ゲスト さん
ゲスト さん ゲスト さん
皆様、いかがお過ごしですか？？
あちらこちらで地震やら大雨やら。
皆さんのところはいかがでしょうか。被害はないでしょうか。
お見舞い申し上げます。
汗をかくのが嫌いな私。。。
どうしてもエアコンを求めてしまいます。
毎年冬になるたびに、あの暑い夏に動いていれば。。。って後悔。。
毎年「ありときりぎりす」な私です。
皆さんもお身体に気をつけて、ダイエット励んでくださいね。
めっちいさん。
ダイエット4年もあと残すところわずかな私。。
何度停滞期だったでしょう。
でも。。性格的なものと思いますが、停滞期をいちいち気にしなかったと思います。
時々、グラフやら日記を見返すと。。。
え、今より体重低い日があったじゃぁん、なんてことがしばしば。
そのたびに、あの時そのまま頑張ればって後悔。。。デヘヘ。
停滞期を乗り越えるコツって、もしかしたら気にしないことなのかもしれません。
数字に惑わされずにコツコツと。
停滞期かなと思ったら、気にせずほかの熱中できることに目を向けてみる。
ダイエットって昨日今日でできることではないと思うので、ほかに気を向けることも大切と思います。
たとえば。。
ストレスになってることはないか考えてみる。
食べるの我慢してたら、一食だけとか、一日だけ、思いっきり好きなものを食べまくる。そんな日も大切だと思います。
友達としゃべりまくるとか。。。
ここの友達は、同じ目的の方。
いろいろな話も聞けるし一石二鳥かも。
何せ、この飽きっぽい私がここまで続いているのは、ここのお友達のおかげなんですよ。
今では、ダイエット以外の話でも盛り上がって。ストレス解消にもなっています。
実は、数年1キロから2キロくらいの間を行ったりきたり。。
大体が重いことのほうが多いのですが。
ところがね、この8月に急に目標値にタッチできたんですよ。今はまた1キロアップしましたが。
ったら、欲が出てね。
絶対にこれ以上の体重にならないって目標に変えたんです。
そしたら、案外それ以上いかなくなりました。
ちょっとした目先を変えるだけでも違うみたいです。
めっちいさん、頑張りましょうね。
みなさん、如何お過ごしでしょうか～
みなさんにお尋ねしたいんですが、みなさんの停滞期の期間はどの位でしょうか？
私はダイエットを５月から始めて１度停滞期が来て、１ヶ月続きました。
その際は１ヶ月も停滞してて、まさかもう年だからこれ以上減らないの？？？と心配になっていました。その後、突然ガタンと２キロ落ちていました。
みなさんの停滞期の期間と停滞期の過ごし方と、どの様にして脱したか教えて下さい ♪
めっちいさん、みなさんよろしくです♡
４月から始めたダイエット。ここのサイトがなければ続けることはできなかったと思います。
最近はスロトレをさぼりがちなので、また気を引き締めて頑張りたいです。
もう8年ほどダイエットに取り組んでいます．痩せるのも大変ですが，維持も同じくらい大変ですね．ゆるゆる（ダラダラ？）続けておりますので，がんばってないじゃん，とお叱りを受けるかもしれませんが，よろしくお願いします．
食事療法がメインというか，運動は一切しておりません．ダメですね．
43歳男です。ピークで太っていたときは40歳で182cm体重112kgでした。
43歳の現在は78kgです。BMI23
ジーンズのサイズは40インチから32インチへサイズダウンです。
スーツのサイズはイタリアサイズ60から52にサイズダウンとなりました。
ダイエットはやはり食事療法が一番です。ジムにも行っていますが
それはたるんだ体を引き締めるためです。
私の場合運動だけでは殆ど痩せなかったです。
でも運動は必須ですよ。筋肉量を増やさないと直ぐにリバウンドしますから。
一日の摂取カロリーは今も1200kcalまでにしています。
目標体重は75kgです。
みなさん、はじめまして♪ 最近、このサイトを利用し始めて、ダイエットが楽しく出来るようになりました。
ないしょさん、はじめまして。年齢で代謝が違うのでこのトピはありがたいです♡ 私も今日からこちらで仲間入りさせてください＾＾
Sakuちゃん、ようびさんが立てていらっしゃる掲示板で４０代の人達の為の掲示板にもいらっしゃいますよね？私もこちらの掲示板でも今日から仲間入りさせていただこうと思います。こちらでもよろしくー♪
歩け！ 走れ！ 運動して代謝をあげよ！
はじめまして。
６月１３日にダイエットを決意・・・当時は８２ｋｇ・・・・
今は水泳を中心にして・・・・飲酒の量を減らしました・・・・
水泳は毎日１時間～１時間半・・・・土日は朝、昼２回・・・・・
近所のジムに年間会員カードを１０万円で購入・・・・自分への投資です！
６月１３日から泳ぎ始め・・・１０ｋｇチョイ減少！
目標は１０月まで６２ｋｇ・・・・半日ドッグの前まで・・・には！
地道に？頑張りたいと思います！
皆様も頑張りましょう！
宜しくお願い申し上げます！
みなさん、はじめまして。
最年長の５９歳です。3月から日記を始めました。
体重73.3kgから、62.6kgに 体脂肪率34.4％から 25.2％になりました。
運動って たいしたことは してないのですが，ラジオ体操やTVでBSエアロビックをしています。スロージョギングもしていますが、さぼりぎみです。自転車にほぼ毎日乗っています。
最初，目標体重を62kgにしていました。あと少しのところで3週間ほど停滞しています。
