朝をたくさん食べちゃうと、胃が大きくなって昼も夜もたくさん食べちゃうみたい。朝昼を少なめにして夜を早めに食べたらどうかな？１ヶ月１㌔ずつ減らして６ヶ月で６㌔減なんて思ったけど簡単にはいかないね。

ＢＯＯＣＳダイエットは夜に好きなだけ快食しても痩せられるという原理ですよね。その代わり朝昼は飲み物だけとかですが…。
母親は夜は食事を抜いていますが、体重が減ったのは最初の２～３Kgだけで、その後はまったく減らないと嘆いています。逆にちょっとおかずをつまんだだけで翌日増えているとか。
夜食べなきゃ痩せられるというわけでもなさそうです。

食事は絶対に抜いちゃいけないみたいですよ。けど夜ご飯を
軽くしないと痩せないって本に書いてありました。
わたしの場合は朝ご飯を三食の中で一番多めに食べて昼ご飯はスープ春雨とか軽いものにして夜ご飯は甘いホットココアと小さい甘いお菓子１個っていう生活したら３週間で６キロ痩せました。

質問なのですが朝と昼は普通に食べて夜は五時までに軽く間食してもいいんですかね？？
いくら夜早めに食べても㌍制限しなきゃ無駄なんでしょうか？？

倖田來未のやつ私も聞きました！帰ってきたら6時半なので，7時チョイ過ぎまでかけてユックリ食べて，それ以降は食べないようにしてます！今まで置き換えダイエットしたり，かなり食事制限したりしてたけど，結局食べたときに戻ってしまってストレスたまって・・・を繰り返してた・・・。でも今は糖尿病の減量食を参考にして1単位＝80カロリーでチャンとバランス良く計算しながら食事するようにしてますっ！糖尿病の先生が1ヶ月で2キロ痩せたら，それは体が飢餓状態になってるから，必ずリバウンドすると思いなさいって言ってました！その道の人が言うから確かな情報では・・・？一時の満足感に浸っても意味ないです・・・。ダイエットは長期戦でっ！！

最近、夜食べないのに全然痩せないですね・・・(－＿－メ)
全く夜ご飯食べない訳じゃなくて、
野菜と豆腐食べたり、バナナ豆乳ジュースにしたりしてるんですが、
夜中になってもお腹が減ることはなく、
次の日の朝に体重計っても、微妙に増えてたり・・・。
少ない食事に体が慣れちゃったりってあるんでしょうか？

それとも、ピルのせいかな・・・？って思って、
新しい掲示板たてたので、
もしピル飲んでる人とかいたら、お話きかせてください。

夜に食べないだけの実験は失敗しました。体重がストンと落ちた時の夜に食べれれなかっ理由は仕事が忙し過ぎたかったからですが、頭を普段より、かなり使っていたと思います。人間は多くのカロリーを脳が消費するらしいですが、アクティブ＆クリエイティブに働くことが大事ですね。

初めまして(ﾟ▽ﾟ)
ここの掲示板のこのスレをみて、ダイエット日記を始めた者です。
倖田來未も、夜18時以降何も食べない生活をしてあのプロポーションを得たらしいですね。
でも、昼間はお菓子とかモリモリ食べていたらしいので、大食いの私にとってはとてもやりやすいダイエットだと思いました。

私自身も、昨日から夜食べる量を減らしてみました。
そして18時以降ではなく19時以降に食べないという目標を掲げました。18時以前に帰宅できないので｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

どういう結果が出るのか非常に楽しみです(*´д｀*)

私は高校生のときに夜食べるのをやめて３ヶ月で１０キロやせましたよ！朝は３０００キロカロリーくらい食べていましたが、やせました。体質にもよると思うのですが、夜食べると太ることは間違いないと思います。とくに夜１０時から２時がやばいみたいです。夜どうしてもおなかがすいて食べたいときには炭水化物じゃないものにした方がいいと思います。

No.28のないしょさん、、「夜スッカリ抜く」ほうが痩せます。

お正月まで2ヶ月切っていますが、無理せずお昼はキチンと食べた方がいろんな意味で絶対良いです
夜、外食の予定があるときはお昼を軽めにしたやり方でもOKです。
（でも、減り方はかなり少ない）
夜抜くとすごくお腹が空きますが、私はこのお陰で「暴飲暴食」＝「嘔吐」からやっと解放されて、私的にはお勧めダイエットなんです。

私もホント先週まではそんな感じでした！ご飯とか3食も食べるのがホント怖くて，昼に菓子パン食べてる友達とか信じられなかった！！でも普段少なくても休みになるといきなりお菓子を暴食したり，みんなが見てるとこでは食べないのに，見てないところでBっ暴食したり・・・。3食を野菜多めにしてガッツリ食べてみてください？そしてそれを絶対に後悔しないこと！食事減らしてるのは間違った自己満足だったって気づきました。。。

ほんとですねええ
短期間で痩せるとリスクいっぱいですよね
私はどうも摂食障害気味で３食バランスよく　が出来なくなってるの（涙）　食べないか　食べる　でも　食べだすと止まらなくって・・・　もっと長い目で見なきゃなああって思います

