はぢめまして。
走ると胸落ちるって聞いたんですけど、
みなさんはどうですか？
あと太もも太くならなかったですか？
よければ教えてください。
よろしくおねがいします。

カナちゃん、私もよくあたまいたくなってたよ。私の場合は明らかに酸素不足。呼吸が浅くて、きちんとリズムが整っていなかったから、頭痛いし、眠くなってあくびでるし・・・で、トレッドミルで涙ぼろぼろになってた。
深く呼吸をしてゆっくりめで走ってみたら解決するかも？

一日２回にわけて走るって賢い走り方ですよね。一回だと、時間が制限されたりして、どうしてもノルマとして距離走りたくなって怪我しやすくなったりするけれど（スピードあげないといけないから）２回にわければそんなこともないし、それにダイエットにはとてもよいし・・・朝と夜走るんですか？

Ｍｉｎａさん、こちらこそよろしくお願いします。走ることって爽快感とかもあるけれど、自信にもつながるし、嫌な事があった時にはもってこいのスポーツですよね。私も毎日の嫌な事をこれで掃除してるかんじかも。

頭痛い件について、みなさんありがとうです。
水分不足については、走りながらも歩きながらもとっているので問題ないとおもいますけど、頭痛といっしょに肩もこってくるので、血のめぐりがわるいのかもしれないですね。
しばらく雨がつづくようなので、問題解決を考えてまた走りたいとおもいますー

＞カナｃｈａｎ
はじめまして。
肩こりがひどくて血行が悪いと
一気に血流がよくなった時に頭痛がする人はいますよね。

＞☆mina☆さん
はじめまして。
私もツライ時は走っています。
嫌な事や心配事は走ると忘れられます。

＞チョコットさん
ジョギングはストレス解消になりますよね。
アルミパックは飲み物がぬるくならないようにですか？

＞みなさん
よくやく膝もあまり痛くならなくなりました。
最近は1日、2回に分けて走ったりする日もあります。
昨日は2回、あわせて10キロ走りました。

皆さんこんにちは～
ジョギングはストレス解消になりますよね！
脂肪をもやしつつ前向きに美しくなりましょうね～

水分は１時間以上走るときはアルミパックをウエストポーチに入れて走ることもあります。
途中で買って飲んだりする事もありますよ。

頭が痛いということは、頭の血液が不足しているのかな？
貧血ぎみではないですか？
水分もいっぱいとったほうがいいと思いますよ。

はじめまして！！
突然ですが、いま、ちょっと失恋気味なので、また走りだそうかな～～と考えています。（前に失恋した時も走りました。）
１０分くらいでぜ～ぜ～いうへたれですが、仲間に入れて下さ～い(^_^)
よろしくお願いします！！

今日もウォーキング中に15分はしってきました。
走ると頭がいたくなるんですけど、なにが原因なんでしょうか？
わかるかたいますか？

大地さん、ヨロシク。一緒に42.195キロ目指しましょう。
パタリロ毎週見てました。懐かしーい。自分のあだ名はおそらく【中国人】でしょう。こちらでは東洋の人はすべて中国人ですので。
爽和さんも10キロ参加しましょうよ。私のほうはお友達に10キロ一緒に参加するかも知れないという人が出てきて大会出場が現実的になってきました。
自転車用の距離測定器で10キロコース選びに行ってきました。週末にトライしてみます。サイクリングもジョギングと違う筋肉使えて良いかなと思いました。
靴を替えて2週間経ちましたがやっぱり成功でしたね。靴はジョギングの大切な道具。自分にあった靴が見つかって嬉しいです。
水分補給は皆さんのように長距離は知れてないので走っている途中にのどが渇いた経験はありません。ただ走る前に大量飲んで走るとおなかからチャップチャップって聞こえて気持ち悪いので30分前ぐらいに飲むようにしてます。水携帯すると走りにくそう。

私はあまり水補給できてないです。走る前はのめるだけ飲んでおいて、運動終えるまでのまないことがほとんど。
私が走ったハーフは、手違いで水のスタンドが水なしだったので、終わる直前まで水飲めませんでした。そういうこともあると考えると水もっていったほうがよかったと思います。

＞まどんなさん
ありがとうございます。

そういえば私も気になっていました。
水分補給。
私はラン前に水分＆ヴァーム。
ラン中は水分ｏｒヴァームウォター0cal。
水分不足になるとすぐバテますよね。
今日、走りましたが、うっかりミスでラン中の水分補給なしです。
水分摂取しながらのランに比べてきついかも。
今、７kmほど走ってきました。
また時間切れでここまでしか走れませんでした。
ハーフマラソンって20kmくらいですよね？
いやぁーまだ未知の世界ですが
そうですね。参加したいです。ハーフマラソン。

