インターハイ今年大阪なんですか！
長居ですよね。
私も観にいこうかなぁ～
たーちゃさん情報ありがとう。

なんかランナーがいっぱいでうれしいですね。
走るのって本当に楽しいですよね。気持ちよくて。
速くはしるための減量は、食べながらやせないといけないから、大変ですね。変なやせ方すると走れなくなっちゃいますし。

今年は大阪インターハイを見に行って刺激を受けてきます。

こんにちは！
げげるさん、ジラフさんアドバイスありがとうございます(__)
クーラーなるべくつけないように気をつけるようになりました。
以前は２０度に設定して寒いぐらいにかけていたのですが・・・
食事のバランスも気をつけますね。

毎日歩きつつも走るようになってから、体が軽く感じます。
やっぱりジョギングは心身ともに健康にしてくれますね。

ありあさんインターハイ目指してがんばってくださいね。
私も何十年も前ですが、同じような境遇でインハイ目指してた時の事思い出しました。
中１で３ｋ１０分台ってすごいですね。
是非、頑張ってください。

スイカかぁ～私も大好きです。
でも、生ゴミの前の日に食べないといけないのがちょっとやっかいなんですよね・・・^^;

なんだか、すごくた～くさんのランナーたちが集まってきましたね♪なんて素敵なこと！！！☆☆
それにしても、フル経験のある人も、ない人も、とにかく走ることで苦しいことも、楽しいことも、達成感も、自分への評価の充実度も、身体の健康も、自分を好きになれることも、言葉ではなくて、感覚で共有できる気がして、とても、親しみを覚えます。だって、やはり走らない人には、よくやるわぁ～・・とか、えらいね～としか言われないしね（苦笑）
走るのって、自分のために自分の意志で、自分の責任で、自分の向上のために、最低限の自分の統制や根性で、やっとできることだもんね。私は、フルに出てからさぼってるけど、ブランクをおきつつ、それでも、何年かに一回は大会に出てみたり、走り込みを集中して続けたりしてるから、褒めることができる部分もあります。生涯スポーツですし、本当に、自分への身体と精神への飽くなき挑戦ですよね。ところで、夏まっさかりですが、スイカ好物のまどんなは、走った後に、スイカ食べたいですね～。スイカはカリウムも水分も、糖分も多いし、とても、よい食品だと思います。おなか冷やさない程度にセーブするのが、大変だぁ。スイカラブ♪だも～ん♪

こんばんは！ジラフさん、うちは３番目・４番目が双子なんです(笑）
最初は、だんなが町の陸上競技場のトラックを走っている間、私は自宅から１５分歩いて折り返して１５分で自宅に戻るっていうのが日課でした。そのうち行きはウォーキング、帰りはジョグになり、そのうち往復ともジョグになり・・・って感じで距離が増えていきました。
大会は最初５ｋｍ、３kmから始めて、ハーフを飛ばしちゃっていきなりフルに出ちゃったり・・・(５：３０：３３で完歩）けっこうチャレンジャーしてました。今年の秋にまたフルに出る予定ですが、このフルで、８回目です。

おはようございます！

今日は５時で起きて３０分くらい走ってきました。ちょっと久しぶりだったのでペースはかなりゆっくりめ。

でも朝のジョギングって人目もあまり気にならないし、そんなに気温も高くなくていいですね。

でも今日の仕事はかなり睡魔との戦いになりそうだぁ(笑)。とにかく続けて習慣にしていきたいです。

ここにくると本当に励ましになるね。エネルギー溢れる人たちで一杯だ。

もぐさんは4人も娘さんがいてお仕事もなさっているのに走ってるんだ。（↓娘さん、一人抜けてませんか？）5時半まだ暗いですよね？
ウォーキングからマラソンまでの道のり聞かせてください。私も運動おんちなので勇気付けられました。

