あ...ついに禁断の炭水化物に手を出してしまった...。
６００グラムの戻り.......（涙）

＞さくらさん
　たまごと生クリーム、パルスイートを混ぜたものにバニラエッセンスで香りづけして蒸し器に入れるかゼラチン入れて冷やし固めればかなりプリンですよ。好みで甘さも硬さも変えれるしおすすめです。カラメルは無理ですが...

アトキンスダイエット始めて2ヶ月たちました。
本を買ってその通りにしてったのですが２週間たってもケトーシスは思うように出てこず、一ヶ月ほどで濃い反応が見られました。相棒はすぐ反応していて個人差があるみたいなので試験紙でチェックは大事だな、と思いました。まだ3キロと微妙な減り具合ですが、ゆるやかながら下降してきてます。（相棒は7キロ）目標は10キロなのでまだまだ長い旅路です。皆さん色々教えてください！

低糖質ダイエットはじめました！！
みなさんと励ましあいながら目標体重までがんばりたいと思います。。
22kgという、ものすごい減量目指してます...；
体に無理をかけず、のんびりがんばりたいと思ってます＾＾
よろしくお願いします！

はじめましてー(*^_^*)

今日からアトキンス式ダイエット始めましたー。
きっちり守れない日もあるかもしれないですけど、長い目で頑張りたいと思います。
みなさんよろしくお願いしまーす。

はじめまして　アトキンスの本を買って徐々に炭水化物を抜いた生活をしていました。
ダイエット開始9月1日⇒体重：76.5　⇒　現在71.5
糖質を計算するのが面倒なのでしていませんが、ジュースもお菓子も食べず、料理はパルスイートを使っています。
体臭はしません。毎日ウロペーパーにて判定しているんですけど、どのぐらいの判定がでるのが好ましいのかわからないんです。手探りですけどまだ続けるつもりです。皆さんの仲間に入れてください。

＞ぽん♪さん
ゼラチンというとゼリーですね。
なるほどレモンゼリーは美味しそうですね・・・。
ただ、私は肉が好きで結構食べてるのでコラーゲンって足りてる気もするんですよね（＾＾；）
ちょっとコラーゲンのあたりは知識ないのでハッキリわかりませんが。
最近、ケトーシスを抜けてしまったのでインダクションからやり直してます。
ケトーシスおこしたら作ってみようと思います。ありがとうございました☆

はじめまして。
私も低糖質ダイエットはじめました。（８日目）
最初はアトキンス式のように糖質２０gを目標にしていましたが、なんとなく体調が良くないので今はだいたい２０～４０gくらいを目安にやっています。
ぜひみなさんのお仲間に入れてください～。

＞みるさん
試した事はないんですがゼラチンなんてどうでしょう？
ゼラチン＝コラーゲンはビタミンCと一緒に摂ると効果があがると聞いたことがあります。
レモンジュースに入れてゼリーにしたら美味しそう～。
私も近いうちにゼラチンでゼリーかプリンを作ってみようと思っています＾＾

はじめまして。
アトキンス式実行中のモノです。
現在、１日の炭水化物摂取量を25g～30g弱ですごしているのですが（この状態でケトン体排泄量？が+5くらいです）、足りない日は飲み物で補填するようにしています。

今までは牛乳ココアで補っていたのですが、折角なので美容・美肌効果を狙おうかと今日はレモンジュース（レモンを搾ってスプレンダ加え水で溶かす）を飲んでみました。

どなたか似たような事をされている人居ませんか？
どの食材が良いとか悪いとか、情報求む！

ちなみに私は体臭すると言われた＆実感した事ありません。

はじめまして
アトキンスダイエットを最近知り本まで購入しました。
本を一通り読み終わりましたが、
アトキンスダイエットは体臭がするそうで･･･
でも水をたくさん飲んだり野菜の量を増やすと若干抑えられるそうですが、実際みなさんは体臭どうですか？？

１６０３キロカロリー
糖質１６１ｇ　×４＝６４４
蛋白質１０２．７ｇ×４＝７１４
脂質５１ｇ×９＝４５９
食べたものを入力すると自動で糖質蛋白質脂質の量が出るんですが、足すともともとのカロリーを超えてちょっと？なんですが、

ある日の食事なんです（優等生に控えめに食べた日ですが）
糖質が多くて脂質が少なすぎますね。
なかなか難しいですね

はじめまして。楽しく拝見しています。
1ヶ月前にアトキンスを始めて、低糖質でフラつくので少しずつ量を増やして、いまではZONEダイエットに近くなってしまいました。糖質1日100g以下を目指しています。1回の食事はあまり変えず、10時と3時にGABAチョコ食べてます。

