ふっくらさんへ
私も１年半完全母乳でした．
私は乳腺炎になりやすく１年くらいは母乳の出が悪かったので，
大変でしたが１年経つとおもしろいように出て止められませんでした．
食事は極力，甘いものや油っこいものを避け身体にいいものだけを
少量食べていました．
その方が，きれいな甘くておいしいお乳が出ていました．
毎日自分でお乳の味見をしていました．

授乳中のダイエットとしては，食事は野菜：魚：穀類＝７：２：１くらいで，間食にヨーグルトや果物がいいと思います．穀類は豆類や玄米です．食事量は腹８分目，食べ過ぎはダメです．食べ過ぎたところでいいお乳にはなりませんでした．私の場合．
運動は，もう８ヶ月も経っていたら腹筋中心の筋トレやヨガ・ストレッチがおすすめです．
お腹のプヨプヨは一筋縄では治りません．

完全母乳なら，ちょっとの努力で何倍も痩せやすいですよ！！
今がチャンス．頑張って！！

もうすぐ８ヶ月になる息子がいます。
完母です。しかも、離乳食をあまり食べてくれなくて、卒乳が遅くなりそうです･･･。
授乳中って、やっぱり、どんなダイエットも出来ないのでしょうか？
かわいい息子のために、やっぱり、おいしいおっぱい、安全なおっぱいを飲ませたいのですが、自分の体系も、とっても気になります。
最低、７Kg落とさないと、恥ずかしくて、友達にもあえません･･･。
でも、食事制限とか、運動とかも、なかなか出来なくって、
授乳中に、安全で、ストレスにならないダイエット方法ってありませんか？　

私も今マイクロやってます。
母乳育児だから、３食なるべくバランス良く食べていますが、
炭水化物の摂取量を控えめにしています。
ご飯ならおちゃわん半分とかにしてます。
すご～く満腹になるので、間食がなくなりつつあります。
クッキー１枚でもかなり幸せな気分になれたりします。
朝はパン食ですが、豆乳と野菜ジュースとヨーグルト少々を
混ぜたものを４００CCほど飲んでいます。
お腹いっぱいになります。
ゆっくり痩せてリバウンドしない身体になりたいです。

まりちさん
わたしも未婚で7歳と2ヶ月の娘がいる２児のママです。わたしは妊娠中プラス２０キロでした。お互いダイエットがんばりましょうね！

私は未婚ママで妊娠中の寂しさを食べて食べて食べて紛らわした結果
なんとプラス３０キロ。。。。。子供も６ヶ月で１０キロ。。。
妊娠前からすると私の体はプラス４０キロに耐えています
何か体がかわいそう。。今マイクロダイエットを始めましたが
なかなか一日三食の内２食を変えるのは辛い。。でもがんばろうとおもおいます、、、

私の場合、２５キロ太ってしまいました。この体重を落とそうと頑張っているのですが、一向に減りません。
私も、HERBALIFEを試してみましたよ。でも、体に合いませんでした。とほほ。。
キャベツスープダイエットで頑張ろうと思ったのですが、働いているところがレストランと言うこともあって、なかなか難しい！！ですので、炭水化物を少なめに取るダイエットをしてみようかと思ってます。

産後３ヶ月です。
二人目を出産して母乳育児ですが、
やはりなかなか落ちません。
皆さんも育児ストレスで甘いものに走ってしまうと書かれていますが、
私も今まさにその状況です(-_-;)
コンビニなどでパンを買って帰ると、
その日のうちに全て食べてしまいます。
だからなるべく買わないようにしています。
子供のおやつにまで手を出してしまう始末なので、
本当にマズイです(T_T)
先日ステッパーを購入したので、今は夜中に地道に踏んでいます。
これはなかなか楽しいです♪
現在165cm57kgです。目標は元の体重53kg。あと4kg。
欲を言えば独身時代の52kgまで落としたいですが、
基礎代謝とか落ちこんでるし難しいだろうな。
とにかく頑張ります！

