ゲスト さん
ゲスト さん ゲスト さん
今日１０ｋｍレース行ってきました！超フラットなコースだったこともあって４３：３３、自己ベストで５位入賞できました♪
そのあとの抽選会でジャガイモ１０ｋｇ当たりました～（＾０＾）うれし～！
久しぶりです。
古い話だけれど、私、学生の時は小学校の５－６年だけバレーボール
してました。その頃までは運動大好きで、とても活動的だったのだけれど、
その後は駄目でしたね。全く。
高校の時は体育館の中だけでの体育だったので、走ることとかもなかった
記憶があります。ダンスだけだったな。変な学校だ。
もぐちゃん、チョコットさん、すごいですね。
今度のハーフはタイムを気にして走りたいと思います。それまで
半年。どのくらい変われるかな。
１００ｍとか短距離は全く走れないです。とことこからはじめる
走り方しかできません。短距離できたら中距離ぐらいまでは
割と楽に行けそうと思うけれど、やっぱり違う世界なんですね。
皆様こんばんは、メンバーが増えてますね。
よろしくお願いします。
ジラフさん、もぐちゃんさん、げげるさん。レースお疲れ様です。blueroseさんクロカン頑張ってください。
皆さんほんとうに、すごいです！
私はこの前なぜか１００ｍの記録会に出てきました。
自分でもびっくりなのですが、13秒33でした。
マラソンの練習をしているつもりが、持久力はあまり鍛えられていないようです。
練習方法が悪いんでしょうね。
早く１０ｋ走れる持久力が欲しいです・・・
もぐちゃん
ハーフ練習ペースでこの時間はすごいね。
私も10ｋｍレース行ってきたよ。今回で大会は4回目。レースに向けての練習でも10km走る機会が増えたからかこの距離には慣れてきた気がする。私は最初2ｋｍほど1kmあたり6分切るほどのタイムで初めて後半は5分を目指しているよ。
日記に詳しく書いたのでよろしければご覧下さい。
blueroseさん、ここに書き込みしてる方の日記は見てるよ。
クロスやったことないけど10kmレースで坂道が多いコースを一度やりました。きつかった。早く終わらないかなーっとずーっと思ってた。終わったあとの筋肉痛もすごかったです。でもいい経験になりました。頑張ってね。
こんにちは！ハーフ大会出場しました。２０ｋｍ走などの長めの距離練習をしていないので、たぶん記録はのぞめないと思ったので、前半登り中心のコースですが５分／１ｋｍペースで行き、残り５ｋｍくらいをビルドアップで少しずつスピードを上げて行くという練習のつもりでやりました。なんとか１２ｋｍまで登り中心でしたがほぼ５分ペースで行けて帰りは下り中心なので４：４０～５０くらい。ラスト１ｋｍは４；３０で行けて思った練習は出来ました♪タイム１：４５：１０で無事完走です。とても楽しかったです！
blueroseさんクロカンきついですけど結構楽しいですよ！変化があって楽しめます。ぜひ参加してみてくださいね～
こんばんはっ。
ジラフさん、日記みてくれたんですね。
ありがとうございます♪
クロカンまだ申し込んでないのですが、多分出ます！
面白そうなんですよ～♪
ただ、いきなり坂道で大変らしいですが。
来年それとは別に２個程ﾏﾗｿﾝ考えています。
まだまだ走れないので、走り込みと体の絞りをしていかないと･･･。
田中さん、よろしくおねがいします！
体脂肪私も減らさないと･･･ｶﾞｸｯ_|￣|○lll
お互いがんばりましょうね♪
ｽﾎﾟｰﾂは、小学校中学校と水泳をしてた位です。
小さい頃家族でｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞはしてましたよ。
ジラフさんテニス部ってかっこいいですね～♪
田中結衣さん
初めまして。私はランニング始めて体脂肪がグンと減ったよ。
私もげげるさんともぐちゃんに賛成。大切なのは体脂肪率。
みんなさん応援ありがとう。もぐちゃんも大会なんだ。この日はいろんなところで大会がある見たいね。ハーフか？すごいね。私は10kmだけど一緒に頑張りましょう。
Blueroseさん、日記にクロカンするかもって書いてあったけど決意した？
ところで皆さん学生時代何かスポーツしてましたか？
私はテニス部でした。練習は上手だけど本番には弱いダメな選手だったなー。
精神的には今のほうがずっと強い。
随分前に走り初めに振動でお尻の付け根が痛くなるって言ってましたが最近は全くないです。
こんばんは！ジラフさん１０ｋｍレースがんばってくださいね！私は同じく１５日ハーフのレースに出ます。
田中結衣さんはじめまして！スポーツは嫌いだけどマラソンにはまってる変なおばさんです。
なにかスポーツやってるのかな？筋肉の方が脂肪よりは重いので太ってるって言っても割合によると思いますよ。それにスポーツやってるとげげるさんのおっしゃるように、年齢が重なってきた時に差が出ると思いますよ。
