はじめまして！
留学から帰ってきた当初の体重は64キロでした。
食生活の違いもあってかだんだん減ってきましたが
私も参加させてください(*´ェ`*)
ﾀﾞｲｴｯﾄ!!今年こそは成功させたいです★
よろしくお願いします♪

私もみなさんに賛成です。ちょっと無理をして、好きなものを少量食べるようにしてみてはどうでしょう？
私も学生のころ時間がなくて食べないことが多かったですが、朝食を摂ると元気が出ますよ。胃腸が活発になり、お昼前にお腹がなったりしますが･･･。頑張って！

こんにちわ、みなさん。私も朝食に甘い物を取る事をお勧めします。糖分を取らないと、脳が栄養失調になり、誤命令をします。それに、血糖値をあげて、体を暖める事をお勧めします。寒い季節、女性は冷え性と、代謝不足になりがちです。そういう意味でも、暖かく、甘い物を朝取る。出来れば、たんぱく質、糖質も。無理しないで、気長に、摂取する事が最善かと。でわでわ

ぷりおねさんお久しぶりでっす★朝ご飯のお話ですけど飲み物もダメって感じですか？ハチミツレモンの暖かいやつとか♪ココアとか♪
いろんな情報がある中でですけど、朝ご飯抜くと血糖値が低くて活動が低下するっていうのが一般的ですよね？あとはお昼に食べたものが、体が飢えてる状態だからカロリーをたくさん吸収してしまう・・とかかな。
でもでも、テレビや友達談ですけど、『胃を休めること』という習慣から、栄養価の高い飲み物に置き換えて胃を休める習慣がある民族とか聞いたことあります。うるおぼえですいませんが・・胃を休める周期があって普段は三食普通に『食す』そうですけど、それを『野菜・スープ』などにして、後に『飲み物』にするって言ってました。友達はそれでだいぶ痩せてました。
実際寝てる間は胃を休めてる状態だから、なんとも言えないけど朝抜いて、お昼におなかすいたーって言っていっぱい食べちゃった・・！とかより朝に暖かい飲み物だけでもどうですか（＾ｖ＾）

お久しぶりです。
私は学生の頃から朝ごはん抜きが癖になってしまっていて、今も食べようと思ってもなかなか食欲がわかず、抜いてしまってます。
やっぱり朝食べないのって、太る原因の一つなんですよね・・。最近シリアルだけでも食べようと買ってきたのですが、なかなか口に入っていかないんですよね（悩）
私も、食事作りながら味見でおなかいっぱい！なんてことよくあります(*ﾉωﾉ)
特におなかが空いてるときは、必要以上に味見しちゃうんですよね・・。

初めまして！
私も仲間に入れてください♪（*UωUpq).+゜

みどさん、食べないとやっぱり精神的につらいので、なにかカロリーの低いものを夜軽めに食べることをおすすめしますよ。私も断食したことありますけど、かなりストレスきましたよ。それで体重が減らないときはさらに悲しくて。
やっぱりできるだけ早くやせたい！けど、どうしても食事制限は精神的にきますよね。だから、なるべくゆるやかに、あと食べちゃっても自分を許して明日がんばる、と気持ちを切り替えたほうがいいですよ。
ちなみに私は今停滞期です。
一日１４００キロカロリー以下だから、１２００キロカロリーにしたほうがいいのかな？それとも運動しろってことかしら。。。

よかった。私だけじゃなくて。(ホッ)
ともさんのチーズケーキ、食べたい！　)^o^(
お家でお菓子を作るっていいですね。愛情たっぷりで･･･。こちらまで幸せな気分になります。いえいえ、私もまだまだ諦めてはいません。痩せて綺麗になってこれからです。しかし･･･今日は貧血でふらふらです。学校休んでしまいました。年なのか、ちょっと生理が不安定。体調の為にも無理せず健康的に減量目指します。

みどさん、あたしはそんな事しょっちゅうですよヾ(^0^;)作ってるうちに段々食べたくなってしまって味見が普通の食事になっちゃいます(^△^;)
昨日、今日のバレンタインデー用に、旦那にチーズケーキを作り、昨日も今日も食べてしまいました(≧0≦)これがなかなかの出来栄えで☆なので体重増ﾃﾞｽ･･･。(T-T)ﾄﾎﾎ

みなさん、笑わないで下さい。夕飯を食べてしまいました。なぜか、ゴボウが食べたくて朝食べようと思って煮ているうちに、そのまま食卓に座ってしまった。あーあ。

里さん、ホント、朝は抜いてはいけないと頑張って食べますが、夜は食べ物の事を考えないようにしていながら、考えている状態です。

みどさん、ありがとうございます。
こちらこそよろしくお願いします！

私も友人と食事した時はデザートも食べちゃいました。
楽しみながら痩せたいですよね。

夜に置き換えすると、朝の食欲がどうしてなくなるんでしょうね。
明日の朝は何を食べようかと楽しみに寝るのに不思議です。

たまさん、ありがとうございます。何が良くて何が悪いのか、線引きが解らないことがありまして。サポート掲示板の削除願いみたいなところを見ていたら、いろいろ考えてしまいました。（少々半角カタカナ使ったとか、同じ質問をしてしまったとか)程度があるんでしょうが、ここの皆さんはほんと優しいので、甘えちゃいけないと思い、お詫びをさせていただきました。他の掲示板、すごい荒れてるところもありますね。驚いてしまいました。また、いろいろ質問させて頂きます(^o^)/

