丸猫ｻﾝ★
丁寧な返事ありがとうございます！！
足上げ頑張ってたくさんやったら次の日筋肉痛になりましたぁぁ。なんか嬉しい☆
でも肉に変化なし…。
これから頑張ってちょっとでも体重・体脂肪減らしたい(>_<)
はやく80kg台とおさらばしたい！！！

★★--タンポポさん♪--★★
コメントありがとうございます♪
どうぞ宜しくお願いします　（*^_^*）
私も体脂肪４０台です・・・(>_<)
これってホントにホントぉ～って思っちゃいますよぉ。
でも、これが本当なら本当に健康面を考えると怖いなと思ってます。
体脂肪・・・どうするのが一番効率的な落とし方なんでしょうね～

★★--まいさん♪--★★
はじめまして♪　m(__)m
どうぞ宜しくお願いしまぁ～す
体脂肪・・・ホントどうすればいいんでしょうね。。
体脂肪は、体重よりも落としやすいなんて話も時々耳にしますが、具体的にどうすればいいのかは分かりません。
体重、体脂肪共に落として、一日でも早く健康的な体になりたいです。
腹筋に足上げ・・・私も試してみようと思います♪

★★--まりぷぅさん♪--★★
はじめまして　m(__)m
どうぞ宜しくお願いしま～す

★★--さや＠さん♪--★★
コメントありがとうございます♪
どうぞ宜しくお願いします　ヾ(●⌒∇⌒●)ノ

★★--ほのちゃさん♪--★★
★★--まりもさん♪--★★
★★--まゆさん♪--★★
どうぞ宜しくお願いします♪
私もこれからかなり先の長い戦いになりそうですが、皆さんと一緒に頑張っていきたいと思います　(*

★★--あっぷぅさん♪--★★
コメントして下さっていたのに、返信できずに本当にごめんなさい　m(__)m
急遽、旦那の仕事の関係で引越しすることが決まり、バタバタしていました。
体脂肪・・・そうなんですよね。。
計算すると３０％台なのに、体脂肪計で計ると４０％台。。
今日は、４７％もありました。。
ということは、ほぼ体の半分は脂肪ってことですよね。。
　　ショック☆＜(￣□￣;)＞☆ショックでも。。。これって本当なのかな。。なんて風にも思っちゃったりしてます
遅くなりましたが、これからどうぞ宜しくお願いします　（*^_^*）

あたしも腹筋してるぅ★★
でもいっこうに減らないよ（泣
頑張ってるけど♪

なんかいい方法はないかなぁ。。やっぱロデオボーイかな笑

☆タンポポ☆さん
２キロおめでとうございます♪＼(^o^)／ワーイ
お仕事が大変そうなので体調とか大丈夫ですか？
でも、がんばるって書いてあるから大丈夫かな？(^-^;


下っ腹を引っ込ませる腹筋をしています・・・
筋肉は結構よい感じなのですが、
まだお肉の下なので見えません(;_;)
筋肉が付けばお肉が落ちるというのを信じて頑張ります～

▼o･_･o▼ｺﾝﾆﾁﾜﾝ♪
忙しくて書き込みできませんでした。
5かを過ぎればおちつくよていなのですが・・
それまで、ごめんです。
先月はちょうど-2キロでした☆
ギリギリセーフです☆
今月はちょっとばたばたしてますが、
これからばんばっていきたいです～

皆さんもがんばってくださいね～☆
下っ腹はひっこみませんでした・・・・(´Ａ｀。)グスン

数日前からお茶も届いて順調にダイエットに励んでいます。今日買い物をしていてなにげなく手に取ったお茶にダイエット川柳が書いてあって、自己管理出来て当然オトナなら、と書いてありました。これからの私の座右の銘にして楽しく続けていきたいです。

あ、ちなみにフットタイプではないです…il||li＿|￣|○il||li

こんばんは(^-^)
１０月もみんなで頑張りましょうね☆

今日はユニク○で初めてレディースもの買いました！
でも、ぴったり過ぎて玉砕です。
カットソーが肌着のようにピッタリ・・・
今月の目標は、カットソーに余裕が出来るように頑張る！
にします（＝＝）

こんにちは。私は始めたばっかりなんで全然　－０㌔
来月はー２㌔を報告できるようにがんばりま～す。

こんにちわ。
皆さんの報告を見てたら、やる気沸いてきますねえ(^^)
私も9月末から参加して一週間だけで1.1kgマイナスでした。
10月も少しずつでも落としていきたいと思います。
今月もよろしくお願いします。

こんばんわ
９月の報告です～
-1.9なかなかのよい感じでした。
今月も又、ジグザグ走行で頑張ります。

こんばんわ＾＾・・・

先月は９月１５日ダイエットスタートで－２.１㌔

引き続き自分流にダイエットしていきたいと思います。
１０月の目標は－２.５～！
がんばりまーす○(≧▽≦)○

こんにちは～。私も9月の報告いたします・・・。

-0kg

llllll(-ω-；)llllllｶﾞｰﾝ…

今月はウォーキングもサボリましたし…。
今月はスポーツの秋ってことで頑張りますｖ

こんにちは。
９月の報告遅くなりました。
-９００ｇでした(T-T)
ちょっとした人間関係のストレスから
日記に書けないほどの暴飲暴食で
それまでの努力が水の泡に･･･
今月は、なるべくストレスを貯めずに
マイペースに頑張りたいと思います。

報告遅くなりました(-"-;A

９月は、±０㌔でした。。。
まともに減ったのは最初の月だけ。。。

やっぱり、同じことだけを続けても減らないですね。。
今月は、ストレッチとかもがんばってやってみよぅ。

２ヵ月後、旦那の両親と会うので、
それまでに１００㌔切れるように頑張ります。

弱音をはきに来た時は、喝を入れてやってください(*- -)(*_ _)ペコリ

こんにちは(^-^)

９月はマイナス３．１キロでした。
途中で５日間暴食したので、なかったらもっと・・・
という気持ちはありあますが自己責任なので（＝＝）
これを反省材料にして今月も頑張ります☆
目標まであと１５キロなので自分を
追い詰めて行きたい！(^_^;)
　


お初の方、よろしくお願いしま～すヽ(´▽｀)/

しましまサン凄いです！！
尊敬しちゃいます★１５kg落ちると全然て違いますよね( ´∀｀)+。
感動して書き込んじゃいました(≧ω≦)

私は…今月あまり変わってません（泣
痩せたり戻ったりしています↓

あたしは人より痩せにくい体質でしかも人よりたくさん痩せなきゃいけないから人より頑張んなきゃイケナイ！！！
から本気で頑張ります★
今月も宜しくお願いします´_ _)+。

どもども(´▽｀)
９月は-2.5キロでした～私にしては頑張った！

・2月/90kg/体脂肪46%→・9月74.5kg体脂肪33.9%
今年、-15キロっすよ。15キロ！
やればできるものですな～。体脂肪減ったのも嬉しい。
やっぱし、掲示板とかｺﾒﾝﾄとかで励ましてもらえると頑張れるしね～＾＾

もう少し頑張ってみますね！
10月も宜しくお願いします！