田中結衣さんは若いのでないかな？
若い時は体重が少々あっても、太っている事にはならないと思うな。
私は高校の時今より体重重かったけれど、今より引き締まってた。
スポーツ続けていれば、20超えた時にその差が見えると思います。
朝ジョグが永遠の夢です。目標というか・・・
いやぁ、あの頃はなんででしょうね。
私も今は5時間なんて無理です。
あ･･･でもたまに7時位から死んだように寝てた時もありますｗ
15日ﾚｰｽがんばってくださいね！
ぅちゎスポーツが大好きなのにデブです。
１５６ｃｍ６６ｋｇ
ひさしぶりです。
早朝のぶっそう対策の案、いろいろありがとうございました。
目立ったほうがいいですね。安全のため。
それからやばそうな人達には目を合わせないようにします。：－）
私も睡眠時間5時間はちょっと大変かも。っていうか無理。
なぜか年々、睡眠時間が延びていっています。最近は7－8時間が普通。
ジラフさん、15日楽しみですね。
blueroseさん、睡眠時間5時間ですか？私には無理だな。最低7時間寝ないと持たないな。
15日に10ｋｍのレースがあるので今日は本番の調子で走ってきます。
ヵ（・∀・）織 さん
はじめまして。 陸上部の練習ってどんなことするの？早く走れるトレーニングあれば教えてください。
＞ジラフさん
そうですね、ウェアーは明るい色かｷｬｯﾌﾟを明るくするのか
一番いいのは反射するものをつけて走るといいらしいですよね。
私はいつも明るい色のｳｪｱｰにしてました。
4時に走ってた頃は、何時に寝てただろう･･･。
多分11時頃だったと思います。
そして4時から4時半に家を出るという感じでした。
人も車も少なくて、道路独り占め状態でしたよ。
気持ちよかったです。
私なんてそれは、3年前で数ヶ月走ってただけ。
そして、この9月9日から再びｼﾞｮｸﾞを始めました。
もっと初心者です。
＞もぐちゃんさん
いつもすごいですね。
フルとか想像できないです。
憧れるけど、体力が･･･ｶﾞｸｯ_|￣|○lll
すごいなぁ～！
こんばんは！
現役高校生のヵ(･∀･)織です。
私は、陸上部に所属しています。
もうすぐ駅伝で、私は１区の一番長い６㌔を走ります！！
正直他の人と比べると速くないんですが…
もし良かったら仲間に入れてください！(>Α<*)
こんにちは！私はいつも朝ですが防犯対策は何にもやっていません。田舎なので安心しているっていうのもありますが・・・これから少しずつ暗くなってくるので、足元だけ気をつけています。
今年は秋のフルがなくなってしまったのでちょっと残念です。
blueroseさん、初めまして。ヨロシクね。
私は今年の2月26日からジョギング始めました。まだまだ初心者でハーフもフルも自信ないです。でも出てみたいです。マイペースで頑張ります。
チョコットさん、久しぶり。大会に参加するとトレーニングも計画的になるし気合が入るね。行ったことない街にも行けて楽しいね。グーグルアースで近所のサテライト映像で走れそうなところを探していってみるのも楽しみになりました。
朝ランが出来ると一番便利なのだろうけど、暗いのは怖いです。このまえの土曜日は朝ランとおもって7時半に出たけどどうしてもトイレが我慢できなくなって15分で帰ってきました。朝4時から走るっていう場合は夜は何時に寝てるんですか？？
朝ランナーさん、暗いときは是非明るい色のウエアにしてください。この前全身ダークグレイのウエアの方に車でぶつかりそうになってしまいました！！
おはよぉございます。
昔朝4時ごろ走っていた時は、何ももってませんでした。
ちなみに、車にひかれないように
明るい色のｳｴｱｰ、もしくはｷｬｯﾌﾟをかぶってました｡
携帯とかもってたらいいんだろうけど
走るのに邪魔で･･･ｶﾞｸｯ_|￣|○lll
朝走れたらいいんでしょうけど
引越し後のうちの近所は暗いうちは怖くて。
とっても走れません。
気力もなくなってしまいましたが、どうにか朝に変えたいです。
オハヨウございます。
blueroseさん、よっぴーさんはじめまして(^O^)／
この夏は朝はしるぞ～と決意していたのですが、一度も走れず・・・
やっぱり、夜のほうがあっているみたいです。
最近は気候もよく気持ちがいいので、歩いたり走ったり、のんびりしています。
近くで大会が全くないので、もうひとつ気合が入らないんですよね。
犯罪対策は・・とりあえず携帯は持って走っています。
後は、なるべくさみしい場所は避けています。
排気ガス気になりますが、道路沿いを走ることが多いです。
こんにちは。
朝早いとき（まだ暗い時など）、犯罪対策に何かもっていったりしますか？
私は治安のいいところに住んでいるはずなんですが（人に言わせると）、早朝の車泥棒などによく出会わすので、悪いタイミングで見てしまった時の口止め犯罪（？）などに巻き込まれそうで。
今週は皆さんどうおすごしでしょうか？