1ヶ月で83kg→79kgになりました。減量よりも、動悸息切れがなくなったのがすごくうれしい！
食べ物に飽きて、このままだと摂食障害になる気がして怖かったところ、ないしょさんの垂涎レシピ見て救われた思いです。

炭水化物中心の食事は作るのも楽ですよね。
おかずでおかずを食べるのも、いろいろ作らなきゃなりませんから大変ですよね。

今日はうちはかつおを煮つけました。１００ｇ９８円で激安なんですが、刺身、たたきは飽きたので、しょうがをたっぷり入れて煮ました。
生姜しょうゆに漬けておいて、焼くときもあります。
パン粉焼きにするときもあります。
もっと激安な切り身を売ってるときもあって、我が家の家計は助かってます。鮭なんかは、チャンチャン焼きにすると野菜も食べれるし、支度が楽です。
鶏胸肉も良く使います。薄く小麦粉をつけてさっと焼いて酒としょうゆで味付け（薄めに）するだけのシンプルな物でも家族には好評です。ゆでてバンバンジーとか、酒・しょうゆで下味をつけて鰹節をまぶしてオーブンで焼いたり。
イカも激安で売ってるのでよく食べます。刺身のほかに、ブロッコリー（や、ピーマン、アスパラ、ししとう、インゲンなど緑っぽい物）といためたりすることが多いです。
冷奴は毎日のように登場します。薬味が変わると違った料理みたいで、重宝します。
明日はｙｙさんの豆腐レシピで、作ってみます。

野菜に関しては、困ったときは「ごまあえ」
青菜だけじゃなく、大根でもにんじんでも、白菜でもわかめでも、冷蔵庫の野菜を茹で、胡麻和えにしちゃいます。
それか、ポン酢かけるか、めんつゆであえるか、ドレッシングかけて和えちゃうか、普通に酢の物にしちゃうか、マヨネーズで和えるか・・・味が変わると違う料理になった気がしてます。

今日は　ないしょさんの　きのこを炒めてとろみをつけるのをやってみました　もっと早く試したかったのですが、（きのこ類大好きなんで）ちょっといいのがうってなくって。　かりっと焼いた　お豆腐の上にのせると　美味しく、満足でした　そこまで　炭水化物を食べたいとは　まだおもってないんですが、ただ、楽ですよね　ご飯のときって　それだけであとは、しらすだけとか　納豆だけで十分すんだのに。　パスタにしたって、すぐできるし。　いま　なにをたべたらいいのか　なるべくお腹すく前にかんがえるようにしてます　

ありがとうございます。なんかここにくるとちょっと癒されます。何だか最近色々あったからむしゃくしゃしちゃって、、、今日も２５００カロリーも摂ってしまったし。でも明日からしきりなおして頑張ります！

さくらさん
そんな日もありますよ～。
私なんかむしゃくしゃしなくても結構食べちゃうときありますもん。単に意志が弱いだけで　ｱｾ(;~▼~;)ｱｾ
パーティーかなんかで、いっぱい食べたと思えばいいじゃないですか？
この次は、同じ食べるなら本当にそんな楽しい席で、おいしくたべればもっといいですけど。
いっぱいお水飲んで、運動して、ウン○で出て行っちゃえばきっと体重は増えませんよ。ドンマイ！

今日は彼氏とけんかしてムシャクシャして、久しぶりに夜中に暴食しちゃいました。しかも１ヶ月位我慢できていたのに米、パンと炭水化物三昧です。今までの我慢がみずの泡。。。もう虚しくてすべてが嫌です。

なんちゃってﾌﾟﾘﾝいけますよね♪私も昨日ぺろりと2コ食べてしまいました。ちょっとだけ塩味風味のﾌﾟﾘﾝと思えば全然美味しいしｺｰﾋｰと一緒に食べれば普通のｽｲｰﾂのようです♪♪

はじめましてー
最近このブログをはじめました。
ただいま低糖質ダイエットやっています。
みなさんのコメント参考にさせてくださいねー
ご飯好きなんですが難しいでしょうかね～～～

さくらさん
なんちゃってプリン、私的にＯＫ！いけま～す。
私が買ったのは１００ｇのが３個入って９８円。あの一パックで、４８キロカロリー蛋白質４ｇって書いてありました。。冷たくひんやり、お手ごろに食べれるいい食品ですね～。