毎日やっちゃう！
なぜかって言うと１日でも休むとへこたれそうだから･･･

上がる時より、下ろす時にゆっくりと意識するとまた利いてる気がします。
日課の２００回

みんなの合計･･･８６７３０回

今日と昨日の分で９２０回。

合計　８６５３０回

昨日と今日であわせて２５０回！

みんなの合計･･･８５６１０回

おなかに集中とは？

皆さんありがとうございます!!
僕はひねりを入れて５０×３をやっていきたいと思います!!
今日も１５０回やったので…
合計　　　８５３６０

後，腹筋は毎日やって効果はありますか?三日に一回だと一番効果があると聞いたもので…

毎日腹筋５０回やってます。

８５２１０回

筋トレ歴、２年。
毎日３０×３セット
ひねりを入れて左右３０回づつ、計１５０回頑張ってます。
もうちょっとお腹に集中して頑張ろう。

みんなの合計･･･８５１６０回

私もkabako05さん風腹筋です。
飽きたら、時々ひねりもいれています。
ゆっくりとお腹に意識を集中するように心がけています。^^

50回！

みんなの合計･･･８５０１０回

私の腹筋はバランスボールに両足をあずけて、自分のおへそを覗き込むような感じで背中を丸くして下腹部を意識します。
腰、少し悪いんでこれならお腹のみに力かかりますよぉ
腹筋始めて３ヶ月、ややくびれができたかな。
２５回を８セットで２００回
みんなの合計･･･８４９６０回

５０×３をやって１５０回!!!!
合計８４７６０回

５０×３は普通の腹筋ですが、あまり効果はありませんｗ
ちなみに三ヶ月くらいやってます！
皆はどんなやり方すか？

50回！

みんなの合計８４６１０回

今日は息子と一緒にやって、４６０回がんばれました～！

合計８４５６０回

いつもより腹筋を意識して真剣にやったら
かなりキツカッタ(>_<)慣れても手抜きしないようにしないと！
２００回
みんなの合計･･･８４１００回

今日も１００回頑張りました♪

みんなの合計８３９００回

今日は本当がんばったので、４６０回やりました～！

合計８３８００回

初めまして♪
アタシも少ないケド。。。
５０回しましたぁ～～
合計８３３４０回★
みんなガンバろぉ～！！！

ちょっと筋肉痛気味で皆さんに比べたら少ないけど…

60回やりました☆→合計83290回

みんなウエスト美人目指して頑張ろう！

今日は２回に分けて２００回

みんなの合計･･･８３２３０

はじめまして。
私も毎日腹筋は欠かさずやってま～す♪
普通に、斜めに、足上げ･･･で合計１００回です。

みんなの合計･･･８３０３０回

昨日の夜、えいやっと１３０回♪

みんなの合計･･･８２９３０回