ヾ(=´・∀・｀=)こんちぃ～
まだまだ梅雨があけないのでジメジメしてて嫌な季節いかがお過ごしですかぁ？

しほさん
はじめましてヽ(^o^)丿
ジムに通い始めましたか～どうですか、少し慣れました？
楽しく減量していきましょうね♪


mihosさん
はじめまして～(^^)v
私と始めた体重が近いですね♪
がんばれば何でもできます～一緒にがんばろうね♪

かおり２００６さん
はじめまして～♪
４Ｋｇ減ですか～！大丈夫！！ジムに行って有酸素運動してれば体脂肪は落ちるし、シェイプアップ効果絶大の有酸素運動ガンガンしてくださいね♪


これからもよろしく～～。

こんにちわ！あたしもダイエットしてます今ジムにいってがんばってます！すごい痩せましたね～あたし１キロしかやせない(>_<)
目標は９月までに４キロ減です！
一緒にがんばりましょお！

はじめまして、私も始めました。
始めたばかりで、今82.1Kgです。
フィットネスは数ヶ月前にペットが要介護状態になってしまい、退会しました。
とりあえず今は再入会せずに、食事とダンナの都合がいい日に夜ウォーキングしてます。
追いつけるように頑張ります♪

はじめまして。私も、ダイエット中です。今年５月からフィットネスクラブに通い始めてます。ちなみに、１ヶ月ちょいで、２キロ減です。まだまだ、これからなんですけどね。

あっ！
貸し出しね！全く思いつきもしませんでした・・・。

次回からそうします・・・。

こんばんわ～みなさん順調ですか？？
私は日曜～火曜に用事があってジムにいけなかったので水曜のジムがかなり嬉しかったです。

すんちゃん♪さん
こんばんわぁ(^o^)
みみっち～改め美夕です(´▽｀*)どうぞ、どうぞ遠慮なく入ってくださいませ♪
ジムは楽しいですよ～ストレス発散もできてダイエットにもなる・・一石二鳥です。すんちゃん♪さんはどこにお住まいですかぁ？家が近かったらぜひ１日体験などで美夕にあいに来てくださいなぁ～人見知りをしないかなり明るいヤツなので気軽に声かけてくださいね(*^_^*)


ごりらさん
こんばんわぁ～(^^)v
あらら・・・タオル忘れちゃったんですかぁ・・・ロッカーとかは借りてないのかな？もし借りてたら１～２枚置いておくといいですよ(^。^)私はそうしてますから～。
それに有料にはなるけど、ジムで貸し出しはしてもらえなかったのかなぁ？

昨日は久しぶりにジムに行ったら、タオルを忘れてしまいました。
なので、汗をかかないよう筋力系のトレーニングのみを行いました。

こんな自分のうかつさにがっかりします・・・。

みみっち～さん、こんばんは！
私も仲間に入れてくださいな♪
フィットネスクラブはいいですか？私も行ってみたいです＾＾
これから宜しくお願いします＾＾

こんばんわぁ～みなさんがんばってますかぁ？
私は今体調が優れないので、小休憩中です。また１週間後からはがんばりますよ～

すごいですね！！
あたしも頑張ります☆

ヾ(=´・∀・｀=)こんちぃ～
皆さんはがんばってますか？？私は生理前ということ・・・太り期です(T_T)太らないように踏ん張らねば・・・！！

という事で（^o^)

ほのほ♪さん

う～ん、でも毎月やってくる女性特有のもののおかげで停滞～太り期ですよー。
これを乗り切らねば・・・。
もうちょっとなんですけどねぇ・・・７０Kg台の壁が思ったよりも高いですよ！！
スタイリッシュヨガ！なんかいい響き♪（´∀｀） ♪
とってもスマートにできそう～♪
私も体硬かったですよー。最初にヨガに出たときには前屈で指先が床につくかつかないかの境だったんですけど、今は手のひらｇつくようになりました。ヨガ始めて２ヶ月くらいかな。
週にヨガ１回ヨガプラーナ（パワーヨガね＾＾）１回のペースですけどね・・。
お腹のお肉がちょっとなくなったので前屈しやすくなったのもあります(笑)
継続は力なりですよ！！硬くても勇気を出して行っちゃってくださいヽ(^o^)丿私も入ったことの無いレッスンではドキドキものです。でも入って誰か隣になった人とかに話しかけちゃうんです。
初めてなんですけど、このレッスンどうですか？とかね。
そしたら次からお友達～（o≧▽≦）o
運動して基礎代謝量上げて～スリムになろう～(^^)ｖ

良かったらブログにも遊びに来てくださいね(^。^)
http://blog.zaq.ne.jp/diettown/コレが私のブログですよ～。
カキコしてくれるととーーっても嬉しいです♪

ストレスためないようにがんばりましょう♪

美夕さん、おはようございます。
今、記録帳見せてもらいましたが70kgきりそうですね！
うらやましいです、私は現状維持状態です。
86kg上下うろうろといったかんじです。

昨日はジムで、スタイリッシュヨガとエアロビに続けて参加してきました。
体が異常にかたいんでなかなか参加する勇気なくて…でも無理してはいけないんですねヨガ。
それに立位の簡単なものだったにもかかわらず、しっかり汗もかけて楽しみが増えました。

