私は約2週間で3.3kg痩せました。
毎日2～3L水を飲む事と、朝昼はしっかり食べて、夜は控えめか食べない事にしてました。
朝は胃が痛くなるので私はあんまり食べなかったです。
お昼は基本お弁当なので、ご飯はなるべく少なめに･･･。

食事メニューに関しては、特に気にしてなかったです。


運動が基本苦手なので、する事と言ったら30分の半身浴ですね。

それで痩せましたよ！

豚肉をたべると無理なく痩せますよ!!
私の場合豚しゃぶにはまってたっていうのもあって、ほぼ毎日晩御飯は豚しゃぶサラダでした。でっかいサラダボールに山盛りになってたなぁ…
もやしは安いし量もかなりあるからお腹いっぱいになるから一石二鳥♪ドレッシングや具材を変えると飽きることもなく食べれますよ☆

私は、朝に豆乳バナナジュースを飲んで昼夜は、低カロリーの食事をして、なんと！！１０日で５ｋｇ痩せましたょ。夕食の時間を５時にしたり大変でしたが・・・

某ファミレス、ガス○の宅配サービスのカロリー、塩分控えめ弁当（おかずのみ）を三食に分け、それプラスご飯毎食白米軽く一膳にしてストレスなく運動もあまりせずに三週間で５キロ痩せました。ちなみに私は153ｃｍ、45キロから40キロへ。キチンと食べていたのでリバウンドは今のところなしです。

私は２ヶ月で１２ｋｇ。
リバウンドはなしです。
朝雑炊昼は仕出し弁当のご飯半分と揚げ物以外のおかず、夜は豆腐半丁を温めたものでした。
運動はサウナスーツを着込みストレッチダンベルステッパーで計２時間ほど。
これを１日もかかさず毎日２ヶ月で１２ｋｇ減りました。

２ヶ月で２０㌔ちょぃ落としたことがあります。
でもやめたほうがぃぃかもぉ(A；´･ω･)
急激に痩せるとぃぃことゎﾅｨ・・・
お肌に張りがなくなってヤツレタみたぃになるし、なんか病的な痩せ方で、綺麗じゃなぃ。老けてみえる。
しかも本当に食事を受けつけない感じになって怖くて止めました。
精神的にもかなり苦しいぃぃぃぃ。
体重だけみるよりも、全体のバランスと見た目も大事だと思った。
やっぱりバランスよぃ食事と運動（有酸素＆無酸素）は必須。
基本の基本に戻ってやるのが一番結局近道で綺麗に痩せれるのでスタイルもよくなるし、筋肉もあるのでお肌に張りがあって綺麗～。きっと年取っても綺麗だと思う(　´∀｀)
私は今３２歳ですが、２０前後にみられます。(〃＾▽＾〃)
だから急激なダイエットは止めて食事も気をつけつつ運動をお勧めシマス。
韓国の女優　「ファン・シネ」さんご存知ですか？本もでてますが、４０代（だったとおもう）とは思えない体と可愛らしさです。いちど機会があったら見てください。
彼女の日々のストレッチや食事、美容に関することも書いてる写真集みたいな感じ。

恋するとﾑﾁｬできちゃうもんだよね！

私もいまそれです。
ﾑﾁｬはしてないけどキレイになりたくてがんばっちゃうねっ

短期で体重落とすなら
やっぱり食事最低限にして、運動しまくって、
スーパー銭湯で何時間もお風呂入り続けたらどうかな。
サイズダウンならマッサージとストレッチも欠かさずに。

18歳のときに
当時ネット恋愛なるものにはまってしまいまして
二ヶ月後に会おう……って話になりました。
当時151センチの68キロだったわたし。お相手は詳しい数値忘れましたが168センチの50キロ台の人だったかな？
これはいかんと思って絶食めいたダイエットしました。

朝と夜はアクエリアスのみ。高校生だったので昼食は弁当だったのですが、おかずだけ食べてご飯は半分残す。学校が無い日は朝昼晩アクエリアスのみ。
……な生活をして二ヶ月で68キロ→53キロまで落としました。
でもそれがピークでしたね。それ以上は多分身体が危機感を覚えたのか、体重はびたいち減らない、生理は止まる、肌荒れが酷くなり髪もつやがなくなり立ち上がっただけで貧血を起こす有様でした。結局緩やかに食事を戻して9ヶ月で9キロ？　くらいリバウンド、その後は就職のストレスなどで結局元体重以上に増加してしまいました……

