産後4ヶ月ママです。季節はどんどん変わるのに、服がない！以前着ていた服は入らないし、買いにいっても　いいなーと思う服は入らずで・・・・悲しいやらイライラするわで。早く痩せたい！

まみままさんへ　　お疲れさまでした。私も帝王切開で出産しました。2ヶ月は何もできないままで、60㎝だったウエストが77センチになっていました（TＴ）でも、産後3ヶ月を過ぎた痛みがひくころから、毎日Ｖ字腹筋の格好で左右に腰をひねる運動を3ヶ月実践したら、63㎝くらいまで戻すことができました。伸びた皮わなかなか戻らないけど、筋肉をつけて引き締めることわできたので、是非　辛くても頑張ってみてください。応援しています

先週、二人目を出産しました。産後の体重増加は1キロと、まずまずですが、帝王切開ということもあって、（1人目もそうでした）出産直後からの産褥体操、ウエストニッパーという手段がとれず、体重と反してウエストサイズが10センチ増という恐ろしい事態になっています。ウエストシェイプの仕方、教えて！

みいさん、私もベビーカーウォーキング（勝手に命名）の愛好者です。子供の機嫌にも左右されますが３０分から１時間ほど歩いています。妊娠、産後は筋肉が落ちているのでウォーキングで全身運動することで適度に筋肉をつけて基礎代謝をあげることはとてもいいことです。うちの子は６ヶ月ですがとてもうれしそうにしてくれます。
何もなく歩くのは飽きるので遠くのポストに手紙を出しに行くとか、スーパーでソースを買って帰るとか目標を決めて歩いています。
現在ダイエット開始７ヶ月目ですが７８キロから６６キロになりました。
綺麗なママ目指してもうひと絞りがんばります♪

こんにちは。
結構妊娠中に太った方って多いんですね～。
私は一人目で２３キロ、５年あいて二人目で１３キロ太りました。
今は一人目を生む前の体重よりも８キロオーバーです。
やっぱり太っていると何を着ても格好悪いですよね。
なので、３ヶ月の娘をベビーカーに乗せて毎日１時間強歩いています。
徐々に落ちてきたのでこのままがんばるつもり。
子供も良く寝てくれるし、一石二鳥。

はじめまして☆
わたしは妊娠中に21キロも太ってしまって。
出産後に戻るだろうと甘く考えていたんですが
半分しか戻らず(T_T)色々とﾀﾞｲｴｯﾄしてますがなかなか減りません＞＜
目標はあと－10キロです！
出産してから既に1年半以上たってるので、もぅ戻らないのかなぁ？
とにかく今は寝る前に腹筋。食事は夜をマイクロﾀﾞｲｴｯﾄに置き換えしています。他に何かイイ方法あれば教えて下さいっ

はじめまして。キャサといいます。皆さんよろしくお願いします。私は結婚時６７キロだったのですが半年後の妊娠発覚時には７３キロ、妊娠中は妊娠中毒症、出産直前は８９キロにまでなりました。２２キロもオーバーしての出産はかなりきつかったです。
産後３ヶ月で母乳が出なくなったときの体重が７８，６でしたので今年の３月からからダイエットをはじめ現在６８キロ台をうろついています。方法は主にカロリー制限です。
目標は１６５センチの標準体重の５８キロです。
似たような方、いらっしゃいましたら一緒に励ましあいましょうね。

産後太りに悩むみなさんへ
私もその一人なんですが･･･(笑)
病院の先生は「産後半年くらいまでは脂肪が動きやすいので軽いストレッチ＆低カロリー高たんぱくの食事で元に戻りますよ」って言ってました！
私は産後半年以上経ってしまっているので、なかなか難しいのですが、頑張ってくださいね！

初めまして
私も産後２ヶ月なのですがなかなか体重が減りません。
さすがに、２０キロ太ったら落ちないのかな？
なんとしてでも、あと７キロ。４８キロになるまで
がんばるぞ！これをしたら必ず痩せるって方法教えてー。

