私ゎ158の67です・・・周りからも言われ自分でも
やばいとは思うんですは方法がわからず・・
あと断食はたぶん無理なんです・・すぐ食べてしまうので・・だから間食は控えてます!!
あとからだを壊さないような方法はまいでしょうか？

たまさん今年も色々アドバイス宜しくお願いしますv(

りななさん、宜しかったら過去ログを覗いて見て下さい。アタシσ(゜-^*)やともさん、色々な方のダイエットや、食事の仕方、レシピ、が載っています。アタシσ(゜-^*)は痩せたらご褒美をねだり、絶対痩せると決めて、ご褒美をゲットしました。参考までに。でわでわ

励ましの言葉有難うございます☆皆さんとても優しくて感激です。つらくなったらココをみてダイエットに励みたいです！私はまだスタート地点にも立ってなくて、明日から明日から・・がずっと続いちゃってます！結局自分に甘えてしまってるんですよね.... ( ..)初歩的な質問ですいませんが、ダイエット方法って数多くみてきましたけど、皆さんどのような方法をとっていられるのか参考にしたいです！ぜひ教えてください。まだ自分に合った方法が見つけられてません・・。ちなみに今「はける外出可能なズボン」は一本のみ・・数多くズボンを破り（苦笑）、、ああ早くデブを脱したいです。

明けましておめでとうございます
今年もよろしくお願いします

りななさん、ともさんの言うとおりです。多分、目が欲しいのですね。私もこのサイトに来た時は61㌔ありました。今は49㌔。色々試行錯誤しながら、リバウンドと戦っています。体重を落とした後の方が維持するのに、とても、大変です。安定するまで、油断が出来ません。落とす時は、必死で、頑張りました。お陰で、2ヶ月で12㌔のダウンですが、まだまだ、課題が多いので、バストの維持、しわ、たるみのない体、メリハリのボディと、きりがないです。でも、ここのみなさんは、とても、優しくて、とても参考になりました。私もまだまだですので、もう少し、参加させて頂きたいです。

りななさん、幸せ太りかなv(^0^*)あたしも同じような性格です。「今日だけ今日だけ」と毎日のように間食したり、どうせ痩せないんだと直ぐ諦めモードでした。でもこのサイトに出会ってかなり考えが変わりました。これを食べたら可愛い服が着れなくなるとか、これを食べたらリバウンドする…とかって、自分がキレイになりたい願望をかなり強くイメージ、想うようにしました。
あとはこのサイトのみんなと色んな情報交換や会話をすると、自分も負けてらんないぞっp(｀へ´)qとやる気が湧きます☆
そのおかげでか、65㌔→60㌔まで落ちました。多少の増減はあるけど、間食や食べ過ぎに気を付けていれば痩せた結果が目で見えるので最近はダイエットが楽しいっていうか苦じゃありません(^△^)
買い物してもお菓子コーナーには絶対入らない。家の中でお菓子が食べたくなったら何か他の事、掃除とか運動とかやったらどうですか？でもなかなか気持ちの切り替えをするのは難しいですよね(^へ^;)急に行なうのではなく、少しづつ量を減らしていくのはどうですか？無理するとストレス溜まるし余計食べたいモードで心身的に良くないですょねヽ(´ー｀)ノ　

お菓子食べたくて我慢できないです。。何かいい方法ありませんか？

あけまして、あめでとうございます。今年も(=´ー｀)ノ　ヨロシクまだまだ、寒いですが、ダイエツトして、綺麗になりましょうね。＼(*⌒0⌒)ｂがんばっ♪(*￣0￣*)ノ オォー!!

゜★。.:*:・

皆様、おめでとうございます。

栗きんとん、も、食べました･･･。体重増えてます。マズイです。切り替えます。
たまさん、レシピいろいろありがとうございます。参考にしてます。ともさん、60㌔完全に切るのも時間の問題ですね。すごい、すごい。

明けましておめでとうございます(^▽^*)v今年も宜しくﾃﾞｽ。
昨日の朝は59.6㌔までいきましたが、夜の最終体重は60.6㌔でした(;.;)目標の50㌔台は無理でしたが、今年も気持ちを切り替えてダイエットに励みたいと思いますp(^。^)q
お餅１個はご飯１杯以上に相当するらしいので食べ過ぎないように気をつけよう！
栗きんとんも甘いからヤバイよね･・。

154cmなのに69.5キロまで太っちゃいました。元々無頓着の飽きやすい性格・・・彼氏と同棲し始まると同時に太り始め３０キロぐらい太りました。どうしていいやら・・です。

シーチキンともやしの煮物。シーチキン水煮の物1缶、もやし1袋、ピーマン1個せんぎり、シーチキン汁ごと、鍋にもやし、ピーマンもいれます。しょうゆ1、砂糖1、酒1で味付けして、5分煮て出来上がりです。参考までに。

