たまさんスゴーい(人^0^)ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ!!
あたしもビリーズブート調べさせて頂きましたが、あたしには無理、確信です(^-^;)多分時間がないし、子供に邪魔されそうで出来なそうだし･･･。地道に自分なりのダイエットで頑張ってみようかな。
あたしも６月にグアムに行くかもなので水着を着たいなぁなんて思っちゃってたりして(^ε^;)ってのんびりダイエットしてる場合じゃないかも(￣0￣)

ビリーズブートです。本日終了です。結果体重45.5体脂肪18.0B88、W59.5、H87.5。13号から7号になりました。き、きつかったです。1時間を2セット毎日やりました。明日から、ビリーズバンドを使用せず、1週間、クールダウンで、やります。それで、様子を見て、増えるようなら、週1位にブートをします。きつかったけど、良い結果が出たし、キャッシュバックがあるので、応募します。( ´△｀)アァ-
おかげで、5月に海外旅行をゲットしました。v(。-_-。)vブイッ♪でわでわ。

初めまして☆
155㎝，67㎏
のゆ-たんです!!!
今日からあたしも混ぜてください☆

みなさんはどんなダイエットをしてるんですか??

ありゃ～、ともさん大変だったんだ。そうそう、あせってはダメですよ。いい調子で痩せてるんだから。一緒に頑張りましょう！
私はホントにゆっくりやってますが、体重の変化より見た目が変わりつつあって、ダイエット意識をもつだけでも「違うなぁ」と実感してます。春も近いし、衣替えもしながらおしゃれ計画でも立てれば気合も入るかな？

みどさん、ありがとうございます(p-q)
先月子供が胃腸炎になって約２週間家に引きこもっていたのでストレスや看病疲れで間食が多くなってしまいました。でも育児でダイエットできないというのも言い訳になっちゃうんですよね(^-^;)ゞｲｶﾝｲｶﾝ
焦りは禁物リバのモト！みどさんのおっしゃるとおり、気長に確実に頑張りますp(^0^)q よく考えたら約５ヶ月で約６㌔減。これってなかなか良いペースですよね？時々リバ気味だけど･･･。

たまさん、ブートってひょっとしてひょっとして、一週間集中ダイエット軍隊式ビリーズブートキャンプでしょうか！ひょえ～！！(違っていたらごめんなさい)ワタクシも気になっていますが、なかなか購入には到りません。凄くキツそうですもん。ちょっと真似して動いてみてもあんなふうには動けないし、真似しただけで筋肉痛(笑)でも本当に３㎏位は落ちるんですね。脱帽です･･･。
教えて下さい、いったい一日どのくらいの時間やるものなのでしょうか？

ともさん、ちょっとお休みしてもいいじゃないですか？気長に確実にいきましょうよぉー。子供さんも小さいんだし、なかなかダイエットだけに集中できないですよね。ごはんも食べながら間食を減して、また時期がきたらファスティング頑張ったらいいですよ。元気だしてね。

お久しぶりです。
たまさんの頑張りようには驚きます。ってゆうか尊敬します(≧◇≦)あたしとは気合いが違いますね。あたしは油断しっぱなし、気が抜けすぎでついつい間食してしまいます。これじゃあファスティングしても痩せませんよね(;。;)たまさんを見習います(>へ<)
そしてまたまた初耳な言葉『ブート』。筋肉痛になるのだから運動系かな？
糖尿食でやってみようと本を探しましたがあまり良いのが無くて今だ買ってません。また探そう･･･。
そろそろ生理なので終わったら頑張ります･･･。前にも言った覚えが･･･。(－□－;)

途中経過報告します。ブートを始めて、5日です。初日は体重51.0体脂肪24.8。本日体重47.8体脂肪18.9。食事は糖尿食で、しっかり食べてます。ただ、筋肉痛が凄いです。後二日、頑張ります。いい感じで、落ちてます。リバはなしです。終ったら、健康診断受ける予定です。まじ、き、きつい。(ノ_・、)シクシク

たまさん、お久しぶりです。
体重維持の経過はどうですか？
レシピ、また試してみます。嬉しいな。(^o^)

お久しぶりです。ボリュームおじやを紹介します。ごはん茶碗1/3杯豆腐1丁5㍉のサイコロ切り、ねぎ1本斜めスライス、えのき1パックざく切り。卵1個、インスタント味噌汁1個分量の水用意。蓋つき鍋にご飯、豆腐、ネギ、えのき、味噌汁と水を入れます。蓋をして、5分煮ます。火を止めて、卵を解いて入れれば出来上がりです。よく、混ぜて食べて下さい。味が薄いので、少し、漬物や梅干を入れて、味を引き締めてもいいと思います。全部食べても、カロリーは低くて、お腹いっぱいです。お茶碗2、3杯はあると思います。バラスとご飯1/3ぱい、豆腐1丁、味噌汁1杯、ねぎ、えのき、卵と、色々摂取出来てます。もち、一杯だけ、食べても、オケです。ご飯が少ないと思いますが、混ぜて食べると、ちゃんと、ご飯が入っていて、安心します。ご飯好きな私は、よく、作って食べてました。しっかり、食べても、体重は、落ちてましたね。お試しあれ。でわでわ