短期集中は体重だけ落ちても見た目が綺麗になることはないと思います。
やはり運動と適度な食事制限を取り入れて長期に地道に落としていくのが一番では？

２０歳のときに、コーンフレークだけ
朝　昼　と食べて、あとは水かお茶
だけ飲んでいました。一週間で－８㌔。
でも、急激に落とすと、リバウンドが
ホントに来るし、私は、髪の毛が抜けて
怖くなってやめました。
ちなみに５８㌔→５０㌔への減量でした。

楽して痩せられる方法→ありません。
ちょっと努力したらできる方法を教えます。

やり過ぎない程度に、食事を（特に間食）減らす。最初は間食大幅に減らす、食事を夕食だけ野菜中心で腹七分目（もう少し軽いともっと早く減るよ）。夕飯以降間食なし。とかね。

いろんなダイエットあるけど、基本は食事を減らせば痩せる。運動もやれば相乗効果。
気をつけたいのはやりすぎちゃだめってことと、だからといって自分を甘やかすのはもっとだめってこと。バランス大事。

ってだれでもしってるよ！！みたいな事だけど、結局基本が一番だったんだと最近気づいた。

もぅすぐ中学入学ﾚｽ○●○ゥチわ身長１５８ｃｍの体重５０ｋｇの短足デブ...毎日PCに向かってぃろ×０２ナページにカキコしてるんで運動してまセン；だからムク×０２太ってぃくばかり...ぃますぐ痩せたぃｹﾄﾞ「断食」ﾄｶ無理もしたくﾅｲ　楽して痩せられる方法ぃますぐゥチにぉしぇてくだｼｬィ

ォヮォヮォヮォヮォヮォヮォヮォヮォヮォヮォヮォヮォヮォヮォヮォヮォヮォヮォヮォヮォヮォヮォヮォヮォヮォヮォヮォヮォヮォヮォヮォヮォヮ

ォヮて…笑


あくまで合う合わないあるだろうし友達の例なんだけど


朝・夜　置き換え
昼　ある程度好きなもの

＋運動。その子はステッパーを30分から1時間程と筋トレやってたそうです。あとは半身浴。
鍛えてたからかリバなしだって☆

５日水ォヮジュースだけで
５キロ痩せました！！

＞ke-coさん
レスありがとうございます♪
そうなんですね、とても内容の良いダイエットをされていたようで
感心しました。
やはり３食食べて間食抜き、が良いみたいですね。
でもそのペースは脅威的ですね＠＠；
お若いですし、代謝がかなり良い方なのでしょうか。
身体も良く動かされたいたのだと思います。
大変参考になりました。ありがとうございます。

だけど、だとしたら、勿体ないですね（＾-＾；
今回も無理せずダイエット頑張ってくださいね。
私も食事を抜くことなく頑張ろうって勇気づけられました！
また恋をして力をもらえると良いですね（笑）

＞ないしょさん
私はその当時好きな人がいて…(つ∀`*)

今こんな体重になってるのは
最近の部活のストレスですね（汗

今こんな体重になってしまいましたが、
失恋してから２ヶ月間は46.5より
増えませんでしたよ♪
＝リバウンドはしなかった
ってことになったと思います。

私のダィェッとは
朝…ご飯１膳　おかず…好きなくらぃ
昼…ご飯１膳　おかず…すきなくらぃ
夕…ご飯…半膳orなし　おかず…野菜中心
間食…できるだけしなぃ
半身浴→１日最低１５分
柔軟→１日２０分(無理せず自己流でＯＫ)

私は高校の文化部なんですけど、
部活がすっごく忙しくて
夕食をぬくと次の日に疲れが残ってしまう
とぃぅことで３食できるだけしっかり食べてました。

でも間食はほとんどしてませんでした。
チョコレートは結構食べてましたｹﾄﾞ、
３時以降には我慢してまでした。

今考えると恋の力ってすごぃです(

脂肪を落とすのはいいかもしれないですが筋肉も一緒に衰えてしまうことも考えると、後々辛いかもですｮ。
筋肉がおちたら基礎代謝(でしたっけ？)が落ちてしまうし、損なことばっかだと思います(;_;)

事情があってやせる＝身体測定？なら体重落としたい気持ちわかりますが外見の問題でしたら体重はそこまで重視しなくてもいいと思いますよ♪

簡単です。食べない事です。

＞ke-coさん
でも、今過食なさってるみたいですけど・・
1ヶ月弱で10kg近く落とされたせいなんでしょうか。

私は１ヶ月弱で
５４キロ⇒４４．８キロ
にしました♪
肌もキレイになったﾃﾞｽ(・ω・)