私も母乳育児でしたが痩せませんでした。
おっぱいマッサージに助産婦さんの所に通っていたのですが、
和食中心３食きちんと食べ、間食を控えなさい、と言われました。
これを実行すれば太らないし、赤ちゃんにも質の良い母乳を
飲ませられるから。
ダイエットは母乳育児が終わってからにしなさい、とも。
結局、母乳のためとかいって食べ過ぎるから痩せないんですよ。
今は卒乳したのでダイエットに励んでいます。

私は今産後4ヶ月を過ぎました。出産してから1ヶ月で10kg減ったのにこのところ何だか育児のストレスから甘いものをたくさん食べてしまって、少しづつ体重が増えていっています。（でも今のところ1kg増なんだけど、これに甘んじているとそのうちどんどん増えていってしまいそう…。）
私は母乳なのですが、母乳は痩せるって言うのに全然痩せない！！どういうことなのか…？？
なので、今BOOCSダイエットを実行している最中ですが脳疲労を取って健康になるというこのダイエットは、まだ夜の授乳がある私にはちょっと難しいような気がしてきました。
もともと体を動かすことが好きだったのに今は思うように外出も出来なくて家に居る時間が長いのでついついお菓子を食べてしまいます。
午前中はほぼ毎日と言って良いぐらいベビーカーで散歩をして少しでも体を動かしているのに妊婦中に溜まった脂肪はそんなについているのかってぐらいに体重が落ちません。
ほかの日記でダイエットスープが書いてあったので家に居る私には合っているかなぁって思ってこれから自分にあったダイエットをしていくつもりです。
あ～～～！！いつになったらもとの体重に戻るのか？？
とりあえず今は元の体重まであと3kg減を頑張るつもり！！
そして最終的に目標7kg減まで頑張る！！
母乳育児をしているみなさんは1日どのくらい食事を取っていますか？？教えて下さい（＾０＾）v

出産後、体重が戻らないのですがどうしたら確実に痩せますか？
あと７キロがどうしても落ちないのです。お願いします。

産後1年半です。

妊娠直後⇒55㌔ 臨月⇒73㌔ 出産直後⇒62㌔ 産後1年⇒71㌔ 産後1年半⇒60㌔

こんな感じで増えたり減ったりo
現在、ﾏｲｸﾛﾀﾞｲｴｯﾄを使用しながら減量中で、とりあえず51㌔が目標o
最終的には、163cm48㌔を目指そうと思っていますo

やっぱ母乳を止めると急激に太るとかよく聞くので
ｳﾁの子供は1歳半ですが、ｺﾞｯｸｺﾞｸ母乳を飲ませ続けてまっすo

ﾎﾝﾄ、くたびれたﾏﾏには絶対なりたくないし
みんなで綺麗で素敵なﾏﾏを目指しましょうッ!!!

そうだ、ﾏｲｸﾛの他に運動としてﾃﾞｭｰｸｳｫｰｷﾝｸﾞ&ｽﾄﾚｯﾁ&ｴｸｻｻｲｽﾞをやってますo
これがめっちゃ効くッ!!!!
ｻｲｽﾞﾀﾞｳﾝしたい方は是非お試しあれって感じですo
何時間も歩き続けたって筋肉痛にならない私の脚が
狭いﾘﾋﾞﾝｸﾞでｳﾛｳﾛﾌﾝﾌﾝやっただけでめっちゃ筋肉痛になるくらいですから･･･o
ﾎﾝﾄ、深部筋に効いてるねんなぁ･･･って実感♪

産後１ヶ月です。一人目の出産時に13キロ増えて8キロ減ったけど、
3キロ太り、ダイエット誓ったとたん二人目を妊娠して12キロ増えて、
10キロ減ったところです。
しかし、結局出産前の体重より10キロ増えたまま・・・
今度こそがんばるぞー！と思いつつ、ビールがおいしいんだわ!!
スーパー三穀米が気になるけど、食べた方いませんか？
成果はどうですか？教えてください！

