皆さん聞いてください。おかげさまで1時間20分走れました。地図で見たら10キロ以上あるようなので、この秋に大会に出ようかなー。これも皆さんに励ましていただいたおかげです。まだまだ頑張りたいです。10キロ大丈夫なのがわかったら次ハーフも試したくなってきました。とりあえずゆっくりレベルを上げていけるといいです。
足の指はやっぱり靴が小さいようです。30分歩いたらわかりました。もったいないけど替えなきゃいけないようですね。バーゲンもあと一ヶ月くらいだし待とうかなとも思ったけど、この靴で続けるわけには行かないようです。もったいないけど思い切って買います。
その際にスパッツも買って試してみます。けげるさんのおっしゃることわかるような気がします。でもこれも試してみないことにはわかりませんね。スパッツの色は黒しかないみたいなので上着は赤避けまーす。ところで皆さんの上着は ?私は速乾性の黄緑色の半そでシャツだったんですが、最近暑くなってきたら袖も邪魔になってきたのでノースリーヴが欲しいなーと思ってます。スポーツってお金掛かりますね。
膝を痛める方が多いようですが、私は走り始めお尻が痛いんです。尾骶骨あたりです。途中で痛みはなくなるんですが、みなさんどう？
爽和さん、お大事に。せっかく走ることの魅力が分かったのに残念ね。治ったらまた一緒に頑張りましょう。

久しぶりです。ちょっとくたばってましたが、復活です。またよろしくお願いします。今の話題はスパッツですか？私はスパッツ苦手です。ひざがとられるような感覚が好きでなくて、短パンが多いです。

孫悟空・・・・笑ってしまいましたぁ。ごめんなさい。
それにしても、スパッツすごいよね。
速乾性のウェアは便利だし、長持ちすると思いません？
爽和さん、本当にお大事に。

みなさん、大きな怪我などしないように・・。
ちなみにみなさん夏の目標とか抱負とかありますか？

私は今日友人の結婚式でした。１ヶ月で５ｋｇ弱減ったので、今度は7月2日の親友の結婚式にはもっとスリムになりたいです☆
今日は結婚式・二次会で、とってもたくさん美味しいものを食べました。しあわせ～♪明日からまた、頑張るぞ！

こんばんは！
重量挙げでスパッツの長さルールがあるなんて知りませんでした。
すごいですね。
ワコールのスパッツはすごくいいのですが、お値段が高いので二枚目はユニクロのハーフを買いました。
太ももが太いので、ハーフだと膝上の脂肪がムニっとはみ出してはずかしいんですけどね^^;
速乾性のウェアってべたつかなくていいですね、私も愛用していますよ！
そうそうこの前、うえが赤で下が黒のジャージで小学校にいったら知らない子どもに孫悟空みたい～て言われたんです^^;
確かに･･･子どもって正直ですよね！

爽和さん早くよくなるといいですね。

お久しぶりです。
やっぱり膝をかなり痛め、階段の下りにとくに痛みました。
病院に行って、レントゲンを取ってきました。
抜くほどの水は溜まっていませんでしたが、しばらく
安静に。１～2週間くらいで完治するそうです。
だって走るの楽しいかったんですものー。
いっぱい食べても太らないしー。
でも今度は無理しないで頑張ります。
そのうち1時間くらい軽々走れるようになりたいです。

すご～い。スパッツってすごいんだね。
私のＮＩＫＥの膝丈のウェアもピッタリしてるから、スパッツほどじゃないけど、走りやすいのかな。みなさん、詳しいですよね。勉強になりました♪でも、かわいさから入るから、かわいいウェアで、ぴったりしたのをまた探すつもりで～す♪

みんな情報ありがとう。タイツ買ってみます。夏なのでハーフ・タイツにします。
前まではこんなことにお金使うものかと思っていましたが高度な吸汗・速乾性のシャツを着てビックリしました。それまでは綿100%のシャツで首の回り汗だく、シャツも絞れるくらい汗かいてましたが吸汗・速乾性のシャツで走ったら汗かきませんでした。気持ちよく走れました。メカニズムの図解など見てそんなにうまく行くものか、だまされないぞーと思っていたんですけど・・・良かった。
タイツもだまされたと思って買ってみます。

こんばんは！

自分も、疲れや雨などが降ると膝が痛みます！痛いときは、休養が１番＾＾無理すると、何倍も休まなくてはならなくなりますよ！それと、走り終わった後、アイシングが大切ですね！

スパッツ！は、股関節をしっかり引き締めてると、人間は力が発揮しやすいので、野球選手やサッカー選手など、スポーツ選手は必ず穿いていますよね！それに、けがの防止にもなるらしいですよ！
ちなみに、重量挙げには、スパッツの長さのルールがあって、長さによって、かなり成績が変わるらしいですよ！

こんばんは(^^♪
私も走り始めは膝が痛くなり、同じく内側です。
いろいろ相談したらスパッツがよいと教えていただきワコールのCW-Xのロングサイズを買いました。
やっぱり痛みが少しましになりましたよ(*^^)v
そうしているうちに筋力がついてきたのか、はかなくてもあまり痛みを感じなくなってきたのですが今度はアキレス付近が痛くなってきました^^;

