友達がお菓子もってきたらくっちゃうよねｗ
その後のたいしょがたいせつだね♪
最近めっきり、食欲の秋にはいっちゃいました。
読書の秋は春から夏にすませてしまったし・・・・
スポーツの秋にかえなくちゃです∑d(･ω･*)

でも思うにｗ時にはお菓子もＯＫでしょ♪
きっちきちのダイエットはつづきませんからね☆

今日は家に友達がお菓子をもって遊びに来やがった＞＜。
あぁ食っちゃったさ☆しかもカロリーの高いちっぷをねｗ
ダイエット始めたばっかりで体重減少してくれてるが・・・
このままだと・・・・・・・・・・Σ(￣ロ￣；)やばい？？

週末限定。ビールがやめられない(￣∧￣；）

彼氏がやすみだったので、書きこみこれませんでしたｺﾞﾐﾝ...φ(u_u*)
彼氏に体重にいってないんです(･ω･;A)ｱｾｱｾ…
だから、彼氏が家にいるときはこのサイトこれないんです(´Ａ｀。)グスン

昨日は久しぶりに彼氏とデートしました☆
テンションあげるために、スカートに挑戦☆
でも、スパッツは履きますが・・・
昔着ていたスカートと。キャミがはいってちょっとうれしかったです。
友達にもらったジーンズがはきこなせるように頑張らねば☆

なかなか、今月の目標にとどかないです。
後、400グラムがへらない(･ω･;A)ｱｾｱｾ…

こんばんは～♪
連休も終わりですね。
また明日から仕事だ～！
頑張ってダイエットだ！ってゆーか暴飲暴食を気をつけなくちゃ＞＜

ジーンズ・・２人目妊娠前のジーンズが眠りっぱなしだ・・
妊娠中に＋２０㌔・・・元に戻らず ﾐ(ﾉ;_ _)ﾉ =3

こんばんは～

連休でダイエットを忘れました(^-^;
増えるのは簡単なのに痩せるのは難しい。

明日から頑張る～～～！！！

体重減らず・・・むしろ増えた？！
もっと気合をいれて頑張らないと＞＜！！

わたしも入らないジーンズをあえて買うようにしてます★
いつも履いているジーンズより１サイズ小さいのを。。。
でもそれがいっこうに履りそうにない↓↓
夏に履くために買ったはずだったのに(´｀。)
もう終わってしまう（泣
絶対来年こそはいてやる！！！！
それよかブカブカなら１回も履いてなくてもなんかうれしい♪”

あっぷぅｻﾝ
一緒に頑張りましょう★

(*･ω･)ﾉ*･ω･)ﾉ*･ω･)ﾉ こん♪
　しましまさんｗ
私は一日で1.6太ったことがありますよｗ(ﾉ∇≦*) ｷｬﾊｯｯｯｯ♪
ちょっとあせりましたねｗ
でも、二キロチョイぐらいまでだったら結構すぐおとせるし、今はストレス発散してリラックスしていきましょう☆
ダイエットは一生物ですし。こんな時もありますがな♪

私にいたっては、つきに一回はきてますがｗ多すぎｗ

あっぷぅさん『(oﾟ▽ﾟ)ゝﾊｼﾞﾒﾏｼﾃ♪(o_ _)o))ﾍﾟｺ』
これから((ﾉ(_ _ ﾉ)ﾖﾛｼｸｵﾈｶﾞｲｼﾏｽ　　ﾖﾛｼｸｵﾈｶﾞｲｼﾏｽ(ﾂ _ _)ﾂ))
私も162ぐらいで、80をさまよってますｗ
まじ、体系ちかいんじゃないｗ
でも、わたしのばあい、下っ腹がものすごいですが・・・
こんなわたしですが、これから@(。・o・)@よ@(。・0・)@ろ@(。・-・)@し@(。・。・)@ノく♪