産後３ヶ月で、妊娠前の体重から－５キロです。
大成功？ともいえますが、妊娠前が太ってました。。。
妊娠では＋２，５キロだけでした。。。。
大成功？？

いえいえ、私、乳腺炎にめちゃくちゃなりやすいんです（泣）
だから、低脂肪・高タンパク・甘味無しの修行僧のような
食生活なんです。。。ストレスは大です。
痩せるのは当たり前だ～
レシピはダイエット本と精進料理ですよ。とほほほ。
最近夢にケーキを食べている自分が出てきます。。。。



あ、お腹には腿あげ運動が効きますよ。

私は，母乳で痩せました！
基の体重に戻るどころか，半年で１４ｋｇ減りました．
１６２ｃｍ．産前４９ｋｇ→妊娠中ピーク６２ｋｇ→産後直後５８ｋｇ→半年後４５ｋｇ．
１年半は本当に完全母乳でした．
子供の全食事は私の母乳です．
「どうぞ～私の余計なカロリーを吸ってちょうだい～！」と言う思いでした．
サプリは色々飲んでいましたよ．
確か，５２ｋｇ位の時にず～っと落ちなくて，ダイエットは辞めようかと思いました．もういいじゃんって．

でも，助産士さんの「母乳をあげるとダイエットになりますよ～」の言葉が耳に残っていてもｊひと踏ん張りしたんです．
方法は「とにかく温野菜＆魚だけ」
甘いものやご飯などは，本当に本当に食べたい時だけしか食べない！摂取カロリーを減らしても，所詮は動物です，「種の保存」が大事ですから母乳の方に栄養が行ったのか，ダイエット食並みのカロリー（１２００～１５００kcal）に押さえていたら減りました．

はじめまして。
産後6ヶ月のママです。第一子出産後はあっという間にもとの体重に戻ったのに、第二子を出産してからブクブク太ってしまい、
持っている洋服が着れません。。。
まだ母乳を上げているので過酷なダイエットはできませんが
良いダイエット方法をご存知のかた、ぜひ教えていただきたいです！

こんにちは。はじめまして。私には今日でちょうど１歳になる娘がいます。妊娠前は５２キロだったんですが、妊娠してつわりがひどく４８キロまで痩せ、最終的には５７キロまで太ってしまいました。お産後一度は５３キロくらいまで落ちたのですが、最近少しずつ体重が増え始め危機感を感じています（涙）授乳中は体重が減ると聞いていましたが、減るどころか増え続けています。運動をしなければとは思っているんですが、すぐ怠けてしまい三日坊主どころか１日2日で終わってしまいます。やっぱり授乳中のダイエットは運動しかないんですかね＾＾；やっぱりサプリメントはだめだと思いますか？（ちなみに授乳は１日に１～３回です）

始めまして。

1歳五ヶ月の男のコがいます。
妊娠前の体重は42キロ。
1回流産して、その時に、48キロまでふえてしまいました。
で、今のコを出産した直後は58キロ。
そこからさらに増えてしまって、ピークは63キロに。。

先月の8日からダイエットをはじめて、今、約25日で63⇒57.6に。。

1月末までに何とか48キロにしたくて頑張ってます。

これからもちょくちょく報告しますね

こんにちは！！
産後11ヶ月のママです。
やがて1年が経とうとしてるのに痩せるどころか増えていってます～（泣）
ブヨブヨの体を引き締めて、スリムで綺麗なママになりたいな♪
ヨロシクねヽ(*^０^*)ノ

こんばんは。
産後1年と一ヶ月です。なぜか最近になって少しずつ体重が増えてきました‥。生活面は特に変わりないのにどうして？？
基礎代謝が落ちたからじゃない？と言われますが、じゃぁ、なぜ今になって落ちてきたのでしょうか？誰か良いアドバイスをお願いします。

産後4ヶ月ﾃﾞｰｽ!!
お腹、腰周り、二の腕がいい感じに肉ついてます♪
ジーパンにのっかる肉がなんともおぞましい・・・。
来年の夏までになんとかして水着着たーい!!!