ゆうさん、ありあさん
やっぱり体重が重いと早く走れないんだ。というか軽いほうがいいんですね。LSDで脂肪燃焼しなきゃ。

たーちゃさん
また師匠出現。いろいろ教えてください。走り始めたきっかけは？

チョコットさん
水分の取りすぎだったんですね。私も最近体重の変化が激しいです。夏バテ対策は《バランスのいい食事にして早く寝る》かな。

チョコットさん、げげるさん初めまして！こちらこそよろしくお願いします！６年間と言っても毎日走っているわけではないのでたいしたことはないですよ。私の場合朝しか時間が取れないので走る時は朝５時半くらいから１時間くらいが練習時間です。何せ４人の娘がいるので（１７・１４・１２）夕方は昼間バイトもあって帰ってからは家事だけで手一杯です(苦笑）

だいたい今はフルの前だと２５から３０km週１くらいで走ったりしていましたね～。それ以外は普通に６～１０kmジョグです(大体３５～５８分）

今度、県の体育大会で３０００ｍ出るのでそれが済むまでは短い距離になりそうです。

フルマラソンで3時間15分をきって、名古屋国際女子マラソンを目指しています。あと9分位なので、体重が落ちれば余裕なのに、なかなか落ちません。女の子は大変ですね。陸上は中学からずっとやっています。いまはトラックとロードを両立しています。
ダイエット一緒にしてください。

ありあさん
はじめまして！
私も中・高と陸部で、８００とか１５００とか専門にやってました。
私も中３くらいに太り始めて、高校に入ってもなかなか中２で出したベストを更新できなかったんですよ！周りの大人(親・先生など)の期待をいつも裏切ってしまってました。
やっぱり体重の増はタイムに響きますよね…。

私はインハイ目指せるほどの選手ではなかったのですが、高３はさすがに頑張って何とか自己ベストを更新できました。
その時は比例して体重も落ちてたかも。

ありあさん、インハイ目指して頑張って下さいね☆でも無理な減量は禁物です。私のランナー友達に、減量頑張りすぎて貧血になり、思うように走れなくなってしまった人もいたので…。女の子なら尚更です。

これからの季節は水分補給なども大事ですね。何にしても、楽しいと思いながら走れることは素敵だと思います♪

はじめましてー♪
私は１５２センチ　４８，６キロのぽっちゃり娘ですが、これでも一応中長距離ランナーです。
中学３から入学当初までこの体重でしたが　某スポーツ有名高校の陸上部へはいったら２ヶ月で４８，６から４４．６キロまで自然に落ちました。
実は私、中１～２年まではけっこう入賞とかしてたんですよ。１４８センチの３６キロくらいで。３年になってそれからぶくぶく太って、タイムも落ちました。３キロだと、１０分４０秒で走れてたのが１２分３２秒あたりまで落ちる始末。あっというまに「あの人はいま」状態で　悲しかったですね。
まだ中１のベストには戻ってませんが、少しづつ　体重の減りに伴って記録も上がってきました。走るのは大好きなので　この調子でどんどんやせて、インハイにでれるようになりたいです！

はじめまして！

中学高校と陸上部で中長距離を走っていました。社会人になった今ではもう２年近く走ってません。
おかげで２年越しにブクブクと太ってしまい、自分の姿に幻滅する毎日です(泣)。

と言う事で、私もまた走ろうかなと考えてます。でも夜走るのはちょっと恐いですし、朝早く起きて軽くジョギングしてみようかと思ってます。
意思が弱い私なので起きても「明日から頑張ろう」と思ってしまいがちですが、何とか少しずつでも毎日続けたいと思っていますので、私も仲間に入れてください☆

ちなみに私、ＬＳＤ大好きです(笑)。普通のジョギングより集中できますし、走ってる時間が短く感じてしまいます。
私の場合、本当に歩いてるんじゃないかってくらいスローペースなんですが(^-^;)

こんな私ですが、宜しくお願いします。

ジラフさん、励ましてもらってありがとう！
何とか完走をして、このフルを次のフル、これからのラン生活につなげて行きたいです。

もぐちゃん、よろしくお願いします。
私は走行暦1年、ハーフを今年5月にして、フルを10月にしたい（今ちょっと怪我してるところなので、できるかどうかは？？）と願ってるところのものです。
6年間ってすごいですね。私は、一生はしっていくのが夢です。そういう生活をしていきたい。
チョコットさんと同じように、朝ジョグできたらいいのですが、朝は調子が悪くて、時間も効率よく使えず、早く起きてもなんだかんだとできずにいます。