今度友達に会うときには、もらったジーンズはいていくんだ～☆
がんばるぞーー☆
唯一私が持ってる腰パンでもあるｗ

落ちた～！って喜んでたらストレス食いで+1.6！
二日で1.6（笑）いやもう、笑っちゃう。
今日からまたがんばるさ～＞＜

タンポポさんすごい！もう少し落ちたら楽勝になりますよ！
いいですね～入らなかった服が入るとうれしいよね＾＾
お互い頑張りましょう～☆

あっぷぅさん　よろしくです＾＾

こんばんわ＾＾はじめましてー☆身長１６２cm弱の８０㌔前後をさまよってる私ですｗ仲間に入っていいですか？友達多い方が気合はいっって頑張れそうなんで＞＜ｗ

(*･ω･)ﾉ*･ω･)ﾉ*･ω･)ﾉ こん♪
七月にかえってたとき
ともだちが、ジーンズをくれたんです。
なんか、彼氏に似合わんってゆわれたらしく。
その友達は53キロぐらい。私にはいるわきゃないやん！！っていったんだけど、買った店でいっちゃんでかいやつやから大丈夫×2ってわたされたジーンズはＬサイズ
友達は自分の中ではぶかぶかジーンズのはやりはおわったし、彼氏がにあわんってゆったから、私にくれたのですが。
Ｌ！！Ｌですよ！！私にはいるわけないやんｗ
一緒にいた他の友達はボタンつけたまますっぽっと入ってましたｗ
家にかえってはいてみると、びっちびちで、それもボタンもつかんしファスナーもあがらんかったですｗあたりまえですが・・・
まｗやせたらはいたらいいやって押入れにいれてました。
で！！っで！！
昨日なにげに、それをはいてみたところ・・・・
ｵｫｫｰｰｰ!! w(ﾟﾛﾟ;w(ﾟﾛﾟ)w;ﾟﾛﾟ)w ｵｫｫｰｰｰ!!
ｴｪｴｪｴｪｴｪｴｪｴｪｴｪｴｪｴｪｴｪｴ(ﾟДﾟﾉ)ﾉｴｪｴｪｴｪｴｪｴｪｴｪｴｪｴﾗｲｺｯﾁｬ
はいった～はいりましたよｗ
ボタンもしまったし、ファスナーもあがりましたｗ
ただし・きつきつで動いたらファスナー壊れそうでしたがｗ
でも、はいったｗまだ、穿けたってわかじゃないけど、はいったんですｗ
かなりうれしかったですｗ
あと5キロぐらい痩せたらはけるかな？
うれしかったんで、書き込みしてしまったですｗ

9 月 1 日 （金曜日）体重：77.6 体脂肪率：35.4
↓
9 月 16 日（土曜日）体重：74.4 体脂肪率：34.2

今月だけでみれば-3いってる！？
キープしないと……キープできるかな。
油断してオヤツ増えそうなので、オレンジライン下げてみました。
減ったら減ったで怖い(((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

理想は-2/月なんだけど、調整が難しいです……。
除脂肪体重減らさないようにしてダイエットするには
やはり、一ヶ月あたり、-2が良いそうですから；；

おお～≫≫o(-0-o)ｽｩ･･･(oﾟ□ﾟ)o≪≪≪ｵﾊﾖｫｫｫｫｫｫｫｫｫ!!
風邪はだいぶなおりました。
☆.｡.:*(嬉´Д`嬉).｡.:*☆

なるほど。1.5かｗ頑張ればなんとか。
がんばってみるーーー
押し麦はたべたことがないです。
どんなんだろう？？
最近やさいぶそくやわ・・
モット食生活きよつけなくちゃ

中間報告
1.3キロ減
いちようクリアーｗでも、最近ふとりぎみです。
やばいーーーーーーーーーーーーーーー

中間報告★
なんとか１kg減りました！！やったね↑

私は玄米は苦手です（＞＜）発芽玄米はだいじょうぶなんですが、ちょっと高いので。。。
押し麦派です★食べやすいしなんだか給食を思い出します。カレーの日は麦ご飯でしたよね＾＾笑

水分２リットルというのは実際１，５リットルくらい飲めば大丈夫なんですよ＾▽＾
キャベツなど野菜、果物など食べるもののは水分が沢山含まれているので。一応そうゆう関係の学校に通っているので・・・。
２リットル飲むのがキツイなら１，５リットルくらいを目標に頑張ってみてください★

☆タンポポ☆さん。風邪大丈夫ですか？早く直して一緒に頑張りましょう＾０＾

風邪でダウンしてました↓↓
なのに、昨日は朝六時半から夕方六時まで仕事してました。
頭がぼ～っとしてたので、疲れがわからんかったのだｗ
ま、なおってきたので。ＯＫＯＫ☆
あとは、鼻とのどですね☆
皆に声がおかしいってわらわれる(･ω･;A)ｱｾｱｾ…

私は玄米のほうがすきです～歯ごたえあるし。甘いかんじｗ
杜仲茶は確かにダイエットのおちゃのあじがしたｗ
これは、二リットルのみたいんやけど、なかなかのめん・・・
ってか、水分二リットルがなかなかむずかしい(･ω･;A)ｱｾｱｾ…

発芽玄米もからだにいいですよね☆
でも、たかくてかえないの(´Ａ｀。)グスン
わたしは、お米にポン？をいれてるよ
なんかね、ふつう10粒？ぐらいで200円ぐらいなのに、100粒で１００円やったのさｵｫｫｰｰｰ!! w(ﾟﾛﾟ;w(ﾟﾛﾟ)w;ﾟﾛﾟ)w ｵｫｫｰｰｰ!!
なんでか？？それは、賞味期限が後一週間やったからさｗ
でも、冷凍できるので、いまだにつかってます。