３食普通の量食べて、好きなジムに通って…成果が楽しみですが、趣味が増えた喜びが大きいです。

モチベーション維持のため、ちょこちょこカキコしますが
改めてよろしくお願いします。

こんばんわぁ～今日も行ってきました、ジムに。

ほのほ♪さん
う～んホリデーですか・・・すいません、聞いたことがないんです(T□T)
私は大阪のコスパというジムに通っています。
エアロのバリエーションがもっとあるのいいのにねぇ。
コスパはいろいろありますよ～初心者から上級者まで幅広く参加できるレッスンが揃っています(^^)
時間が合わないのはちょっと辛いですよね。
出たくても出られないんですから・・・。
もっとレッスンの数増やして欲しいと思いますよ～私もそう思ってますから。

ちょこちょこ出現して、すいません。

私もジム中はヴァームペットボトル飲んでます。
運動前にもいいのがあるんですね、私もぜひ試してみます。

私の通ってるジムはホリデーってとこです（ご存知ですか？）。
そこはジム自体が初心者用なんで、エアロビも初心者用とかんたんエアロビと2パターンなんです。
しかも、時間が合わずなかなか参加できず(^^;

とにかく日中もなるべく体動かして頑張ります。

ちなみに大阪出身です！
結婚して他県へ移りました。

こんにちわ。楽しくジム通いしてる美夕です(^^)


ほのほ♪さん
気にしない気にしない(^^)v　じょじょにいろいろしていけばいいんですから。あせって体壊した方があとあと怖いですからね。
何も運動ができなくなったら最後ですよーー。
体と相談しながら楽しくレッスン受けてくださいね(^。^)

私は中級者クラスのレッスンに入っています。もちろん初心者クラスにも入っています。しかし、初心者クラスでは汗が出ないんですよねぇ。慣れでしょうかね。
足腰に負担をかけないローインパクトのクラスを暫く続けることをお勧めしまーーす(^^)
体がある程度軽くなってきたら、バウンズやジョギングの多いクラスに入るといいですよ～。
膝は運動の要なので壊さないようにしないとね♪
ほのほ♪さんはどこにジムにいってるのかなぁ？
コナミとかかな？エグザスやティップネスかも？
同じところならいいのにね(^^)
一緒にレッスン入ったりできるのに～～！

スタジオの大きな鏡・・・私はなるべくどこに居ても自分がうつるようにしてますよ～その自分の姿をみて励みにしてるんです。
もっと戦闘意欲がわくように(笑)
でも・・・自分で思うより、人から言われたほうが効果的かもしれないですね。

筋肉をつけると脂肪が燃えやすくなりますよ～あと運動前には缶かパウチタイプのヴァームをどうぞ。かなりいい感じで脂肪を燃焼してくれます。
私も愛用してますよ。で、運動中はペットボトルのヴァームとミネラルウォーターで水分補給です。
これで完璧！！

おはようございます。
美夕さん、アドバイスありがとうございます！
本当に気ばかりあせってるわりには、意思が弱い私です…お恥ずかしい。

ジムでは初心者クラスのエアロビに参加しています。
とはいえ、汗かいて気持ちいいです。
いろんな筋肉を使ってなかったんだなぁとつくづく感じます。

あ～早く80kgきりたいなぁ。
78kgになったら－10kgなんですが、そこまでいけたら髪の毛きろうと思ってます。
一つの区切りみたいなかんじで。
しかし、あの大きな鏡にうつる自分の姿…直視できません。。

こんばんわぁ～ジムに通いだして３ヶ月になりました。

Tomkoさん
私のジムいも太極拳のレッスンがあります。しかし１回入っただけで、面白くなさ過ぎて辞めてしました(笑)
其の時間は走らないエアロⅡというレッスンに入っています。
ローインパクトながら大量の汗と脂肪燃焼率！これはいいです♪
私の近所にも女性限定ジムがありますちょ～ちょっと前に出来ました。サーキットトレーニングをしているようです。


ほのほ♪さん
私の最初のダイエットは学生の時なんです。
私の食事制限方は、肉類は鶏ササミ・主食のご飯は今までの半分の量・好きなものは朝か昼に食べ、夜は菜食に徹するです。
コレだけのことでしたが、かなりいいペースで落ちました。
その後もちょっとずつ今までの食事に戻しました。
一気にはダメですよ～
ちょこっとずつ戻してね(^^)

前にダイエットをした時に私は禁酒をしました。
でも、お正月に羽目をはずしてしまいリバウンドのきっかけになってしまいました。
最近はなるべく飲まないようにしていますが、やっぱり痩せるスピードが前回よりも遅いのは感じますね。

美夕さん、こんにちは。
週末はダメな私です。。

平日は禁酒してますが、土日はなるべく控えめにビールやワインを…と思いつつ、調子にのっておつまみ食べたり(^^;

で、今朝の体重は88kg！！！
最低…－3kgだったのに。
ステッパーもせず、飲み食いした結果です。
大反省です、(´へ｀;)はぁ

やっぱりお酒はしばらく控えなあかんなぁ。
最初の10kgはやはり食事制限で落さなきゃだめかな？！
美夕さんは80kgまで食事制限で落されたそうですが、内容はどんなかんじですか？
その後もリバウンドせず、維持されたとのことですが心がけたことなど参考にさせて下さい（もしよければ）。

お久しぶりです。家から通える範囲で、新しく温泉に新設された
女性限定ジムみつけました！今、ちょっと仕事先が県外になるかもしれなくて手続き保留にしてますが、温泉にもはいれる～って
のが魅力的です。

ダイエットぽいものをかたっぱしからためしてますが、今度は
太極拳です。型が面白いんですが、人には恥ずかしくてみせられ
なくって、おうちでこっそりしてます。

最近、日記サボっています。痩せてはいるんですが、体調も悪
くて、眩暈でたっていられなくなることもしばしば。今も
しんどいです。