お久しぶりです（*^_^*）
生理中で停滞していましたが、ようやく終了間際で
体重が少しずつ落ちてきました♪
生理後の痩せ期を有効活用するために気を緩めず
頑張りまーす♪

みなさん、お久しぶりです。
初めての方どうぞよろしくお願いします。一緒に頑張りましょう。

旅行から帰ってきて再度風邪をひきました(;_;)今度の風邪は咳がひどくってなかなか治りません。微熱ながらしんどい。息するのがしんどい！ということでダイエットどころじゃない週でしたが、回復に向かっています。来週から心を入れ替えて頑張ります。

はじめまして。。
あたしも参加したいです!!
１６８㌢６８㌔…。
みんなで頑張って綺麗になろ～!!!

私も参加したいです!!
１５６㌢６４㌔です(･ω･;A)
がんばろう!!

ｱﾀｼにもさんかさせてください！ｗ
157センチぐらいで63キロです・・・。
目標50キロまでおとしたいです・・・。！
みんなで綺麗になろぉ～～～～～～～～！よろしくねｗ

あいちゃんねこさん、アリガトでしたv(^▽^)v
しかし、マンツーマンでトレーニングとは気合い入りそうですねp(｀´)q心強い！
以前、仲間のたまさんが、１日に食べて良い食材をリストアップしてくれたのも参考に（それも糖尿病の食材ﾃﾞｽ）糖尿病用のメニュー本も買って作ってみようかな(・∨・)
旦那もヤバいので一緒に食べれるってのがイイですね(^0-)b

はじめまして、こんにちは。
身長１５６ｃｍ、体重６７．５ｋｇのみずかです。
去年二ヶ月かけてダイエットをして４ｋｇ痩せたんですが、その後何もしなくなって体重計すらのらなくなったらリバウンドしてしまいました・・・
前の最高体重より増えちゃいました・・・・
みなさんが頑張っているように私も頑張って、サイズを気にせずに好きな服を着れることを目指して、頑張りたいと思います！
よろしくお願いいたします！

ともみっふぃーさん
うちから徒歩３分ほどの所にジムがあり、去年、あんまりの運動不足に自分で
嫌気がさして、勢いで入会したまま、放置しっぱなしになってしまって
いたのです(^^ゞ
さすがに全然行かないのももったいないので改めて最近通い始めました。
運動のプログラムはマシンを使った筋トレなのですが、メニューは個人個人に
あわせたものではなく、もう既に決まった筋トレをするようです。
でも、インストラクターがマンツーマンでついて指導してくれますので、気分的には
一人ではないのでなんか安心な感じです。
ジムのプログラムのテキストには自炊のメニューが事細かに書いてあるのですが、
基本的に糖尿病食メニューらしく、本屋で糖尿病食のメニューを買ってきまして
勝手にアレンジして作ってます。
自分でカロリー計算するのはなかなか大変なのですが、糖尿病食メニューだと、
もう既にカロリーやバランスが計算済みとなっているので、あたしのような
めんどくさがり屋にとても最適なんです(^^ゞ
食事の量も程々にありますし、バランスもいいと思いますので、家族みんなで
同じメニューで食事が出来ていいと思いますよ(*^_^*)

りななさん、お友達は特別痩せてるんじゃないですか？？体脂肪13％なんてあまり聞いたこと無いｿﾞ(@0@)
友達で痩せてる子いるけど、その人でも23とか4％だと聞いた気が･･･。

あいちゃんねこさん初めまして(*^0^)ﾉ
ジムに通えるなんて羨ましいﾃﾞｽ(^△^)プログラムはインストラクターが考えてくれるんですか？
低カロリーな食事を摂っていると書いてありましたが、どんな食事療法をしてますか？
あたしは食事の仕方がヘタクソでバランスが取れないんです。なのですぐ増えちゃうんです(￣へ￣)

はじめましてあいちゃん☆ともさん、焼肉は匂いがありますから我慢が難しいですよねぇ(..;)

私事ですが、友達が遊びに来てくれて、体スキャンを早速やってもらったところ、差が歴然で本当に本当に！私はヤバイんだ！を再認識しました。なんと友達は体脂肪率13％でさらに体年齢18歳（実年齢26歳）だったのです。私は前々から皆様に報告済みの通り体脂肪率33％の体年齢42歳（実年齢26歳）・・・・
ダイエットは日々の努力だけど、この数値差に悲しみが増幅してちょっと(×_×;）