りんご☆さん☆
あと７．５キロですか～！！その意志が素晴らしいと思います！
あたしはまず３キロ痩せてみようと思ってます。
一緒に頑張りましょうね～ｖｖ

ゆぅさん☆
初めまして、こんばんは～！
訳アリで３キロ痩せなくちゃいけないんですよね～；；
食事制限と運動で頑張ってみます！
お互い一緒に頑張りましょうね～ｖｖ

こんにちは★
今日は最終日なのになんとマック食べてしまった･･･。
でも一応体重は、
２週間で63.2⇒60.4になりました！！
まだまだ肥満域ですがこれからもダイエットしますので皆さんよろしくお願いします。
次は５月７日までかなぁ・・
ＧＷ挟むので前より厳しくなりそうですが逃げ切りたいです！！(・∀・)

スイマセン！！ご無沙汰しています！僕はお菓子を食べてしまいました！どうしたらお菓子をやめられるのかなぁー？？
僕6月3日に体育大会があるんです！！困った～！！足が遅いんです！！やっぱ腹筋してお肉をなくして足を早くしないと！！
頑張りま～ス！！アドバイスいただけたら嬉～です！！
お願いします！！

こんばんは☆最近書いてなかったですが(^_^；)
今日で２週間が終わりました！！明日の朝体重測ったら
終わりです！今日は５３．４キロでした☆もとの体重から
０．８キロですが減りました(*^_^*)やっと成果がでてきたかな？

離緒さん☆
やっぱり栄養的にいい食事と運動が１番ですよね！
私ももっと体動かそう(>_<)ノ

みいさん☆
私もお昼は強敵です。少ないと仕事場の人がやたら心配
してくれて…がっつり食べないといけないんです(-_-；)
米の前には野菜食べるようにだけしてます！

りんご☆さん☆
すごいですねー！！いろいろがんばったんですね(≧∀≦)
あたしもシリアル好きです！とくにブラウンシュガー☆
よく朝食べてますがおいしいので食べ過ぎます(^_^；)
キープがんばってください！！

なつさん☆
初めまして！２週間で３キロですかぁ(@д@)
あたしにはムリでしたがここのみなさんはすごいがんばって
成功してる人ばっかなのでできると思います！！
がんばりましょうね☆

のんさん☆
遠足ですか～いいなぁ(o^∀^o)
でも上り坂ってハードそうですね(^_^；)笑

サツキさん☆
２週間おつかれさまでした！！私はここのおかげで
だいぶ生活が健康的になってきたので
ぜひ続けたいとおもいます！！５月いっぱい～ｺﾞｰﾙﾃﾞﾝｳｨｰｸ
いっぱい…とかいってごまかしごまかしのばしていきたいです☆

なのでみなさんよろしくお願いします(●^▽^●)

おはようざいますっ！！！
なつさん☆★
ありがとうございますっ（＞Ｕ＜）））
私もこんなに成功したのは初めてなので自分でもちょっと驚いています☆★でも目標まであと７，５キロ減量目指して頑張ります！！！やっぱりこの掲示板のおかげだと思いますっ♪♪”
挫折しそうになったらここにきてやる気を取り戻せば長く続けられそうですねぇ（＾∀＾）☆★

りんご☆さん、詳しく教えてくださってありがとうございました！
１週間で２．５キロも減ってすごく羨ましいです～ｖ
ウエスト５センチですか！？すごーい☆★
あたしもりんご☆さんのアドバイスを参考に頑張ってみようと思います！

