私は19日間の断食で４８キロ→４３キロに
落としましたよ～
でもその後リバウンド（笑）
お腹をすいたらグミ食べてました

通行人さん
一ヶ月で13ｷﾛってすごいですね！炭水化物以外といいますと具体的に何を食べてましたか？それと、通行人さんは女性ですか？

炭水化物と糖類(缶コーヒー、菓子パン)とお酒の摂取を止め１日５～８ｋｍ歩くと確実に痩せます。（お腹が空いたら水を飲みます。）身体には良くありませんが・・・５月１６日に８５㎏あったのが６月１６日に７２㎏になりました。短期間のダィエットはけっしてお勧めはできません。現在は６８ｋｇになり快適です。

こんにゃくダイエットってした事あります？？
３日間しかやっちゃダメなんですけど。。。
私は、それで、３kgは痩せました。
（個人差はありますが・・・）

でも、初めは｢こんにゃく、大好きだから、３日くらい楽勝！｣っておもってましたけど。。。やっぱ、つらいです。
こんにゃくの感触さえも嫌になってくる！
だんだん食べるのいやで、食べる量がへってきて・・・お腹、すきました。。。

ちなみに、朝～夕、３つずつくらいしか食べなかった結果です！
まぁ。。。朝・昼・晩こんにゃく食べればいいんですが。
同じ味付けはやめた方がいいですね。
醤油で煮込むのすきだったんだけどな・・・。

お腹が減ったらこんにゃくを食べてください。

１０キロくらいの変化のリバウンドを、何度も繰り返したので。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　経験上だと、一番早く痩せるのは、サプリメントでミネラルや、ビタミンの栄養と、たんぱく質は摂る方法です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その方が飢餓スイッチが入りにくいので。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　断食道場などで、医師の診断を受けながら、プロの指導内でやるのならあまり心配無いでしょうけど。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　個人で、ただ食べないでやると、色々後遺症があったりするようです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　バストが小さくなるのも、女性として怖いトコロ！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　たんぱく質も摂らないと、そんな事もあります。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　なので、毎日、サプリ＋納豆２パック(高野豆腐２個でも)鶏のササミや、ラム肉、脂肪の少ないヒレ肉でも良いです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今回は、特に短期決戦なので、バストのカップを、なるべく減らしたくないひとは、たんぱく質にテンペか納豆は、なるべく毎日取り入れると良いみたいです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　あと、生の野菜も、長期摂らないのも身体に障害が出るので、レタス(サニーレタスとかサンチュみたいな立ったレタスを選ぶ)　でそのたんぱく質を巻いて食べると、美味しいし、身体にも良いです。貝割れ大根などのスプラウトも、一緒に毎日１パック摂ると更に安心です。他の野菜も一緒に巻いても、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　勿論　ｵｯｹｰ☆⌒d(´∀｀)ノ。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　リバウンドも、しにくいです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　それから、目標体重になったら、その体重を、最低３ヵ月はキープしないと、その体重が身体に定着しないそうです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　戻ってしまうのは、いまの体重を身体が記録しちゃってるのだということなのだそうです。本当は、３年は気を付けるのが良いみたいです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　身体って、デリケートですね。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　太るのは、身体が命を守る為にしている防御なのだそうですね。私も、今度こそ、リバウンドしないようにして、頑張りますね　ﾌｧｲﾄｫ*:*･ﾟ(n‘∀‘)ηﾟ･*　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　私は、この蛋白質を摂る方法で、バストのカップ落はとさないで痩せた事が３回あります。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　バストトップが○センチ小さくなっても、アンダーやウエストはもっと減っているので、カップは同じか、大きくなりました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　更に短期で痩せるなら、運動も取り入れるのが、やはり早かったです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　運動は、なるべく毎日５千歩以上歩くか、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ＤＶＤ観ながらダンスとか(レゲエとか腰を使うダンスはウエストに効く)３０分以上。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　なるべく１時間くらい出来ると良いですが、踊っているのは楽しいので、３０分以上ってすぐですよ。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　身体に気を付けて頑張りましょうね！！私も。