１人目出産の時は１３キロ増でしたが元に戻りました。
２人目…１７キロ増でした(-_-;)
現在産後２ヶ月と８日ですが１３キロ痩せました！
あと４キロ！
炭水化物をあまりとらないようにしているのと入浴後のマッサージ、ストレッチ、つぼ押し、黒酢、にがりで頑張ってます。
あと４キロ！！！
お腹が減ったら間食は小魚カルシウム…。
妊娠中旦那にはかなり言われましたが今は何も言えないようです。
あと４キロみなさん一緒に頑張りたいです！！！

はじめまして。１年少しで１０キロ、夕食軽く、玄米、骨盤体操で痩せ元に戻りました。よければ参考にしてください。最初は、食事制限とダンベルしました。
食事は夕食を納豆やサラダとか、２００カロリーに軽く。朝食に前日の夕飯食べて、朝昼で１１００カロリーぐらいにしました。朝はお腹すいて起きるので、前日の夕飯も無理なく食べれます。お菓子も、朝に食べる楽しみにして、ストレスないようにしました。笑っていいとものタモリが、夜は寝るだけだから軽く、朝食はたくさん食べても太らない。
それで体型維持してると聞いて、そうかーって始めたんです。同じ食事なのに、朝食と夕食を反対にしただけで、体重おちはじめ７キロ減しました。
でもそこから停滞期に！！減らないからイライラし、育児ストレスの過食みたいな反動がきて食べたくて、すごく悩みました。
そこで玄米を食べ始めたら、やせはじめ３キロ減しました。便秘解消、産後の肌も調子悪かったのにキレイに、過食ぎみも玄米の腹もちの良さでカバーできるようになりました。無理なら麦飯でもいいと思います。
出産後に病院で言われたんだけど、
『体重は食事制限で妊娠前に戻っても妊婦体型のまま。体型まで戻すにはストレッチが必要です　』それ本当です！！８キロぐらいやせても、お腹出て尻が垂れてました。骨盤体操しないと、下半身の形が戻らないです。それに骨盤開いたままだとやせないとか。雑誌に載ってる骨盤体操、ヨガとかやったほうがいいと思います。私もやりだしてから、腹がへこみ体型が戻りましたよ。育児も！！頑張ってください。

ちょっといいお話が・・・。産後母乳が出なくなってか体重も体脂肪も落ちなくて悩んでいたところ、テレビで紅酢（紫芋の酢）にダイエット効果があるってやってて、（10mlを40mlの水で薄めて1日3回食後に飲む）実験では4人、10日で体脂肪が平均3％へっていて、一人のおばさんは3kg減量までできていて、びっくりして私も試してみたところ、現在10日目で体重は+-0ですが、体脂肪が30％から、22％になっていました。このまま頑張って続けます。　　　　　　　　　

私は８ヶ月のお子ちゃまの母です。。
母乳をあげてるんですが全然やせません。。それ以上に食べすぎてます。。昨日、久々、友達に会ったのですがまたその友達がやせててキレイになってました。。その友達を見て私もキレイになろぉ！と決心しましたぁ！ちなみに身長１６０ｃｍ体重５７キロです。。お腹もブヨブヨなので絶対頑張りますっ！！お腹は今から引き締めたらもとに戻りますかね・・・。産後ダイエットに詳しい方ぜひぜひ色々と教えて下さい！！

ゆきだるまさん、ダンベルするなんてえらいじゃないですか！全然運動してない私も、見習わなくては。とりあえず、昨日から、１日１回だけ、炭水化物をとらないようにしています。本当は、毎食野菜とたんぱく質のみにしたいのですが、あまり無理すると続かないので。こんなんで痩せるかどうかは謎ですが。食事量を減らしすぎても、逆に脂肪が蓄えられるとも聞きますよね。どなたか、詳しい方いらっしゃいますか？

こんばんは。私も産後から太ってしまい困っています。いろいろするのですがどれも続かず、子育てのストレスか食べるほうにはしってしまいます。これでは駄目だなーと毎日反省ばかりです。１歳の子供がいるので外で運動もあまり出来ずで家の中でダンベル体操をしています。痩せればいいのですが。また、何かいい方法あれば教えて下さい。

