こんばんは。
今日は、夕食は順調でしたが、その後の間食がやばかったです・・・
サツマイモ1本丸まる食べちゃいました(>ω<、)
ポン酢大好きなので、みとさんのささみレシピ、ぜひぜひ試してみたいです。
たまさんの焼肉もおいしそう！でもご飯好きな私には危険・・・ご飯おかわりしてしまいそうです。旦那に作ってあげたいです♪
みなさん、色々工夫して料理してるんですね。私も見習ってなるべく料理しようと思います。

初めまして★身長157㌢、体重62.6（1月21日現在）のさわっちです(o≧ω≦)♪目標は40㌔台を目指してます！ほど遠いですが・・・（汗）本気で頑張ります★☆★毎日体重はかって載せマス♪皆さん、よろしくお願いします( *･ω･)ﾉ！

今日の体重60.0㌔。また60㌔台にお邪魔してしまった･･･。昨日のケーキがきいちゃったみたい(;;)反省。。。また生理が近づいてきたので体が浮腫み気味だし。
たまさんとみどさんのヘルシー料理、かなりウマそうです！旦那もメタボってるので、今年は体調管理に気をつけると言っていたので早速この２品試してみますp(^0^)q
そういえば、あ△あ△の納豆ダイエット、ねつ造があったみたいですね。試さなくてよかった(*0*)なんだか最近、消費者を裏切る事件が多いですね･･･。子供も不○家のお菓子が食べれなくて残念がってます。

おひさです。皆さん、頑張っていますか？ボリューム焼肉を紹介します。玉葱1個スライス、えのき1パックざく切り。薄切りのもも豚70㌘広げて、半分に切り、1㌢の千切り。ごま油小1/2をフライパンにしき、玉葱とえのきを炒めます。軽く塩、胡椒して、しんなりしたら、肉を入れて炒めます。味は、焼肉の元で、少し薄味につけます。肉に火が通ったら、出来上がりです。サラダとスープをつけて食べれば、バランスがいいです。味を濃くするとご飯が欲しくなります。塩コショウと大蒜で、味付けしても美味しいです。お試しあれ。でわでわ。

(

ぷりおねさん、よろしくお願いします。一緒に頑張りましょう。

本日、二回目のカキコです。今、夕食を摂りました。
みなさんに習って、なるべく７時までに済ませるようにしてます。たまさんに教えてもらったキャベツの卵炒め。美味しいうえ、お腹がいっぱい。本日もご飯軽く一杯が満腹で食べられない(^o^)/　お残しをしました。
私からもレシピを一つ。
◆ささみのホイル焼き(一人分)◆
ささみ二本はｽｼﾞを取り、軽く塩ｺｼｮｳと酒をふり、斜めに切れ目を入れておきます。アルミ箔にささみをのせ、白菜1/2枚、えのき、椎茸、春菊などお好みの野菜を重ね、アルミ箔で包んで焼くだけ。野菜の水分で焦げにくいですが、やり過ぎると底のササミが危ないです。食べる時は、たっぷりの大根おろしとポン酢でどうぞ。
ささみは低カロリー、高たんぱく質でいいですよ！ﾀﾞｲｴｯﾄの味方です。

はじめまして☆
身長：159センチ
体重：64キロ
です。

大学で一人暮らしから始まり、出産でさらにプラス7キロ。
しばらくほっといてましたが、洋服を買いに行っても着たい洋服が着れず（サイズの問題で）・・・
また好きな洋服を着れるよう、今度こそ頑張ります！！！
みなさん、一緒に頑張らせてください。よろしくお願いします。

私もご無沙汰です。しかも、風邪でした。（回復気味）ともさんもお大事に。
たくさん、寝てましたので体重0.5㎏増です。

しかし、嬉しいご報告です。入らなかったパンツが着られるようになっています。もやしとキャベツと豆腐と活発に動いている成果です。体重の変化がないのにサイズダウンなんて、初めてです。姿勢を正してお腹に力をいれる様、心がけてはいますが。
風邪が全快したら、ウォーキングを始めます。頑張ります！

