豆乳
ご飯
味噌汁
納豆
焼き海苔

菓子パン３コ(^w^)

ばなな1本
ヨーグルト(黒蜜入)
お豆腐のお吸い物

サラダ
ブランフレーク
コーヒー

～きのう～
おいもパン
マンゴー
ラブレ

～数日前～
チーズベーグル
パイナップル
ラブレ

便秘体質なのでラブレはかかせません！！

ブランフレークビスケット
コーヒー

ご飯
味噌汁
納豆
味海苔
サラダ

今日はヨーグルト１コ

ブランフレークビスケット
コーヒー

ブルーベリーヨーグルトと
チャーハンを少し食べました(*^－

ばなな1本
ヨーグルト

やきとり（ねぎま）2串
ヨーグルト　1口
卵焼き
おひたし

ご飯９０グラム
シーチキン２０グラムくらい
ゆでた野菜死ぬほどw
海草類ちょこっと
こんにゃくちょこっと
お茶５００ml

お蕎麦0,5人前
ミネラルウォーター　コップ3杯

半熟チーズ　ファミマのでっかいの
フランのビターチョコと抹茶　1袋ずつ
野菜サラダ

最近夏バテ気味かなぁ･･･(泣
ヨーグルト(黄な粉+黒糖)
ばなな1本

玄米メープルブラン　1袋
温野菜サラダ
味噌汁の具

温野菜のサラダ
玄米メープルブラン1袋
味噌汁の具

カップスープにパンか、お味噌汁に納豆ご飯です！

野菜サラダ
牛乳