すみません、たまさん。
日記つけていらっしゃいますか？
今までもいろいろお聞きしたのですが、
たまさんの食生活を参考にさせて頂きたいです。

みなさん、こんにちわ。お久しぶりです。私は、置き換えも液体の低カロリーも逆に、増えてしまいました。個人差がありますね。痛感してます。ともさん。体脂肪計は、風呂前、後でも、変わって来ます。体内水分が減少すれば、高くなりますし。疲れてる時、調子の良い時でも、変化します。一日二回、決めた時間に計ってみるのは、いかがでしょう？あまり、計る時間や、測定値を気にせず、平均的に、体重とのバランスを見るのは、どうでしょう？でわでわ

久しぶりに書きます。
昨日から生理が始まったので、生理中は痩せにくいから我慢しないで食べちゃお～って気持ちで甘いものに手が出てしまってます。生理後が痩せ体質になるから生理終わったら徹底的にやってやろうって意気込みなんですが、今食べすぎも良くないのかなぁ(≧へ≦)
旦那に新しい体重計が欲しいって言ったら今ので十分！と即却下されてしまいました･･･。仕方が無いのでとりあえず今ので体脂肪を測ろうと思ってますが、体脂肪はいつ測るのが正確な数字なんでしょうか？みなさんはいつ測ってますか？

ナリさん、一緒にがんばりましょうね！いろいろ教えてください。

日記をつけるといろいろ考えますね。食べたものを書くとなると、のど飴も躊躇して食べられない･･･。
今朝は１㎏減でした(^o^)/やっと、動き出すかな?

こんにちわ！！
私も同じような身長と体重です。
リバウンドとかして痩せづらくなってるかもしれませんが、皆さんと一緒に頑張っていきます！！
いろ②お話しましょうね♪♪♪

ちっきさん、理想的な痩せ方ですね。私は去年買ってあった置き換えを捨てられないので、今使ってます。置き換えはリバウンドします。生活習慣の改善を目指していますが、ちょっと運動すると食欲が増して困ってます。まだ腹八分目ができてないので、置き換えで胃を小さくできるきっかけになればいいなぁ。

本日は夕食を抜いてしまいました。空腹はよくないんでしょうが、ラテラルを頑張りすぎてトロっと寝てしまいました。今から飲むのはいかがなものかとやめました。体重の変化なしです。つまんない。
水分を取りすぎてます。生理前だからでしょうか、トイレの回数が少なく、むくんでいます。

ちっきです。置き換えとかはちょっと物足りなくてストレスになるので、生野菜もしくは鍋風に煮た野菜を食事の始めにたくさん食べるようにしています。
体重の減りは置き換えと比べたら遅く（って置き換え試したことないのでデータとか見ただけですけど）ほんとに三歩進んで2歩下がる感じの減り方ですが、減りはします。週に0.3～0.5㌔くらいのペースです。
まあ利点はお金が置き換えよりも安く済むことくらいですかね（笑）

みどです。今、夕食の置き換えを飲みました。
う～、我慢できるでしょうか。
初日なのでおやつに(なんと！)湯豆腐を食べてのスタートです。
日記もつけ始めました。
三日くらい辛そう･･･。

私も、置き換えそろそろ考えます。
マズイです。体力だけついて、体重は増加傾向です。
夕食も、必ず七時までには摂ってるし、ろくに甘いもの食べてないのに増えてます。(現在67ｋｇ)原因はお昼の外食です、きっと。（今、学校へ行ってます)　親しい人と外へ出て楽しいのですが、その人も一緒に太ってます。過食も完治してると思うので、明日より開始いたします！

ぷりおねさん、私も出来るときは置き換えしてますよ。
でも続けすぎると空腹感が我慢できなくなっちゃうから、
普通の食事をベースにしてますが。
食べることが大好きな私はドリンクより、やっぱり固形物が欲しくなりますね・・・

何もしないうちに、生理が終わって３日ほどたってしまいました(>ω<、)
数ヶ月に１回しかこないのに。。
なかなか本気のダイエットに腰があがりません・・。
よし、明日からは！！と思ってカバンの中には常に置き換えドリンクがはいってるのですが(´-ω-`)
ちっきさんは、７２キロから６３キロまで落としたんですか！！すばらしいです。
みなさんの結果を聞くと俄然やる気がでます（でてるはずなのに・・・）