・・・・・

夏ばては私はしないのでよくわからないですが、気をつけているのは冷房に当たらないこと、ぐらいかな。

おはようございます。
急に体重が増えたので、だと思いますがこのまえ走った次の日、なんと２kgも減っていました。
やっぱり、即効性がありますよね。
このまま、続けていこうと思っています。

もぐちゃんさん、すごいですね。
速い・・・それに、６年続けているのが何より尊敬です。
何時ごろ走っているのですか？
ジラフさんがおっしゃるように、朝から暑いですよね。
毎日ランをしている友達は５時半スタートしてるといってましたが、起きるのつらいし、ついつい夜更かししてしまうので、寝不足になってしまいそうです。

みなさまに質問ですが、私は夏、夏ばてしてしまうのですが、食事やサプリなどで気をつかわれている事があれば、ぜひ教えてください。

ジラフさん初めまして！
走り始めたきっかけですが、最初はだんなが走り始めて、私はウォーキングでした。で、そのうちだんなが｢大会に出てみよう｣と言い出して、私は子供と一緒に応援がてらついていっていたんです。それでここにきてる方もわかると思いますがマラソン大会ってすごく雰囲気がいいですよね。それで自分も出てみたらいいかな～と思ったのがきっかけでした。
ただ、私は運動おんちで、走るのなんて大の苦手で、どちらかと言うと嫌いなほうでした。なので今走っているのが不思議なんですよ(笑）

これからよろしくお願いします♪

もぐちゃん
また強い見方出現！！こちらこそよろしくお願いします。タイムすごいじゃないですか！！とりあえず《完走》が目的のお友達もたくさんいるのでいろいろ教えてください。早速ですが走り始めたきっかけを教えてください。36歳で始めた計算になりますが前から何かスポーツなさってたんですか？

チョコットさん
こちらは猛暑と言われていますが朝は20℃ちょっとくらいだから結構涼しくて走れるはず。（最近走ってないので・・・）日本は朝から暑いですよね。それでもみんな走るんですね。私も体重制限は運動によるエネルギー消費に頼っているようなところがあって最近走れないから上昇中。

げげるさん
普段走っているんであれば2ヵ月半特別のトレーニングすれば十分に完走できるとUlrich Pramannという人の本に書いてあったよ。げげるさんだったら大丈夫だよ。

カズさん
また勉強させていただきました。きれいになるって聞いたらもっともっと走りたくなった。
サプリって取ったほうがいいのかなと思うほど分かりやすい説得のある説明でした。（お仕事は営業？）もっといろいろ教えてくださいね。

はじめまして！４２歳になるおばさんですが、マラソンが趣味です。はじめてから６年位かな。３ｋｍベスト１３：２４・ハーフベスト１：４４：１９フルベスト・３：４７：１９です。練習嫌いなので６年たってもこのタイムですが、私も食べるの大好きです。もしこんな私でよかったら仲間に入れてもらえませんか？

チョコットさんも痛みがあるんですね。走るのって、簡単じゃないですねー。ほとんどのジョガーは何かと問題を抱えてるとききます。

アイスは食べているとカロリーを感じないから危険ですよね。私も気をつけないと・・

晴れの日ジョギングしていたら、嫌でも減りそうですね。がんばってください。私も様子をみながら、再開しました。これで何とか減量できるか？？
いつも走ることに頼っているからいけないんですけどね、頼ってもいいぐらい、走ると代謝があがるようです。

お久しぶりです。
雨続きで走れない毎日でしたが、昨日は久しぶりに走ってきました！
といっても、相変わらずアキレス付近がどうも痛くて半分以上歩いてしまったのですがやっぱり気持ちがいいですね。
今回も、皆さんの書き込みでいろいろ勉強になりました(^^♪
げげるさん、２箇所も傷めているのですか？
つらいですね、早く治るといいですね。

私は最近体重がおそろしいほど増えてしまって、走ると体に鉛をつけているように重いです。
告白すると、４月から６ｋｇも増えてしまいました(>_<)
ｸｰﾗｰにひたって、アイスばかり食べていたのが原因のようです^^;

とりあえず、８月いっぱいまでは毎日晴れの日は外に出てジョギングする！と言う目標をたてました。
何とか体重減ってほしいです。