みなさんけっこう成功されてて凄い！！
是非食事内容も教えてください☆

みなさんけっこう成功されてて凄い！！
是非食事内容も教えてください☆

前に1ヶ月に９㌔減量したときのﾀﾞｲｴｯﾄ方法は
・１日２㍑の水を飲む　
　ただし一気に500ml以上飲まない!!
　こまめに飲むのが大切◎朝起きて10分以内にｺｯﾌﾟ１杯、　朝昼夜ごはんの30分前に飲むのがいいって本で読んでそ　の時間は必ず飲むようにしました☆
・睡眠時間はきちんととる
　睡眠中に脂肪が分解されるんだって
・早起きして有酸素運動と無酸素運動を交互にする
　有酸素を３０秒～１分やったらすぐ無酸素をまた３０　　秒～１分してまたすぐ有酸素をしてって交互にするの　　が１番脂肪の燃焼にいいって知ったｶﾗ☆
・食事はｻﾗﾀﾞとかのｶﾛﾘｰに低いものをまず口に入れる
　空腹時にいきなり糖分や油分を多いものを食べたら体に　摂取しやすいんだって!!
・朝は必ずお味噌汁を飲む
　お味噌には高タンパクで必須アミノ酸を多く含んでいる　から朝飲むと1日ｶﾛﾘｰを消費しやすくなるょ◎

って感じかなぁ☆☆☆
参考になったかなぁ????

まこサンか４６５４サン
どうやって痩せたのか教えてください！！！

１ヶ月半前から始めて、現在7kg減。
希望はあと10kg痩せたい。
みんな頑張ろうね！

昔１ヶ月で９ｋｇ痩せた経験がありますが、ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ…
また昨日から本格的にﾀﾞｲｴｯﾄを始めて、昨日の朝と今日の朝の体重の差は２．５ｋｇでした◎
今回の目標は１ヶ月で１８ｋｇです！！

愛美さん
どのようにして痩せたのか是非詳しく教えてください☆

こんにちは！
私はダイエットしなきゃって思いながら今までちゃんと実行せずにいました。
でも明日からダイエットをして２週間で４キロ落とすと決めました！
どなたか２週間で効率よく痩せられる方法を知っている方、または２週間で痩せた方、アドバイスをお願いします。
ちなみに、私は間食は一切しない。炭水化物は取らない。野菜中心。歩く。半身浴。
をしようと思ってます。

愛美さん、良かったら、１８キロどうやって痩せたのか教えていただけますか？

まったくオススメできませんが、一ヶ月で１８キロ痩せました;;けど元の体系が半端なっかたので後１０キロは痩せたいですね・・・（´ω｀）

ダイエッターさん
＞朝夜は水分、野菜ジュースのみ摂って、夜は好きなだけ食べるというダイエット。

と書いてますが、朝昼は飲み物にして、夜だけ好きなだけ食べる。ということでしょうか？？

私もこの方法でダイエットしたいです！どうしても夜はお付き合いとかで外食やたくさん食べなきゃいけない場合が多いので・・・；

色々ダイエットはしましたが、効いたのは朝夜は水分、野菜ジュースのみ摂って、夜は好きなだけ食べるというダイエット。夜いっぱい食べようと思っても段々胃が小さくなるのか、そんなに食べられなくなるし、お酒は飲んでましたが、一ヶ月で３，４キロは痩せました。ただ二ヶ月続けてスパッと止めましたが。

あと一ヶ月豆腐しか食べないというダイエット。
８キロ落ちました。段々飽きてくるし、かなりきついのでほんまは一週間豆腐だけにして、二週間目からは野菜もオッケー、三週間目からは少しお肉も・・・とか少しずつ増やした方が、いいと思います。一ヶ月豆腐のみを達成して、少しぐらいいいかと思って口にしたアイスから過食が始まったので、そうならないように、少しずつ増やしていくべきかと。

おかゆ。粗食。お菓子食べない。よく寝る

私は中学3年の学生です!!
今までダイエットして6キロ減らしたんですが、私の目標は8キロ減なんです・・・あと2キロ!!ってとこでなかなか体重が減りません・・・しかも夜の体重と朝の体重が全く変わってないのです(；一_一)なぜなんでしょうか??あと、約一週間で2キロ痩せる方法ありませんか??

朝食・昼食はヨーグルト＋ビール酵母
夜は普通に食べて、
２ヶ月で３キロ減(４８キロ→４５キロ)
スッキリして写真写りが違いますよ