里さん、はじめまして、よろしくお願いします。
一日二食の置き換えすごいです。私は夜だけを始めたばかりです。(でも、今日は友人と外食でケーキまで食べてしまった･･･反省)156.8センチ　朝の体重65.5キロ　41才の独身！です。
一緒に頑張りましょうね。

はじめまして。
１５５センチ　６２．８キロ
３２歳の主婦です。
只今グローバルでダイエット中です。
昼と夜の２食置き換えです。
リバウンドが怖いのですが・・・
皆さんと一緒に頑張りたいと思います。
ぜひ仲間に入れてください。よろしくお願いします。

みどさん。謝る必要はないと思います。私もカキコはここが初めてですが。みどさんが不躾や不快を感じさせる事を言ってる様には、思えませんが。他の掲示板を見てますが、誹謗中傷酷いです。ここは、皆さんが、良識の中で、自分の気持ちを吐露し、励ましあっている所だと思います。質問全然、オケです。私の経験で、宜しければ。そして、私も今、リバと悪戦苦闘をしてる所です。暗中模索の日々で(￣ヘ￣)ウーン＼(*⌒0⌒)ｂがんばっ♪(*￣0￣*)ノ オォー!!

みなさん、おはようございます。

胃が空っぽになる時間が長くなるせいか、朝の食欲がないです。

りななさん、いろいろありがとうございます。再検討も考えたいです。だいたい目が悪いのでしゃがまないと針が見えない。しゃがむとお腹が支えて苦しい（笑）

それと皆様にお詫びです。普段、ネットは仕事で最小限しか見ていなかったので、書込みもここがほぼ初めてです。昨日、マナーについていろいろ調べてたのですが（ギャル文字も初めて見た）、今まで失礼なことや見苦しいところがあったかと思いますm(__)m勉強不足で申し訳ありませんでした。たまさん、同じような質問をしてごめんなさい。
ダイエット頑張りたいので、どうぞよろしくお願い致します。

ともさん、みどさん体重計残念です(+_;) 頑張る一つのステップになれるのに、お許しを得られなかったようで・・。でもでも大丈夫！私の住んでる役所には、なぜか体脂肪など測れるものがおいてあって、購入するまでは、時々役所に行き、測定してました！でも周りにみられると恥ずかしいのがあって購入にいたりました♪もしかしたら、役所のホールにおいてあるかも？郵便局に血圧計がおいてあるのも見たことあるし、いざとなれば電気屋も利用してやれぇーって感じです。サンプルのものに乗ったりなどなど。
私は今のところダイエットにかけてるお金は体重計だけにしてます。置き換えとかやってみたいけど、ちょっと高い・・消費物には中々手が伸びません・・。あと効果の程はどの程度あるのでしょうかが疑問なところで、正直合う合わないあると思いますけど、広告でうたってる平均的な数値は信用できないでっす。
あ！それから、ともさん、私はいつも起きたときに測るようにしてます。たまさんの言う通り、お風呂後運動後はなど水分・体脂肪・消費カロリーなどが左右する時には測らず、起きたときに同じ条件でっていうのが基本です♪運動後であれば数時間おいて計るって説明書には書いてありました

たまさん、前にも書いて下さっていましたね。ありがとうございます。ちゃんとお料理しているのが分かります。励みになります。
今日もキムチ鍋をお昼に食べました。モヤシは大活躍させてます。また、美味しいレシピを教えてくださいねm(__)m

ともさん、うちも体重計却下されました。「目でわかるほど体重を減らしなさい。」と。おっしゃる通りです。痩せている両親からすると信じられない体型らしく、日々結構キツイことを言われます(笑)もう、年配ですので今あるものを捨てるのにも抵抗があるようです。自分の部屋に置こうと思ったのですが、「二つもいるものではナイ」などと言われた。まぁ、ねぇ･･･。

私は、糖尿食をベースに、料理してます。カロリーを押さえ、量と栄養はちゃんと、取る。カロリー計算はしていまないです。普通なら、この位油を使うのを1/3控えるとか、めんを半分にする分、野菜を多くして、かさまし料理するとかで、カロリーを押さえています。味も薄味で、香辛料を利用して、美味しくするようにしています。こんな感じですが、いかがでしょう？

たまさんお久しぶりデス(*^0^)ノ
よく体脂肪は日によって違うと聞くので相談してみました(^人^)さっき試しに測ってみたら31％･･･高い(×□×;)
しかも普通に体重だけ測った時と、体脂肪と一緒に（手で握って）測った時との体重が違ってて、体脂肪測った時の方が約１㌔も多いんです(;○;)どちらが正しいのか分からないので多い体重の方を減らしていこうと思います。
あと少しで58㌔台なので、生理が終わったら徹底的に気合入れますp(^へ^)q

続けてカキコごめんなさい。
そうなのです。リバウンドが恐いのです。
置き換えは数え直すとあと16日分あります。
始めたからにはやり通すつもりですが、経験上、後が恐い。私、一応短大は食物栄養科卒ですが、たまさんのリバ対策尊敬しております。無理なく着実にされてますよね。それがなかなか難しい。