ないしょさんのアドバイス、参考になりました。やるぞー！っと力を入れずに、生活の一部とし、運動を取り入れることが大切なんですね。サイドステッパーとエアロバイクには興味がわいてきました。　　いつも車で行くところも、子供とピクニック気分で何か目的をもってお買い物に行けば楽しいですね！

りんごさん、はじめまして！わたしも、イライラすると、甘いものについ手が出てしまってました。　残飯整理をしたり・・・　　子供のせいにしてたけど、自己管理ができていないだけでした。着たい服が着れず、Ｇパンもユニクロのメンズ物しか入りません。それも、かなり上のサイズです。唯一自慢できるところは、裾を切らない事です！　最終目標は、５０㎏代になればと思いますが、ひとまず、７０㎏を切ることを目標にがんばります！　　かっこよくＧパン、はきこなしましょうね！

どらママさん、はじめまして！産後の体重って戻りませんよね・・・私はおなかのタルミがすごくて、このダラダラ生活にさよならしたいと思いました。４ｋｇ、順調に減ってますね～
今、テレビでスパスパ人間学やってます。冬こそ脂肪が燃えるチャンスだそうです。　ＢＣＡＡ食材、＜凍り豆腐＞が、効果大だそうです。明日買いに行かなくちゃ！私は、普段、緑茶が主な飲み物ですが、ウーロン茶に変えた方がいいかな？と考えてます。皆さんは何飲んでますか？

ユミッペさん、ないしょさん、りんごさん、はじめまして。
二児の母のどらママです。身長170センチ、体重69キロです。
私も産後10キロ近く体重が戻らず。ダイエットと思いつつ
甘い物に手がでる毎日を送っています。
最高73キロから4キロ減って今少しずっ頑張っています。

ないしょさんの書き込みに感動しています。
私はエアロバイクもサイドステッパーも持っていて
毎日少しずっ運動しています。
住んでいる所が北国なので、今の時期は外でのウォーキングは
出来ません。
ないしょさんのエアロバイクをすると痩せるを信じ頑張ります。
他の皆さんも頑張りましょうね。
ないしょさん、また助言宜しくお願いします。

ユミッペさん、はじめまして。(^-^)
私も二児の母。身長１７１c㌢ ７２㌔ です。そろそろ春を感じ
始め、「やせなきゃ」と思いつつ、つい自分に都合の良い言い訳
をしながらダラダラと食べてしまっては一日が終わっていく・・
そんな感じです。育児ストレスを言い訳に食べまくったり、
運動もせずに赤ちゃんと一緒に昼寝したり、「いけない」と思い
ながらも自分を甘やかす毎日です。
ダイエットを始めれば一生懸命やるんです。で、それなりの結果
も出るので「始めようと思えばいつでも始められるし、痩せら
れる」と思っちゃってるんですよね・・
↓の、ないしょさん達はすごいです。脱帽です。
自分が恥ずかしくなってきます (;^_^A

私も今日から頑張ります！
やっとエンジンが掛かりました。(笑)
目標６０㌔！
痩せてた頃にはいていたジーンズをもう一度はくぞ～～
スリムでオシャレなママを目指して頑張ります！

「こつ」は、歌の文句じゃないですが、「３歩進んで２歩下がっても、１歩は進む」と思うことです。
体重計の数字、「＋１～２」程度の変動は、誤差かムクミと割り切って、自分を責めず、その分なんでもいいから動け～！で乗り切りました。
実際、なにかの折に「食べなきゃならない日」とか「食べまくりの衝動に負けちゃう日」とかあるんですよ。
でも、そういう時は思いっきり楽しんだほうがいいし、ダイエットはそんな風に時間をかけたほうがリバウンドがないんです。

私はもう子供が大きいんですよ。小学生ですし、仕事もしてます。
だから自分の好きなようにダイエットできました。
主人は最初いい顔してませんでしたが、やっぱり太ってるよりはましなんで、黙認してくれてますし、運動はいい事だと言って協力的になりました。
私のダイエットは最近「○○しながら」とか「○○の合間に」とかが多いんです。
最近は｢目玉商品ゲット」ウォーキングと命名し、片道２０分の激安店まで、往復するのが楽しみですね。(通常の買い物は、車でまとめ買いで、節約してます。）
でも、たくさん買うと重いので、リュックに目玉商品のみ１、２個買うんです。夜歩く時もあります。あんまりきちんと決めてなく、でも毎日歩きます。４０～６０分です
子供が寝てから歩くのは夜だと危ないし、サイドステッパーかエアロバイクがあると少しの時間(子供さんのお昼寝中とか）で効率がいいかもしれませんね。これは、すごい痩せますよ。
TVゲームなんかでダイエットのソフトもあるみたいですよ。ダンスダンスレボリューションなんかも楽しそうですよね。
わざわざの運動でなくても、ベビーカーを押してのお散歩や、公園で体を思いっきり動かして遊ぶのがいいのでは？
仕事の合間に、レジスタンスといって、足と手を押し合ったり、おなかを思いっきりへこませたり、お尻の穴を思いっきりつぼませたり････壁を利用して腕立をしたり･･･はたからはわからない裏わざや、ほんの３分間の電車待ちの時、バッグでプレスやプッシュアップをしたり･･･してます。これは立ち読みとか、PCで検索して仕入れたねたです。
あとはTVを見ながらダンベル、ストレッチなどです。
子供さんが小さいと、多分寄ってきて危ないですよね。だから小さい子供さんのいるお母さんはダイエット(運動)がしずらいですよね。よくわかります。

