ご飯たべなかったりね、
水とか野菜ジュースとか野菜とか
だけだったら・・・

リバウンドしたときが･･･。

前に､4日間食べ物食べないで飲み物とかで
すごしたときに42㌔→39㌔になったんだけど
体重減って調子のって食べて
今身長151ｾﾝﾁ　体重43㌔になっちゃいました(ＴmＴ)

しかもその減ってる体重の半分は胸から
って事になるんだよね･･･。
だからご飯食べないダイエットは胸からやせていくから
やめたほうがいいと思います･･･。

でも･･あたし8月にははいる前に
今の体重から7キロくらい痩せたいんですよー･･

みんなからは痩せてるぢゃﾝ!
とかゆわれるんですけど
実際､お腹の肉が酷くて･･･

どうしたらやせますかね?

はじめまして!わたしはなつまでにどうしてもなんとか―4,5Kｇやせたいんてですけどいいほうほうありませんか?なんでもいいんでおねがいします!!みんなほそいのに,みずぎきれない・・・・・・.

１日で４㌔減量しました。
もちろん２日で戻りました。
朝から夜まで試合だったので、、汗))
走りまくって燃焼したんでしょうね。
痩せた後にきちんと食事バランスを
考えていれば維持出来てました！
アフターケアが大切ですね。

夏は、いつも短期集中です。
2週間で5キロ落ちました。
（155ｃｍ48キロ→43キロ。）

雨の日以外、一日最低30分有酸素運動を行います。
好きな音楽を聴きながら、ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞとウォーキング。
ストレッチもかかしませんが、
腹筋・背筋も各50回しました。

あとは、断食？
水か、あまり量的に重くないものを食べました…。

水類…ミネラルウォーター、ダイエットコーラ。野菜ジュース。置き換えダイエットのドリンク。カフェオレ（ホット）

その他お腹が空いたら…アイス（ただしミニカップ1つ）、ガム、飴、ﾁｮｺ（ただし一口ｻｲｽﾞを3つまで）、湯豆腐、
納豆（米なし）、グミ、もやし炒め、雑炊あるいはお粥。

好きな時に、好きなだけ食べてのみましたが、減りました。

148㌢　50㌔
ヤバイです（TT）
397さんの方法でダイエットしてみようと思います！

二の腕もおちますかね↓顔とか↓

夏って学校で水泳の授業あるんですよ；
なのであと２ヶ月で8㌔くらい痩せたいのですが・・・・・・
いい方法教えてください

身長　　　体重　　　
151㌢　　　48㌔　　

バイトに行ったら、一日で49ｋｇから47ｋｇになりました。
一日走り回るのにご飯も水も与えられないバイトなので。

でも1週間以内に戻ります。

とりあえず有酸素運動しかありません、私はエアロバイクを毎日20キロ走って1週間で７キロです、ジョギングよりも自転車です。

１６０センチ４５キロです。
一週間で４キロ。
一日目　断食、水分はミルクや野菜ジュース等飲みました。
二日目　朝　バナナ　昼　里芋メインの鶏煮物　夜　外食
三日目　朝　抜き　　昼　外食　　　　　　　　夜　外食
四日目～七日目　朝、昼は好きなもの　夜なし

一日目で胃が小さくなってるし、朝昼好きなもの食べるので、
少ストレスで減量できました。
毎年夏は４５キロ、と決めているのでいつもこの手段で痩せて、
四月～正月くらいまではもたせています。
冬は油断しまくりです。

高校生の頃2ｶ月位で15kg痩せました。その時は自宅近くの駅まで自転車で片道15分、駅から学校まで徒歩25分の往復と、部活が陸上部だったので毎日走りまくってました。そして夜ご飯だけ野菜のサラダと鶏のささみを食べていました。あと間食も極力控えるよう努力していました。すぐに効果はでたけど、半端な覚悟では出来ないしリバウンドもあっという間だったのであまりお勧めはできません。

↓それって食生活を戻したらリバウンドするのでは？

二週間で４６キロから４３キロになりました♪週末以外を牛乳とお茶と水と野菜ジュースなどにしただけ♪

１５６センチ４５キロです

145センチ
47キロ
です

まずは身長と体重を教えて下さい。

一ヶ月で何キロ痩せれますか？私は
５㌔目指してるんですけど。。。
なかなか痩せれません！
何かいい方法は、ありませんか？
教えてください

脂肪燃焼スープダイエット･･･あれはかなり痩せたけど、スープしか食べられないからお腹いっぱいにはなるけれどとっても辛いです。

１週間で１０ｋｇ痩せたことがあります。
ダイエットではなくつわりで痩せただけなんですけどね・・・。

短期・長期関係なくバランスが悪いと
筋肉をエネルギーに使ってしまい
結果、脂肪ではなく筋肉が落ちて以前にも増して
リバウンドし易い体になる
自分の体で実感するのも勉強です。

>３８３

短期間ダイエットで減ったのは、バランスよい三食だ
ろうとなんだろうと、食べると１、２キロはあっとい
う間に戻りますよ。

それで、また、短期間ダイエットを復活、
とやっているうちに、ある日突然、抑えがたい
食欲が襲ってくるんですよね。