ご無沙汰ﾃﾞｽ。昨日からノドが痛くなり今日は少し風邪っぽい体調です(×-×)v
いつのまにか新しい仲間が･･･、一緒に頑張りましょうね♪

ファスティングのあと、外出が続いてしまいヘルシーな食事が出来なかったので体重増えちゃいました(;～;)自己嫌悪ﾃﾞｽ。。。せっかく59.2㌔まで下がったのに今朝は60.0㌔。悔し～(≧△≦)今回はかなり気が抜けてました。
今後の食事に気をつけて、次のファスティングの後の食事も気をつけなきゃ！です。

初めまして♪
身長１５８ｃｍ　体重６３．５キロです。
ca-naさんと近いですねぇ！
ダイエット頑張ります！
よろしくお願いします♪

こんにちは♪
身長１５８、体重６２．８デス。
一年間の海外生活プラス８キロです。。。
よろしくお願いします★

今日の体重59.2㌔。朝から緩い快便が何回かあります。そのおかげで減ったのかな(?0?)
やっぱり冷たい水分を飲むのは体冷やすし良くないですよね。今日はなるべく暖かいものを飲むように心掛けました(^-^)あと、ながら飲みもしてみました。知らないうちに結構飲めてる感じがします(^0-)
夕飯は控えめにするので明日も少し体重減ってるかな♪楽しみです)^0^(

私の水分の取り方は、ながらです。テレビを見ながら、お菓子を食べて、こんなに食べたの？って、思いますよね。それと同じです。ティポットに暖かい飲み物を作っておき、家事をしながらとか、テレビを見ながらとかで、摂取してます。一揆飲みをしてないので、夕方までには、取れてますね。チビチビと飲んでますので、無理なく摂取してます。参考までに。でわでわ

あらら。冷たい飲み物って、言うのも、体を冷やしますよね、それに、少しでも体重が減っていますよね。もすこし、頑張って欲しかったです。個人差がありますが、2㍑の水分を取り、よく、出ると言う事は、前に言いましたが、体が良い状態になろうとしていると思います。内蔵を休め、落ちやすい状態にして、復職で、痩せやすい体質を維持する。折角、60㌔を割ったのに、増えてない事を祈りのす。私も水分は今でも、2㍑とっていますが、今の体重49.0㌔ウオーキングを1時間にして、トイレのタイミングを見て、歩いています。トイレが半端じゃなく、沢山出て、近いと体重減少を実感します。あくまで、個人差がありますので。ともさん、報告待っています。でわでわ

たまさん(＞〇＜)ノ夜、子供とご飯と煮物を少し食べてしまいました。ファスティングの意味無いですよね･･･。
食べる前に体重測ったら59.6㌔。ほとんど変化がありませんでした(T-T)だから変化ないからイイやって、食べちゃったっていう気の緩みもあります。。。

昨日からファスティング始めてます。昨日はあまり水分が摂れませんでした･･･。野菜ジュース１本と水分約１㍑くらい。明日はもっと沢山飲もうと思ったけど、午前中子供と公園に行くんだと思うとトイレがﾒﾁｬｸﾁｬ近いので怖くて沢山飲めない(^0^;)午後は必死で水分摂ってます。冷たいの飲んでるから体が冷えて寒いよぉ(;～;)

たまさん、ありがとうございました。
服とかもきっと総替えですよね。うらやましい･･･。
体重落ちてからも、大変ですよね。頑張って、師匠!!

今日は今からキャベツの卵とじをします。昨日は夜、お餅を食べてしまった。失態です。食べたいものは朝にまわすよう努力します。

私はとにかく、オシッコの量と回数が増えた事とお通じですね。歩きに行くと、トイレが近くなって、沢山でます。あれ？お腹の肉が無くなってるとか、実感してくると、体重減少してますね。サイズダウンは、本当に実感しました。今もリバしそうなので、毎日、気を抜かず、＼(*⌒0⌒)ｂがんばっ♪です。( ´△｀)アァ-

ジュンチさん、一緒に頑張りましょうよぉ～。
私は晴れて60㎏前後になれば、何か本格的に始めようと思ってます。今は運動しなくちゃ。

たまさん、身体が軽くなる実感や喜びを教えて下さい！
自分でもイメージして疑似体験したいのです(^o^)

たまさん、みどさん、今日もこんにちは！

今朝、はなまるでやってましたね、基礎代謝をあげる体操。う～ん、やせ体質かーいいなぁ。

みどさん、わたしも２年に一回中学の同窓会があるんで、その直前はちょっと燃えます～（笑）