こんにちは☆はじめまして～♪まだダイエットはじめて４日目だけど仲間にいれてください☆☆156センチで69キロあります、涙。私の場合大学はいってから10キロ以上ふえてしまったからまずはそれを戻すの目標です！！みなさん一緒にがんばりましょうねぇ♪♪＾▽＾

こんにちわ！！なんだか皆さんと同じような体型だったので、やる気出てきました～！！１５キロとか、本当に頑張れるのかなあって心配だったのですが、やれそうです。
１６４ｃｍの７０キロなのですが、５５キロにはしたいですね・・！！
素敵な恋だってしたいし、自分に自信がないと恋しようとも思えないし・・・！！
皆さんと一緒に頑張っていきたいです！！

161㎝で体重が70ほどぁります。。。
最高で去年ゎ79までぁりました。。。汗
それゎ耳つぼダイエットで痩せたのですが経済的に続けられず･･･。
でもリバウンドゎ一切なぃです☆
今回ゎ自力でゃります!!!!
今は周りから甘やかされたり、間食をぃっぱぃしたり･･･
挫折挫折の繰り返しなんですが気持ちを切り替えて絶対標準体重(-15㎏)に
なりたぃと思ってます☆

良ぃダイエット方法あれば教えてください～☆

皆様よろしくおねがいします☆

はじめまして♪
現在、１６２cmで７０～７２kgあたりをウロウロしています(^▽^;)
いつも挫折してしまいますが、今回こそは本気で頑張って、１５～２０kg減を目指したいです。
皆様よろしくお願いします(*- -)(*_ _)ペコリ♪

初めまして★
私も今、ダイエットをしているんですけど、なかなかうまくいかないです…。今、高３なんですけど、高２の４月から６㌔はやせたんですが、まだまだ太っています…。
誰かいいダイエットの方法を教えてもらえませんかぁぁぁぁ！！
おねがいします★★

はじめまして＾＾
私は身長150㎝にもかかわらず体重が59キロもありました。
周りが優しい人ばかりなので
『そのままでいいよ』『十分かわいいよ』
などとお世辞見え見えの甘い言葉に酔いしれていました。
そんな生活を続けていたらいつしか体重は標準体重を大幅にオーバー・・・・
150㎝の標準体重は43キロなので－16キロが目標です!!
今度こそキレイな体を手に入れたいです!!
今ダイエットを始めて7日目ですが
食事制限と運動で－3キロです☆
これからがんばっていきたいと思います＾＾

１７２センチで８９キロあったんですけどダイエットをして４ヶ月で７４キロになりました。けど５８キロまで痩せるつもりです。けど今なんでかわからんけど体重がどんどん増えていってます。今日は液体しか口にしてないのに。固形物食べたいけど今日は我慢。まだまだがんばるぞ！！

初めまして
今日バジルシードの検索中にこのサイトをみつけました。
実は去年の今頃161cmで体重84ありました。
新しい仕事にはいり体調を崩し、現在69までおちましたが、仕事の環境にもなれ、ご飯も食べれるようになり、それ以降体重が落ちない為今回ダイエットでせめて60をきりたいと思っています。
この頃夜のご飯が待ち遠しくて・・・ ＿|￣|○
なので、今回のダイエットとして、オルビスのシェイクにバジルシードをまぜたものをお昼に置き換えて、ヴァームの粉末を飲んで週一回岩盤浴を考えています。
このダイエットで何かアドバイス等あればお願いします(*￣∇￣*)

りかさん＞＞
りかさんは体重普通でうらやましいです！！
私は逆に体脂肪普通で体重がやばいので・・・

典型的ですけど筋ﾄﾚやﾗﾝﾆﾝｸﾞなど多少本格的な運動がいいと思いますよ
今までの運動量にもよりますが私は部活で減量してた時部活＋毎晩1時間弱のランニングで体脂肪率は1週間で３％落ちました！！
腕の引き締めに腕立て伏せのやりすぎは禁物ですが・・・
参考までにオススメプラン
①最初は筋トレ（腕立て・腹筋・背筋）とｳｫｰｷﾝｸﾞ
②筋トレの量を1ｾｯﾄほど増やすｳｫｰｷﾝｸﾞ→ﾗﾝﾆﾝｸﾞへ
③筋肉が着いて来たら体脂肪率の具合をみてｪｸｻｻｨｽﾞとｩｫｰｷﾝｸﾞへ変更

効果は保障はできませんが私の運動の経験では引き締めにはいいと思いますょ

はじめまして！
わたしも先週からエステに通ってます。
現在　１６３ｃｍ　７７㎏　飲みすぎ、食べすぎ、運動不足で今年に入ってから５キロ太りました。
何とかして　５０キロ代になりた～い、って　思い切ってローンをくんじゃいました。
もう　後には引けないので、食事も気をつけて、運動も心がけたいとおもいます。
でも　エステの人に、サプリメントも勧められて・・・
これ以上のローンはくみたくないので、サプリメント無しでがんばりたいんだけど、ちょっと断りにくいんですよね～。そのほうが効果が出るなら　購入したいとも思うし・・・。悩み中です。