はじめまして！ちっきと申します。
身長151センチ、体重が現在63.6キロです。以前は72キロだったこともありました。。
とりあえず今月中に60台を割りたいです！一緒にがんばりましょう。
下半身が太くてセルライトがつきまくりなので、むくみ対策、食事対策、運動をしつつやっています。
でも今日は甘いものを食べてしまった。。。。定期的に来るドカ食いと戦いながらがんばっています。
目標は43キロで、とりあえず今月60キロ台、6月には50キロが目標です。

完全に筋肉痛です。腕まで痛い。目標30分は無理です。
毎日10分にします。

みぃさん一緒に頑張りましょうね(*^0^)ﾉ
あたしもターボセル持ってます。あれって汗かくと更にゴム臭さが増しますょ(^□^;)でもトイレとか行くとき脱ぐと湿っているので結構発汗作用ある感じです。あたしは子供と散歩がてらの買い物の時に履いてました。最近は全然履いてない(^ヘ^;)

今朝の体重59.2㌔。昨日のお菓子がイタかったぁ(p-q)１㌔あっという間に増えるぅ(×0×)

ｮﾛﾁｸ(｡･ω･))(｡uωu))ﾍﾟｺﾘ
σ(・・*)アタシは154で67ｷﾛ　Σ(´Д｀lll)
ﾀﾞｲｴｯﾄ頑張ろう(*´ｪ`*)

リバしてないっていうのか微妙なんですが何とか･･･(^ヘ^;)　ついつい間食が続いてしまったので、こりゃマズいと思って止めたら体重増加がストップした感じです。体は素直なんですね(^-^;)
でも最近ラクして痩せたいという気持ちがあるのがいけないなぁと思ってます(＞.＜)

美味しくないダイエット食品を飲食してもダイエットが楽しくないというか、満足しないというか、ストレスが溜まりそうで納得する為に他の食べたいものに手が出てしまいそうな気がします(×。×)それが高い値段だと捨てにくいですが(≧へ≦)

りななさん、ありがとうございます。
今度、見に行ってみます。やはり、数字でバンと出ると気持ちが違いますよね？私も欲しい！

ともさん、リバしてないじゃないですかぁ～。すごい。
私も少し考えなければ。2/24までに間に合わない。
去年買ったままの置き換えドリンクが一箱あるんですが、これ、美味しくないんですよね。しかし、捨てるのは勿体ないので使いたいとは思っているんですが。生理周期を考えると今すぐしなくてはいけない･･･。うーん。

我が家の体重計は３年前くらいに買った体重計を使ってますが、500㌘単位で体脂肪が出ます。それで十分だと思ってました(゜Д゜;)最近の体重計はハイテクなんですね～(*0*)
今回を気に購入考えようかってゆうか欲しい！！
昨夜の体重59.0㌔。今月も頑張りましょう！

みどさん、体重計ぜひ検討してみたほうがいいと思います☆体年齢などのほかにも基礎代謝の消費カロリーや骨格筋なども含まれていて、自分は基礎代謝が低いからカロリー抑えるとか・・摂取カロリーオーバーしたなっていうときは運動とか・・判断しやすいかな～と☆りななはマッサージから始めることにしました。極度に太っている私の体は、多分筋肉が固くなってしまってるし、本来排出・消費される脂肪分を溜め込んでセルライトがたっぷりです・・(゜дÅ）そういう時は体を温めた状態でのマッサージがいいということで、風呂場、水と雑誌を常備し、『ボコボコ突起物のついたコロコロ』でひたすら体をマッサージでしばらくは頑張ります。あとストレッチで血液の流れを改善老廃物除去に取り組みます！体が慣れたら軽い運動しようと思ってます。

本日より、二年前に購入したラテラル・サイ・○レーナーをやります。買ったときはやり過ぎて膝が痛くなり、二週間で部屋の隅に追いやったのですが、今回はまぁ遊び程度にﾁｮｺﾁｮｺとします。しかし５分で息切れ状態です。３０分目標で毎日続けていこうと思います。

体重変化なし。と言うか、食べてます。動いて食べて全然ダイエットではないのですが、スナック類は食べていません。おやつは、昔ながらの大豆の砂糖を絡めた豆菓子。(ポン菓子って知ってます?お米がﾎﾟﾋﾟｭﾗｰですが、大豆もあるのです。田舎ですので、道端でオジサンがポンして売っていた。笑)少量を良く噛んでいます。みなさん、私は乱れた生活&食習慣改善から始めてますので、なるべく間食はしないで下さいね。でも、美味しい日本茶などと一緒に食べると満足感はあります。ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰや紅茶など無糖の熱い飲み物で、ゆったりとお茶すると気分もいいですよ。(本当はお茶だけにするべきでしょうが･･･)