ゆめかさん・・
それ十分スタイルいいですよ＞＜
ってかスタイルよすぎ！
４２kiroなんて
病気になっちゃう

お返事ありがとうございます♪
小出万吉ダイエットとモデルダイエット………
やり方を教えてもらってもよろしいですか？

>ゆめかさん
短期間一気痩せ志向なら

小出万吉ダイエットか
モデルダイエットですね。

初めまして。ゆめかです｡.:*･ﾟ.☆(´∀`人)
私は11月21日に人生初めての渋谷に行きます　笑
だから…それまでに42キロにしたいんです！！！
ちなみに今の身長は163㎝で46キロです。
見た目も体重も軽くなる（細くなる）ダイエット方法
教えてもらえませんか？

結果もそれなりに出ましたが今反動で過食気味↓リバウンドまっしぐらは避けたいのですがかなり大変（＾＾；）オススメはしません。イベント直前に一瞬だけとか一時的に痩せたいなら参考程度にしてください。

①ﾘｾｯﾄﾀﾞｲｴｯﾄ＆ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ生活１週間
　結果：3.5ｋｇ痩せ
　感想：炭水化物と脂質の量が極端になくなったせいなの
　　　　かふらふらするし体調は辛かったけど、体のライ
　　　　ンが急速に締まりました。かなりの気合が必要
②プチ断食＋ピラティス
　結果：2.7ｋｇ痩せ
　感想：予備日１日・断食２日・復食日２日と行って本断
　　　　食の２日目は本当に辛かったです・・・迫り来る
　　　　食欲と朝から晩まで戦ってました。

ダイエット終了後の食欲のコントロールは大変ですが一気に減ってくれるので自己満足の世界に浸れます。ビリーやピラティスを平行して行ったことで体のラインが締まってるので多少体重が増えてもバレません。が本気で気合を入れないと食欲に負けると思います。
個人的に感じたデメリットとして食欲が異常に増えたのが最大のネックです。

No.313 にイエローカード申請しておきました。
質の悪いレスなので。

>12月までに体重を落としたいのです
12月・・・・いろんなイベント盛りだくさん。
切羽詰まってますね(笑)
人ごとじゃないか・・・

りんごさんはそんなにおデブなのですか？
重度の肥満でなければ１ヶ月で20kg減はか～な～り(汗)
運動を絡めてなら出来なくないですけど・・・

＞リバウンドすることもストレスが溜まることも、
承知の上です´`｡

リバウンドするなら痩せない方がいいんじゃないの？？

人間は1ヶ月で20kg痩せることができるのでしょうか？
体に負担がかかることも、
リバウンドすることも、
ストレスが溜まることも、
承知の上です´`｡
どうしても12月までに体重を落としたいのです＞＜
いままでに1ヶ月で15～20kgやせられた方がいましたら、どんな方法で痩せたか教えてください(´`)

一切食べないで水だけ飲んで動き回っていればって・・・
痩せるでしょうけどつらそうですね・・・。

普通に食べてガンガン運動して痩せようと思っているので
そんなにカリカリしないでくださーい。

一切食べないで水だけ飲んで動き回っていれば
嫌でも痩せるんじゃないでしょうか。

今までだらだら不摂生をしていていきなり痩せたいと
短期間でどうにかしようなんて甘いんじゃないでしょうか。

１０日で一瞬の美と１年で一生の美、
よく考えてダイエットしたほうがいいと思います。

私も短期間でがんばります。
断食はできないしお酒もやめられないのですが・・・甘いかな？

短期間で痩せたと言ってるけど、大抵は便秘解消系のひと。肥満解消系のひとは一人もいないのが実情。でもみんな都合の良い事しか見ない聞かないなんだよね…。自分は見るし聞きもするからリバンも便秘のなく痩身！

わたしも１０日で５キロ、二十日で１０キロ、というのがありますが、絶対やめたほうがいいです。このツケは大きくて一生後悔します。ダイエットはゆっくりやってください。でも聞く耳を持たない人、おおいですよね。

私も2年前くらいに1ヶ月で6kg痩せました。特にこれをするということは決めていませんでしたが、夜を少し控えただけでした。158cm.54→48
まぁ、元の体重がかなりいっちゃってたんで痩せて当然かとは思いましたけど・・・。
特にリバウンドはしませんでした。今は47～49をいったりきたりです。私的には夜控えるのが一番かと思います。

きみこさんへ

炭水化物を控えてみては？？

でも１０日しか期間がないのは、ちょっとキツイかもしれません！汗

こんばんわ（＾ω＾）

いきなりですが、こんど修学旅行に出掛けるので、それまでに

ぽっこりおなかを解消したいんです!!