8月に入って 欲が出て来て 目標体重を下げました。達成できるかどうか分かりませんが、頑張ります。生物年齢はとっていますが、まだまだ子供っぽくて精神年齢が若いです。でも頭の働きも、体も それ相当に 年をとっているのは 事実です。宜しくお願いします。
みなさんおはようございます、はじめましてのみなさんよろしくお願いします
いよいよ８月に入り子供とプールに行きたい（カッコよく）と思い７月がんばりましたが後一歩といった感じです。
とにかくやる気の無くなる季節なので気合入れの書き込みに参りました
８月もつないで行きたいと思います。
今月もよろしくお願いします。
はじめまして，この日記かれこれ3年？やってます，
はじめて書き込みいたしました．
一度は食事で16㎏おとしたものの，運動がうまくやれず，ほぼ10プラスでもどってきました．
2年ほど，ここでプラプラしてたのですが，7月に気を取り直して再開です．
まだ，思考錯誤の連続でして，なんだかこの掲示板にやってきました．
みなさま，よろしくお願いします．
って，ずーっとスクロールしてたら，洋梨ちゃん！！ここのおねぇさまだったのね．
１５４センチ ５６Ｋ ５０才です。
これでも３Ｋ落としたのですが。。。これからまったく減りません。
そんなに食べ過ぎているつもりはないのですが、代謝が減っている分、食べる量も減らしてゆかないといけないんですかねえ。
カーブスというフィットネスクラブにはいって２年になります。週３回がんばって、体重は３Ｋしかかわりませんが、見た目は顔とかおしりとかしまってきたような気はします。しかし、もうすこし体重を落としたい。せめて標準体重の５２～３Ｋになれたらなあ。
地道にがんばります。
こんにちは
２度目の書きこみになります。
毎日のダイエット日記への記入が励みになり 自分としてはいい感じにダイエットが進み ７月31日５７㌔の目標が達成できました。
また気持ち新たに体重管理をしていきたいと思ってます。
はじめまして,わたし４９歳。
ダイエット宣言を繰り返しては数キロやせてはリバウンド。
スロトレ始めて少し体は締まってきたものの毎晩のビールがやめられず体重が減りません。
スクワットをつづけたら、４階まで階段いっきに上がってもふとももが以前ほど痛くなくなったのには自分でも驚きました。やっぱり継続は力なりですね。ガンバリマス！
こんにちわ！私は49歳です。
レコーディングダイエットを始めて、
去年から半年かけて10キロ以上痩せました。（153cm 55kg→44.3kg）
しかし最近２キロも増えて落ち込んでいます。
原因は食べすぎです。一日の摂取カロリー1300～1500ｋcalだったのが、最近は徐々に増えて1500～1800kcalも摂取していたからです。
食べても少しくらいなら太らないと油断してしまいました。
カロリーは正直です。オーバーすると必ず数日後増えます。
ダイエット料理いろいろ調べて作りましたが、作ってみると料理が楽しく、以外においしいです。
特別な運動はしていませんが、仕事で結構走り回ったり、通勤にはなるべく車を使わないで自転車に乗るようにしています。
自分に少々厳しくしてリバウンドを乗り越えます！！
こんにちわ！私は49歳です。
レコーディングダイエットを始めて、
去年から半年かけて10キロ以上痩せました。（153cm 55kg→44.3kg）
しかし最近２キロも増えて落ち込んでいます。
原因は食べすぎです。一日の摂取カロリー1300～1500ｋcalだったのが、最近は徐々に増えて1500～1800kcalも摂取していたからです。
食べても少しくらいなら太らないと油断してしまいました。
カロリーは正直です。オーバーすると必ず数日後増えます。
ダイエット料理いろいろ調べて作りましたが、作ってみると料理が楽しく、以外においしいです。
特別な運動はしていませんが、仕事で結構走り回ったり、通勤にはなるべく車を使わないで自転車に乗るようにしています。
自分に少々厳しくしてリバウンドを乗り越えます！！
はじめまして☆４０代後半です。６月始めよりダイエット開始しました。
一緒に頑張りましょう。
２回目の書き込みです。
おやつをやめて、体重を毎日測って記録してたら、
１か月で地味に３キロ痩せました！
いかに今までの食生活がひどかったのか、ということですね。
う、うれしいです。でもまだまだみなさんのビフォーにも
程遠い数字です。
減食は却ってリバウンドして体重を増やすと聞いて、
そろそろ運動を始めようと思います。
手始めは、Ｗｉｉかな・・・。
次回は数値を書き込めるくらいになりたいです。
皆さんの書き込みを励みに頑張ります。
皆さんはじめまして。
私、44歳（来月45歳）180cm、体重86～87キロです。
今年1月に92キロになり、血圧も上昇！
家族からこのままではやばいと悲鳴を上げられ、お酒大好きなので、運動だけで痩せようと決意しました。ジムに行きだし7ヶ月。
仕事が忙しくなり回数減りだし、又、いつものように行かなくなりそうになり。
皆様のように同世代の方がいらっしゃるので、一人に意思で負けないように参加させていただいました。
よろしくお願いします。
皆さま、はじめまして。
３年ぶりに、今月ダイエット日記に戻ってまいりました。
１０年ほど前、２・３年かけて２０キロほど落としたのですが、
体が昔に戻りたいようで、このままじゃ危ない状態なのです。
こちらに来て元気をいただいてきながら、皆さんと一緒に頑張りたいと
思います。宜しくお願いいします。