「なつ」さん☆★
はじめましてぇ！！！
一緒に頑張りましょう（＾Ｕ＾）♪♪”
私は今まで毎日お菓子をたくさん食べていてその上ご飯もしっかり食べご飯の後にアイスを食べたり、バイトや塾がある日には出かける前に食べて、帰ってきて（２３時ぐらい・・・）さらに食べたり・・・「食べる」ことが中心の生活だったんです！！（＞Ａ＜）））なのでまずは必要のないものから減らしていこうと思ってお菓子を一切禁止！！って決めたんです☆★☆最初はつらかったです・・でもそういうときはこの掲示板をみて励まされましたっ（´Ｕ｀）☆★３日目までくると、まったくお菓子への興味がなくなってきました♪♪それと同時に毎日、筋トレ、半身浴、ヨガ、マッサージ、ストレッチなど（インターネットなどで色々調べて）をしました！！！特に力をいれていたのは腹筋で１週間で５センチ細くなりました！！！少しやるだけでも結構引き締まりますよ★☆そして食事。。。これだけは難題でしたねぇ・・・結局、ちゃんと食べてますっ！！！私はシリアルが好きなのでたまに朝や夜をシリアルにしてみたり（＾∀＾）☆★あんなに大食いだった自分が信じられないぐらい少食になったんです★ワラ★ペースや効果は個人差があると思いますが、できることから地道にやっていって慣れてきたらまた新たにメニューを増やしてみたりして楽しくダイエットしたいですねぇ（＞Ｕ＜）♪♪”
役にたってないような気がしますが・・最後まで読んでくれたらうれしいです★☆

一緒にがんばりましょうぅ（○＾Ｘ＾○）！！！

こんにちは☆私も最近来ていませんでした･･。
(最初の頃には書いていたのだ)
皆さんよろしくデス☆
私は明日で一応2週間なのです。63.2キロからのスタートで、
途中過食などをしてしまいましたが・・(グラフ見ればイッパツです)でも、２週間前に比べ食生活がだいぶマシになったかな、と思いました。それだけでもすごく良かったです！
３月は9:4くらいの割合で(つまり過食)お菓子ばっかり食べてたので。明日が終わってもさらに続けていきたいです！☆

こんにちはぁ！！
なんか最近忙しくてあんまりこれませんでしたぁ↓↓
リオさんおめでとう！！
ＬＯＶＥな人のためにも頑張ってください！！
それと昨日遠足でめっちゃ急な坂上らされました泣
でも体重はその分減りました！！

初めまして。なつと申します。
あと2週間ほどでどうしても３キロ痩せないといけないんです。
（ちょっと訳アリで…）
ただいま158ｃｍ、50キロです。
ここに書き込むことでやる気を出そうと思います。

りんご☆さん、初めまして。
１週間で２．５キロ減ってすごいですねー！！
どういうダイエットをなされましたか？？

お久しぶりです！！！（３日ぶり？！）
みなさん頑張ってるみたいですねぇ（＾Ｕ＾）♪♪
さて・・今日で１週間になるので報告しにきました☆★☆
体重は５４．５キロで１週間で約２．５キロ減です！！！

「能天気あんぱん」さん☆★
目標あるってゆうのはいいことですよね！！（＞Ｕ＜））
私も最近、目標ができたのでますますやる気ですっ♪♪
そして１日少しでもウォーキングを始めてみようと思っています！！！！！
夕食はなるべく早い時間で量を気持ち少なめにしてみるだけでも結構違いますよぉ～（○´Ｕ｀○）☆★

「離緒」さん☆★
４４キロ代おめでとうございますっ（＞∀＜）♪”
そうですね！！！やっぱり運動と食事をバランス良く★ですねぇ！！サウナスーツいいと思いますっ！！！
今日からまた汗をかいて健康的に頑張りましょう★☆★

「みい」さん☆★
はじめまして（＾∀＾）！！
私も同じような経験ありますっ！！！
学校でお弁当の時間にダイエットメニューというのは難しいですねぇ（＞Ａ＜）））
私もみいさんと同じく周りにばれたくないのでとりあえず今は玄米を混ぜたご飯をお弁当箱の３分の２につめて、のこりは野菜と肉ＯＲ魚のおかずをつめてもっていってます☆★☆
何かいい方法考えてみます！！！

あと１週間ですが、昨日あたりから体重があんまり落ちないのでこの体重をキープできるように頑張ろうと思います☆★☆

今日からオリジナル・マヨグィニットというダイエットを始めようと思います。でも、昼は、学校でご飯を食べることになるので、メニューが決まっているこのダイエットは難しいかも・・って思ってます。みんなにダイエットしてることばれたくないし。どうしたらいいかな？