すごいなぁ。走ってるね～爽和さん！えらい！！
１０ｋｍ走れたら、ハーフ出られますね☆

ところで、マラソンに参加すると、水分補給が重要になってきますが、みなさんはランのときに走る前だけ飲みます？それとも持参して途中でも飲みますか？
私は、家から往復１０ｋｍなら、家を出る前に飲むだけですが、それ以上のときは一旦家の前まで帰ってきてポストにおいておいたペットボトルで給水して、また往復のコースにでかけていました。あとは、距離的にはそんなになくても、ゆっくりペースで、長時間走ったときは、トレーニング用のウエストバッグにペットボトルホルダーが付いてるから、そこに入れて持参して走りました。でも、腰に落ち着きがなくなるから、走りにくくてしょうがないし、さらに疲れるしさらにペースダウンしてしまいます。あれはやっぱウォーキンウ用だよな～って思うけれど、ハーフに参加したときはつけている人もいたんだよね～。不思議。だって飲み物配ってるのに。ま、スペシャルドリンクが入ってるんだろうけど。あと、ポイントごとにしか給水できないから、自分の自由なときに飲めるというのがいいのかな。

＞まなさん
レスをありがとうございます。
自分のペースつかめるように注意しますね。

＞みなさん
こんにちは。

先週、金曜日は65分9.25km走りました。
日曜日は59分9.05km走りました。
そろそろ10km走れそうです。
いつもジムの閉館時間になり惜しいところで
終わりになっています。

お仲間が増えてますね。よろしくお願いします(__)

パタリロ、想像して笑わせていただきました。
でも、速そうですよね(*^^)v

パタリロ走法といえば、ジムのトレッドミルでいつもそんな走り方をしているおじさまがいるのです。
すっごい小またでどすどすどすどす…すごい音で走るのです。
足痛めないのかなぁ～といつも思ってしまいます。

私のあだなぁ～。。。。自分ではどんな姿で走っているのかみえないので、難しいなぁ。
小学校の時は、男子にダチョウと呼ばれてました。

ホノルルマラソンは制限時間がないですもんねー
うちもいつかフルマラソンはしりたいなー

うちは走ったりあるいたりするときは日焼け止めだけぬって走ってます。たまに気分転換に化粧してますけど

走る自分にあだ名ですか？
うーん
むずかしいなー
お前転がったほうがはやいやろーとかおもわれてそうですわ（笑）

あ、大地さん、よろしくお願いします。

パタリロ、なつかしー！だーれがやった、クックロービン

自分のあだ名？難しい。考えてみよ。

私も今週からランニング始めました！今まではウォーキング派だったんですがホノルルマラソンの記事を見て｢楽しそうだなぁ～!参加したい!｣と思いまして･･･走ることにしました(o^∀^o)初心者なのでシューズも足を痛めないようクッション性の高いものを購入してヤル気十分です♪徐々にウォーキングにランニングを取り入れてます。

なるほど～。笑うセールスマンは面白い！！！
では、みなさん、走る自分にあだ名をつけるなら、なんてつける？
私は、、、、、、う～～～～～ん。。。。。。

パタリロかな。。
ゴキブリ走法（わかる？）

化粧めんどくさいけど、日焼け対策です。
日焼け止めだけで走れたら楽なんだけどね^^;
でも、汗で帰ってきたときにはすっかりスッピンになっているので化粧して走る意味あるのかなぁ～と考える事もあります。
私のラン友でその人は毎朝同じ時間に１時間のランをしているのですが、毎日走っていると同じ人にあうのでひそかにあだ名をつけているそうです。
この前も、「今朝は笑うセールスマンと出逢わなかったけど風邪でもひいたのかな？」
と言うので、何で笑うセールスマンなの？と聞くと１年中マスクをして走っているからだそうです。
それを聞いた日、実は私もいつもマスクをして走っていたのですが、とりました^^;

ジラフさん、おしり痛いのなくなってよかったー痛いのつらいもんね。

私は朝シャワーで、夜は息子とお風呂だから半身浴みたいなカンジで３０分ぐらい。だから夜はシャンプーとか使えないから、基本夜運動する私は汗をお湯で流して寝てるかんじだから、少し気持ち悪い。なれたけどね。

チョコットさんのいってる意味わかるなー。走り始めて、よく走ってるランナーみると、もう自分の中では仲間。もし何か困っているところ見たら、手助けする可能性が高いだろうな、と思う。走る人には無料で尊敬をあげてます。