ヨーグルト
アジの開き
せんべい

・市販の加工ヨーグルト
・キウイフルーツ２個

胚芽米
お豆腐のお味噌汁
ヨーグルト・バナナ

胚芽米(若菜とわかめのふりかけ)
きのこと野菜のコンソメスープ
豆腐のお味噌汁
ヨーグルト(黒蜜)
ばなな1本

ヨーグルト
おかず

食パン5枚切り　1枚
ダノンビオヨーグルト　1つ
冷凍バナナ半分
アイスコーヒー

手作りダイエット無油脂ケーキ！（110カロリー）朝からケーキ…
だって炭水化物だから、朝なら安心して食べられるんだもん。（言い訳…）

ヨーグルト（蜂蜜をかけます♪）
バナナ

ご飯
ふりかけ

食パン5枚切り　1枚
ダノンビオヨーグルト　1つ
冷凍バナナ半分
アイスコーヒー

ウインナー　1つ
卵焼き　1つ
カフェオレ

桃

パン半分
バナナ１本
プルーン３つ
手作り寒天２切れ
小魚
わかめの酢の物
もろっこ玉子とじ少し
玉子焼き少し
牛乳

ピザポテト　1袋
コーヒー

胚芽米(卵葱醤油)
モズクのスープ
ヨーグルト(黒蜜)
ばなな1本
久しぶりにご飯を食べました

茹でキャベツ

おにぎり１コ
ヨーグルト

ブランフレーク　1袋
ぶり大根
イカと竹の子の炒め物
コーヒー

8枚切りパン1枚にハム、胡瓜、チーズ、マヨネーズ
ミニトマト
カフェオレ
カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖

朝一杯のコーヒーで便秘知らず(*￣m￣)

ちくわ2本
お水

なんか、ちくわって朝からおつまみみたい（笑）