですよね。
私は以前諦めてしまったので今度こそはがんばりたいです。

nokiさん、はじめまして♪
私も１年半ぶりにダイエット日記に戻ってきたばかりです。
同じく記録が残っていてびっくりしました。
どうぞよろしくお願いします。

みなさん、はじめまして。
ダイエット日記はほぼ1年ぶりになります。過去の記録が残っててびっくりしました。
ダイエットはなかなか長続きしない飽き性ですが、公開することで続けれたらと思いのです。が、気合ばかりが悩みの種でもあります。
ダイエット方法は、まだ決めていませんが、とりあえず、毎日体重を量ることから始めます。
増加中だと、計るのが恐怖だし、滅入ってしまうから計りませんもの。。。
「やっちゃったかな！」と思った日も、ちゃんと記録します。
みなさん、よろしくお願いします。

みなさま、こんばんは。
まゆまゆさん、よろしくお願いします。
私は昨日、お昼に出先でファストフードを食べてしまい、今日は体重は横ばい、体脂肪４％増。ぐすん。
でも、おいしく食べたんだからいいやって思って、今日からまた頑張っています。
今日も玄米、プルーン、ダノンビオを取り入れて、おかずもきのこ類、高野豆腐などを食べました。
少しずつ頑張っていけたらな。
みなさん、一緒に目標に向かって一歩ずついきましょうね。
これからもよろしくお願いします。

皆さま、こんばんは～
まあ坊さん、きゃらめるさん、ちさりんさん、グレフルさん
よろしくお願いします。

ダイエット始めて一週間たちました。
体重は59キロ～60キロの間を行ったりきたり。
今日は59.25キロ。

最初の３日間くらいは空腹に耐えるのが大変でした。
何十年も「食べること我慢」なんてしたことがないので、ツライツライ。
やっと慣れるっていうか・・「我慢」することに慣れてきました。
私は朝はバナナ、お水。昼は普通に食べて、夜はプロテインダイエット飲料。
とにかく・・・お昼ごはんが待ち遠しい毎日です。

まわりでダイエットしている人が皆無なので、毎日こちらを拝見するのが日課です。がんばっているんだな～って。心強いです～～

皆さん、こんにちは＾＾


グレフルさん
生理前って体重が増えますね。
私もそうでした。
でも今生理がない＾＾；

もう上がったんだろうか＾＾；
飛びまくりです＞＜

なかっても良いけど、生理の周期が欲しいです＾＾；

こんばんは！

きゃらめるさん、よかったですね！このままがんばって！
私も今生理前なんですけど
６００グラム増えてました（＞Ａ＜；）でもめげずにがんばろう～

引き続きよろしくお願いします。

こんにちは。
今朝、体重計にのってみたら、０．６ｋｇ減っていました。生理前の、体重増える時期なのに減っていてビックリです。
このまま減っていってほしいなあ。
また来ますね。よろしくお願いします。

みなさま、こんばんは。
ちさりんさん、「ゆるせないわ～」っていう感情、わかりますう！（笑）
いっしょに頑張りましょうね。
グレフルさん、私も今日、パルスイート買ってきました。
甘いものの魅力はすごいですもんね。少しずつ工夫しながら頑張りましょう。
私はレコーディングダイエット４日目。
玄米ご飯とダノンビオとプルーンが習慣になって、お腹の調子が順調なのと、玄米は持ちがいいのか、あんまりお腹が空かなくなってきました。
いつもおやつの誘惑がすごいんですが、今日はそれほどでもなかったです。プルーンはドライフルーツだから、きっとお茶と一緒になるとお腹の中で膨れるんでしょうね。
体重にはまだ変化ありませんが、ダイエットはまあまあ順調な感じです。身体が変わってきてる感じがします。
またご報告しますね。
では、おやすみなさい。

みなさん、こんばんは！
まゆまゆさん、まあ坊さん、ちさりんさん、はじめまして♪

きゃらめるさんも10キロ以上のダイエットに挑まれているのですね。
お互いがんばりましょう！

早速甘いものが恋しくなってしまったので
生クリームとパルスイートを買って生クリームケーキもどきを作る予定orz
こんなことで大丈夫かしら？(ｏ･ω･ｏ)？

まゆまゆさん　グレフルさん
はじめまして
これからも　よろしくお願いします（＾＾）/

きゃらめるさん
私も　同じ年くらいの人が　細くてすらりとしたスタイルで
ミニスカートなんど　きれいに着こなしていたら
ちょーうらやましいです、（笑）
私は　特に足が太いので
かっこよく長めのブーツを履いている人も‥
本音をいうと　うらやましいを越えた別の　
ちょっと　ゆるせないわ～…
という感情が　ときおり沸き起こってきます（＾▽＾；）

ああ…いけない　いけない　こんなことでわ！
己のダイエット　頑張っていきましょう（＾＾）

それから　レコ-ディングダイエットのほうですが
私の場合　広告の裏につけていくうちに
「あれ　今日はもうこんなに食べてしまったの？」
なんてこの頃　思うようになってきました。
食べ過ぎを抑える一要因となってくれているように思います。　
（でも　まだまだ　私　たくさん食べていますが…＾＾；）

