夜ご飯ゎ☆””
白米と豆腐ともやしのみそ汁とめかぶでしたo(^-^)o

えーと、今夜は冷やし中華でした！

玄米おにぎり・わかめとちりめんのヤツ
野菜・海草・キノコ類

今夜は、唐揚げとご飯でした☆

今日ゎ.まだ食べてないので…昨日の!

昨日-お昼ラーメンでｶﾛﾘｰ高かったので
夜ゎ枝豆を主に食べてましたｗあと.おソバをチョット"

今夜はコンビニです。
サラダうどん、おにぎり
の予定です。
自炊はほとんどしません・・・

毎日の夜ご飯教えてください。
参考にしたいです。

雑穀米おにぎり2個
お茶
豆腐とわかめのお味噌汁

玄米食パン1枚
低脂肪牛乳1杯
バナナ一本

エンシュア・リキッド
野菜・海草・キノコ類
玄米茶
ししゃも

お味噌汁
雑穀米おにぎり2個(こぶり)
お茶

エンシュア・リキッド
野菜・海草・キノコ類
おにぎりにきな粉つけたヤツ

ご飯
すじこ
味噌汁

胚芽米(高菜チーズ卵)
揚げと菜っ葉の煮物
チーズトースト6枚切1枚
ヨーグルト(ｷﾅｺﾊﾁﾐﾂ)

鶏がら野菜スープ 丼1杯
(人参､玉葱､じゃが芋
ピーマン､ナス､トマト)
胚芽米 丼1杯
ヨーグルト(黄な粉蜂蜜)
ばなな 1本

コンフレーク　ブランフレーク

胚芽米
ハイジの白パン
(チーズ目玉焼きサンド)
キャベツの炒め物
ヨーグルト(蜂蜜黄な粉入)
ばなな1本

桃

にく

ヨーグルト
野菜生活　紫