食事は、人から見て恥ずかしいほどの大食いでなければ、(例えば朝からカツ丼とカレーライスを食べちゃうような）量は、減らさないほうがいいと思います。調理法や素材をヘルシーにするだけのほうが、貧血、骨量、ホルモンなどに悪影響が出ますから。
よく１２００kcal食べれば大丈夫とか言うけど、子育て中の主婦はそれでは足りないと思います。憎むべきは無駄な間食です。食事をきちんとした上での、いわゆる、「小腹がすいた」はガムでも噛んで乗り切らないと駄目ですが、あとはそんなに食事を変えることはないと思います。

長々とすみませんでした。

おなじような、子育て中の方で、代替サプリなど使ってない人の日記など参考に、是非、達成してくださいね、時間をかけて。

ないしょさんの努力に脱帽です。１０kg減量し、維持することは、並大抵のことではない事に気が付きました。自分の甘さにも...　　子育てしながらの３本立てには物凄い努力と決意が想像されるけど、メンタルな部分では、どうやって乗り越えたのですか？
ウォーキングは、お子さんが寝てからですか？何分位歩くのですか？質問攻めでごめんなさい。
キシリトールのガム、真似させてもらいます！歯にもいいし！

私も昨年10キロ痩せて今維持してます。
もちろん有酸素運動と筋肉運動と食事の３本立てです。

有酸素は主にウォーキング、筋トレは、本格的には　無理なんで　ダンベル体操、　食事はバランス重視、４群点数法で勉強しました。

普段は　調味料を極力抑えた超あっさり和食、イベント時以外の甘味ゼロで、維持してます。

今お菓子作り(子供のオヤツに）　はまってますが、不思議と自分は食べたいとはあんまり思わないんです。アッ　ほんの一口程度は　口にします。子供に恵んでもらって味見させてもらう感じで。
頑張って歩いた分帳消しになると思うと、もったいなくて、無駄食いの癖はなくなりました。
あと、キシリトールのガムを良くかんでます。するめといえど、カロリーが結構あるので。

それに最近加えたのが「テレビ見ながら足踏み」
足はあまりドシドシ頑張らないで(膝とか痛めそうなんで）腕を大きく振って　カロリー消費してます。
そのあと、ストレッチもしてます。

ユミッペさん　お子さんが小さいとダイエットは本当に大変だと思います。
時間が自分の自由にならないし、運動に没頭できないし･･･。

でもここには、子育てしながら頑張って成功してる人が大勢　いらっしゃるから、参考になることがいっぱい得られると思います。

是非是非頑張って、今年の夏は　ナイスナ水着姿で　ご主人さまをノーサツしてください。

ないしょさん、ありがとう。今は、かなり大きなママだけど、今年の夏こそ絶対水着、着るぞ～　元の５６kgも、３ヶ月で１０kg減らした一時的な物なんです。食事のみで痩せたので、食べればまた、リバウンドです。あの時きちんと運動もして筋肉付けておけばよかったな～って後悔です。子育てしながらのダイエットは食べ物の誘惑だらけでつらいけど、ツケが回ってきたのだから絶対に目標を達成したいと思います。

頑張ってダイエットしても、若い頃の体重を越えるのは難しいみたい。私は子どもの頃からポッチャリ系だったので、頑張ってダイエットしても限界を感じてます。
ユミッペさんは元がすごすぎるほどのナイスバディ！
是非頑張って、また、天国を味わってください。
無理はいけないけど、きっと、スリムなおしゃれママになれると思います。

まだ終わりたくないママ、スリムになって、おしゃれを楽しみましょう！私は１７３ｃｍ７７kg　　１０年前は５６kgと天国と地獄を味わってます。　今年の夏は、３人の子供達と一緒に水着を着て海で遊びたいので今からがんばろうとおもいます！おやつは、するめ、煮干、こんぶでしのいでます。