ぅちゎ３週間と６日ご修学旅行です。
その時までになんとかやせられる方法ありますか？
ちなみに身長１５８体重５５です。
４０キロだいになりませんか？？

今日は報告しか出来ませんが・・・(*^_^*)
身長は変わらず、158㌢でしたが、体重は44㌔代になりました！
っと言っても、ちょっと部活動を頑張っただけですケド。。
やっぱり、汗をかいて、代謝をよくするのが一番だそうです！
1ヶ月で６㌔痩せた先輩に聞きました！！
いくら痩せても、食べずにダイエットは、
すぐに戻ります。
ダイエットは、一時的なものでは、綺麗になれません！
だから、ｋｅｅｐするために、
食べても太りにくい体、つまり、代謝のよい体にすることが
一番体にも良いそうです。
代謝がいいと、ちょっと食べ過ぎちゃったカナ？？
と思っても、あまり変わらないとか。。。
サウナスーツという服で痩せた先輩は、
日常生活を、その服で過ごすだけで、
汗びっしょりだそうです。これいいかもですね！！
私は便秘はあまりないですね。。。
便秘の解消法も、入手しておきます！！
みんなで頑張りましょう！
あ、ジュースをひかえると、結構減りますよ！
以上、また報告しまーす♪

星華さん☆
すいません書き忘れちゃいました(>_<)
十分細いですよ～☆でも便秘はつらいですねぇ。
便秘にはバナナ酢がいいみたいです(^u^)
作り方は簡単です♪♪
材料　バナナ：３本
　　　黒砂糖：３００グラム
　　　　酢　：５００㍉
ビン(密封できる１リットルくらいのものがいいです)とかに
バナナを２センチくらいの輪切りにしていれます。
あとは黒砂糖と酢をいれて１週間くらい待つだけです☆
バナナはどろどろになってきたらとりだします。
飲み方はバナナ酢大匙１～５杯くらいを牛乳や豆乳などで
３倍以上に薄めて毎日朝食後に飲むといいらしいです(o^ー^o)
私はもともと便秘ではなかったので効果はよくわからなかった
んですが、おいしいから毎日飲んでます♪
肌もきれいになりますよd(*^∀^*)b

能天気あんぱんさん，私もウォーキングしてみようと思います☆
田舎なのであんまり人目を気にせずにできると思うので明日からやってみます☆

あたしも１年で４キロ太りました。やせたいです。

あたしも１年で４キロ太りました。やせたいです。

>>ゆぅさん
なんか、夜になると寒いですね（笑）
温かくしていってきます☆

>>りんご☆さん
有り難う御座います☆前は、1ヶ月一キロ位のペースで、半年で5キロ落としました。それから、半年。ちょっと戻ってきたのと、新たな目標に向かって、これから頑張ってきます☆前通ってたルートと同じ道で歩いてこようかと思ってますよ。八時半くらいに家出てきます。

その後の夕飯どーしよう…。ダイエット中のご飯は、いっつも悩みの種ですよ（＞＜）

「モー」さん★
身長、なぞですよねぇ・・・笑☆
私もチャリ通ですよ～！！！
いつものんびりこいでばっかりで楽しているのでモーさん見習って激チャリします（○＾Ｕ＾○）！！
この掲示板の力は偉大ですねぇ！！！
私もこの掲示板のおかげですっ♪♪

「ゆぅ」さん★☆
ありがとうございますっ☆☆
でも身体測定が終わって、気がゆるみそうなので明日からまた一緒にダイエットに命かけましょう！！笑♪♪
何で減らないんですかねぇ・・・（´Д｀；；））
でもっ！！！この掲示板にきてから自身がわいてきて今回は頑張れそうな気がします！！絶対にその体重を乗り切りましょう★☆

「能天気あんぱん」さん★☆
はじめましてっ！！
これから一緒に頑張りましょう（＞Ｕ＜））♪’
ウォーキングいいですねっ★☆
私もウォーキングしてみたいのですがなかなか機会がなくて・・・㊦㊦
ウォーキングで成功するといいですねぇ（＾∀＾）☆☆