はじめまして。産後太り、私だけじゃないんだ～と、少し気が楽になりました。私は産後６カ月になりますが、妊娠前のプラス８ｋｇの脂肪を体に溜め込んでいます。母乳で自然に体重落ちるのかと思っていたけど、甘かったです。
私も、りすさんのように、甘いものばかり食べてしまってます(唯一のストレス解消かも)。で、食べ過ぎると後悔して、食事量を抑えるのですが、体重が減らないと、それがまたストレスになって、お菓子をたくさん食べてしまいます。
運動をする、まとまった時間もないし。とりあえず、ベビーカーに子どもを乗せて、お散歩するようにしていますが、これぐらいじゃ、全然痩せません。
体重も気になりますが、何といっても、たるみきったおなかを何とかしたいです！妊娠前のズボンやスカートがどれもはけなくて困ってます。
私も頑張って、スリムママになりたいので、どうぞよろしくお願いします～！

産後４ヶ月で生理が再開し、今までなんとなく重かった体が気持ち軽くなったので、学生時代に行っていたタイミングダイエットをやってみたら自然と1㎏減っていました。過去この方法で一年で１５kg近くの減量に成功し、以降大きなリバウンドもありませんでした。今は順調に減量出来てきましたが、サイズ的には変化ありません。肉の付き方が全く違う。かなりショックであります。以前からローライズのジーンズが好きではいていたんですが、お腹のお肉がはみ出していて、いい加減大きめの物を買おうか迷っているんですが、そのサイズに体がなれてしまいそうで、産後はまだ買っていません。今ある物を無理やりはいて、お尻まで隠れるシャツを羽織ってしのいでいます。弛んだ腰周り、垂れ下がったお尻。鏡を見るのがとても悲しい今日この頃であります。

はるさんへ、すごいですね。やっぱり意識的に行うことが一番大事なんですね。強制的ではなく楽しみながらね。
６３ｃｍってもう普通ですよね。羨ましいです。私もストレッチを頑張りたいと思います。あと最近知人から聞いたダイエット方法なんですが、縄跳びがいいそうです。有酸素運動になり、脂肪燃焼に効果があるそう。まだまだ子供が小さいので当分ジムには通えないし、お金もかかるし、縄跳びなんて百均で手に入り、お手軽だと思いません？でも通行人に見られて恥ずかしいですよね。色々なサプリメントもどれがいいんだか分からないし、即効性はあまり期待できないし。最近興味があるのが、通販ショッピングのサイドステッパー。あれ、すごく太ももに効きそう。どなたか使用されている方いたら感想聞かせてください。お願いします。

毎日意識して行っているストレッチが功を奏してきたのか、ウエストが６８ｃｍから６３ｃｍになっていました。サイズを測った時の条件が多少違っていたけど、減っていたことに素直に喜んでいます。5才になる娘も「ママ、痩せたね」って言ってくれて、やる気が出てきました。今日も早速天気がいいので4ヶ月の息子とベビーカーで二時間コースの散歩をし、だらだらしないようにしました。気持ちいい疲労感と爽快感で満足の一日でした。ご褒美にお風呂上りに一杯やって、今ほろ酔い気分でパソコンに向かっています。成果が見えるまでは何度も挫折しそうになったけど、変化が出てきたらダイエットも楽しいと感じてきました。無理なく反動がこないよう、良い意味で適当にやっていこうと思います。私の目標は産後１年で妊娠前の体重に戻ること。あと8ヶ月間、
ストレスを溜めず、規則正しい生活を心がけ理想のプロポーションを気長に追いかけて行こうと思います。かなり前向きになってきた、はるでした。

私も子供が1歳2ヶ月なんですが、妊娠時と同じ体重になりつつ、やばいと思ってダイエット宣言しました。でも、なかなか思い通りにはならず困ってる毎日です。周りに友達もいないので、外に出るといえば娘と散歩と買い物ぐらいで・・・。家にいる時間が長いとなんか食べちゃうんですよね。
　目標は、一ヶ月5キロ落として、最終的にはトータル－15キロっつて考えてます。
　私が、今やってるダイエットは、水分を２リットルとっつてもろみ酢を毎日のむこと。代謝が良くなって少し歩いただけで汗が出るようになりました。