こんばんは！
私も159で47あたりをｳﾛｳﾛ中です…
うーたんさん一緒に頑張りましょう!!!

私も同じくらいをウロウロしてますよ。私は２人子供を産んでから体重も体型も思うようにならなくなってきました。45㌔以内が目標です。頑張りましょうね！

始めまして私は158キロの56キロです・・半年前まで48から53キロをウロウロしてたのにななななんと・・・56キロに・・もうマジで頑張りたいんで一緒に頑張りましょう・゜・(PД`q｡)・゜・

始めまして！
私は身長１５９ｃｍ　体重５０㎏　です。
私も新年からダイエット始めました(正月で太りで）

この５０→４５　まで落すのって結構難しいと思うんです。。。
みなさん一緒に頑張りましょう☆よろしくお願いします。

＞カナエ★さん

45㌔ってステキな響きですよね！
年末年始で体重がＵＰしてしまった私ですが、今年こそダイエットを頑張ろうと思っています！
一緒に頑張りましょうね☆彡


＞akubiちゃん

初めまして！
50㌔台と40㌔台って聞こえ方も違ってきますよね！
一緒にダイエット頑張りましょう！

はじめまして！私も158cmで50切れずにうろうろです。私も45キロになりたい！！一緒にがんばりましょ☆★

はじめまして！
53～54㌔をウロウロしてます。
私も最終的には45㌔めざしてます!!!!
皆さんお互い頑張りましょう！

うーたん☆さん、どぉもありがとう＾＾
ﾀﾞｲｴｯﾄの難しさを実感してます。。。

PC父の借りて使ってるので、朝しかｶｷｺできませんが、よろしくﾃﾞｽ＾＾

☆QUEEN☆さん

47㌔なんて羨ましい。。。
今の私にはそれそら手に届かない体重に感じちゃいます、が！しかし！！
諦めたらダイエットは終り！

目標体重になれるようお互い頑張りましょう♪

初めまして♪

先月の終わりごろからﾀﾞｲｴｯﾄ始めました。運動あまりできなくて、なかなか減りません･･･
今157㌢47㌔ちょっとです。目標体重同じなので、ぜひ皆さんと頑張りたいと思います。

よろしくお願いします!!

＞ゆここさん
45㌔は素晴らしいですね☆彡
以前、その体重だったなら、きっと、またその体重に慣れますよ！(^・^)
一緒に頑張りましょう☆彡

＞りん　りんご♪さん
先ほど、日記に遊びに行きました！
一緒にダイエット頑張りましょう！

はじめまして。ゆここと申します。
１５８㎝で只今５３キロ。
３年前は４５キロだったのでどうしても戻したくてがんばっています。
といってもまだ始まったばかりなのですが。。。。
一緒にがんばりましょ♪よろしくお願いします。

うーたんさん　はじめまして★
りんりんごと申します。。
私も157㎝で50㌔をさまよってます。
最近なかなか減らなくって苦しくなってきました。
一緒にがんばってもらえませんか？？

皆さん、ダイエット頑張っていますか？(^・^)

私は先日、体調を崩して、高熱、吐き下しと大変な目にあいました、医者から「お腹からくる風邪で急性胃腸炎ですね」と言われ、丸２日寝込んでました。。。
心から健康の大切だを実感しました！！

お互い、健康管理には十分に気をつけましょうね☆彡

おはようございます☆
飲み会＆結婚式乗り切りました！
大幅な増量はなかったです。

飲んでばっかりで食べてなかったからかな＾＾；
私お酒が好きなので、飲まないなんて耐えれないんです！
なので食べずにがんばります！

今週もダイエットがんばります☆

＞たぁのすけさん

風邪の具合はどうですか？
この季節は朝昼と気温差が激しいので、体調管理が難しいですよね！
そんな時は無理しないで下さいね☆彡

＞クロサマさま

中華を食べて、減量していたなんて奇跡じゃないですか！！私にはありえないことです（笑）
それだけクロサマさまは代謝がいいんですね(^^♪

＞かなきょんさん

イベントが多いとダイエットするの難しいよね。
私もそんな時あったなぁ～、今はそんなにイベントが多くないから自分のペースでダイエットできているけど、年末年始になると、またイベント増えちゃうだろうなぁ～。