最近栄養士さんと話す機会があって聞いたけど，ヤッパ3食をバランス良く食べるのが何よりも良いらしい！当たり前のようだけど，2ヶ月で5キロ！とか考えてた私は炭水化物を取ることも避けてたし，一日1000カロリーも取らなかったりしてた・・・。そんで1キロ減っては2キロ増え・・・みたいな感じを繰り返してた・・・。1ヶ月に2キロ以上減らしたいならリバウンドすることを覚悟でやりなさい？って言われてしまいました・・・。ダイエットは短期でやるものではナイですね・・・。良く雑誌で2ヶ月で5キロとか書いてるけど，その人はその後4ヶ月で10キロ痩せたと思う？って言われた。絶対って言っても良いほどリバウンドしてるって！ホントは１ヶ月0.5が良いくらいなんだって！それでも一年後には今より6キロ減ってたら人生変わるよねっ！ダイエットしていてカロリー計算にはまりました！昨日から糖尿病の単位食計算で献立を立ててみてます！

これまで夕食は抜いても軽い酒肴は食べていたのですが、たまたま早い時間に夕食をとって酒肴の方を抜いたら、思いっきり落ちました。以前の努力は何だったのだろうと思うくらい。でも別の原因かもしれないので、今日、またそのパターンを試しています。

食べる量が少なすぎたり、食べる時間が空き過ぎると
代謝が落ちて反対に太りやすくなります。
夜完全に抜くのではなく、早めに食べて量とｶﾛﾘｰ控えめに
すれば良いと思いますよ。お昼はに好きな物お腹
いっぱい食べるとかね☆

やっぱり夜遅くに食べると太りますね。翌朝ズボンがきついとかありますもん。食べないほうがいいとはわかってても食べてしまいます。我慢したほうがいいのかな

こんにちは。
私は昼食べ過ぎてしまった日など、昼からダラダラ食べ続けてしまった日などには夜を抜くようにしていました!!
そのおかげで体重はかなり減りました＾＾
でも、体にあまりよくないと思ってやめました(◎´∀｀)σ
いきなり普通食に戻すのも、太ってしまいそうなので、カロリーメイトや、ウィダーからはじめました(人´∀`)
今はヘルシーメニューにするように心がけています(*´▽｀）．。
あと、6時以降には食べないようにしています＾＾

きりこさん　はじめまして！！
すごいですね！！ダイエット成功されたなんて
私は、就職してから３㌔程太り　それに焦ってダイエットしたら体重減っていくのが楽しくなり３㌔どころか１５㌔落とし４０㌔ジャストになって、それ以来自分で言うなって感じなんですが、どちらかと言えばポッチャリっていうイメージの私が、スラっとして大人っぽく見えると言われるようになり　人生で一番モテて、洋服も選ばず着れるし人生バラ色でした（笑）　ですがそれからちょっとずつリバウンドして４６～８㌔を３年程キープしてて、それもガマンしながらだったので、ついに４年目には暴食が続き５５㌔になり、今は別のストレスとかもあり、１０月ぐらいから６０㌔になってしまいました
　もう何度も何度も２㌔減っては倍増えて・・・を繰り返してて続かない自分に疲れ果ててます。。
　ダイエットって運動量とか栄養バランスとかよりも心理的な部分が大きく関わってると思うんですね、、　今は恋愛もしていないし刺激が足りないのもヤル気が出ない　続かない原因だと思います。　きりこさんのサクセスストーリー　良かったら教えてください！！　
　
　ダラダラスミマセン

夜は寝る３時間前には食べてます。
揚げ物やフライは控えめにして、焼いたり煮たりする料理メインにしています。
カロリー的には400kcalぐらいでﾊﾞﾗﾝｽ重視です
たんぱく質は必須です！夜脂肪を燃やすのに役立つので＾＾
やはり、朝・昼　しっかり　夜控えめに！が一番痩せると思います。
でも、どうしても夜って時間あるし、気もゆるんでついつい食べ過ぎてしまいますよね！そんなときもあるさ～♪とあまり神経質にならず地道にゆっくりﾀﾞｲｴｯﾄできたらいいなぁ～～＾＾

（*⌒-⌒*）初めまして♪
私と同じハンドルネームなんですねっ！

私は、自分自身も肥満体だったのですが、
今はダイエットを終了し、ダイエットアドバイザーもしています。
いきなり本題ですが、、
ご飯を食べないダイエットは絶対にＮＧです！

単純に、摂取カロリーと消費カロリーのバランスなので、
一時的に食べなければ、体重は減ります。
でもそれって栄養失調と同じ状態なんです。
「やつれている」と同じ状態なんですね。

体調には支障をきたしますし、長続きしません。
健康的に理想の体型を手に入れて、
リバウンドを防ぐためには、
バランスの良い栄養を身体の隅々まで
行き渡らせる体を作るのが一番の近道ですよっ♪♪

応援しています(・_☆)・‥…━━━★キュピーン!