最近体重が増えてきたのでまた要注意です(*_*;
ジョギングしていると2kg増えただけで、足の負担がすごくかかっているように思います。

■爽和さん

こんにちは♪　ヱびす（えびす）です（＾＾）♪
来年、大会デビューされる予定なんですね。
あまり無理をすると走ることが嫌いになったりする場合もあるので、
まずはゆっくりとマイペースで走りを楽しんでくださいね☆
そして、来年、走りたくてウズウズする！といった気持ちで参加できたらいいですね（＾＾）♪

膝が痛い時は決して無理をして走ってはいけないそうですよ。
痛みが慢性的なものになると、完治するのが長引きますからね（＾＾）
筋力不足や体重のこともありますが、まずは走り始めた人にとっては
走ることそのものが筋トレになるそうです。
太ももや腹筋、はたまた腰が筋肉痛になったことはありませんか？
走ることもだけど、休養も大切☆です（＾＾）
余談ではありますが、初めてフルを走った時、二の腕が筋肉痛になりました。
どうして腕が筋肉痛になるのだろうと思いましたが、それだけ何千回と腕を振っているということです。
走るだけでも、意外な筋トレになっていますよ（笑）
私も初心者なのに偉そうなことを言ってしまって、すみません。
少しでもお役に立てたならと思い、書かせてもらいました。(_ _)


■ジラフさん

タイツの件ですが、私はワコールのcw-xを使用しています。
タイツの長さが用途によって違いはありますが、サポート力があるのに
走ったり、屈伸をしたりの動きには全く支障ありません。
むしろ気持ちがいいぐらいです。
穿いて走るのと走らないのでは、後からの筋肉痛が違うということを聞きましたが私はいつも穿いて走っているので違いがいまひとつわかりません。
でも、私にとってはそれほど手放せないタイツということです（笑）

cw-xの他に4DMも有名ですね。
購入となったら高い買い物にもなりますので、色々試着してみることをお薦めします（＾＾）

***ヱびすさん***
こんにちは。レスをありがとうございます。
なんて読むかわからないから貼り付けました^_^;
そうなんです、私、実は来年はマラソンに参加したくて。
5ｋｍのがあればそれから参加しようと思っています。
今は体力作り｡

＊＊＊チョコットさん＊＊＊
レスありがとうございます。1ヶ月半で40分じゃ悪くないですかね。
自信つきました。40分間一度も止まらず走ったのは人生初です。

＊＊＊ジラフさん＊＊＊
私もいずれは10kmに参加したいです。最初は5ｋｍから始めます。
今までの人生で体力作りをした事がないので不安です。

＊＊＊まどんなさん＊＊＊
素敵なＢＢＳを立ててくれてありがとうございます。
実は今日、過食スイッチ入って食べ過ぎて
30分走って。60分歩いてきました。
まだ走り出して間が無いので膝がとても痛いです。
明日には治って欲しいです。

＊＊＊みなさん＊＊＊＊
みなさん、最初は走って膝を痛めませんでした？
私は膝の内側が痛いです。運動不足な上、体もまだ重いのかも。
　

くくく～。ジラフさんもそのうち、恐怖体験がきますよ～。爪がほんとに、とれちゃうからぁ。
実は私も、昨日左の親指の爪が根元からはがれました。怖かった～。
娘さん、いったい何したんでしょうね（笑）

そして爽和さんいらっしゃい♪
みなさん本当に努力家で、素敵な人たちです。
みんな無理な食事制限だけではなく、健康的に痩せようという人たちです。私は、ダイエットだけじゃない学びをこのＢＢＳから得ています。

爽和さん、はじめまして。
私も初心者です。よろしく。今の目標は秋ぐらいに10キロレースに参加することです。一緒に頑張りましょう。

テーピングで思い出したんですが、縫い目が複雑で筋肉を支えて負担を少なくするようなタイツって売ってますよね。使ってる方いらっしゃいますか？

爪がはがれました。といっても私でなくて上の娘なんですけど・・・。まどんなさんおおっしゃるとおり下に新しい爪がちゃんと生えてました。ビックリ！うちの娘はアスリーか？気づかなくってごめんね。
私のほうはまだ爪の下だけ紫色です。痛みはありません。

こんにちは！
爽和さんはじめまして、１ヶ月半で４０分も走れるなんですごいですね。

ヱびすさん、テーピングですか早速しらべて試してみたいと思います。
大会で、足中テーピングだらけの人を見かけた事があります。
「そんな故障しているのにはしるの？」といたいたしくみていましたが、予防のためだったのかもしれないですね^^;

まどんなさんも辛い気持ちを打ち消すために走られたのですね。
私も、ジョギングをはじめたのはダイエットだけじゃなくて、逃れられない現実から少しの間だけでも開放されたい、そして何とか良い方向に向かってほしいという願いをこめて、願掛けのような気持ちではじめました。
まだまだ４２ｋ走る自身がないのでとりあえずハーフめざしてジョギング続けようと思います(*^^)v
徐々に距離を伸ばしていったら、自分ではしれる！ってわかるようになるのかな？