私は、妊娠中は５キロほどしか増えなかったんです。自分なりに体重管理した事もあって。退院の頃には、妊娠前の体重に戻っていました。ところが、出産後、育児ストレスなのでしょうか、なんと１０キロも太ってしまったのです。徐々に徐々に、１年くらいかけて太ったってかんじかな。昨年の秋、このままではいけないって思い、ダイエットを開始して、１０キロ以上痩せる事が出来ました。今のままでも、いいのですが少し欲が出てきて、独身時代の体重を目指そうと今もダイエット続行中です。出産前に比べて、ダイエットしても、なかなか体重が減らなくなっていて、停滞期も長かったりするのですが、気長に頑張っていこうとおもってます。

私は、妊娠中に23キロ増えてしまいました。（3年前）
長男を出産後2ヶ月で－11キロ減りました。（特にダイエットはしていませんでした）その後、半年くらいで元の体重に戻っていましたが母乳が出なくなり始めたここ1年で8キロも増えてしまっていました！
その間、ダイエットは全くしていなかったので仕方ないかな？と思っています。独身時代（20代前半）に－14キロ（2ヶ月間で）のダイエットに成功しました。今で言うリセットダイエットと同じような食事をしていました。
運動は、力が出なそうだったので食事のみです。その後は、毎日プールで1時間運動をしていました。妊娠するまでの4年間、維持してきました。食事は特に制限はせずに、プールのみです。3年、キープ出来ればリバウンドしにくいと聞いたので、その言葉を守る努力のみしました。
きっと、運動をしていたので新陳代謝がよかったのかもしれませんね。
今は、毎日プールに行くことは出来ないので、食事制限で徐々に落としていこうと思う毎日です。毎日、毎日ダイエットの事ばかり考えてしまってブルーになることも多いけれど皆さん、素敵なママを目標に頑張りましょうね。ふたり目を授かる前には体重を戻したいと思っています。
やっぱり、母乳の力は大きかった！ですね。

４月に出産し，半年ほどで妊娠前の体重に戻りました。さすが母乳育児。ダイエットなんて楽勝じゃん・・・
と油断していたら，その後の２ヶ月でまた増加し始めた・・・
母乳は減ってくるし，おなかはすくし。
だんなには，腹をつかまれ「なんだ？これは？？？？」
返す言葉もなかった・・・。
体重よりも下っ腹のふくらみが～～～～。
いまだに妊娠６ヶ月ほど・・・ああああ(ToT)/~~~

産後、すぐ戻ると思っていた体重は５キロほどへってからまた、
むくむくと増えてきました。家にいると、ついついたべてしまうわー。プールにかよっていたけど、おなかすいて食べてました。今、ウエスト７０。身長１５３体重５６キロ。このままじゃ、やばい。だんなには、はらでっかちと呼ばれるし。まだ、２７歳だよ。

産後、すぐ戻ると思っていた体重は５キロほどへってからまた、
むくむくと増えてきました。家にいると、ついついたべてしまうわー。

私はもともとパンが大好きなのですが今回は我慢して買わないようにしてます。母乳で痩せることを期待せず7/6にちからスパスパでやってた体操とウォーキングをはじめました。体重はほとんど変わりませんがウエストとおなかまわりがひきしまってきました。二ｃｍくらいほそくなってましたよ。わたしもまだ27なのでこのおばちゃん体型を脱出したいです。ちなみにはじめた時のウエストは81ｃｍでした(^-^;

二人目を産んではや４ヶ月。一人目のときは生んだ後もすぐ体重は減っていき、２ヶ月で母乳がでなくなったにもかかわらずあと３キロってとこでした。でも今回は２ヶ月まで母乳がでてたけど、母乳のわりにちっとも体重は減らないし、母乳やった後の疲労感ってのもなかった。１４キロ増えてまだ７キロしか減ってない。なんだか腹が大福もちというかたれパンダというか、まさしく中年のおばちゃん。まだ２７やのに！さっきうえすとはかったら８２ｃｍ！！！！

第二子出産後一ヶ月たちましたが１８キロ増えた体重のうち１０㌔しか戻りません。当然ジーパンをはじめスカートも入らず、旦那の服でさえきつい状態です。母乳を与えているせいか空腹になるとついつい甘いものを食べてしまいます。やばいよー

私は、16㌔増です・・。母乳育児は痩せるよ！と言われ、頑張ってずっと母乳で育てているのに、体重は、産後入院中に減った分だけ。しかもGWで2ｷﾛ増・・・。痩せたいよー！

私は、妊娠、出産で１５キロも太ってしまいました。
・・・で、まわりの友達はなぜか、子供がいながら、体が、
スリム。よけど、わたしの体の太さがめだつのよぉー。それと、皆カワユイ服着てるしね。私も結婚したての頃に戻りたいよう・・。
お互い助けあって、がんばりまっしょい。

産後なのにまだ妊娠初期の様なお腹。ついでにでっかくなったお尻にボコボコの太もも。食事制限、運動、矯正下着といろいろやては、みたものの、あまり効果が得られずどれも続きません。何とかならないですかね？