フランスパンと果物。
あとは水を飲みます。

豆乳
トマト
ビスケット３枚

コンフレーク
野菜生活　黄色

胚芽米(金ゴマと鮭とわかめのふりかけ)
お豆腐と揚げと卵のお味噌汁
ゴボウサラダ
ヨーグルト(蜂蜜黄な粉入り)
ばなな1本

海鮮丼
(胚芽米、サーモン鯛鰤のお刺身、紫蘇、貝割、刻のり)
ヨーグルト(黒蜜)
ばなな1本

60パーセントのチョコ　1個

チーズブラン　1袋

ピザトースト１枚
野菜スープ
豆乳

胚芽米(若菜とわかめのふりかけ)
お豆腐の味噌汁
厚揚げと青菜の煮物
ヨーグルト(黒蜜黄な粉)
ばなな1本

サラダ
チーズブラン　1袋

味噌汁
卵豆腐

サラダ
イカそうめん

胚芽米(ジャコチーズ味ポンネギ)
海草のスープ
ヨーグルト(黒糖入)
ばなな1本

納豆
味噌汁
ご飯

毎朝の定番メニュー。日によってなにかプラスしたりもするけれど。

豆乳
ビスケット３枚

食パン5枚切り　1枚
ダノンビオヨーグルト　1つ
冷凍バナナ半分
アイスコーヒー

チーズブラン　1袋

卵焼き　1つ

牛蒡と人参と春雨サラダ　少々

小さいハンバーグ　1つ

食パン（５枚切り１枚）
野菜ジュース
プレーンヨーグルト
バナナ
板チョコレート（半分）
スペシャルＫ（一袋）

･･･書いてみるとかなりの量食べてますね。

アロエヨーグルト
鶏肉のみぞれ和え　2つ

私はいつも、玄米ご飯・納豆・味噌汁・牛乳・漬物などです。でも、体調や肌の調子によっては野菜ジュースをプラスしたりします!あとオススメは、納豆に黒酢をまぜて、生卵と、醤油か納豆のたれを混ぜて完成!ご飯にかけてもいいし、ご飯と混ぜてもおいしいですよ。納豆好きにはオススメです!

私も納豆ご飯大好き！
卵ご飯×納豆も大好き。オススメ。