いよいよ、暮れも押し迫ってまいりました。
まっつんさん、初めまして。一緒に頑張りましょう。

たまさんのキムチ鍋、美味しそうです。冷凍うどんを入れたいところですが、ここは豆腐一丁で我慢ですよね。でも、卵は許してもらおうかなぁ～(笑)元旦の夕食はこれで決まりました。
ともさん、生理前の体重増は仕方ないですよ。人間の身体の仕組みですから。焦らず頑張って下さい。今、ともさん目標にしてます。あの(痩せた)友人は、間食したらウォーキングを普段より余計にしてたようです。我慢しすぎたら反動が怖いって。ケーキとかも食べてましたねぇ。でも、ガンガン歩いてました。何かそうやって差し引きすればいいんでしょうね。私も頭では理解していますが･･･。

今日の体重60.4㌔(TへT)
昨日せっかく59.9㌔になったのに悔しい(＋o＋)　更にさっき我慢できなくなってプリンを食べてしまいました…。ちょっとくらい平気だろうって…。自分がいけないって分かってます。。。
言い訳になっちゃうかもしれないけど、生理前だからか、ここ何日か食欲（間食）が我慢できませんo(＞ε＜)oこの食欲を止める方法ってﾎﾝﾄないのかなぁ(＞～＜)あたしだけじゃないですよね？こういう状況σ(^.^;) なにかオススメな乗り越え方法あれば教えてください！

簡単キムチ鍋。もやし1袋ニラ1/2束豆腐1丁豚ももスライス50から80㌘キムチ適宜、鍋に味噌汁のスープを作ります。その中にもやし、ざく切のニラ、豆腐、一口に切った豚を入れて、蓋をして、煮ます。豚に火が通ったら、火を止めて、キムチを好みだけいれて食べます。お好みで、大蒜生姜の摩り下ろしを入れても美味しいです。食べ応えがあり、満腹で、ヘルシーです。スープは残して下さいね。足りない方は、少しご飯をつけて召し上がれ。参考までに。

初めまして★
私も良かったら仲間に入れてもらえませんか？
やっぱり、１人で始めるよりみんなで協力しながらやったほうが続くような気がします!!!!

私は１５９センチ・６９キロです。。。汗

本気で痩せないと、７０代に行きたくない↓

よかったら仲間に入れてください!!!!!

ともみっふぃーさん、たまさん、ありがとうございます。
仕事は未練なかったです。会社は、もう何年も持たないほど業績悪化で、続けるのも不安でした。私はある日突然、自分の課の前で振るえだして辞めました。(前任者はﾊﾟﾆｯｸ症候群、胃潰瘍、うつ病などetc･･･なんちゅう会社じゃ！)今は人間らしい生活の方が大事だと思ってます。過酷なｻｰﾋﾞｽ残業生活からゴロゴロとど状態です。ともさん(私もそう呼ばせて)、家事や子育てはなによりすごい仕事です。尊敬します。正直励まして欲しくてカキコしたけど、実際うれしい☆みなさん、ありがとう。ｲﾛｲﾛ頑張ります(^o^)/⌒☆☆☆
私残念ながら納豆が食べられない･･･。でも、もやしは好きです。イソフラボン･･･コーヒーの代わりに黒豆ココアって云うのを飲んでみようかな。明日、いろいろ買出しに行ってみます。だんだん気持ちがダイエットモードになってくるぅ～。 学生さん達も(ひとくくりにしてごめんなさい)一緒に頑張りましょうね。いろいろ教えて下さい。

さっきは長々とすいません(^0^)ゞ
あたしもなるべく夕食は６時までに済ませてます。あと栄養が補えないものがあるのでサプリ（ビタミン系）飲んでます。でも･･･たまにお腹が空くと無性に甘いものが恋しくなり小さいチョコを１個食べてしまうのがイケナイ癖です(≧ε≦)こんな時にサイリウムを飲めば良いのに、根性甘いですよね(TへT)
あたしはもともとペチャパイなので、体重減ってもオッパイが減ったか見た目分からないです(＞.＜)ｶﾅﾋﾟ～ｯ!　でも気にしない気にしない！31年付き合ってきたので、もう見慣れました(^△^;)
ファスティングを先月末に始めたけど、生理が終わってからのほうが痩せやすいと思ったので、今月のファスティングは生理が来て、終わったら始めようと思います。そこでドカーンと落ちて欲し～なぁ(＞人＜)

恋華☆さんはまだ若いので、少しの気合があれば絶対痩せれますよね！でも急激なダイエットは体がついていかなかったり、体に良くないと思うので無理しないで下さいね。そして直ぐに成果が出なくても焦らず諦めず頑張って下さいね(^ｖ-)