みなさま、こんばんは。
まゆまゆさん、はじめまして。私も６月で５０歳になります。一緒にがんばりましょう。

グレフルさん、ありがとうございます。
ごはんと甘いもの大好きな私にはちょっと無理そうですが、がんばってくださいね。マイナス３０ｋｇですか。すごい。私はとりあえず、１８ｋｇぐらい落としたいです。

今日は新しいウォーキングシューズでウォーキング行ってきました。と言っても、いつも４０分ぐらいですが。でも、少しずつでも続けることに意味があると思って歩いています。
おやつはダノンビオとプルーンとバナナ。今日はチョコレートもちょっと食べちゃいました。甘いものやめられないです。
夕ご飯は玄米とお魚と温野菜でした。

レコーディングダイエットのムックをヤフオクで落としたのが、明日あたり届く予定。カロリー計算できるメモ帳が付録でついてくるのです。
本格的にレコーディングダイエットやろうと思います。
今、自分のノートに記録はしているのですが、まだカロリーまでは計算していません。書き出すだけでもいいらしいので。
まだ記録付けて３日。少し、意識が変わってきています。
またご報告しますね。

では、みなさま、またね。がんばりましょう。

こんにちは＾＾


グレフルさん、まゆまゆさん初めまして＾＾
よろしくお願いします♪

みなさん、はじめまして。まゆまゆと申します。
50歳なったばかり、身長160センチ、60キロです。

昔はスリムでダイエットには無縁な私でしたが、40代前から毎年1キロずつ増加し続け60キロに・・・（悲）
50歳になった今、ダイエットを決意しました。
現在、フルタイムでデスクワークの仕事をしています。書類の棚やプリンターが遠い為、15分以上すわり続けることはないので、しょっちゅう歩き回っていて、食事も若い頃より食べる量は少ないのに、代謝が悪くなるって本当ですね。太る一方です。

仕事仲間の仲良しは似たような年齢ですが、ダイエットは無縁のスリムな人たち。1人で頑張るのは限界がありそうで、お仲間に入れていただけると心強いです。
今月から始めたばかりのダイエット。いろいろなダイエット法がありますが、それぞれのライフスタイルなどで、違ってきますよね？私ができそうだなあと思い、実践しているのが、がっつり夕食をとるのをやめて、プロテイン飲料と煮た野菜にして、軽めのエクササイズをやる方法です。
目標はまず5キロダウン。最終的には10キロダウンを目指します。
どうぞよろしくお願いいたします。

みなさん、こんばんは。
xmomoxさん、きゃらめるさん、はじめまして！

実践するのは、低炭水化物ダイエットです。
高たんぱくで主食抜きの食事をするといった感じです。
野菜もにんじんやたまねぎなどの炭水化物の多いものはできるだけ避け、
レタスやきゅうり、セロリなどの低炭水化物のものを食べます。

一日にコップ8杯以上の水を飲み、おやつは糖分のないものをチョイスします。
パルスイートゼロなどの甘味料は大丈夫です。

肉、魚、卵好きな私にとってはぴったりのダイエットで
実際に産後太りをこれで解消しました。(14キロ痩せました。また太りましたがorz)
マヨネーズも大好きなんですが、このダイエット、マヨネーズOKなんですよ！
揚げ物、パン粉、餃子の皮などは本当は避けたいんですが、
少しだけなら食べる予定です(*´艸｀)

長期間続けることを懸念する専門家もいるので、短期決戦でがんばります。
半年～１年の間に30キロ落とす予定です。どうぞよろしくお願いします。

みなさま、こんにちは！
xmomoxさん、やさしいお言葉ありがとうございます。うれしかったですう。
これからもよろしくお願いします。
ダノンビオとプルーンの効き目はあったかな？
私は今日、はじめていちじく味のダノンビオを食べたんだけど、けっこうおいしかった。いちじく嫌いな人にはおススメしないけど、好きな人にはおいしいと思うよん。

グレフルさん、はじめまして。
私もグレフルさんのダイエット法、気になります。よかったら教ええてくださいませ。

レコーディングダイエット2日目。私は記録魔なので、記録することは苦じゃないのですが、記録することで痩せるの？って半信半疑です。
でも、続けてみます。またご報告しますね。

では、みなさま、またね。またよろしくお願いします。

グレフルさんはじめまして♪

私は禁煙太りでダイエットを決意しました。
お互い頑張って　痩せましょうねぇ～ｗ

ところで大幅なダイエットってどんなことしてるんですか?ｗ
嫌じゃなければ聞かせてほしいです♪

きゃらめるさん♪

みんなで愚痴言い合ったり、励まし合ったり　それで良いと思いますよ＾＾ｖ
ストレス溜めないことがダイエットには重要ですからね。
これからもどんどん愚痴言ってください♪

今日からレコーディングダイエットですか？　がんばれぇ～～♪
私は今日からダノンビオ＆プルーンで腸内お掃除開始です＾＾ｖ