先月６キロやせました。
今月も６キロ痩せたいのですが
いま停滞期中でほとんどへりません(>_<)
食事は自分の代謝分しっかりとって
運動をはじめました。一週間で体脂肪も４％へったのですが
今はぴたっととまりました・・。
３週間でなんとか５キロは落としたいんです。
どのくらいの運動をしたらいいか教えていただきたいです。
食事は栄養指導のもとで正しいバランスで食べています。

私の場合は朝、昼はおかゆさん。夜は蛋白質抜きで１ヶ月５キロ減量。夜にはビールも飲みましたよ。その代わり、よく歩きました！やはり、減量だけでは筋肉が減るので毎日１００００歩は、歩きました！同窓会に向けて頑張ったかいがありました。

可能だけど、水や野菜ジュースしか摂取しなくて代謝をさげまくった後に食事したら今回よりリバるよね。
その後の食事制限が完璧にできるなら平気なんじゃない。
でも、それが出来たら太ってないよね。

ここ一週間旅行していたため、順調に減っていた体重が４キロも増えてしまいました…。
明日から５日間、水や野菜ジュースのみで３キロは落としたいです。
これって可能ですか？？

短期間で減るのはほとんどが水分なんですよねー。
だから体重減っても体脂肪は減らない。
体系もそんなにかわらず疲れた人に見えるだけかも。
あっと言う間に体が飢餓状態に陥り、食べたものから
精一杯栄養を摂ろうと頑張るようになるので、普段どうり
の食事に戻ると太る。
体が飢餓状態になるようなやりかたはまずリバウンドしますねー。

三日で３キロは体にかなりの負担がかかると思います。

それでも「やる」というなら、頑張ってください

三日で三キロ痩せたいんですけど、朝昼夜こんにゃくゼリーにすればやせるとおもいますか？？

3日間、水分しかとらないと3～7kg痩せます。
2日目までは、きついけど3日目になるとまだまだいけるんじゃないかと錯覚してしまいますが、健康にも気を配りそこでストップ！後は、少しづつ、流動食から食事をもどしていくことが大事ですよ！

リリは4週間で7キロダイエットしました。
運動と食事を気をつけると結構痩せるんですね。
まぁ、元々水ぶくれ気味だったからかも
しれません。でも着れなかったワンピースとパンツ
着れるようになってよかったです。

簡単に毎日２分でやせるダイエット方法おしえてください＞

脂肪のもととなる糖分や炭水化物（米やパン、甘いもの）
を大幅にカットしましょう。そうすると体内の脂肪を
エネルギーとして使用し始めるので、見た目にも痩せますよ。
ただし脳の栄養素は糖分だけなので、活動的な朝と昼は
お米かパンを多少は摂取します。
甘いものも週１とかに決めておくとストレスにならなくて
済みます。我慢するとリバウンドしやすいし。
あとはプラス運動で。

絆から、優絆に名前を変えます。

私は今、６４キロです↓↓で、新学期までに痩せたいです。
体重はもう何キロでもイイんです！隠れ肥満でもイイから、とにかく細くなりたいんです！！
短期で細くなる方法、教えてください。

朝しっかり食べて昼わ抜く。
夜わ米なし。おやつはカカオ８０％以上のもの。
これを１週間続けたイトコが５㌔も痩せました><

私は今摂食障害に悩んでますが
これが始まったきっかけで、５
日間で１０数ｋｇやせました・・
多分これはもとの体重が標準以上
だったってこともあるんですけど
今はあの５日間をすごく悔やんで
ます。。。

朝・昼普通にたべてよるごはん抜き。
朝起きたときと夜寝る前の水分補給。
一日つま先歩き、姿勢を正して筋肉を常に使う。
半身浴と風呂で筋肉トレーニング
あとは湯船マッサージ
風呂上りにマッサージ＆筋肉トレーニング寝るまで
寝る前にまたマッサージで、何キロが忘れましたが
結構やせました。

20日間で5.7キロやせました。
私も、6時以降は何も食べませんでした。
朝、昼は500キロカロリー以内で、夜は軽くしました。

わたしは、間食しない・夕飯は６時までにたべる・おふろでマッサージ　をしたら５日で２キロやせました

一日１２００カロリー
ジョギング１時間
ほかストレッチなどすれば
だいたい１ヶ月３～５
キロやせますよ。

ほか、ウォーキングをプラス
したりなど。

白玉さんに質問です☆
約２０日ほどで５キロ痩せて、見た目も結構変わりましたか？
顔が小さくなったとか、脚が細くなったとか。

緊急(>ω<`;o)o　１ヶ月で、－５㌔！！！
題のとおりなンですが、誰か教えてくれませンかァ.:*ﾟ..:｡:.(´人｀願).:*ﾟ:.｡:. 　　
ヨロシクです♪゛