キャベツの千切りだいすきです☆
でも、やっぱり白米もたべたいよね～
でも、太る。。。(´Ａ｀。)グスン

最近食べすぎでやばいです、もうちょっときをひきしめなくては、
ってことで今月もがんばろ～

ＰＳ、最近なんだか秋ってかんじですよね☆
　　　しみじみします。
　　　でも、食欲の秋にはきおつけよう。　　　　　　　
　　　　　　　　　私は若干もうはいってます。
　　　　　　　　
　　　　　　　　　にげろ　　　!!Σ≡≡≡((っ`･Å･)っ ﾄﾞﾋﾟｭｰﾝ

玄米は苦手なので、発芽玄米を使ってました
お米１０kgに対して発芽玄米２kg混ぜてました
先日、発芽玄米と八穀ごはんって言うのを見つけました
１合のお米に対して大さじ１を加えて炊くだけなので
買っちゃいました。

今月も残す所、あと半分････
目標を達成したいぞ～～～～！！

今月は早めに減ってきてるので、キープが課題だよ……；；
減ると油断して食べちゃうんだよね……

玄米は白米と1：1で混ぜて炊いてます。
これ以上玄米多いと彼氏が文句言う……とほ。

杜仲茶はためしに買って見たけど、ルイボスティーとかバナバ茶を
思い出しました。そんな味？（違ったらすみません）

とりあえず、キャベツを食事の時に刻んでご飯のかわりに食べてます。
意外といける……気がする。私だけ？

皆いろいろ試してるのかな～。
飽きっぽいので、結局食事制限くらいしかやってないけど
地道に落ちてきてるので、もしかして効果あるのかな？

今月後半もがんばるぞー！

[岩蔭|]_･｡)ｿｫｰｯ
ﾋﾟｮﾝﾐ(ﾉ^^)ﾉｽﾁｬｯ!(o_ _)oﾄﾞﾀｯ(o- -)oﾑｸｯヽ(´▽｀)/ﾍﾍｯ登場♪
ﾀﾀﾞｲﾏ-!!ヽ(′▽`o)ﾉ=)=)=)=)=ｽﾀﾀﾀﾀｯ!!
かえってまいりました。
無事にふえることもなく。

兄達からのきつい一言もらいましたし。
甥っ子？からのデブの一言も　もらいました。
さすがにしょっくでしたけど。やる気がでましたよ

ゲット商品
ゲルマニウムのカプセル？　お風呂に入れるやつ
５千円ぐらいのをお母さんにかってもらった☆
でも、いまさらゲルマニウム？　岩盤よくしたいな。
あれ？岩盤よく？＝ゲルマ？
わけっちわからんくなってきた　(ﾉ∇≦*) ｷｬﾊｯｯｯｯ♪

杜仲茶はいちよう続けていこうとおもっとります。
ご飯と一緒に、運動する時に飲むといいそうっす☆

ちなみに私のお勧めはやっぱり玄米（にぶづき？）っすかね～？
うちはにぶづき？ちょっとだけ、皮をすててるじょうたい？
ですが、私の身体では消化できないみたいで、ほっとんど、そのままでてきます。びっくりするほど。それも、かたさといい、長さが二倍ぐらいといい。いいかんじです。
玄米の時はおなかこわしたけど。ちょっとけずるといいかんじでした。
でも、初めての方はおなか壊す人が多いので要注意
玄米もいいのをえらぶほうが◎
米はほんとは一日にちょっとだけでいいものみたいだし。
満腹なのに食べたぶんはでてくれるんでΨ(￣∀￣)Ψケケケ

でも、玄米ついになくなった。もらった米券でかわなくちゃ。
この前はミルキーってこめたべた。さめてもモチモチのしょっかんなんやって。
めっちゃたかいけど、米券（もらいもの）やし　あんまり実感なしｗ
まいちゃん『(oﾟ▽ﾟ)ゝﾊｼﾞﾒﾏｼﾃ♪(o_ _)o))ﾍﾟｺ』
これからがんばろうね☆

はじめまして★前からちょくちょくこの掲示板を見ていました。
一昨年、９８kg。現在、８５kg。
これでもがんばって落としたのですがまだまだですね・・；
私は冬にやせて夏キープという感じになってしまいます↓
今日から本気でダイエットします！！
よろしくお願いします★がんばって痩せてみせます！！！！

みなさん、こんばんは～＼(^o^)／
先月は－0.2キロでガックリだったので今月は頑張る～☆
１日にバイキングで大増量したのを戻し、
これから真の減量ってとこです(^^ゞ

杜仲茶、いいですか～？(^-^)
プーアール茶もよく聞きます。

私はもっぱら水ばっかりなんですが、
お茶で効果が見られるっていう方はいらっしゃいますか？(^-^)