りかさん
いえ、ちゃんととったほうがいいと思います。
それは個人で色々差があるので★
食べないというのは体をこわすのはやめたほうがいいと思います。
＆
効果は個人で違うので、自分にあったスポーツをするといいかなと思います！

はじめまして---(*＾▽＾)ノ
私は１年前，スタンダードダイエットで
朝と夜を置き換えてダイエットしてました☆
２ヶ月過ぎくらいで８㌔落とすことができましたヨｗｗ
でも安心してバクバク食べてたらいつの間にかリバウンド!!!
このままじゃいけない!!と思って…
次はグローバルのスリムパック・ココア３箱を買いました(＞＜)
とりあえず１ヶ月頑張ってみるつもりです(*´▽｀*)
ちなみに私の目標は３ヶ月で－１５㌔!!!!!!
一緒に頑張りましょぉねぇ----(ﾉ*>▽<)ﾉ

ｌｊｋｇｊｇｈｊｋ

食べ物をがまんするのゎ，リバウンドの原因になるので，運動がぃぃと思います!!

はじめまして♪
夏が近づき焦っていろいろ検索してたらたどり着きました。
毎年この時期に焦ってる気がします(^-^；

私は、158cm・58kg・体脂肪37％です。
見た目もかなりヤバイですが、体脂肪をなんとかしないと病気になりそうな…(汗)
ご飯、パン等、主食を摂らない食事を１週間前から続けてます。
まだ効果はナシ・・・。
見た目は腕の太さが１番気になるのですが、良い方法があれば教えて下さい。

ないしょさん☆
食事なしで、ブァームの粉末だけを飲むのですか？教えて下さい。

あまりオススメしないけど、
ブァームの粉末を飲んで１５分後くらいに２km走ると結構良い。
ちなみにやりすぎると危険))
一週間で５㌔以上やせて、１４日くらいで９㌔。
でも本当に危険！
医者にとめられるので、
一週間に一度良い運動としてはしると良いかも。
私はそれで少しずつですが一週間の大切な運動日として
活躍しています＾＾
少しずつの運動をすればそのうちガーーーッと運動できますょ！

はじめまして。ホットヨガ行きましたよ。
私は、首の後以外ほとんど汗かきませんが、ホットヨガすごく
汗かきました。おすすめなんですが、予約取りにくいし、結構1回当たりの単価が高いので、続けて行くのが難しい。でも回数券とかあるので、ジムに通うのと同じような感じなんでしょうね。
同じペースで通えるなら続けてみたい運動法です。

はじめましての方、いっぱいで嬉しいな(＾＾)はじめまして。(私もここはきたばかりですが・・)

みなさん痩せたい理由はそれぞれなんですね。私もすごい落ち込んでるときは後先考えず今すぐ痩せたい！って思ったこともあるけど、あんまり自分に負担がかかる方法は長続きしなかったし、健康的じゃなかったので意味なかったです。。
過去の反省から王道ﾀﾞｲｴｯﾄを選びました。適度な運動＋３食ﾊﾞﾗﾝｽよい食事＋空腹を我慢しすぎない、です。平均して月に２キロくらいの減り方で緩やかだけど、今以上増えないことは確かだと思います。停滞期＋減る、ていう感じでしょうか。

みんなでキレイになりたいですねヾ(o⌒(ェ)⌒o)

ちょこ丸さん
ｧﾄﾞﾊﾞｲｽぁりがとうございます！！
やたら鍛えすぎて腕とかﾑｷﾑｷしてるんです（ﾉд＜。)゜・。
ﾎｯﾄﾖｶﾞとか興味ぁります！！
今まで運動でｶﾞｰｯｯて落としてばかりでちまちましたｺﾄは苦手だったんですけど長期戦で頑張ってみようと思います！

どもども　お久しぃ♪＆初めまして。

みんな　いろんなダイエット頑張ってるのね。
今の流行はみんなやっぱり　低炭水化物なんだな

にゃあにゃあさんは　低炭水化物と言うより
主食抜きなのね　あんまり　極端に今までの量から減らすと
ストレスと低血糖で　過食スイッチが入りやすいから
自分にとって　最低限度の程度の　炭水化物が必要か
きちんと調べて　頑張ってね。

リアルタイム子さんは　またＢＭＩ18以下って凄い目標ですね。
長期戦で頑張っていきましょう。

YU-NOさんは　身長が分からないからナンとも言えないけど
ダイエットで　身体と一緒に　心もすっきりして行けると良いですね。

かっし～ふぁいとぉ！ちょこは停滞期抜けたみたいだぞ
次は　かっし～の番だ！

めぐちゃんは　体脂肪が平均だなんて
なんて　恵まれた身体なの！筋肉は大事だぞぉ
うーんと　その筋肉を大事にするにはランニングや縄跳びより
ヨガとかスロートレーニングとか
ゆっくりと　息をしながらする　運動の方が向いてそうだね。

あやぱんさん
自分を可愛がれないと　ダイエットは難しいよ
自分の身体が　くれてるサインを見逃さないようにしないとね。
急いては事を仕損じる　まずは落ち着いて長期戦の余裕を
心に作って　一緒にがんばって行きましょう。