そんな時は、なるべくダイエットを意識してイベントで食べるものを選んだり、わざと自分が車を出すようにして、お酒を飲まない強硬手段に出たりしていたよ（笑）
そうすれば、周りも私にお酒を勧めてこないしね！

>>かんなちゃんさん
こんばんは。
汗かくので、代謝が上がるかもしれませんねｗ
今度やってみたいと思いますｗ
ありがとうございます♪

ばらさん
はじめまして！ちょっと失礼します、笑。
半身浴はぬるめのお湯だいいと思いますよ☆
わたしは雑誌や漫画をお風呂に持ち込んで半身浴してるんですけど、読んでると時間たつの忘れちゃいます。
続けると、汗かくようになって代謝が上がってるような気がします。おすすめです☆

>>たぁのすけさん
初めまして♪こんばんはｗ
風邪、大丈夫ですか？？
私も半身浴してみようと思うんですけど、
お湯が熱いのか、なかなか続かないんですよね；；
半身浴って続けると効果期待出来ますか？？

こんばんは☆
風邪を引いてしまって今は食事制限をストップしてます。
ストレッチや運動・半身浴は毎日やってます(〃ω〃)ｷｬｯ
風邪引いてるからかな？
食べても体重は少し減ってます☆

みなさんも風邪には気をつけてくださいｖ

>>うーたん☆さん
やっぱり、急激な変化はダメなんですね。
痩せてもリバウンドしちゃったら無意味っていうか、
もったいないですしね。
ありがとうございますｗ


>>かなきょんさん
皮…！？
それは、困りますね！！
ありがとうございましたｗ


たった今さっき体重計を購入してきたんですけど、
体重、体脂肪共に誤差がありました；
一応書いておきます。
54.4kg→53.6kgでした。
まだダイエット2日目なので、痩せたのではないと思います。

昨晩友達と食事に行き中華を食べたんですけどまた0.5㌔減りました(#^.^#)
半分ぐらいしか食べてないからかな。あと代謝があがってる気がします。少し動くだけで体が熱いんです(^_^;)
半身浴もいいみたいですね。私はジュアール茶をたくさん飲んでますよ!

こんにちは！うーたんさんお久しぶりです。
久しぶりに来るとたくさん書き込んでありますね～！

私は体重が53kg台にもどりつつあります。
しかし今週末は結婚式＆飲み会と色々イベントが・・・
太らないようにする方法ってありますか？

＞ばらさん
一ヶ月で減っても大丈夫な体重は－５％だそうですよ。
それ以上痩せると、リバウンドしやすいようです。
あと急激に痩せると皮があまるとか。

＞みなさん
よろしくお願いします☆
どのようなダイエットをされてるか教えていただけたら嬉しいです。

＞かんなちゃん

初めまして！
似たもの身長同士ダイエット一緒に頑張りましょう♪

＞クロサマさん

私のダイエット方法は地味ですよ（笑）
①間食をしない。
②半身浴をする。
③青汁＆黒ゴマきなこ牛乳を飲む。
④できるだけ十六穀米（便秘対策）。
⑤できるだけリンパマッサージをする。
今の所はこんな感じです☆彡

ダイエットに基礎代謝ＵＰは大切ですよね！
基礎代謝が違うだけで、同じことをしてもカロリー消費率が変わってくるらしいし。

＞ばらさん

確かに158ｃｍって結構いるかも！(^・^)
2,3ヶ月で8,9㌔って事は、1ヵ月3.0～4.5㌔を落すって
ことですよね。

私が聞いた話だと、急激に体重減するとリバウンドもしやすいみたいですよ。
1ヵ月、最高でも3.0㌔減くらいがリバウンドし辛く、徐々に減った体重が自分の体に馴染み(？)やすい気がします。

＞ちえぷー。さん

初めまして(^^♪
置き換えダイエットは、３食中どれをおき返しているんですか？
同じ身長同士ダイエット頑張りましょう☆彡