■まどんなさん

「走る」ということは一般的に「苦しく、辛いこと」と思われがちですが、
必ずしもそうとはかぎらないんですよね。
走ってみて、完走してみて初めて見えるものってあると思います。

まどんなさんはお仕事でもストレスが多いかもしれませんね。
走ると一つのストレス発散にもなるのではないでしょうか。

これからもマイペースで楽しく走っていけたらいいですね（＾＾）

■爽和さん

初めまして！

私も初めの頃はジムで走っていましたよ。
5分････きつかったです。1kmもきつかったです。
8.5km/hで40分！長く走れるようになってきましたねぇ（＾＾）
少しずつではあるけども、走れる距離・時間が伸びてくるのが手に取るように分かるし、走り終えた後の爽快感を味わったなら尚更のこと、走るのが楽しいと思えてくるのではないでしょうか？

ダイエット目的で走り始めた人は私の周りにもいらっしゃいますよ☆
マラソン大会に出ると色々なランナーにも会えるし、応援の有り難さも骨身に沁みて感じることが出来ると思います（＾＾）
私は恐々と10kmのマラソン大会に初めて参加して、それから益々マラソンにはまりました（笑）
走る時にかく汗は本当に気持ちのいいものですね（＾＾）

はじめまして。
ジムで週１～３回走り始めて１ヶ月半くらいです。
最初は５分も辛くて。昨日は時速８.５kmで４０分走れました。
走るきっかけはベタですけど“ダイエット”です。
５ヶ月前に２人目を出産してなかなか体重が落ちなくて焦ってジムです。
きっかけはそんなんでしたが今は“体力作り”や“マラソン参加”も
目標になりました。
走る時にかく汗は気持ちが良いし。走り終わった後は体が軽くて
嬉しいです。

フルマラソン走ろうと思ったきっかけは、ハーフマラソンを完走したこと。ハーフマラソンに挑戦したのは、ダイエットに失敗したから。
このＢＢＳの最初の方に長く書いていますが、徹底した食事制限で、５２ｋｇから４３ｋｇぐらいまで痩せて、そしたら、過食が始まって、嘔吐とかはしなかったけど、どれだけ食べても満足できない感じになって、それならば・・と走り始め、その代わり、食事は好きなだけ食べた。（過食もオッケー）
すると、過食しても、走る自分が誇らしくて、自己嫌悪にもならず、ランニングも楽しくなってきたの。食べ物も美味しいし、無茶な食べ方しなくなったし、疲れてると、食欲も、減退したよ。
そうして、走り続けて、ハーフマラソンへ出場しようと思いました。想像以上の感動と、感激と、自分への誇りが得られて、非常によい経験でした。
フルは、プライベートで非常につらい経験を1年間をとおして耐えてきていて、頭の中を整理するためにも、走ろう。。。と思い、走りだしました。2ヶ月みっちり走りこみ、完走したけど、つかんだものはハーフのときのほうが大きかったです。
フルには負けたな・・という感じが強い。
本当に、たとえゆっくりでも、自分を制御して、コントロールして、苦しくとも、楽しく、走れるのが目標。

■チョコットさん

アキレス腱の辺りに痛みがくるんですねぇ････
私は膝に痛みがあって、それは勿論体重過多と筋力不足が原因なのですが（あと走り方に癖があるのかな？）、初めの頃は距離を意識するよりもゆっくりでもいいからとにかく一時間！と決めて走っていました。

ゆっくり走ると痛みがこなかったのと、予防がてらテーピングをして走りましたがテーピングの力に驚かされましたよ。効果抜群でした。今は痛みで走れないほうが辛いので、テーピングで予防しながら走り、筋トレを取り入れています。

全く参考にも何もなりませんが（＾＾；）
第一に私はもう少し痩せなきゃいけません～（笑）

ヱびすさんありがとうございます。

足が動かなくなるのはアキレス付近が痛くなることが多いです。
スピードは時速7～8ぐらいで走っているので、決してオーバータイムじゃないとは思うのですが、まだ70分走るのにはオーバータイムだったのかもしれないですね^^;
坂が多いのも原因かもしれないです。
筋力不足です。

みなさん　こんばんは☆　ヱびすです　(_ _)

チョコットさんの問いに一番乗りでお答えするとして･･･

私がフルマラソンを走りたいと思ったきっかけは
ホノルルマラソン完走を夢見たからです♪　
ホノルルの前にフルを走ってしまいましたが、やっぱり聖地ホノルルはお祭り気分で参加して、ランナーとしての楽しみを皆と共有してきたいと思っています（＾＾）

マラソンとダイエットって似ていますね～☆
私の中では完全にリンクしていますよ（笑）

70分で足が動かなくなるのは痛みからですか？
足が重くなるとか？
ペースを落とすともう少し走れるようになってくるのではないかなと思いました。って、すみません！！ヘタレランナーなのにいっちょまえのことをヌカしてしまいましたΣ(・ω・;)