でも…10日程度しか時間がありません；（´；ω；｀）

まだ16歳なので置き換えダイエットをしたくてもできませんし…

なので、短期間でのダイエットに成功したことのある方等

よいアドバイスをいただけないでしょうか??

よろしくお願いしますm（u u）m

※ちなみに今、DHCのα-リポ酸を飲んでいます

＞一日1000キロカロリー以内にすれば絶対痩せますよっ。

そして絶対にリバウンド。

一ヶ月で、５キロ減りました！！

朝は、コンフレーク(４０グラム)・低脂肪牛乳(100ｍｌ)
昼は、400キロ以内で好きなもの(あまり油はとらない)
夜は、ワカメスープ(からし入り)

注意→夜は、6時以降食べない
　　→一日1000キロカロリー以内にすれば
　　　絶対痩せますよっ。

やることは1週間集中食事制限です。

リセットダイエットは芸能人やセレブが通う
エステサロンの痩身メニューらしいです
1週間NG食品とNG調味料を摂取しなければ
量を気にせずに食事が出来るという方法です。
基本的に炭水化物、糖分、脂肪は厳禁で、
糖質の多い野菜類やいも類、脂肪の多い肉類や魚類も
NGとされています。(脂肪に変化しやすい為)

炭水化物、糖質、油分の3つの摂取を制限する事で
体内の余分な脂肪をエネルギーとして消費させます。
しかし、脂肪と一緒に筋肉量も落としてしまっては
いけないので、筋肉を維持するためのたんぱく質は
しっかり摂る必要があります。

ダイエット後は、リバウンドしないように
食事を徐々に戻していきます。
平均2～3kgは痩せるとのこと。
また、定期的に行わないとリバウンドする
といった意見もあります。
炭水化物をカットしてしまいますので
よく活動する時期よりも長期的な休みが取れた時
比較的ゆっくりできる時にダイエットを
実践するほうがいいでしょう。

【メニュー】
朝：グレープフルーツ1/2個+ドリンク
※コーヒー/中国茶/ミネラルウォーター等のうちどれでも可

昼：お肉またはお魚+野菜を好きなだけ
※週1回だけ《ゆで卵2個+野菜》又は
《1cmくらいのカットフルーツ+プレーンヨーグルト》
を食べても良い。
※量は制限なし。
ただし調理法は油を使わずに
焼く・蒸す・ゆでる・煮るようにする。

夜：お肉またはお魚+野菜を好きなだけ。
※夜は出来るだけ9時前に食べる事。

【NG食材・調味量】
芋類・かぼちゃ・とうもろこし・アボガド・
脂身が多い魚や肉(鶏肉の皮、うなぎ、大トロ、
ブリ、鮭のハラス等)・油分・加工肉や練り製品・
ナッツ類・豆類(納豆や豆腐)・乳製品・お酒・砂糖・
マヨネーズ・ケチャップ・ソース・ドレッシング・
バター・マーガリン等

【ワンポイントアドバイス】
・この1週間は脂肪に変化しやすい「炭水化物」「糖質」
「油分」の摂取を一切カットする。（調味料も含め）
・調味料は、塩・コショウ・しょうゆ・ポン酢・レモン・
酢を基本とし、マヨネーズやドレッシング類はNG。
・おかわりは禁止！
・肉・魚･野菜量の制限はないが、おかわりは絶対禁止！
・調理をする場合、油を使わずに焼く・
蒸す・ゆでる・煮るようにする。
・肉と魚、魚と貝など二種類以上のたんぱく質を
摂らないようにする。

このやり方はかなりきついです。
貧血気味になったらする人もいるそうです。
私はやるだけやってみましたが
やはり若干ふらふらになってしまいました…
なので自分なりにアレンジしています。